|
Сайт | Форум | Регистрация | Галерея | Справка | Пользователи | Награды | Календарь | Файловый архив | Сообщения за день | Поиск |
Дневники стремящихся к здоровому образу жизни Здесь размещают свои дневники веганы, сыроеды и все, кто стремится к ведению здорового образа жизни |
|
Опции темы | Поиск в этой теме | Опции просмотра |
15-09-2018, 09:51 | #41 | |
Регистрация: Sep 2015
Адрес: °
Сообщений: 1,025
Поблагодарил: 17,320
Поблагодарили 4,989 раз(а) в 1,135 сообщениях Файловый архив: 0
Закачек: 0
|
Re: 40 дней
Цитата:
у других только явные вижу, но подсказываю)): - на то время пока занимаешься, постарайся полностью сосредоточиться на дыхании, дышА-дышИ )) и не отвлекайся, мысленно проговаривай вдохи - довдохи - макушкой всегда тянуться вверх ( плечи от ушей,шея -продолжение позвоночника ) -спину не округляй , держи ровно - мышцы шеи и голова не должны быть напряжены , это про напряжение в сосудах головы, не дыши в голову- работай животом Но это только подсказки, надо быть экспертом, чтобы правильно оценить старания, я тренеру видео отправляла, она корректировала, Залипание в инсте можно отрегулировать при желании, можно заходить только на тренировки, они в прямом эфире, что-то не понятно- можно задать вопрос , после тренировки, тренеры всегда отвечают на вопросы В общем, не знаю что ещё подсказывать, спрашивай если что назреет, скажу только, что в бодике я шарю получше чем в оксике, мне бодик больше подходит
__________________
[SIGPIC][/SIGPIC] |
|
16-09-2018, 05:24 | #42 | ||
Регистрация: Mar 2013
Адрес: Deutschland
Сообщений: 3,476
Поблагодарил: 10,191
Поблагодарили 12,737 раз(а) в 2,780 сообщениях Файловый архив: 1
Закачек: 0
|
Re: 40 дней
Цитата:
Конгениальные для меня оказались именно эти три совета .Благодарю! Сегодня эксперементировала сначала в постели,а потом перед зеркалом. Для меня действенно фокус держать (сосредотачиваться мыслями)"на" & "в" животе. Дыхание отработано Пилатесом.Оно происходит по всем правилам уже без фокусировки. Сегодня получилось выдуть живот(кубики тоже слегка начали двигаться). Сделала 10 минут оксисайза.Стало горячо в животе,а голова осталась "холодной".Это прорыв. констатирую:
Ела я вчера как всегда,но добавила мороженку и половину зефира схомячила.Получается 300ккал добавочных. Понятно отчего вес стоит. Делаю вывод:
констатирую:
Цель у меня другая,а так бы надо бы всё отцифровывать конечно.))) Цитата:
У меня день расписан практически по секундам.Вру ,что по секундам,но-таки расписан. ----------- Продолжаю мою сорокодневку. 27 день 16.09.2018 |
||
17-09-2018, 06:06 | #43 | |
Регистрация: Sep 2015
Адрес: °
Сообщений: 1,025
Поблагодарил: 17,320
Поблагодарили 4,989 раз(а) в 1,135 сообщениях Файловый архив: 0
Закачек: 0
|
Re: 40 дней
Цитата:
Но при регулярных занятиях объёмы будут уходить всё равно потихоньку, мышцы тяжелее жира и вес может не меняться, ты пилатесом занималась, они у тебя и так в хорошем состоянии должны быть и отзывчивые на нагрузку
__________________
[SIGPIC][/SIGPIC] |
|
17-09-2018, 06:21 | #44 | |
Регистрация: Mar 2013
Адрес: Deutschland
Сообщений: 3,476
Поблагодарил: 10,191
Поблагодарили 12,737 раз(а) в 2,780 сообщениях Файловый архив: 1
Закачек: 0
|
Re: 40 дней
Цитата:
Наблюдаю дальше. ---------- 26 день 17.09.2018
рассуждения Нажмите тут для просмотра всего текста
Белладончик назвала меня "достигатором".как-то цепануло это.Хотя нмвзгл меня "погладили")))
