|
Сайт | Форум | Регистрация | Галерея | Справка | Пользователи | Награды | Календарь | Файловый архив | Сообщения за день | Поиск |
Дневники стремящихся к здоровому образу жизни Здесь размещают свои дневники веганы, сыроеды и все, кто стремится к ведению здорового образа жизни |
|
Опции темы | Поиск в этой теме | Опции просмотра |
24-06-2020, 11:32 | #41 |
Регистрация: Jul 2015
Адрес: Европа
Сообщений: 156
Поблагодарил: 4,838
Поблагодарили 1,013 раз(а) в 155 сообщениях Файловый архив: 0
Закачек: 0
|
Re: Диабет, ожирение, бальзаковский возраст - дневник номер 2
23.06
До 17:00 - СГ Потом - стакан заряженной воды, небольшой кусок арбуза и 1 грейпфрут. В 19:00 - кувшин цитрусовой воды (сок одного грейпфрута, одного апельсина и пол лимона на кувшин воды) - вкуснота!!! В 20:00 - большой (и толстый) салат - с тыкв.семечками, гр. и кедр.орехами и кунжутом + оливк.масло. Трав. чай с лимоном, СЕ шоколадом и сухофруктами. В 23:00 - СЕ мороженое. Вчера сделала по новому - раньше только бананы +кэроб и бананы +ягоды, а вчера добавила замоченный кунжут, замоченные грецкие орехи и кедровые орешки. Получилось просто крышесносно вкусно, но по калориям, вместо малоедения получилось слоноедение. Физ.активность - много ходьбы на свежем воздухе. С сегодняшнего дня я на коучинге Марафон Каскадного голодания у коуча Ольги Петренко, хочу пройти с ними в группе месяц СГ каскада 1:1. Ни разу мне ещё не удавалось. Надеюсь с группой единомышленников легче пойдёт!!! |
25-06-2020, 21:44 | #42 |
Регистрация: Jul 2015
Адрес: Европа
Сообщений: 156
Поблагодарил: 4,838
Поблагодарили 1,013 раз(а) в 155 сообщениях Файловый архив: 0
Закачек: 0
|
Re: Диабет, ожирение, бальзаковский возраст - дневник номер 2
24.06
До 17:00 - СГ Потом заряженная вода, кусочек арбуза, 1 грейпфрут В 19 - зелёный коктейль В 22 - большой салат, травяной чай с лимоном, СЕ шоколад и изюм В 24 - СЕ мороженое. Есть закончила в час ночи, пить в 3:30 утра. (Сейчас самая главная задача - наладить режим) Сегодня - 25.06 - СГ Выход завтра в 15:30 Физ.активность - прогулки с собачкой - вчера три раза по 30-35 мин. Сегодня долго - 1 и 1,5 часа. |
26-06-2020, 22:34 | #43 |
Регистрация: Jul 2015
Адрес: Европа
Сообщений: 156
Поблагодарил: 4,838
Поблагодарили 1,013 раз(а) в 155 сообщениях Файловый архив: 0
Закачек: 0
|
Re: Диабет, ожирение, бальзаковский возраст - дневник номер 2
26.06.
Урааа, выдержала СГ 35,5 часов. Вышла сегодня в 15:00. Волновалась как отработаю, так как вчера во время длинной прогулки слегка подкруживалась голова. Но отработала не просто хорошо - прекрасно, носилась сайгаком по всем отделениям - меня поставили между двух отделений - самая трудная работа - но всё великолепно прошло. В 15:00 выпила стакан воды с лимоном. Потом апельсин и 1 яблоко. Эта первая еда после СГ - это просто райское наслаждение вкус нереальный. Потом уже так не вштыривает... В 17:30 - стакан заряженной воды, кусок арбуза и грейпфрут. В 20:00 - коктейль В 22:00 - салат, травяной чай с лимоном, СЕ шоколадом и сухофруктами. И в 24:00 - 2 нектарина Физ.активность - три прогулки с собачкой - 15 минут, 45 минут и 1 час15 минут и 8 часов физ.работы Режим сегодня получше - ложусь в 24:30. Планирую прийти к режиму - ложиться в 23:30. Жизнь прекрасна!!! |
27-06-2020, 14:45 | #44 |
Регистрация: Sep 2019
Адрес: italia
Сообщений: 793
Поблагодарил: 2,600
Поблагодарили 4,551 раз(а) в 792 сообщениях Файловый архив: 0
Закачек: 0
|
Re: Диабет, ожирение, бальзаковский возраст - дневник номер 2
Умничка!!!!С огромным интересом слежу за твоими успехами!!!!!!
