Форум «Лечебное голодание»

Вернуться   Форум «Лечебное голодание» > Правильный образ жизни и питания > Различные методики укрепления здоровья и его поддержания
Сайт Форум Регистрация Галерея Справка Пользователи Награды Календарь Файловый архив Сообщения за день

Различные методики укрепления здоровья и его поддержания Спорт, йога, закаливание и т.п.

Ответ
 
Опции темы Поиск в этой теме Опции просмотра
Старый 14-06-2008, 17:57   #41
 
Аватар для Шустрый
 
Регистрация: Sep 2005
Адрес: М.О.
Сообщений: 23 Поблагодарил: 1
Поблагодарили 26 раз(а) в 14 сообщениях
Файловый архив: 0
Закачек: 0
Re: Здоровый и правильный сон.

Читал книгу чела, который вел наблюдение за волками (жил возле логова).
Он, почерпнул от них такой способ сна (что помню, по памяти):
- волк спит коротко (примерно 10-15 мин), затем просыпается и топчется на месте, после чего укладывается и снова засыпает.. затем цикл повторятся.
Чел попробовал (всё, до "топтания") и к своему удивлению стал "высыпаться" отменно.
-----------------------------------------------------------------------------------------------
О себе скажу. Когда активность поступления информации в мозг очень велика, через какой-то период (удивительным образом с недельным циклом совпадает), устраиваю "насыпные" дни.
Не отсыпаюсь, а именно насыпаюсь. День, два.. три. Ощущение не столько сна (хотя сплю буквально и крепко) сколько впадания в некое состояние, может и со спячкой схожим)).
Шустрый вне форума   Ответить с цитированием
4 пользователей сказали Шустрый спасибо за это полезное сообщение:
taina (16-06-2008), YSV (05-12-2010), Лиsa (09-07-2008), Ханька (16-12-2015)
Старый 15-06-2008, 06:38   #42
Старожил форума
 
Аватар для yulia
 
Регистрация: Aug 2005
Адрес: Israel
Сообщений: 788 Поблагодарил: 1,999
Поблагодарили 1,908 раз(а) в 422 сообщениях
Файловый архив: 2
Закачек: 0
Re: Здоровый и правильный сон.

Jseven,
"Всем сестрам по серьгам"- и тем, кто спит на животе, и тем, кто спит на спине, и тем кто поворачивается как компас, и кому наплевать на это.
Спать надо так , что бы не было мучительно больно утром после бесцельно проведенных в кровате часов. Кому что подходит, то и правильно.
Поза Бруснева на жесткой ровной поверхности со свешивающимися ступнями и прямыми ногами замечательно расслабляет на время дневного короткого сна( если случается).
Есть те, кто спит в позе эмбриона- тоже один из способов.
__________________
не падай духом где попало
yulia вне форума   Ответить с цитированием
5 пользователей сказали yulia спасибо за это полезное сообщение:
andrew244 (28-06-2013), infinity (02-06-2014), Ksun (11-08-2011), M.P. (28-06-2008), Лиsa (09-07-2008)
Старый 15-06-2008, 11:55   #43
 
Аватар для svyat
 
Регистрация: Jun 2008
Адрес: Юг
Сообщений: 305 Поблагодарил: 1,612
Поблагодарили 980 раз(а) в 240 сообщениях
Файловый архив: 0
Закачек: 0
Re: Здоровый и правильный сон.

Отлично, как и следовало ожидать, мнения разделились... :)
Зато никто пока не сказал по поводу подушки - даже Jseven промолчал...

Решил попробовать без нее, за 3 дня - если это можно считать показателем - отметил:

1. Легкое отвыкание от подушки, без напряга.
2. Лучшее высыпание - вот как-то действительно легче и... натуральней, что-ли?
__________________
Стоишь на берегу и чувствуешь соленый запах ветра, что веет с моря,
И веришь, что свободен ты и жизнь лишь началась.
И губы жжёт подруги поцелуй, пропитанный слезой...
svyat вне форума   Ответить с цитированием
3 пользователей сказали svyat спасибо за это полезное сообщение:
infinity (02-06-2014), Ksun (11-08-2011), Лиsa (09-07-2008)
Старый 15-06-2008, 18:15   #44
 
Аватар для sovk-Fellita
 
Регистрация: Nov 2007
Адрес: Москва
Сообщений: 193 Поблагодарил: 231
Поблагодарили 254 раз(а) в 74 сообщениях
Файловый архив: 2
Закачек: 0
Re: Здоровый и правильный сон.

