Сроки голоданий. Сколько дней и как часто можно голодать?

[matroskin96]

Хочу добится,что бы голодание проходило комфортно,для этого наращиваю постепенно колличество дней.Первые 3-х дневные голодания давались тяжело,питался так: 3 дня ем-3 дня выход,и по новой,когда стало легко перешел на 4 дня,тоже самое 4+4,щас уже заканчиваю 5-ти дневные голодания ,буду переходить на 6 суток.Если по такому графику живу,в среднем выходит пол года голодаю,пол года выхожу из голодания,Хочу спросить не вредно ли так голодать,пока минусов в этом не вижу,только плюсы,опасаюсь в будущем может сказаться.

[AvAhi]

Подскажите можно ли голодать по два дня в неделю ...
скажем Понедельник и в пятницу...

[Садовая Соня]

Здравствуйте, люди.
Я хочу начать голодание в первый раз. Много чего тут уже прочитала.
Буду очень благодарна за советы опытных людей:
1. что важно не упустить при подготовке к голоданию
2. сколько дней рекомендуется для первого раза в оздоровительных целях.
Немножко анамнеза:
Мне 35, рост 173, вес 63. Всю жизнь чем-нибудь болею, последний год при каждом ОРЗ гайморит. Есть ДЖВП, часто вздувается живот. Мерзлячая по жизни. В прошлом были часто фурункулы, лимфоаденит.
Тут схватила ОРЗ, есть в этом состоянии не могу, получилось трое суток голода (после поста, который, соответственно, со 2го марта). Каждый день делала клизмы (почувствовала, что надо).
НО: пила воду с медом, так что полного голодания не было. Я просто не знала, как правильно голодать, так спонтанно вышло.
Тепература и интоксикация на второй день прошли, и пошел, прошу пардона, гной из горла и носа. Я очень обрадовалась, что эта дрянь выходит. Самочувствие было прекрасное. Но не тут-то было. На четвертые сутки с утра мне стало плохо, слабость до шатания. И есть хотелось до умопомрачения. Так что я это дело прервала.
И мне стало хуже: нос заложен, горло дерет, голоса нет. Гайморит вовсю, я его промываю, но такого мощного отхода, как на голоде, нет.
Вопрос: что теперь делать? Понимаю, что надо голодать, но то ли щас все бросать и готовиться ко входу в голодание, то ли посидеть на растительной диете и в начале мая входить? И на сколько дней?
Гайморит достал, не могу!
Буду очень благодарна советам опытных людей. спасибо.

[AvAhi]

Осилил топ, таки...

Глупых вопросов больше не имею.

Всем спасибо огромное...

[_as_]

Садовая Соня,
возьму на себя смелость кратенько ответить.
- Для первого раза достаточно 7-14 дней. Голодайте строго "по уставу", никаких медов и прочих глупостев - только чистая вода. Заодно почувствуете "как оно" лично для вас.
- вообще, многими авторами считается, что лечебный срок - 21 день. Но это имхо лучше не с первого раза, ну или у вас вообще все легко и распрекрасно пойдет, тогда пуркуа па? Но, очень вас прошу, для первого раза не больше (извините некогда мотивации моих слов описывать).
- рекомендую один день в неделю не есть постоянно, особенно если у вас есть проблемы с удержанием веса. Да и просто помогает быть в тонусе.
- сейчас самое главное скажу. Голодание - удовольствие. Пусть не сразу. И как правило ничего там особо сложного нет, не едите ничего - да и все! Многим, включая мне, просто нравится голодать. Я себя психологически очень комфортно чувствую. А вот выход - это и важнее и часто очень сложнее. Хорошо бы, чтобы выход был по крайней мере не короче, чем само голодание. Так что изучайте выходы. Для первого раза, пока нет собственного опыта, я бы посоветовал попробовать по Столешникову.
- наверно лучше ставить задачу "более здоровый образ жизни", чем узко "голодание", тогда можно реально большую пользу получить.
Удачи вам и здоровья!

[Садовая Соня]

asv, спасибо большое еще раз.
Больше семи я и сама не возьмусь - боязно. Да и не пойдет у меня легко и распрекрасно, я есть все время хочу, это мое обычное состояние.
Если есть проблемы с удержанием веса - есть, я худею очень легко, вот щас уже не 63, а 61. И что, если я буду не есть один день в неделю, это поможет? Было бы круто.
В общем, исходя из ваших рекомендаций, попробую примерно так: раз неделю один день (плюс один день вход - один выход), а в начале мая попробую 7. Ну, если не одолею - то 5...

[kreghek]

Главное в голодании - не навредить. Когда я в первый раз решил проголодать сутки... у меня ничего не вышло. Ночью все же наелся.
Очень важен правильный выход из голодания, т.к. на этой стадии больше всего осложнений. Очень многие срываются в жор, а на выходе это не безобидно для здоровья. Поэтому, я бы рекомендовал начать с короткой голодовки от 1 дня до 3-5 дней. При этом надо постараться правильно войти (не менее трех дней вегетарианского питания) и правильно выйти, по возможности соблюдая рекомендации как для более длительного голодания. Мне могут возразить местные гуру, что толку для здоровья от такого голодания - ноль. Ничего страшного, Москва не сразу строилась! Зато вы приобретете важный опыт без риска нанести вред своему здоровью.
О настрое. Мне говорят окружающие, типа "вот какая у тебя сила воли"! На самом деле сила воли-дело второе или третье. Нужен положительный настрой на голодание, голодовка должна приносить даже удовольствие, это прикольно, это самопознание в конце концов! Согласен с asv, что выход, с точки зрения психологического настроя, гораздо сложнее. То есть, правильный положительный настрой и осознание того что тебе предстоит интересное и полезное дело, важнее чем сила воли. Кто читал "Легкий способ бросить курить" А.Кара, меня поймут )) Кстати книжка полезная не только для курильщиков, а для всех в порядке самообразования, аналогии обширные. Читайте, очень рекомендую.
О чудесах. Многие, начитавшись Брега-Малахова-Николаева, да еще посетив форум, решают, что голодание - это чудо, которое их непременно исцелит. Раз - и все! Товарищи, будте разумными, если человек на протяжении всей жизни губил свое здоровье, невозможно его поправить проголодав даже месяц. Восстановление организма может занять годы. Чем более замусорен организм человека, тем сложнее перенести голод. Разумнее к голодовке подготовиться, например, провести очистку печени, можно сделать мониторную очистку кишечника если есть "завалы", очено хороши как подготовка религиозные посты и т.п. Хуже точно не будет! Удачи!