|
27-06-2020, 20:41 | #45 |
Регистрация: Jul 2015
Адрес: Европа
Сообщений: 156
Поблагодарил: 4,838
Поблагодарили 1,013 раз(а) в 155 сообщениях Файловый архив: 0
Закачек: 0
|
Re: Диабет, ожирение, бальзаковский возраст - дневник номер 2
|
27-06-2020, 21:55 | #46 |
Регистрация: Jul 2015
Адрес: Европа
Сообщений: 156
Поблагодарил: 4,838
Поблагодарили 1,013 раз(а) в 155 сообщениях Файловый архив: 0
Закачек: 0
|
Re: Диабет, ожирение, бальзаковский возраст - дневник номер 2
Отчёт за 27.06
СГ. Вчера вошла в СГ в 12:30 ночи. Сегодня с утра встала в 5:30, погуляла с собачкой, потом на работу. Работала с 7:30 до 15:30. Отработала отлично, легко, с прекрасным настроением, в душе мир, радость, любовь ко всем людям. Идёшь по улице, любуешься красотой мира, каждый цветочек готов поцеловать!!! С работы шла, чуть не пританцовывала. У нас жара, 30 градусов в тени. Сегодня прям приятно было идти по солнышку, приятные ощущения как оно жарит . Такой контраст! В дни когда срывы были и обжиралась - с работы просто плелась, как старенькая бабушка, еле-еле переставляя ноги, согнувшись буквой зю. И на солнце вообще не могла находиться, обливалась потом Сегодня прям поймала волну кайфа от СГ . Завтра опять работаю с 7:30 до 15:30 Выход в 12:30 Ещё конечно в самом начале пути - пришла домой, погуляла с собачкой и энергия закончилась. Спала днём и чувствую и ночью буду дрыхнуть. Дела делать не успеваю. Но я спокойно к этому отношусь. Доверяю своему организму. Он сейчас перестраивается и если ему нужно отдыхать - пусть отдыхает. Тем более такая тяжёлая работа, а он (организьм) с такой радостью и лёгкостью её выполняет. Уверена со временем всё наладится, чем больше тело будет очищаться, тем больше будет энергии. У нас с завтрашнего дня понижение температуры. Будет намного легче Последний раз редактировалось go vegan!!!; 28-06-2020 в 03:37.. |
28-06-2020, 08:02 | #47 |
Регистрация: Jun 2020
Адрес: Пермь
Сообщений: 155
Поблагодарил: 89
Поблагодарили 588 раз(а) в 156 сообщениях Файловый архив: 0
Закачек: 0
|
Re: Диабет, ожирение, бальзаковский возраст - дневник номер 2
КАК вы можете похудеть, да еще с диабетом, если у вас в питании одни углеводы?
Углеводы=сахар=инсулин=жир, а отсюда и постоянные срывы на жрачку. Присмотритесь к кето питанию, по отзывам успешно избавляются от инсулинорезистентности и справляются с диабетом |
8 пользователей сказали Natkaperm спасибо за это полезное сообщение: |
fizkulturnik (11-07-2020),
galla (28-06-2020),
go vegan!!! (29-06-2020),
Вадим64 (20-01-2021),
Джессика Флетчер (14-07-2020),
Кремышев (28-06-2020),
Летящая (28-06-2020),
МИЛУСЯ (29-06-2020)
|
29-06-2020, 03:58 | #48 | |
Регистрация: Jul 2015
Адрес: Европа
Сообщений: 156
Поблагодарил: 4,838
Поблагодарили 1,013 раз(а) в 155 сообщениях Файловый архив: 0
Закачек: 0
|
Re: Диабет, ожирение, бальзаковский возраст - дневник номер 2
Цитата:
Но, в любом случае, спасибо большое за Ваш отзыв. Все мы разные, но цель одна - здоровье, все идём к нашей цели разными путями! Удачи нам всем!!! |
|
29-06-2020, 04:02 | #49 |
Регистрация: Jul 2015
Адрес: Европа
Сообщений: 156
Поблагодарил: 4,838
Поблагодарили 1,013 раз(а) в 155 сообщениях Файловый архив: 0
Закачек: 0
|
Re: Диабет, ожирение, бальзаковский возраст - дневник номер 2
Отчёт за 28.06
Первая половина дня была ужасная. Насколько вчера я летала, была в эйфории и наслаждалась каждой минутой. Сегодня с самого утра плохое настроение, упадок сил. Обещали дождь, грозу и понижение температуры, а была парилка. Гроза дождь влажность и жара. Очень плохое самочувствие, слабость, на работе обливалась потом и было стеснение в груди, как воздух не проходил. Постоянно присаживалась, отдувалась. В общем кошмар, хотя объективно смена была одна из лучших. У нас очень много зависит от того с кем поставят в смену. Сегодня работала с двумя прекрасными девушками, которые не скидывают на тебя работу (что частенько случается), а наоборот супер ответственные работящие и была очень спокойная атмосфера. Но именно настроение и самочувствие были отвратные . Должна была выйти из СГ в 12:30, но вышла на час раньше в 11:30. Получилось 35 часов СГ. Вышла водой с лимоном и имбирём. Потом грейпфрут. 