Как спать на животе девушке с большой грудью? На спине тоже не комфортно, вот калачиком на правом чаще всего боку и засыпается
sovk-Fellita вне форума   Ответить с цитированием
5 пользователей сказали sovk-Fellita спасибо за это полезное сообщение:
infinity (02-06-2014), Ksun (11-08-2011), svyat (15-06-2008), Лиsa (09-07-2008), Ханька (16-12-2015)
Старый 15-06-2008, 19:55   #45
 
Аватар для Rustik
 
Регистрация: Sep 2005
Адрес: Москва
Сообщений: 144 Поблагодарил: 64
Поблагодарили 549 раз(а) в 106 сообщениях
Файловый архив: 1
Закачек: 0
Re: Здоровый и правильный сон.

Цитата:
Сообщение от yulia Посмотреть сообщение
нельзя спать и на правом боку, при этом положении страдает сердце.
..............
.

Наоборот на правом боку спать полезнее, чтобы например ночью желчь из пузыря не попала случайно в желудок, а сразу в 12п.кишку.
Rustik вне форума   Ответить с цитированием
Следущий пользователь сказал Rustik спасибо за это полезное сообщение:
infinity (02-06-2014)
Старый 04-07-2008, 10:39   #46
 
Аватар для Bluma
 
Регистрация: Sep 2006
Адрес: Вологда
Сообщений: 1,240 Поблагодарил: 3,803
Поблагодарили 3,211 раз(а) в 820 сообщениях
Файловый архив: 0
Закачек: 0
Re: Здоровый и правильный сон.

Вот, кому интересно, часть статьи про здоровый сон из последнего "Йога Джернал".

"Правила, основанные на свара-йоге – древнейшей науке о пране и биоритмах физического тела. Приблизительно каждые 2 часа наше дыхание меняется: сначала воздух идет активнее чрез одну ноздрю, потом поток на 15-20 минут уравновешивается, затем более активной становится другая ноздря. В терминах йоги это означает, что примерно 2 часа работает канал Пингала (связанный с правой ноздрей и левым полушарием мозга), отвечающий за логику и физическую активность, потом примерно 15 минут активизируется Сушумна (центральный канал), а затем около 2 часов активнее работает канал Ида (связанный с левой ноздрей и правым полушарием мозга), отвечающий за творческое начало. Таким образом поддерживается баланс между правым и левым полушариями мозга и, соответственно, между физической и творческой активностью. Существует несколько способов активизировать тот или иной канал принудительно. Один из них лечь на бок, противоположный той ноздре, которую вы хотите задействовать.

Итак правило первое: если днем вы физически актмвны, то спать лучше на правом боку, если же ведете достаточно спокойный образ жизни - на левом.
Второе: после пробуждения понаблюдайте, какая ноздря у вас более активна (то есть через какую ноздрю воздух идет более интенсивно). Согласно свара-йоге, вставая с постели, на пол первой нужно ставить ту ногу, которая соответствует активной ноздре. Считается, что так ваш внутренний ритм будет совпадать с ритмом природы в течение всего дня и вы проживете его в гармонии с окружающим миром.
И третье правило. Не следует спать на спине или животе. Сон на животе затрудняет дыхание и, как следствие, поступление праны в организм. А когда вы лежите на спине, обе ноздри работают почти одинаково, а значит, активизируется центральный канал - Сушумна. Его работа способствует более глубокой медитации, но сон в таком положении может привести к развитию болезней.

