Длительное голодание на ВОДЕ для общего оздоровления

[alekseyvladimirovich]

Зарядка
Яйца жареные,
Печень тушеная, картошка вареная, свекла вареная,
Соки морковный, яблочный, апельсиновый,
Травяной напиток с финиками в прикуску,
Скумбрия копченая.

[alekseyvladimirovich]

Зарядка
Салат, картошка вареная, курица жареная
Апельсины, мандарины,
Травяной напиток с финиками в прикуску и мед,
Квашеная капуста, салат,
Скумбрия копченая.

[alekseyvladimirovich]

Зарядка
Картошка печеная, курица гриль,
Травяной напиток с финиками в прикуску,
Сок морковно-свекольный,
Квашеная капуста, салат, плов
Вес 77,6 кг

[alekseyvladimirovich]

Бег 40 мин, из них 20мин с гантелями по 3кг, растяжка, тренажеры - на пресс, на ноги.
Каша льняная + гречка зеленая + кунжут + расторопша,
Яйца жаренные, скумбрия консервированная,
кукуруза вареная,
Апельсины, мандарины,
Травяной чай с финиками и изюмом в прикуску,
Вес 76,7кг

[alekseyvladimirovich]

Бег 15мин, растяжка, тренажеры, КонтрДуш.
Каша льняная + гречка зеленая + кунжут + расторопша,
Яйца жаренные,
кукуруза вареная,
Апельсины, мандарины,
настой из трав с финиками и изюмом в прикуску,
Рис, картошка.

Вес 77,5 кг.

[alekseyvladimirovich]

Бег 40 мин, из них 20мин с гантелями по 4кг, растяжка, тренажеры - на пресс, на ноги. Контрастный душ.
В прошлый раз с гантелями по 3 кг было уже без ощутимого напряжения. Поэтому решил сегодня взять по 4кг. Тяжело, но получилось.
Каша льняная + гречка зеленая + кунжут + расторопша,
Редька, Гречка, рис, яйцо,
Яблоко, банан,
настой из трав с финиками и изюмом в прикуску,
Апельсины
Сыр
Вес 78,1 кг

[alekseyvladimirovich]

Бег 15мин, растяжка, тренажеры, КонтрДуш.
Каша льняная + гречка зеленая + кунжут + расторопша,
Редька, Гречка, яйцо, суп.
настой из трав с финиками и изюмом в прикуску,
Грейпфрут, мандарины,
Свекла с чесноком.
Вес 79,1 кг

[alekseyvladimirovich]

Бег 40 мин, из них 20мин с гантелями по 4кг, растяжка, Контрастный душ.
Каша льняная + гречка зеленая + кунжут + расторопша,
Редька, свекла с чесноком
Банан, мандарины,
Гречка, яйца жаренные,
настой из трав с финиками и изюмом в прикуску,
Вес 79,2 кг

[alekseyvladimirovich]

Бег 15мин, тренажеры, растяжка, КонтрДуш.
Каша льняная + гречка зеленая + кунжут + расторопша,
Свекла + морковка с чесноком,
Картошка вареная,
Апельсины, мандарины,
настой из трав с финиками и изюмом в прикуску,
Вес 79,8 кг

[alekseyvladimirovich]

Бег 40 мин, из них 20мин с гантелями по 4кг, растяжка, Контрастный душ.
Каша льняная + гречка зеленая + расторопша,
Творог со сметаной (после него очень захотелось спать)
Редька, гречка,
Банан, мандарины, апельсины
Вес 79 кг