|
Сайт | Форум | Регистрация | Галерея | Справка | Пользователи | Награды | Календарь | Файловый архив | Сообщения за день | Поиск |
Различные методики укрепления здоровья и его поддержания Спорт, йога, закаливание и т.п. |
|
Опции темы | Поиск в этой теме | Опции просмотра |
06-11-2012, 22:10 | #41 |
Регистрация: Jun 2012
Адрес: Мурманск
Сообщений: 304
Поблагодарил: 188
Поблагодарили 768 раз(а) в 235 сообщениях Файловый архив: 0
Закачек: 0
|
Re: Экстремальное закаливание - вопрос ко всем
Вот ещё... нашла что....хотя искала другое.)))
http://www.medpulse.ru/health/prophy...prof/1425.html |
07-11-2012, 01:52 | #42 |
Регистрация: Dec 2005
Адрес: Canada
Сообщений: 372
Поблагодарил: 194
Поблагодарили 1,302 раз(а) в 293 сообщениях Файловый архив: 6
Закачек: 0
|
Re: Экстремальное закаливание - вопрос ко всем
Решил проверить, что нового на форуме Круза, вырулил вот на сей сайт
http://www.abovetopsecret.com/forum/thread884284/pg1 с гуглей можно перевести. Хотя там тоже из Круза пересказ :) Про градиент - это вообще из области прямолинейной термодинамики... В тушке все не так. Минвалиев сам на себе простынь сушил в мороз, даже видео есть. У моржей на сайте пытался найти инфу, когда только думал о попытках залезть в воду "по крузу", инфа вся противоречивая, как, впрочем, и по голоданию... Иванов не помер сразу, Шаталова еще в очень почетном возрасте моржевала (где-то писала, как в Канаде зимой в море купалась, а тут вовсе не жарко зимой :)) ну и тд и тп. Фиг без пива разберешься. Но то, что современный чел зело огражден от воздействия окружающей среды - факт неоспоримый! Про "постепенность" подхода к моржеванию уже писал. Это фиг с маслом. Вода 15 и вода 10 - две большие разницы! именно по реакции тушки. Вот по времени сидения в таком состоянии, оно да. Но, как уже писал, по теории реакция появляется после 5 минут. Значит, просто обливание или заныр - совсем другое дело. Вобщем, я по мере возможности продолжу свои испытания на личной шкурке, там посмотрим. Кстати, про спортсменов - с точностью до наоборот. Только в англ ютьюбе нарыл сразу несколько примеров. Вроде велосипедист Армстронг тоже самое делал... Про охлаждение поверхности для жиросжигания, теории не буду пересказывать, мне не интересно, но народ отзывается положительно... Успехов |
07-11-2012, 12:27 | #43 | |||
Регистрация: Jan 2009
Адрес: СПБ
Сообщений: 1,356
Поблагодарил: 633
Поблагодарили 1,944 раз(а) в 991 сообщениях Файловый архив: 2
Закачек: 0
|
Re: Экстремальное закаливание - вопрос ко всем
Цитата:
Для себя хватает контрастного душа. Холодоустойчивость на уровне. Сейчас могу спокойно ходить в майке при +5 и холода фактически не чувствую. При этом организм не напрягаю. Цитата:
Цитата:
Никак не могу понять смысл накапливания жиров и их сжигания. В любом случае чтобы его расщепить и сжечь организм расходует свои ресурсы. Нем могу понять для чего эти качели |
|||
07-11-2012, 18:38 | #44 |
Регистрация: Dec 2005
Адрес: Canada
Сообщений: 372
Поблагодарил: 194
Поблагодарили 1,302 раз(а) в 293 сообщениях Файловый архив: 6
Закачек: 0
|
Re: Экстремальное закаливание - вопрос ко всем
Дык, народ кидается в зож, когда уже жир некуда девать :)... И еже ли теплоустойчивость хорошая (ну как у тебя), тогда действительно не стоит усугублять :)
|
07-11-2012, 19:36 | #45 |
Регистрация: Apr 2011
Адрес: Украина
Сообщений: 1,215
Поблагодарил: 1,585
Поблагодарили 3,903 раз(а) в 1,121 сообщениях Файловый архив: 4
Закачек: 0
|
Re: Экстремальное закаливание - вопрос ко всем
У меня есть знакомый, увлекается холодом, так по виду он не классический морж с пингвиньей фигурой, а вполне себе такой атлет, прет от парня здоровьем. Есть в этом что-то.
