Голодание и межпозвонковая грыжа

[Bernash]

Стул у вас не внезапно, а потому что нет клизм. Я заранее прошу прощения за категоричность, но попробуйте убрать СГ и войти в полное 21 вг. У меня грыжа межлопаточная срегенерировала достаточно сильно(боли сейчас вообще не мучают) идёт 13 день выхода. Дайте организму лечить себя самому. Дайте выкидывать плохие и больные ткани! Вы себя мучаете! Организм борется с обезвоживанием, с коллапсом сосудов, а не лечится. Мое ИМХО пусть будет 5 дней вг и один СГ. Лечение и осушение. Лечение и осушение внутри голода. Дайте телу срегенерировать, ну пожааалуйста! Ну, пожалуйста! Почитайте Аника. Он четко и лаконично пишет про СГ. Его нужно не так применять.

[Bernash]

А ещё, Сергеев абсолютно прав по поводу вашей гиперэкстензии. Вы ее делали неправильно! Я врач, и отработала на заре своей карьеры 4 года в нейрохирургии. С вашей проблемой гиперэкстензии только лежа. Подушка под животом и поднимаются ноги. Подушка под спиной и поднимаются и отводятся ноги. Очень аккуратные противооткатные повороты, строго после разблокировки спины. (Работаю йога тренером уже с 2009 года). Есть пациенты после операций на позвоночнике! Есть опыт реабилитации. В вашем случае это упражнения после операции, а не упражнения для здоровых или аооуздоровых. У вас тело с раной в спине! Только лежа упражнения! На плотной поверхности. Если есть руки рядом можно использовать вытяжение за пятку. Сначала одной ноги, потом второй и только после обоих и только потом начинать двигаться. Сначала греть мышцы со стоп. Крестить стопами. Потом вытягиваться в разные стороны - руки вверх носки вниз. Тянуть спиной. Заполните, упражнения делаются не там где вертится мышца, а где ПРИСУТСТВУЕТ ВАШЕ СОЗНАНИЕ. Травматики делают упражнения сознанием. Как это? Лягте прямо и мозгом найдите правую пятку. Левую пятку. А потом мизинец на правой руке, а потом глаз. Мозгом. Мышцы даже затрагивать не надо. Не надо двигаться. Осознание, что пятка ЕСТЬ. Вот она. Дальше мозгом пройдитесь осознано по всем мышцам спины. Особенно разбериие поясницу. КАЖДУЮ МЫШЦУ. КАЖДУЮ. ОСОЗНАННО. ПОЗНАКОМТЕСЬ. Я только после 10 минутного знакомства с телом начинаю йогу. Никаких - да я и так знаю! Да нихрена не знаете! Я потом начинаю упражнения давать и ВСЕ делают их не правильно! Не чувствуют мышц. Не понимают как это можно вообще сделать?! Тело нужно чувствовать. Посвятите этому реально 10 минут. Сверху вниз ото лба до пяток. Ни пропуская ни одного сантиметра. Это медитативная ШАВАСАНА. Поза трупа, если хотите. В ней не спят. В ней прощупывают каждую часть себя и наступает настоящая нирвана. Мало кто умеет так делать. Я например, ей могу снять почти любую боль в спине. Конечно после нее идёт очень осторожная гиперэкстензии. Очень. Осторожные. Но вы сами управляете своим телом, мышцами и костями. Вы можете физически разомкнуть и перенаправить секвестр. Звучит как бред, но если я могу? Почему вы не можете? Это и есть реабилитация.

[Bernash]

Начинайте утро с этой ШАВАСАНы. Дальше растягивание носок и рук в разные стороны. Тяните не ноги и руки тяните определенное место в пояснице, т.к. мозг не привык ещё так тянуться. А даль попытаюсь вам показать очень потрясающее упражнение, очень сложное для понимания, но кто им овладевает - способен сам разблокировать грыжи. Одно из нескольких.
Представьте, что позвоночник это шарики и рубы на рычагах и поясничный отдел это куб имеющий передние грани(крепятся к грудному отделу) и задние грани(крестец) так вот, лягте ровно на спину. Положите руки на живот ниже пупка ближе к центру. Согните ноги в коленях. И поднимите попу к верху не высоко(не надо выгибаться дугой). Ровно чтобы было. Прошупай е руками тазовые кости. Гребни подвздошных костей. А теперь очень медленно сместить передние грани поясничного куба вниз. Грудной отдел стоит ровно! Поясница на месте, только передние грани. Совсем чуть-чуть. Будто давите вниз на невидимый рычаг. И зафиксируйте в этом положении. Вы почувствуете напряжение и натяжение во всем кубе поясницы. Это нормально. А теперь очень медленно в такой фиксации положите спину вниз на кровать. Сначала строго лопаточную часть, потом первые грани куба(не поясницу, а только первые грани!!!!! Иначе вы ничего не почувствуете!) И только когда произойдет растяжение и разблокировка всех поясничных позвонков можно класть куб поясницы, его задние или нижние грани и попу. Только в таком порядке. Медленно повторите 8 раз

