Всё-таки оно началось..

[Jelenka]

Сделала анализ систем.
Александр на ступень выше,а может и на десять-не в этом суть.
Но ведь курил же,но ведь был толстым,был ноль в PC.

Упры животом,массаж по Огулову,жевание и выплёвывание,перец и томатная паста,24 часовые прибывания на форуме.

Это всё называется Ленью?

Как назовёшь корабль-так он и поплывёт.
А я назову это Трудом (Только форум бес-контрольный - наркоманией).


быть-делать-уметь- иметь

monoed.
Исключительно оттого,что обещала написать.Но ведь если я пишу,то я и продвигаюсь к моей цели.Потому и для себя тоже лью мысли на бумагу.

В этом и смысл прибывания на форуме у людей,желающих достичь результата.
Проследила,что легче добиваться результатов,если выбрать человека,кто добился "твоего желания".Но этого мало.Надо пробовать.Если его путь не подходит-без сожаления искать другого "тренера".

Главное не результат,главное прогресс.

Прогресс не может быть без понимания,простоты и постоянства.

Пишу пока "воду".А в конце всё сформирую в систему.Всё станет понятно.

Понять и упростить для понимания ты можешь

Я уже на стадии-Уметь.Это с питанием.Пока не имею автоматизма.Запаслась терпением.

У меня не блокнотики.У меня карточки.
Написала на 4 карточках основное.

У тебя к примеру может быть две карточки.
Бицепс и Живот.

На одной написано -Бицепс.На второй-живот.

Просыпаешься утром.

Смотришь на карточки и думаешь:

• что я должен сделать по этим целям?
• Как мне достичь желаемого?

Взял карточку Бицепс.
Прописал на листе:Встать со стула,взять гирю и сделать 10 жимов.
берёшь карточку -Живот.
Обдумал и записал действия:Встал со стула,лёг на пол и сделал 10 отжиманий.

При этом заводишь тетрадь своих показателей и своего прогресса.

И это всё.НО...

При этом читаешь как действовал твой "тренер",которого ты выбрал.Через какое время он получил результаты.

Вобщем грузишь мозги и выискиваешь новых людей,кто тоже этим занимается.
Да.Трудно.Так и должно быть.А иначе не родится новый Моноед.Так и будешь себя считать образно "несчастьем".И только к 55-ти поймёшь,что...

А до 55-ти что господа делали?Так ленились.
А потом вдруг-Бац!И вот...Легко.

nmvzg, пока 30-самое время действовать.

Сделаешь фигуру,появится уверенность в достижении Мега цели.Мозги у тебя и так хорошо работают.
---
Следующий день.
Опять берёшь карточки....

И вот так на первом этапе выводишь себя из зоны комфорта.Как машину из грязи выталкивать.Не мне тебя этому учить.

Раскачиваешь,раскачиваешь,подкладываешь под колёса что-то,от чего можно оттолкнуться колёсам...Инерцию набираешь.

А при этом грузишь мозги знаниями.

И не Ленись записывать.Пусть кое-как,пусть сначала даже на мятых листах.Пиши.
Карточки только на картоне.Каждый день думай,как улучшить результат,который достиг.

От качества вопроса зависит качество твоего развития.
А потому учись себе задать правильный вопрос.

Некачественные вопросы:
Как мне похудеть?как разбогатеть?Как накачать мускул?

Качественный:
Что мне сейчас сделать,чтобы продвинутся к цели?

Сделать.А не подумать,как лень развить.

И радоваться каждому прогрессу.

А ещё вести (на форуме легче всего ,как мне кажется) дневник.

Александр уже может писать всем и щёлкать по носу.Он достиг желаемого.Так в 55 и ты достигнешь и будешь учить.

А ты ставь себе цель достичь желаемого за 1 год.Или ещё bistree.И ищи людей,кто этого добился за такие сроки.

Добьёшься-не добьёшьсй-другое дело.

Я 10 лет одной цели добивалась. Прикинь,а получилось,что непонятным образом стало изменяться у меня ТО,что я даже и не брала во внимание
уверена была,что это при рождении даётся и Фсё...Ан нет!

Ты бы смеялся над моими убеждениями,но так есть.Тараканов в наших головах ещё очень много.

Ещё раз но коротко и ясно.

