Иду в голод для похудения и бросить курить

[Scent]

День 8
Ночью уснуть сложновато, одолевают мысли о предстоящем выходе, о новых привычках питания, рационе, мерах наказания себя за срывы, мерах поощрения))), но несмотря на менее продолжительный сон- высыпаюсь!!! Да такое на голоде бывает. Утром вес 83,9 (-0кг!) Типа ОПА!. Но я знаю- такое бывает, особенно после криза, думаю следующий день компенсирует все. Скорее всего действительно организму нужна была вода, и он ее задержал, для каких то своих, надеюсь, благих целей. Практически весь день достаточно много энергии! Хоть провел весь день за рулем и пританцовывал под музыку в московских пробках, к вечеру усталости практически нет))). В выходные у жены день рождения и так, как я готовлю в семье еду, то занялся приготовлением языка и подбором рецептов для мороженного- к виду еды- равнодушен, просто знаю, что мой путь еще долог- 32 дня как никак, а потом хочу еще дней 15-20 на цитрусовых соках, тем не менее в книжном магазине купил 2 книги с рецептами приготовления рыбы и морепродуктов, как же там все красиво!!! Буду делать!!! А пробовать будут родные ))) ...пока))). Из неприятных ощущений- печет спина!!!! Как будто горчишники стоят! А в целом все нормуль!!! Всем удачи!!!

[На-Талия]

Сообщение от Scent

Всем удачи!!!

Scent, и Вам удачи! Очень интересно Вас читать.

[Scent]

Сообщение от На-Талия

Scent, и Вам удачи! Очень интересно Вас читать.

Спасибо, На-Талия! Эх, если бы было побольше времени, на то, что бы писать... У меня столько вопросов и идей по поводу "Жизни после выхода"!!!
Ну может быть буду излагать по мере возможности, главное, что бы было кому читать, кому советовать- короче главное, чтоб было интересно и на злобу дня)))

[REVLEHA]

Сообщение от Scent

Я все же думаю, что организму для каких то своих целей нужна была вода в больших количествах, чем прежде. Вряд ли это из-за сигарет электронных. Я кстати нашел неплохие без неприятного запаха и вкуса- luxlite с ароматом кофе. Но это уже малоактуально- через пару дней завязываю и с ними- просто хотелось немного смягчить стресс после отказа от табака.
REVLEHA, а какие цели Вы преследуете в голоде? Давно и часто ли практикуете?

Скоро будет как год практики..., начинала с трёх дней, потом раза три по 7, и вот второй раз на 14 зашла!!!
Голод для меня отличное средство, без напряга, тдохнуть от еды....я немного зависима от неё-знаю что этот факт чисто психологический-по этому голодом чищу мозги..., отдыхаю от алкоголя, тож частенько бывает-работа такая....да и хочеться сам организм почистить от всякой бяки-для меня это единственный лёгкий способ!!!Вот бы ещё научиться правильно выходить-вообще бы была сказка!!!Ещё ни разу полностью правильно не выходила....максимум неделя...., а потом понеслось)))))сейчас для меня это первая задача-правильно выйти, а то голодать каждый, извените-дурак может, а вот правильно выйти...-это исскуство...к чему и стремимся!!!!

[REVLEHA]

Да-я на голоде тож люблю готовить, причём приготовление доставляет какое то эстетическое удовольствие))))))))))))

[Vik100]

Сообщение от Scent

о новых привычках питания, рационе, мерах наказания себя за срывы, мерах поощрения)))

Сообщение от Scent

"Жизни после выхода"

Добрый день! Иду за Вами следом, у меня 4-й день (2 первых на сухом). Длинного опыта нет, потому буду держаться за Вас, если не утруждю)))
Если позволите кратко поделюсь, чем я себя вытянул за уши из болота и вечных слов "всё! надо заниматься" три года назад. (А Вы мне потом раскажете как жить на голоде после 2х недель)
Для меня весь секрет в мотивации и видении результатов ежедневно. Пусть малых, но каждый день. Как известно "курица по зернышку клюёт, а весь двор в..."))))
И так кратко. После голодовки в 14 дней
- переход на вегатаринство, а потом на фруктаринство (в этих 7ми словах муки танталовы, зато сейчас!!!)
- бег с использованием runkeeper.com и iPhone (около $20 в год) - там можно ставить цели, напоминания, видить прогресс, заводить друзей-единомышленников по всему миру, поддерживать друг друга, хорошие тренировочные комплексы для подготовки к дистанциям от 5 до 42 км. Появляется цель, а она важна. Начинал с 700 метров!, сейчас бегаю 2-3 марафона ежегодно, а это реальный Праздник!
- потом увлекся CrossFit, сначало в спортзале, а потом разгородил одну комнату дома и устроил спортзал. Жаль время на дорогу в зал и обратно и на лишние разговоры. Для CrossFit много не надо, в 20 тыс уложился. Некоторые тренировки делаю в спортзале. Примерно раз в месяц. CrossFit для меня стал стержнем, потому как в нем ежедневное соревнование с самим собой. Тренировки делаются на время и война идет за секунды, прогресс виден каждый день. А это мотивирует очень сильно! Ни одно из спортнаправлений не дает такого в комплексе. Сравниваешь себя с crossfiters по всему миру, а это несколько миллионов единомышленников.
Составляю себе план на полгода и вперед! Также составил план достижений на 5 лет вперед, появилась идея участвовать в соревнованиях. И это заводит тоже.
Как то так. Не хвастаюсь, а делюсь))))
Удачи!
Иду следом.