[Bernash]

Вся магия этого упражнения именно в манипуляциях при поднятой наверх попе. Вы должны ПОЧУВСТВОВАТЬ РЫЧАГ КУБА поясницы, как он смещается относительно грудного отдела. Для этого у вас руки лежат. Никто не может этого сделать с 1-20 раза. Вы поворачиваете поясницу вниз РУКАМИ первое время. Как бы давите на нее держась за бока. Фиксирует поворот и медленно кладете спину сверху вниз. Очень очень медленно. И она растягивает костные образования под весом кишок, которые лежат сверху. Под мышцами и гравитацией. Пациенты описывают это упражнение как нирвана. Настоящая, сделанная усилиями сознания и мышц

[Begun]

Сообщение от Bernash

Стул у вас не внезапно, а потому что нет клизм. Я заранее прошу прощения за категоричность, но попробуйте убрать СГ и войти в полное 21 вг. У меня грыжа межлопаточная срегенерировала достаточно сильно(боли сейчас вообще не мучают) идёт 13 день выхода. Дайте организму лечить себя самому. Дайте выкидывать плохие и больные ткани! Вы себя мучаете! Организм борется с обезвоживанием, с коллапсом сосудов, а не лечится. Мое ИМХО пусть будет 5 дней вг и один СГ. Лечение и осушение. Лечение и осушение внутри голода. Дайте телу срегенерировать, ну пожааалуйста! Ну, пожалуйста! Почитайте Аника. Он четко и лаконично пишет про СГ. Его нужно не так применять.

Стул внезапно - потому что раньше такого не было. Причём, раньше его не было за двое суток голода при отсутствии клизмы на входе, поэтому с её наличием я вообще не ожидала )

Насчёт голода - да, я бы так и сделала, если бы получалось. Если бы можно было поголодать в покое, чтобы просто лежать себе колбаской и всё. Но двигаться приходится, а боль настолько сильная, что мышцы самоконтроля не хватает даже на два дня водного голода, приходится приучать себя постепенно, по одному-два дня, чтобы хоть как-то увеличивать сроки голодания. Чтобы голод перестал так стрессовать в первую очередь с точки зрения психики. На длительные сроки СГ я идти не собиралась и не собираюсь. Поэтому я планировала так: если хватит терпелки после двух-трёх суток сухого перейти на водный голод, тогда как вы и предложили - вставлять сухие дни внутри него. Пока не выходит. Но именно к этому я и пытаюсь двигаться.

[Begun]

Сообщение от Bernash

Это и есть реабилитация.

Перечитала раз пять в попытках понять :) Спасибо, я обязательно попробую )

[Bernash]

Я прошу прощения за категоричность))) есть вещи которые, например могут тоже слегка снять боль в пояснице. Например, противооткатные повороты. Они очень простые. Из положения лежа вы поворачиваетесь на любой бок, например, лежите на левом боку. Сгибаете обе ноги в коленях, и правое колено кладете на пол, или поверхность на которой лежите. А потом начинаете медленный поворот плеча вправо. ВЫ как бы разворачиваете спину в противоположную от колен сторону и кладете ее ровно на пол. А колени лежат на другом боку. Очень важно, чтобы кто-то был рядом и растянул тазовую кость от вашего плеча, т.е. уперся вам в тазовую кость, которая наверху( в этом положении правая и надавил на грудную клетку вверх. Очень мягко и медленно. Это усиливает упражнение и снимает боль. После плечо возвращается назад и вы 2 минуты лежите на левом боку. Не двигаясь и не смещая поясницу. Можно пять минут полежать. Я называю это упражнение "Субботнее утро" когда вы еще спите с мужем в постели и отвернулись от него лежите на боку и поворачиваетесь к нему верхним корпусом, прося передать вам газету)))) или яблоко

