Холестерин, атеросклероз

[car5car]

Marla, спасибо!!!! Ценная инфо.
Надо больше растительных жиров есть.

[miomia]

Отзовитесь кто имеет попложительный не медикоментозный опыт борьбы с высоким холестерином ! Очень нужна помощь. Ниже моя проблема-- периодически голодаю 36 часов. У меня повышенный холестерин. Последний раз сделал анализ перед и после голодания. Я был в шеке! За 36 часов поднялся более чем 1! А я хотел перейти на 3 суточное сухое голодание.
Мой образ жизни : не употребяю практически мяса только птицу,рыбу,нутрию. Яйцо в неделю,только растительные жиры,правда очень люблю свежее сало. Жаренное не ем. Спиртным не злоупотребляю.Через день бег 3 км. Рост 171,вес 65.Обследовал все внутренние органы,все в порядке. Все вроде в идеале а клятый холестерин не могу победить.
Вот мои показания по холестерину. Еще раз прошу кто может помогите советами.
До голодания и после голодания,красным выдел ,соответственно после голодания
Общий- 7,86 8,78 (норма-5,2)
Триглецириды- 1,02 1,08 ( до 2,26)
Лип высокой плотности ЛПВП -HDL --1,5 1,57 (Меньше- 1,45)
Лип низ плотности ЛПНП- LDL---5,85 6,62 (ДО-2,59)
Липопротеиды очень низкой плотности VLDL -0,51 0,59 (норма 0,26--1)
Коф атерогенности КА--4,24 4,59 (до 3)

[monoed]

miomia, простите, не имею опыта лечебного голодания (только вынужденное). Но есть предположение, что при голодании в начале общий холестерин и триглицериды должны только нарастать - идет распад жировых запасов, а они есть у всех, даже у худых. Сжечь 200 грамм своего подкожного жира, для крови равно "съесть 200 грамм жира".
Тем более съеденный холестерин это мизерная часть всего холистерина в крови, основную часть продуцирует печень - именно он нас и губит. Я так думаю...
но вообще интересно, если кто-то опытом поделится, не часто люди кровь сдают в лабораторию - тем более этот тест не самый дешевый.

[monoed]

miomia, на ютубе есть документальный фильм компании BBC "вся правда о еде как стать здоровым", немного попсоват,
но там есть персонажи которым при помощи диеты снижали общий холестерин без медикаментов.

[Александрия]

Вам обязательно нужно пить рыбий жир (на ночь) и полностью исключить углеводы и сладкое

[miomia]

Сообщение от Александрия

Вам обязательно нужно пить рыбий жир (на ночь) и полностью исключить углеводы и сладкое

Рыбий жир пью два раза в день! А как простите можно исключить углеводы?

[Елена74]

Доброго времени! Надеюсь, здесь найдутся спецы по холестерину!
Или перенаправьте, пожалуйста.

Мне 40 стукнуло. йогой занимаюсь профессионально (преподаю), мясо-рыба - очень редко, молочка - мало, жареное - с детства организм не принимает. Спиртное - организм отказался несколько лет назад. Майонезы - как и спиртное. Проходила медкомиссию на права и ах! Холестерин 7. Посоветовали посетить терапевта. Давненько по врачам не хаживала. Но медкомиссию проходила последнюю в 2013г. - стало быть тогда не было его в таких количествах. Сдала повторный анализ расширенный, так и есть:
холестерин - 7
ЛНП ("плохие липиды") - 4,2 - в 2 р. выше нормы.

По питанию грешу на поедание (погрызание) мела. В последнее время - регулярное, ежедневно, по нескольку раз прикладывалась. Прочитала, что отложения в сосудах - бляшки, как раз и состоят из кальция и жира. Может ето оно и есть?! Перестать кушать мел. Голод уже начала - СГ. Не только из-за холестерина, в т.ч. из-за него. Все в дневнике описано. Сейчас 2е сутки СГ.

[monoed]

Сообщение от monoed

Сам по себе высокий холестерин крови не может быть опасен никак, нужны дополнительные предпосылки для образования бляшек и уплотнений сосудов (например, повреждение сосудов от высокого потребления углеводов -- высокое, значит выше потребности).

Усвоения кальция почти невозможно регулировать только снижением его количества. А насчет бляшек это разросшиеся заплатки на поврежденных сосудах.

[Елена74]

monoed, можно ли считать разрушителями сосудов углеводы круп? Другие углеводы поступают в организм гораздо реже.

[Елена74]

monoed, версия дохтора - наследственность.
В роду были: сах.диабет, варикоз, инсульт, инфаркт и т.п. у сына в 13 лет проапперировали вену в паху (варикоцеле), с почками усе в порядке.