• Написать краткосрочную цель на карточку.Или долгосрочную.
• Держать постоянно в поле зрения,чтобы мысли крутились в этом направлении.
• Записать изначальные параметры желания в отдельной тетради.
• Каждый божий день поднимать @опу и идти на встречу желанию.Другими словами-делать,делать,делать всё возможное и запланированное.
• Начинать с малого.Не сломать настрой.
• Откат-не значит проигрыш.Включить в стратегию достижения.
• Обязательно прописывать все свои действия.Все свои действия обязательно прописывать.Свои действия обязательно все прописывать.Прописывать обязательно все свои действия. Обязательно.
• Найти "Тренера".Не стесняться менять,если не подходит.

[Jelenka]

Сегодня уже поздно, а завтра приступлю в ютубе к поискам тех, кто отрабатывал подтягивпния на одной руке. В силовых, это моя единственная конкретная цель - однорукое подтягивание на счет, остальное фиолетово. Вторая карточка будет просушивание подкожного жира (живот и так убран).

Супер.
Не стесняйся написать им,если возможно и спросить,как они шли к своим результатам.
Записать.
А ты молодец.Быстро сориентировался.
Пиши сюда результаты своих действий.

И продумай дальше.

Вот накачаешь,вот подкожный жир уберёшь.Для чего?Ставь цель.

Ту,которую никогда не достигнешь быть можешь.Пропиши и отпусти.

не думай после того,как найдёшь и пропишешь.
Думай глубоко перед тем.

Вселенная сама тебе варианты исполнения будет искать.

И не забывай мозги грузить.

От качества мышления зависит качество жизни.

[Jelenka]

Подтягивания -- хвастаться и быть лучшим там, где такое упражнение никто не может сделать. Кто-то и 30 раз умеет подтягиваться, а на одной руке ни разу. Странная цель, но пока так.

Высушить жир -- чтобы покупать красивую и аккуратную одежду, как 9 лет назад. Сейчас она нормальная, но вся мешковатая по покрою, чтобы скрыть ожирение. Я не модник никакой, но я эстет, для меня это серьезно.

__________________

Понимаю.
Копаем дальше.

Смотрим правде в глаза.

Овладеешь техникой подтягивания.Поразишь кого-то,а может и всех,кто не умеет.Минута славы.Обязательно в следующий раз найдётся,кто мотивируется и научится и даже превзойдёт..
А у тебя будет СТОП?
А если не стоп,то вряд ли Чемпионом мира станешь.

Но для уверенности,как кратковременная цель-Супер!

О внешности.

Как человек выглядит-очень важно.По одёжке встречают.Нравишься-не нравишься в доли секунды определяется в глазах противоположного пола особенно.Считаю надо выглядеть всегда современно.
И для здоровья.

"Высушить жир" xорошая цель-надо выйти ,как на привычку.Поддерживать автоматически.
Правильно питаться.Без заморочек.И ты,как мне кажется уже вышел.Или?

Однако отнесём к кратковременным.не так уж тебе будет и сложно этого достичь.
Ты в этом направлении давно практикуешь.

Задание: постараться определить твою Миссию.Ради чего всё это?

И вобще на твой взгляд.Для чего ты на твой взгляд на эту Землю пришёл?
Чего ты хочешь?Кто Ты?Куда ты идёшь?

Мега цель-это мотивация.

Поясню почему у меня 4 карточки.

У нас у каждого 4 сферы жизни:

• Здоровье
• Бизнесс(деньги)
• Отношения с близкими
• Отношения с далёкими(обществом)

на каждой карточке пункт улучшения в каждой сфере.
Встала ,прочитала,продумала.Как мне стать лучше,чем вчера?

Мне трудно записывать на бумаге.
Когда делала фигуру-легко было.Тут чётко .Язык цифр.Смерил-записал.Появились таблицы улучшений.

В сферах жизни сложнее.Только оценки в конце дня выставляю.

У меня Мега цель долго не находилась.Краткосрочные,долгосрочные-Да.

Но ведь они достижимы.А Мега-она как солнце.Можно несколько жизней к ней идти.

У кого-то стать Миллиардером.У кого-то Чемпионом Олимпийских игр.
Вобщем кем-то надо стать в обществе.Уровень Иисус-Джобс.