не считаю себя достигатором Кто такой достигатор?Это чел,который мыслит результатами. Я привыкла мыслить (и в ЗОЖ в том числе) процессами Учусь правильно их организовывать-это ДА. Много наблюдаю и читаю форумчан. Увидела такую закономерность-Желание результата приводит к срывам. ПОтому что это жертва получается.Жертва настоящего ради будующего.Потому производимые усилия "достигатором" обесцениваются. Я ищу желаемый образ жизни.И в питании,и в отношениях,и в спорте. Для чего мне рысачить ?Я в процессе,причём в комфортном и желаемом. Другими словами: Желательный процесс,желаемый образ жизни. нмвзгл если голодают,чтобы похудеть или занимаются накачкой бицепсов,чтобы поразить nakachennimi объёмами -эти люди обречены ходить по циклам. Стабильные результаты есть только у тех, кому нравится образ жизни, в который все эти процессы встроены. образ жизни - это не то, что имею, а то, что делаю. Другими словами: какой активностью живу. Наблюдаю,что желаемый процесс достигается значительно приятней и быстрее,чем желаемый результат. Правильный образ жизни.Он даёт результаты букетами. и значительно быстрее и приятней,чем стремишься именно к результатам. |
|
17-09-2018, 18:05 | #45 | |
Регистрация: Jul 2013
Адрес: УКРАИНА
Сообщений: 3,890
Поблагодарил: 50,057
Поблагодарили 20,758 раз(а) в 3,895 сообщениях Файловый архив: 0
Закачек: 0
|
Re: 40 дней
Jelenka, привет. заглянула в инет что за упр. заинтересовало. я каждый день делаю по 150 раз: вдох, выпячивание, выдох длинный втягивание живота. притом 50 раз на левом боку, 50 на правом и 50 стоя. теперь ещё добавлю 50 оксисайза. спасибо.
кстати благодаря этим упр. , всегда живот подтянут , не смотря на то что не маленький. Цитата:
значит интересно живёшь. удачи тебе и достижения задуманного. |
|
18-09-2018, 05:53 | #46 | |
Регистрация: Mar 2013
Адрес: Deutschland
Сообщений: 3,476
Поблагодарил: 10,191
Поблагодарили 12,737 раз(а) в 2,780 сообщениях Файловый архив: 1
Закачек: 0
|
Re: 40 дней
Цитата:
Я так не смогла бы... Тут ещё вот в чём дело. У меня во всём нетерпячка и торопыжничество,потому себя останавливаю постоянно. Мой девиз:Хочешь найти выход-умерь пыл Спокойствие и ясность-два брата близнеца Милуся,благодарю.Ты меня вернула на тропу моей же цели.А то опять я галопом поскакала. Поясню. Что получается. Цель была одна-убрать одну привычку посредством ввода другой.Трах-бах)))... мозги свернули опять на вес...и на его усовершенствование.. Как у Высоцкого: Мне надо где сугробы намело где завтра ожидают снегопада пусть где-нибудь и ясно и светло там хорошо,но мне туда не надо Главная задача моей цели даёт желание двигаться к новому.А я опять увязаю в болоте. Другими словами:
Всё просто и ясно на самом деле:
18.09.2018 |
|
5 пользователей сказали Jelenka спасибо за это полезное сообщение: |
galla (18-09-2018),
Gold-orhi (18-09-2018),
Белладонна (18-09-2018),
Кремышев (18-09-2018),
МИЛУСЯ (18-09-2018)
|
18-09-2018, 14:27 | #47 |
Регистрация: Jul 2013
Адрес: УКРАИНА
Сообщений: 3,890
Поблагодарил: 50,057
Поблагодарили 20,758 раз(а) в 3,895 сообщениях Файловый архив: 0
Закачек: 0
|
Re: 40 дней
|
5 пользователей сказали МИЛУСЯ спасибо за это полезное сообщение: |
galla (18-09-2018),
Gold-orhi (18-09-2018),
Jelenka (19-09-2018),
Белладонна (18-09-2018),
Кремышев (18-09-2018)
|
18-09-2018, 18:03 | #48 | |
Регистрация: Sep 2015
Адрес: °
Сообщений: 1,025
Поблагодарил: 17,320
Поблагодарили 4,989 раз(а) в 1,135 сообщениях Файловый архив: 0
Закачек: 0
|
Re: 40 дней
Цитата:
И очень рада, что узнала такого человека как ты и очень скучала по твоему немного ироничному, чуть-чуть хулиганскому , такому чёткому и структурированному стилю письма 🌺🌺🌺 Никаких жертв в достигаторстве не вижу, наоборот, люблю и уважаю людей, которые ставят цели и достигают их, наполняют свою жизнь смыслом, раскрашивают разными красками И если тебя цепануло, прости пожалуйста , мы не поняли друга, и не принимай Мои предположения насчёт Твоего характера всерьёз, ты точно знаешь какая ты, а я могу только предполагать Ведь люди судят людей из какой то точки себя 😉