[Begun]

Сообщение от Bernash

Я прошу прощения за категоричность))) есть вещи которые, например могут тоже слегка снять боль в пояснице. Например, противооткатные повороты. Они очень простые. Из положения лежа вы поворачиваетесь на любой бок, например, лежите на левом боку. Сгибаете обе ноги в коленях, и правое колено кладете на пол, или поверхность на которой лежите. А потом начинаете медленный поворот плеча вправо. ВЫ как бы разворачиваете спину в противоположную от колен сторону и кладете ее ровно на пол. А колени лежат на другом боку. Очень важно, чтобы кто-то был рядом и растянул тазовую кость от вашего плеча, т.е. уперся вам в тазовую кость, которая наверху( в этом положении правая и надавил на грудную клетку вверх. Очень мягко и медленно. Это усиливает упражнение и снимает боль. После плечо возвращается назад и вы 2 минуты лежите на левом боку. Не двигаясь и не смещая поясницу. Можно пять минут полежать. Я называю это упражнение "Субботнее утро" когда вы еще спите с мужем в постели и отвернулись от него лежите на боку и поворачиваетесь к нему верхним корпусом, прося передать вам газету)))) или яблоко

Ага, спасибо, у меня как раз вызвало вопросы выражение "противооткатные обороты". Я делаю регулярно то же самое, но в обратную сторону ("Крокодил"), эффекта не даёт ) Попробуем сегодня это дело. Впрочем, в пояснице у меня болей почти что и нет, боль именно по седалищному нерву идёт. Но обязательно попрактикую всё вами описанное )

[Begun]

День 3. ВГ. Утро-день
(Позади 2СГ)

Вес: 82,6 (-5,4)
Гидратация: 42,7%

Поспала три часа за ночь в итоге ) После этого боль в покое ушла.
Вообще в целом стало будто бы полегче, но... но как-то... странно )
Почти полностью пропали болевые ощущения в голени и бедре. Они локализовались чётко в двух точках: в ягодице и сразу в пятке ) Но при этом так сильно долбит, что стоять-ходить-сидеть не могу вообще. Только лежать. Утром ещё смогла найти в себе силы немного поиграть с ребёнком, но это всё. Сейчас надо сжать зубы и хоть что-нибудь ему приготовить. Очень больно
Подмывает выпить целебрекс, но пока терплю.

Подключила воду. Сделала клизму, по-тихоньку пью. Процент воды постепенно увеличивается. Очень постепенно ) Пока что оценивать жировую и мышечную массу рано, их показатели занижены обезвоживанием.

Кажется, в этот раз таки есть шанс зайти в длительное ВГ, но загадывать боюсь :) Как только появилась вода - сразу появился и голод, который терпеть вместе с болью порой становится слишком тяжело. А таблетки пить всё-таки не хочется. Эх )

Ладно, пока что пляшем. Ночь должна перетерпеть. А там, глядишь, и полегче станет.

[Bernash]

Сообщение от Begun

День 3. ВГ. Утро-день
(Позади 2СГ)

Вес: 82,6 (-5,4)
Гидратация: 42,7%

Поспала три часа за ночь в итоге ) После этого боль в покое ушла.
Вообще в целом стало будто бы полегче, но... но как-то... странно )
Почти полностью пропали болевые ощущения в голени и бедре. Они локализовались чётко в двух точках: в ягодице и сразу в пятке ) Но при этом так сильно долбит, что стоять-ходить-сидеть не могу вообще. Только лежать. Утром ещё смогла найти в себе силы немного поиграть с ребёнком, но это всё. Сейчас надо сжать зубы и хоть что-нибудь ему приготовить. Очень больно
Подмывает выпить целебрекс, но пока терплю.

Подключила воду. Сделала клизму, по-тихоньку пью. Процент воды постепенно увеличивается. Очень постепенно ) Пока что оценивать жировую и мышечную массу рано, их показатели занижены обезвоживанием.

Кажется, в этот раз таки есть шанс зайти в длительное ВГ, но загадывать боюсь :) Как только появилась вода - сразу появился и голод, который терпеть вместе с болью порой становится слишком тяжело. А таблетки пить всё-таки не хочется. Эх )

Ладно, пока что пляшем. Ночь должна перетерпеть. А там, глядишь, и полегче станет.

держитесь! будет легче!