мой дневник (каскады)

[Lasto4ka]

Оленька, ты молодец! Правильно в твоей подписи стоит - НИ ШАГУ НАЗАД!!!

[olenka]

ой,Ласточка, никакая я не молодец, - я сорвалась. и еще так по глупому. у меня не было чувства голода и даже особой жажды и чувствовала себя хорошо. я просто не могла заснуть и не знала куда себя деть, привыкнув к тому, что ночью надо спать (наверное,чтобы не мешать соседям:) ). думаю, что это был каприз моей психики. я не привыкла к такому количеству энергии и бодрости и еще не готова была их правильно использовать.
поэтому не придумав ничего лучше, после 12 ночи выпила стакан холодной воды, но легче не стало. тогда выпила сок 1 тангаринки с водой. тоже не то. потом сделала травяной чай, бутерброд с жаренным кабачком и чесноком, и заела все это йогуртом. и почти сразу на это среагировал кишечник и началось такоое очищение... очень много всего вышло. и это продолжается периодически до сих пор.
я знаю, что сделала плохо.не ругайте меня, пожалуйста!
после выходных, в понедельник или вторник, начну опять. теперь буду голодать короткими каскадами, пока не научусь правильно выходить. на каскадах,тут говорят, лучше вес сбрасывается. как мне тут советуют,сбросить вес ,а потом только лечиться длительным голоданием. хотя, загадывать не буду. уже боюсь...
П.С. а подпись придётся поменять- не работает она для меня. мне очень жаль, что всех разочаровала.

[YanChic]

olenka, правильно выходить будет всегда тяжело, если у тебя в холодильнике будут лежать такие блюда, как кабачки с чесночком. Да, небось, еще и тобою же приготовленные. У меня все пусто, и мужу наказала еду не везти. Он у меня завтра и сам не прочь поголодать!

[Познающий мир]

Сообщение от olenka

не ругайте меня, пожалуйста!

Ругать тут вряд ли кто будет. Путь к ЗОЖ каждый нащупывает сам, и ошибки на этом пути не избежать. Главное после очередного падения, вставать и далее учитывать полученный опыт.

[Lasto4ka]

Оленька, да не кори ты себя так! Тебя никто не осуждает! Всякое случается! Главное, что ты стараешься, прилагаешь все усилия! За это только можно сказать, что ты большая молодец! Не волнуйся! Мы рядом и поддержим тебя! Верь все будет хорошо! Все обязательно получится у тебя, пусть и не сразу, но получится!

[olenka]

Сообщение от YanChic

olenka, правильно выходить будет всегда тяжело, если у тебя в холодильнике будут лежать такие блюда, как кабачки с чесночком. Да, небось, еще и тобою же приготовленные. У меня все пусто, и мужу наказала еду не везти. Он у меня завтра и сам не прочь поголодать!

я делала закатки. муж привез много кабачков. ну не выбрасывать же.
так получилось... не всегда идеальные условия для голодания. но я не оправдываюсь, тут многие готовят целыми днями и держатся.
я снова и снова анализируя свои срывы ,прихожу к выводу, что мне надо уделять больше внимания не физиологической, а психологической и духовной стороне голодания. голодание должно быть как пост, как по мне. главной целью должно быть очищение души и духовный рост, как в старые добрые времена , ибо, как говорится, свято место пусто не бывает!

[olenka]

или, как по Фрейду, человек не может отказаться от удовольствий. всегда одно удовольствие должно заменятся другим.
и вот это другое нужно найти или равнозначное или более лучшее, чтобы отказаться от старого.

[Познающий мир]

Сообщение от olenka

человек не может отказаться от удовольствий. всегда одно удовольствие должно заменятся другим

Есть в этом что-то. Главное научиться заменять свои удовольствия разрушительные такими, что направлены на создание чего-то полезного.

Поясню на примере - удовольствие поваляться на диване с ленивчиком можно заменить на удовольствие подвижной игры (волейбол, футбол, теннис и т.п.), либо просто физактивности (вело, пешие прогулки, железки в зале, боевые искусства, йога... всего и не перечислить )

С блюдоманскими привычками несколько сложнее, тут нужно научиться получать кайф от естественных продуктов. Для меня это пока довольно труднодостижимая цель.

[YanChic]

Сообщение от olenka

всегда одно удовольствие должно заменятся другим.

olenka, видеть себя стройнеющей и молодеющей - это еще какое удовольствие!
Но, мне кажется, тебе надо сфокусироваться не на сроках голодания, а на весе. Т.е. поставить себе цель - за этот ГОЛОДНЫЙ НОЯБРЬ дойти до 99.9 и держаться. Как? Да простыми однодно-двухдневными голоданиями. И так далее в течение года. Когда будете 80 - и организм к голоданиям привыкнет, и телу будет легче.
Создавайте линеечку веса, не теряйте уверенность в себе и продолжайте ГОЛОДНЫЙ НОЯБРЬ, сегодня только 6-е число!

[olenka]

попыталась создать линеечку...