Трудно,но тогда и идёшь,и придумываешь,как ближе подобраться,не сдуваешься.
Заметь-не обязательно достичь.
Стараться и испытывать наслаждение от напряжения.

Кайф,как Александр призывает.

Кайф от нпряжения в процессе достижения,как кайф от секса.Мужчинам должно быть особенно понятно это сравнение.

Действуй.

[Jelenka]

Утащила себе в норку)))

Сообщение от Alex_andr

порядок приема пищи.

Первыми всегда идут жидкости, напитки. Чем дольше напитки во рту смешиваются со слюной, тем меньше попадет в желудок. Быстрее трезвеешь!

Закусывать надо начинать с сырых продуктов. Если еда плотная, белковая — закусывать ее всегда желательно с большим количеством зелени!

Пережевывать пищу необходимо Как можно дольше. Мы едим для того чтобы получать вкусовые ощущенияот еды на языке. Чем дольше пища соприкасается с языком и растворяется слюной тем приятней и полезней для организма.

Если перемена блюд или время проведения корпоратива затянулось
Очередную порцию еды принимать каскадами,то есть опять принимать еду в том же порядке:
Сначала напитки,затем зелень или сырое с плотной пищей.Еду не запивать.
Перед употреблением сладкого все-равно съесть что-нибудь сырое.

Чтобы не было такого как с шоколадным тортиком.В день корпоратива надо сделать 2 приема пищи.Еда должна быть известная которую организм хорошо переваривает.Жевать Как можно дольше!

В позапрошлом веке аристократки специально делали клизмы перед балом.И потом веселились всю ночь.

[Jelenka]

Ходила с Палками.
"Осенило."Одна простая фраза :"Он не Я."

Что это значит?
А то,что моноед-молодой мужчина и какие нафик планы Мега в 30 лет,если ещё молодость и впереди уйма перспектив.

Вспомнила себя.Я только в 28 лет смогла привести себя в достойный вид.Комплексов конечно не было,но...
До 15 лет ожирение 1 степени.И с 15 до 28 шаг за шагом сбрасывала с себя зависимость обжорства.Самостоятельно.Читала,практиковала.
Трудилась над этим.

И это классно,что цель :На одной руке подтягиваться и войти в круг людей,кто это смог.И самому туда,к ним.Стать полноправным членом "стаи".

И подкожный жир высушить.

Прости,monoed.Я ,как и Александр,тяну канат и вижу себя в твоём лице.

Неправильно это.Ух...как стыдно...

[Jelenka]

Утащила к себе в норку.

Сообщение от monoed

http://golodanie.su/forum/showpost.p...&postcount=126

В подавляющем большинстве того, что я смотрел, делался упор как минимум на отработку двурукого подтягивания как "базы" для однорукого. Но это абсурд! Как я раньше этого не понимал! Эти упражнения разные, у них совершенно различная биомеханика. А вот однорукое п. это уж точно хорошая база для двурукого - paradox.


Эта история Ищущего иногда не дает мне покоя. Она интересна еще и тем, что питание в ней не на первом месте. Привлекает жестокое безбашенное каждодневное убийство в себе лентяя и мечтателя. Когда живешь в сказке или фантастическом мире, мечтания неизбежно переходят в деятельные попытки выжить и приспособиться к этой странной реальности.

Почему утащила u видио .
Сын через плечо заглянул и впечатлился.О себе без коментариев...Я ещё под впечатлением.

Шикарный ролик.Это-ж надо так красиво,доступно и завораживающе всё подать.

До сих пор не доходило до понимания поставленная тобой цель.Сама нu разу не могу подтянуться.А перед домом такая перекладина ,как в ролике стоит.
А вдруг?Мне хоть на двух руках 1раз подтянуться.
monoed, остаюсь благодарной твоей ученицей.

[Jelenka]

Моноед,солнце моё,вот это мощь,вот это накал!
Я не успеваю читать и восхищаться..Ну ты кладезь инфы.

Я мало того,что сама решила твоими знаниям подпитаться,так ещё и отпрыска своего тяну за собой.
Другими словами я ,как проситель:
Если встретишь инфу,как развить бицепсы у 14-ти(в марте ) летнего юноши-вспомни о моей просьбе,bitte.