Не менее важно для здорового сна и положение тела в пространстве. Следующие 2 правила основаны на Васту - индийском аналоге китайского учени фэшуй, который рассматривает движения энергий относительно сторой света. Первое: лучше спать головой на восток (медитировать кстати тоже). Второе: и ни в коем случае не ложитесь головой на север, особенно если болеете.
Законы Васту сформировались в результате многовековых наблюдений за потоками энергий в природе, но им вполне можно дать и научное объяснение. Всем известно, что вокруг Земли есть магнитное поле, имеющее определенную пространственную ориентацию. Оно по-разному влияет на организм в зависимости от положения тела (а следовательно, и его энергетических каналов) по отношению к этому полю. Чтобы понять, как это происходит, необходимо вспомнить школьный курс физики, в котором описывалось воздействие магнитного поля на проводник, расположенный вдоль или поперек его. В теле такими проводниками являются энергетические каналы, В частности Ида, Пингала и Сушумна."
Bluma вне форума   Ответить с цитированием
6 пользователей сказали Bluma спасибо за это полезное сообщение:
Happie (04-07-2008), Ksun (11-08-2011), Starvation (04-07-2008), svyat (04-07-2008), Лиsa (09-07-2008), Шаман (22-07-2015)
Старый 04-07-2008, 19:08   #47
 
Аватар для Starvey
 
Регистрация: Aug 2007
Адрес: Мытищи
Сообщений: 3,524 Поблагодарил: 14,123
Поблагодарили 14,148 раз(а) в 3,416 сообщениях
Файловый архив: 5
Закачек: 0
Получено наград:
Re: Здоровый и правильный сон.

Цитата:
Сообщение от Bluma
Всем известно, что вокруг Земли есть магнитное поле, имеющее определенную пространственную ориентацию
Пользуясь случаем, передаю привет жителям региона Курской магнитной аномалии.
Цитата:
Сообщение от Bluma
А когда вы лежите на спине, обе ноздри работают почти одинаково, а значит, активизируется центральный канал - Сушумна. Его работа способствует более глубокой медитации, но сон в таком положении может привести к развитию болезней.
"Например, по-английски "хребет" – "spine". Практически, русское слово "спина". Только в английском языке оно просто означает часть тела без природного смысла, а у нас указывает, на чём должен спать человек, чтобы быть здоровым – спи на! И действительно, восточные целители знают, что если человек спит на спине, то диафрагма массирует внутренние органы, он особенно спокойно дышит, и жизнь его удлиняется. Если, конечно, он на ночь не обожрался. А если обожрался, будет храпеть и вообще может задохнуться, такому лучше спать на животе, чтобы примять съеденное. ", http://www.zadornov.net/3uho/

Итак, сон на спине: вредность активации центрального канала Сушумна VS полезность массажа внутренних органов диафрагмой. Что победит?
Starvey вне форума   Ответить с цитированием
5 пользователей сказали Starvey спасибо за это полезное сообщение:
andrew244 (28-06-2013), Bluma (07-07-2008), infinity (02-06-2014), Ksun (20-03-2012), Лиsa (09-07-2008)
Старый 04-07-2008, 21:18   #48
Олдовый
 
Аватар для Jseven
 
Регистрация: Nov 2005
Адрес: центр
Сообщений: 2,461 Поблагодарил: 5,383
Поблагодарили 29,968 раз(а) в 9,212 сообщениях
Файловый архив: 1
Закачек: 1
Получено наград:
Re: Здоровый и правильный сон.

Цитата:
Сообщение от Bluma
Оно по-разному влияет на организм в зависимости от положения тела (а следовательно, и его энергетических каналов) по отношению к этому полю. Чтобы понять, как это происходит, необходимо вспомнить школьный курс физики, в котором описывалось воздействие магнитного поля на проводник, расположенный вдоль или поперек его.
Чтобы понять как это происходит мало вспомнить школьный курс физики, нужно знать что из себя представляют эти каналы на ФИЗИЧЕСКОМ уровне.
Потому что "энергетические" - еще не значит что они как-то взаимодействуют с МАГНИТНЫМ полем. Дерево к магниту не притягивается, хотя тоже может быть крутая энергетическая деревяшка какая-нибудь. Если бы это имело смысл мы бы видели в природе отражение этих полей, как опилки вокруг магнита, которые мы вспомнили из школьного курса физики, леса бы росли вдоль или поперек этих линий напряженности или речки текли. Но этого нет. Единственное - мы можем иногда заметить ВИХРЕВЫЕ следы, но это как раз противоречит вышеизложенной "теории"
Поле - всего лишь "сетка координат" как на карте, мы же не думаем глядя на меридианы, что это дороги.