2 мандарина. Сразу же мне полегчало. В 14:30 - 2 нектарина и киви. Дома по плану должна была погулять с Лизкой и потом коктейль. Но по дороге попала под жуткий ливень. Вымокла до нитки и не было возможности идти гулять - лило как из ведра. В результате, пока пережидала дождь, появилось твёрдое решение нажраться, уйти в срыв. Как всегда, мол сегодня всё плохо (хотя объективно всё отлично у меня, тьфу тьфу), побалую себя, нажрусь, а завтра в СГ и продолжу как ни в чём ни бывало. Мысли о срывах мелькали и раньше, но я их отгоняла , а сегодня прямо намерение твёрдое появилось, я даже подготовилась - включила компьютер, нашла сериал и книжку для чтения, наметила меню, тут как раз и дождь закончился, и я пошла с Лизкой и заодно в магазин за обжираловкой. Но по дороге всё таки чувствовала себя неуютно, в голове крутились мысли, что вот уже десятый день держусь и результаты уже кое какие появились, что полчаса удовольствия и потом будет реально плохо и вообще в депрессию можно уйти. И я, пока Лизка свои делишки обтяпывала, стала себя уговаривать не срываться. Но всё равно чувствовала, что хочу сорваться. Дело решила Лизка, дождик опять моросил и трава была мокрая, везде лужи и она никак не могла покакать в таких условиях. И вдруг, раз и покакала. И я так обрадовалась, и решила - раз Лизочка всё от себя зависящее сделала, то и я не подведу. Сказала себе - пойди и купи всё, что душа пожелает, всё самое вкусное и нажрись от пуза, любую мешанину, но СЕ!!! И уломала таки себя. И хоть у меня дома всё было, я ещё дополнительно накупила вкусняшек - клубнику, грейпфрут, огурец и авокадо огромное (хоть дома было авокадо ) - решила два сожру и бананов для СЕ мороженого. В результате, пришла, поела фруктов и спать легла. А когда проснулась - меня отпустило. И настроение было прекрасное и не захотелось обжираться. Съела нормальный салат, один авокадо и попила травяной чай с лимоном, СЕ шоколадом и сухофруктами. Как обычно. Потом с Лизкой ещё раз погуляла и сделала себе СЕ мороженое, но облегчённое - без орехов, только бананы и чайная ложка кэроба. Конечно, я на будущее не зарекаюсь от срывов, но сегодня, считаю у меня была победа! Я редко так поступала раньше, а может и никогда. Когда намерение уже было оформлено и всё приготовлено для срыва, ничто, никакие мотивации меня уже не могли остановить - я уже как наркоман в ломке - шла к цели, всё сметая на своём пути. Сегодняшнюю победу запишу себе в памяти и на будущее буду вспоминать как смогла преодолеть себя и как потом чувство счастья и облегчения было, что не сорвалась. Как представлю как бы мне сейчас было ужасно и горько, если бы сорвалась и нажралась. .. а ведь на волосок была... |
29-06-2020, 05:04 | #50 |
Регистрация: Jun 2020
Адрес: Пермь
Сообщений: 155
Поблагодарил: 89
Поблагодарили 588 раз(а) в 156 сообщениях Файловый архив: 0
Закачек: 0
|
Re: Диабет, ожирение, бальзаковский возраст - дневник номер 2
это только на ваш взгляд, а так-то кето питанием лечат жировой гипотоз.
Все ваши срывы имеют одно происхождение-углеводы и в следствии, высокий инсулин. Чем вас не устраивает кокосовое масло или паста без сахара в качестве жиров? Растительный полезный жир и нет срывов |
7 пользователей сказали Natkaperm спасибо за это полезное сообщение: |
galla (29-06-2020),
go vegan!!! (29-06-2020),
Вадим64 (20-01-2021),
Джессика Флетчер (14-07-2020),
Кремышев (29-06-2020),
Лара-М (29-06-2020),
МИЛУСЯ (29-06-2020)
|
Здесь присутствуют: 1 (пользователей: 0 , гостей: 1) | |
|
|
Похожие темы | ||||
Тема | Автор | Раздел | Ответов | Последнее сообщение |
Кровоснабжение и возраст | Iosif | Различные методики укрепления здоровья и его поддержания | 91 | 08-04-2023 14:56 |
Диабет 2, ожирение, бальзаковский возраст | go vegan!!! | Дневники стремящихся к здоровому образу жизни | 88 | 01-10-2015 14:14 |
Возраст 33, рост 156, вес 56. Дневник начинающего голодателя :) | Natinali | Примеры длительных голоданий | 0 | 01-05-2012 04:55 |
фибромиома, эндометриоз, гипотиреоз,диабет,бесплодие, ожирение | olenka | Архив | 29 | 10-08-2010 19:23 |
ТАКОЙ ВОТ ВОЗРАСТ. | Комсомольский Наблюдатель | Беседы о жизни | 45 | 11-02-2010 14:33 |
Спонсорские ссылки: | |
|