И вопросi к тебе:

Как считаешь,в 14 let нормально буцепсы развивать?
с чего начинать?Мы с ним пробовали отжиматься.Дошли до 16-ти отжиманий от пола.На этом всё.

Я так и вовсе 2 раза отжимаюсь от пола,а с колен конечно больше,но ...

Вобщем моя цель:

1 раз подтянуться на двух руках и 10 раз otzhat'sja от пола.

А с сыном мне как поступать?Какую систему для него ты мог бы посоветовать.Он худой и руки...сам понимаешь.

[Jelenka]

monoed

Эээх...твои наставления для меня звучат,как слетать на луну.)))

Ща поясню.

Мне муж уже чего только не покупал.И велик тренажёрный стоит пылится,и обруч с утяжелениями для талии в келлере заброшен.И для пресса тренажёр отдали бесплатно.

Срaботали: Норд.палки и DVD для бёдер,пресса и спины по Пилатесу длясреднего уровня ну и живу через дорогу от бассейна.

Занимаюсь ежедневно.И только после этого вижу результаты.

Занималась 3-раза в неделю-как мёртвому припарка.Фигура поддерживалась,но заметных изменений не наблюдала.

За последних полгода ежедневных занятий,а точнее 7 месяцев-накачала ягодицы,аж сама не могу налюбоваться.Уж извиниte за интимные подробности.

Я к тому,что не в тренажёрах дело,а в системном подходе.

Каждому результату-своя цена.
И в фитнес я не ходок.уже не рвусь.Вижу,что самостоятельно могу справиться.

Про сына.
Таскать что-то тяжёлое даже и не знаю...В магазины мы ездим.А вечером гуляем с ним ради него.Он учится 7 км от дома,так тоже машиной туда сюда,а рюкзак за плечами носит,а не в руках.Щас такие рюкзаки с книгами,что мама не горюй.

У нас не в Америке.В гимназиях ещё нет шкафов для учебников,чтобы оставлять.

И дети наши по деревьям не лазят.В разных секциях-Да.Как и везде теперь.И мoй сын где только не был.

А любимое занятие-делает на ютюбе видио Майнкрафт.

Это его последнее:
https://www.youtube.com/watch?v=PpJY8LIVyes

[Jelenka]

Посмотрел, там после 4:40 просто уже хулиганство пошло)))
Задорный детский смех))) Какие там гантели???!!!

Это моя заслуга.Раньше у него были серьёзные,как у старичка.Глянь вон первое.
https://www.youtube.com/watch?v=rfPIV0vIjnY
Вот мы с ним проанализировали.
На какой возраст расчитаны видио.Ну и т.д.
Я идеи выдвигаю.

А смех это его одноклассника.Прикинь.Сам борьбой занимается и толстяк,а смех вот такой.

А ещё есть запись с другом,который басом смеётся.
---------------
А в самом конце,того что раньше высылала, африканер со своим знаменитым "Окей"))))Посмотри.У нас вся Gермания прикалывается с этого..

[Jelenka]

Читала последний пост в темке Alisiya.
Сразу перевожу стрелки на себя.

Во мне никогда не было маленьких девочек и взрослых тётенек.Теперь понимаю отчего несоглсие с Александром на счёт моей аватарки.

Во мне всегда сидит и наруже и внутри Я моего теперешнего возраста.
Разговор с собой веду постоянно.И улучшать себя хочу постоянно.Сколько себя помню,столько и улучшаю.

И к психотерапевту только один раз пошла из-за интереса.Он меня долго слушал.Его резюме мне не понравилось.Не прочитал он меня.После этого только сама разбираюсь в себе.

Не стесняюсь рассказывать и открывать душу.Вчера буквально поняла,что так ведёт человек,который хочет двигаться вперёд.

Так сбрасывается всё прошлое и снова чистый лист.Кто-то ходит исповедоваться в церковь,а кто-то на форум.

Убегаю.Может продолжу дальше.А может и нет.

Это оттого,что решила,что обещания-стрёмное дело.Всегда надо стараться как можно меньше давать обещаний.Свобода,она и в этом тоже.

Вот оно легко где должно быть.В лёгкости и свободе принятия решений.Какое решение не принимаешь-всегда хорошо!Если не победа,то урок обеспечен.Иногда плата большая.Но это значит,что этот урок столько стоил во вселенной.

Всему своя цена.