[_as_]

Сообщение от kreghek

При этом надо постараться правильно войти (не менее трех дней вегетарианского питания) и правильно выйти, по возможности соблюдая рекомендации как для более длительного голодания.

я двумя руками за репетицию выхода, пусть даже после однодневного голодания. А вот со входом, можно имхо и не усложнять. Это зависит от серьезности настроя, понимания, что должна выработаться система, а не то, что разок недельку поголодали и дальше всю оставшуюся жизнь кушаем котлеты с сахаром, запивая их темным пивом...

[dad]

Сообщение от matroskin96

Хочу добится,что бы голодание проходило комфортно,для этого наращиваю постепенно колличество дней.Первые 3-х дневные голодания давались тяжело,питался так: 3 дня ем-3 дня выход,и по новой,когда стало легко перешел на 4 дня,тоже самое 4+4,щас уже заканчиваю 5-ти дневные голодания ,буду переходить на 6 суток.Если по такому графику живу,в среднем выходит пол года голодаю,пол года выхожу из голодания,Хочу спросить не вредно ли так голодать,пока минусов в этом не вижу,только плюсы,опасаюсь в будущем может сказаться.

Короткое голодание более психологически комфортное. Не так страшно. Но более тяжелое и менее эффективное, чем голодание, закончившееся кризом.
Ваша схема мне видится простым нарушением режима питания. Начало голодание - самый трудный момент. Вы каждый раз подвергаете себя этим трудностям. До осложнений может и не дойдет только потому, что долго вы так не протяните. На данный момент рекомендации специалистов другие: 1 день каждую неделю, 3 дня каждый месяц, 10 дней каждые 3 месяца.

Сообщение от AvAhi

Подскажите можно ли голодать по два дня в неделю ...
скажем Понедельник и в пятницу...

Да реально вряд ли получится...

Сообщение от Садовая Соня

1. что важно не упустить при подготовке к голоданию

Важно познакомиться с противопоказаниями. В Библиотеке есть Методические рекомендации. Забегу вперед: гайморит нужно лечить до голодания. И санировать все местные воспаления.

Сообщение от Садовая Соня

НО: пила воду с медом, так что полного голодания не было. Я просто не знала, как правильно голодать, так спонтанно вышло.

Во время голодания нельзя есть и пить ничего, даже самые маленькие количества пищи возбуждают обычное пищеварение, препятствуя переходу на внутреннее питание.

Сообщение от Садовая Соня

На четвертые сутки с утра мне стало плохо, слабость до шатания. И есть хотелось до умопомрачения. Так что я это дело прервала.

Это могло быть ацидотическим кризом - очень ценным моментом в голодании. Наступает на 4-9 день в зависимости от каКчества голодающего организма и возраста. В такие моменты нужно сделать клизму, принять душ, отдохнуть, прогуляться без напряга.

Сообщение от Садовая Соня

Вопрос: что теперь делать?

Лечить гайморит. В остром состоянии голодание проводить нельзя.

Сообщение от kreghek

Разумнее к голодовке подготовиться, например, провести очистку печени, можно сделать мониторную очистку кишечника если есть "завалы", очено хороши как подготовка религиозные посты и т.п.

Ничего этого не требуется. "Чистка" печени может дать крайне нежелательные результаты, а то и заболевание, а то и острое состояние такое как смещение имеющихся камней.
Подготовка нужна теоретическая больше. Тогда не захочется в 2 ночи полакомиться копченой колбасой. А вообще, не так сложно себя настроить. Если подумать, как может измениться ваше здоровье. Я вот читаю, как некоторым трудно начать голодание, и честно сказать удивляюсь.

Сообщение от asv

- сейчас самое главное скажу. Голодание - удовольствие. Пусть не сразу.

Вот! И пусть некоторые этому не верят!

Сообщение от kreghek

Восстановление организма может занять годы.

Я рассталась с лечением по поводу гипертонии после первого 26-дневного голодания. Но я была отлично теоретически подготовлена и другого выхода у меня не было.

[Алинкина]

У меня такой вопрос.
Николаев пишет,что безопасная потеря веса на голодании 20-25%,полным истощением считается если человек потерял 45-50 % от исходного веса.
Малахов пишет что человеку, например ростом 170-180 см,с весом 70-80 кг,голодать можно(и нужно) 30-40 дней ,чтоб добиться полного законченного голодания,то людям с весом в 100 кг и больше можно(и нужно)спокойно голодать 50-60 дней.
Тоесть получается чем больше в организме запасов(жира)тем дольше можно голодать,потому что избыточного жира хватает организму для питания на долгие сроки,получается так?
Тоесть тучный человек спокойно может увеличить сроки своего голодания,которые для человека с нормальным телосложением были уже бы критичными,я правильно понимаю или нет?