[На-Талия]

Сообщение от Scent

У меня столько вопросов и идей по поводу "Жизни после выхода"!!!

Пишите, очень интересно!!!

Сообщение от Scent

Ну может быть буду излагать по мере возможности, главное, что бы было кому читать, кому советовать- короче главное, чтоб было интересно и на злобу дня)))

У Вас и так интересно и на злобу дня..
А кому читать - не проблема!. Будем обязательно забегать.
Выход - это животрепещущая тема для всех, у многих с этим проблема,
у меня тоже, как у Ревлены ситуация (только я не курю),
может что-то у Вас найдём...

[На-Талия]

Сообщение от REVLEHA

Голод для меня отличное средство, без напряга, тдохнуть от еды....я немного зависима от неё-знаю что этот факт чисто психологический-по этому голодом чищу мозги..., отдыхаю от алкоголя, тож частенько бывает-работа такая....да и хочеться сам организм почистить от всякой бяки-для меня это единственный лёгкий способ!!!Вот бы ещё научиться правильно выходить-вообще бы была сказка!!!Ещё ни разу полностью правильно не выходила....максимум неделя...., а потом понеслось)))))сейчас для меня это первая задача-правильно выйти, а то голодать каждый, извените-дурак может, а вот правильно выйти...-это исскуство...к чему и стремимся!!!!

Ой, REVLEHA, как про меня написали!!!

[Scent]

День 9
Подходит к концу 9 день моего голода. Вес с утра 83,1 (-0,8 кг- ТО-ТО ЖЕ!). А то блин застрять думал! Состояние мое более чем нормальное- жизненных сил вполне хватает, кстати на прошлых голодах было иначе- и состоянее было на троечку и балдел секунд по 10 после резкого вставания и пошатывало порой. Все таки предыдущие голодания, чистка и правильный вход- сильная штука! Раньше мерз по черному, учитывая, что и дело было летом и осенью с более мягкими температурами, а сейчас померз немного в самом начале, а теперь даже жарковато порой. Вторую половину дня занимался подготовкой к дню рождения жены- закупал продукты, фейверки, делал заготовки для блюд. Завтра буду мариновать шашлык, печь торт и помогать жене делать оливье. К еде равнодушен как к объекту питания, но о выходе думаю))) Выходить буду как и всегда- на цитрусовых соках. сначало (10 дней) на разбавленных цитрусовых соках, потом (10 дней) на цельных, потом грушки, яблочки, киви, ну а потом и до салатиков овощных сырых дело дойдет! И до рыбки сырой- обожаю сибас! очищаю его от кожи, костей и прочих ненужностей, режу кусочками, посыпаю смесью перцев с мельницы, немного соли, оливкового масла, лимонного сока и это шедевр!!! Точу с салатами!!! Соль конечно не лучший продукт в нашем деле, но как от этого избавиться- не знаю. Прошлый длительный голод (52 дня) день на 11 выхода, откопал в холодильнике супер засушенную камбалу, оторвал маленький кусочек и так его смаковал!!!! Я тот засушенный в дерево кусочек во рту просто в жидкость превратил! Солененького реально хотелось! Кстати у кого нибудь такое наблюдалось на выходе??? Всем удачи!

[Scent]

Vik100, если моя голодовка Вас хоть немного воодушевляет и поддерживает- идите следом, буду даже польщен этим! Цели Ваши очень грандиозные! Рад за Вас! К сожалению идти за вами не смогу))). Вероятно Ваш возраст, занятость и приверженность позволяет такие цели ставить. А мне 45 в этом году будет), мне бы физкультурой начать заниматься, ну и немного в зале подкачаться, а то боюсь пожрет голод не только мои жировые запасы). Вообще к ЗОЖ как таковому не стремлюсь, просто перестрою привычки питания, ну и введу некоторые ограничения в еде. Если нужна будет поддержка, совет какой- обращайтесь, чем смогу- помогу! Одна рекомендация- у Вас 2 дня были сухими- это хорошо, но сейчас, не ограничивайте себя в питье. Обращайте внимание на цвет мочи и на интенсивность струи. Если моча станет значительно темнее, а струя- и не струя, а капание- это тревожный признак, а если еще и почки начнут побаливать ко всему- срочно к врачу! Испытал на себе- чуть почки не остановил- гнался за результатом, пил мало, сушил себя. Этого делать не надо!