Цитата:
Сообщение от Starvation
спи на!
Спи на .. животе ? ))))))))))
Jseven вне форума   Ответить с цитированием
5 пользователей сказали Jseven спасибо за это полезное сообщение:
Bluma (07-07-2008), infinity (02-06-2014), Ksun (20-03-2012), Starvation (05-07-2008), Лиsa (09-07-2008)
Старый 07-07-2008, 11:29   #49
 
Аватар для Bluma
 
Регистрация: Sep 2006
Адрес: Вологда
Сообщений: 1,240 Поблагодарил: 3,803
Поблагодарили 3,211 раз(а) в 820 сообщениях
Файловый архив: 0
Закачек: 0
Re: Здоровый и правильный сон.

В общем, можно сделать вывод, сколько учений, столько и мнений)) и спать как лучше спится). Я за ночь успеваю полежать и на обоих боках и на спине и на животе, так что по теории вероятности, хотя бы часть ночи провожу в правильном положении)))) а магнитные поля... да бог с ними)
Bluma вне форума   Ответить с цитированием
3 пользователей сказали Bluma спасибо за это полезное сообщение:
Баронесса Франкенштейн (07-07-2008), Лиsa (09-07-2008), Ханька (16-12-2015)
Старый 07-07-2008, 16:30   #50
 
Аватар для Ludmila_
 
Регистрация: Jan 2008
Адрес: Moscow
Сообщений: 766 Поблагодарил: 13,454
Поблагодарили 2,418 раз(а) в 621 сообщениях
Файловый архив: 13
Закачек: 0
Re: Здоровый и правильный сон.

Цитата:
Сообщение от Тэнь Уань
Шустрый,
Как книга называется и кто автор?
Фарли Моуэт. Не кричи: "Волки!"Классная книжка.Читала лет 20 назад.
Только волки не топчутся,а крутятся несколко раз,как делают собаки перед тем как улечься.
Ludmila_ вне форума   Ответить с цитированием
3 пользователей сказали Ludmila_ спасибо за это полезное сообщение:
infinity (02-06-2014), Лиsa (09-07-2008), Ханька (16-12-2015)
Ответ


Здесь присутствуют: 1 (пользователей: 0 , гостей: 1)
 

Ваши права в разделе
Вы не можете создавать новые темы
Вы не можете отвечать в темах
Вы не можете прикреплять вложения
Вы не можете редактировать свои сообщения

BB коды Вкл.
Смайлы Вкл.
[IMG] код Вкл.
HTML код Выкл.

Быстрый переход

Похожие темы
Тема Автор Раздел Ответов Последнее сообщение
Правильный выход после Голодания AlexT Теория и практика голодания, вопросы и советы 108 15-05-2013 14:02
Встаю на новый, правильный путь... голодания:) Katrina8707 Архив 8 26-12-2012 22:38
Голодание и правильный выход (3 дня) людмила32 Примеры успешно проведенных голоданий 30 21-07-2010 15:10
Лечебное голодание и правильный выход. КЛЕВЕР Архив 10 30-04-2010 05:19
Помогите подобрать правильный день для голодания Snejana Архив 2 17-06-2005 20:24


Спонсорские ссылки:

Текущее время: 23:27. Часовой пояс GMT +4.

top@Mail.ru
Powered by vBulletin® Version 3.8.4
Copyright ©2000 - 2024, vBulletin Solutions, Inc. Перевод: zCarot
Права на форум защищены авторскими правами
yandex cycounter