__________________
[SIGPIC][/SIGPIC] |
|
19-09-2018, 16:37 | #49 | |
Регистрация: Mar 2013
Адрес: Deutschland
Сообщений: 3,476
Поблагодарил: 10,191
Поблагодарили 12,737 раз(а) в 2,780 сообщениях Файловый архив: 1
Закачек: 0
|
Re: 40 дней
Цитата:
я ведь не против достижений и результатов. оч даже приветствую . быть достигатором не оч хочется ..ну достиг,а дальше снова достигаешь??! В спорте или бизнесе оно понятно. берёшь одну "высоту" , продолжаешь дальше вджобывать ))) для мужчин нмвзгл это смысл их жизни -стать лучшим. Даже если "заяц"-стать лучшим зайцем..))) а для женщин? результата иногда легко достичь.Да даже если и не легко,то достичь можно. Куда важнее результат СОХРАНИТЬ. Зачать ребёнка легко(dля большинства легко).А вырастить? Или с поступлением в вуз?Поступил.А закончить и найти работу? Да что там... Ближе к "нашим баранам"... Возьмём мой вес. Я его годами оттачивала.И что?Ну вешу я и выгляжу прилично.(сама так решила и окружающие говорят).А вот питаться так,чтобы аппетит уменьшился или голод не замечать-увы... Когда пришла к этому пониманию,прям злость обуяла.Ну чего я так долго умнела-то?Чего сразу было бы не на вес ставку делать,а на ... ну вобщем... Za что я голосую ? За надёжность в достижение целей.За нужность этой цели...и выгодность. Процессный чел идёт медленно, но строго "туда".Берёт задачи по силам. Вобщем опять я бла-бла-бла...с моими рассуждениями...)) Чего я хотела сказать-то на самом деле: Белладонна,благодарю за твои тёплые слова в мой адрес.Оч мне приятно читать ажур твоей словесной вязи. 24 день 19.09.2018 |
|
5 пользователей сказали Jelenka спасибо за это полезное сообщение: |
galla (20-09-2018),
Gold-orhi (19-09-2018),
Белладонна (19-09-2018),
Кремышев (20-09-2018),
МИЛУСЯ (20-09-2018)
|
19-09-2018, 21:52 | #50 | ||
Регистрация: Sep 2015
Адрес: °
Сообщений: 1,025
Поблагодарил: 17,320
Поблагодарили 4,989 раз(а) в 1,135 сообщениях Файловый архив: 0
Закачек: 0
|
Re: 40 дней
Цитата:
Цитата:
А я процессе достижения всегда наверное, Но это мои цели и они мне позарез нужны именно для себя Мне не для сравнения с кем то, а именно для себя По пути к большой цели , я иду мелкими шагами и всё время туда, не сводя глаз)) В пути, в процессе к большой цели, начинаешь видеть не большие, но важные Их тоже надо достигать, т.к изначально их не видишь, но они возникают на пути, они составляющее звено той самой глобальной , изначально поставленной, иначе путь не туда пойдёт Достигнутая цель, открывает следующую, которая недосягаема или не видна пока не достигнешь первую цель, их может появиться в процессе несколько, открываясь одна за другой Назад не хочется, хотя и трудно просто стоять на месте не делая шагов назад, а не то что идти дальше А вот хочется идти дальше и достигнутые результаты сохраняются только в том случае, если цель Своя Так что мы с тобой об одном и том же изначально и бла- бла ) И сейчас я уже спокойнее к достижениям отношусь, в напряжении многого можно достичь, но от перенапряга заканчиваются силы и желание продолжать, а зачем тогда всё Если нет удовольствия от достигнутого, значит цель не моя Либо изначально не моя , либо в процессе отвела глаза от цели и перепутала Главное то цель , а не процесс, можно изменить процесс, а цель меняться не должна если это действительно то что ты хочешь 🙊😂
__________________
[SIGPIC][/SIGPIC] |
||
Здесь присутствуют: 1 (пользователей: 0 , гостей: 1) | |
|
|
Спонсорские ссылки: | |
|