Худею к ЮГу со 123кг

[Agnus Dei]

ошиблась, пользователь не Илья, а Василий, его дневники.. чет перепутались имена. пардон!
дневник Василия:
http://golodanie.su/forum/showthread.php?t=4133

[Леньтяша]

Прошел Сытый день. (3-и на голоде 3-и сытых)
Завтрак - рис.
обед - рис.
ужин - 2а яблока
Вес 118,2 кг.
Организм подстраивается под новый образ жизни, и включил экономный режим.

Самочувствие хорошее.
Спал просто замечательно. Давно так крепко не спал.
Последние (сытые и голодные) дни организм полон энергии. Просит выплеска. Голова не может еще перестроить режим дня, для выплеска энергии. Срочно нужно что-то придумать, пока организм не принял это бездействие за норму и выброс энергии не прекратил.

[Alisiya]

Здравствуйте! Скажите пожалуйста, как долго удавалось удерживать вес после его сброса ? Почему расстались с красотой и легкостью ? )))

[Agnus Dei]

я б и к завтраку и к обеду добавила по 1 или даже 2 морковины сырой.
ккалорий особо не добавится, а клетчатка поможет подчищать организм.
есть вообще версия в кругах "низкоуглеводников" (кто соблюдает диеты с ограничением углеводов), что считая пищевую ценность продукта клетчатку надо минусовать. плюс, клетчатка регулирует уровень сахара. а рис вообще оч. быстрый скачок уровня сахара в крови дает, и чувство голода будет потому выше, клетчатка- стабилизирует.
а еще лучше вместо риса- 2 яйца. и морковка. белок и сырая клетчатка. сахара (в крови) не скачут, сытно и аппетит ровно-спокойный. если некогда жевать- можно сбить в блендере морковь с водой и такой тюрей заткнуть свой желудок.

[Леньтяша]

Сообщение от Alisiya

Здравствуйте! Скажите пожалуйста, как долго удавалось удерживать вес после его сброса ? Почему расстались с красотой и легкостью ? )))

Здравствуйте Alisiya.
Вес держался 1,5 года.
Потом переехал, сменился образ жизни. В основном перестал ходить в спорт зал. Вес поднимался очень тихо. Но за последнюю осень он быстро поднялся до моего первого предела и остановился (много пива и мясных жирных блюд) . Размеренный образ жизни без физ нагрузок. Работа не бей лежачего. Последний год просто не мог собраться, ждал какого то ПИНКА.
Ну и вот, решили всей семьей ехать на ЮГ. Хочу там приятно отдохнуть не морально зажатым.

Сообщение от Agnus Dei

а еще лучше вместо риса- 2 яйца. и морковка.

Я хочу совместить голодание с чисто растительной пищей. Морковку добавлю.
Позже когда пойдут большие физ нагрузки, введу рыбу, молочное и яйцо в малых количествах

[Alisiya]

Огромное спасибо !!!
Сама вес туда-сюда гоняю всю жизнь, устала))
Благодаря вашему ответу утверждаюсь в своем решении - отказ от алкоголя навсегда + регулярный спорт навсегда ))))))
Удачи во всех начинаниях и приятного отдыха на юге))

[Леньтяша]

Alisiya, Спасибо. Тоже постараюсь остановить эти качели в спортивной форме.

[Леньтяша]

Прошел 4-й голодный день. (4-и на голоде 3-и сытых)
Вес 117,1 кг.
Общий сброс 5,5 кг
За последние 5дней (2-а на голоде, 2-а сытых), вес не упал.
Даже поднялся на 100 гр. Очень странно, при том что в сытые дни питание сильно урезано. Возможно организм ведет себя так из опыта прошлого голодания.

Выписка из моего прошлого дневника.
"Мне 32, мой вес перед голодовкой примерно 124кг, точней не скажу весы только до 120кг , у меня пошел 2-й круг там 4 кг, как будто только родился . Решил голодать по системе Лавровой (полное сухое) каскадное голодание 1 через 1. Сейчас идет 6-й голодный день вес 119."

За 6 голодных дней я сбросил даже меньше чем в этот раз, но потом сброс пошел приемлемый от 1,5 до 0,8 за 2а дня (сыт-голод)

[Agnus Dei]

имея стабильный и устраивающий меня вес в 57-58 кг (у меня плотная кость и хорошая мышечная масса) я около 2 лет вообще не голодала, ну от силы несколько раз по 24-36 часов. и тут с конца декабря решила ввести в неделю 1-2 голодных дня в неделю, разок голоднула 3 дня насухо.
результат убийственен- за это время плюс два кг..
это при учете 3-4 тренировок/неделю, к-е я веду, где отдача идет по полной. и небольшого деревенского хозяйства. придется теперь снижать рацион

как люди умудряются не становиться квадратными после голодовок? это ж такой анаболик..
молодец, Лентяша, раз умудрились целых 1,5 года вес поддержать.

[Леньтяша]

С утра была вялость, плохое самочувствие (слабость), апатия. Настроение тоже не очень из-за плохого результата.
Через час после обеда (салат с черным хлебом) был стул.
Взвесился и немного порадовался. После завтрака и обеда + около 0,8 литра воды весы показали сброс почти 1 кг. Пока в отчет не вношу так как еще ужин и взвешиваюсь по утрам.
Настроение приподнятое...