|
09-11-2012, 20:17 | #46 |
Регистрация: Apr 2012
Адрес: umf
Сообщений: 712
Поблагодарил: 83
Поблагодарили 1,888 раз(а) в 575 сообщениях Файловый архив: 5
Закачек: 0
|
Re: Экстремальное закаливание - вопрос ко всем
Сегодня темпа воздуха была +9, купался в источнике.
По ощущениям вода холоднее, чем была ранее... Первые две минуты я выл, очень сильно жгло тело, потом , наконец, отпустило. Высидел в итоге честных 7 минут, со "стряхиванием слоя". Почти все тело покраснело: ноги, грудь, спина. Даже, пардон, член сильно раскраснелся, (так ка купался голым) даже там был дискомфорт. Но вот, что удивительно: меня практически совсем не трусило! Едва -едва (по сравнению с предыдущими разами) меня пару раз дернуло и все... НЕ знаю, думаю, это случайность. Так как потом домой на велике поехал. Буду наблюдать далее.
__________________
"Чистка печени, 26дней" Девчонки, помните: ПИНГВИНЫ – это ласточки, которые ели после 18:00. Морская соль на выход мчится, полечу в клозет, как птица, полечу, как птица я! Жизнь начнется без мукоров Трематод и шистосомов Де-гель-менти-за-ци-я! |
09-11-2012, 20:52 | #47 |
Регистрация: Dec 2005
Адрес: Canada
Сообщений: 372
Поблагодарил: 194
Поблагодарили 1,302 раз(а) в 293 сообщениях Файловый архив: 6
Закачек: 0
|
Re: Экстремальное закаливание - вопрос ко всем
Сегодня после приседаний в зале залез в водичку 6С. Свои десять минут высидел. Но двигаться - жесть. Поэтому старался не шевелиться. Вылез, резкая граница, там, где уровень воды кончался (у шеи немного плечи) все белое, остальное тело красное. Дома поотжимался для разгона, потом с полчасика мышцы дергались, грелись :))) Да, воздух был 4 градуса, на голове - шапочка вязанная.
Пообщался с женщиной из Финляндии. Она на палеодиете, часть сыро, часть обычно. Тоже у Круза тусуется... У них вода уже +2, так после двух минут движения руки, ноги прихватывает. Попробует не двигаться, отпишет... Пока так |
10-11-2012, 06:12 | #48 |
Регистрация: Dec 2008
Адрес: Россия
Сообщений: 84
Поблагодарил: 369
Поблагодарили 454 раз(а) в 79 сообщениях Файловый архив: 0
Закачек: 0
|
Re: Экстремальное закаливание - вопрос ко всем
Тоже отпишусь немного. По снегу босиком начал ходить еще с зимы 2010 г. Но к холодной воде подойти не мог. Только обливался из ведра.
С сентября этого года начал изредка ванны и холодный душ. Но температура воды была 15-17 градусов. Также постоянно ходил в легкой одежде. С октября стал применять охлаждающие гелевые пакеты. Но от них больше ожоги получал, чем была конкретная польза. Только вот, когда 2 недели назад возобновил ванны. т.к. вода стала намного холоднее, почувствовал эффект. Вода сейчас течет 9 градусов. Но сразу нырять не решаюсь. Ложусь в пустую ванну и включаю воду. Плечи опускаю, как можно ниже, чтобы быстрей вода дошла до областей образования бурого жира. Но колени все равно торчат. Весь в ванну не вмещаюсь. Через 12 минут вода доходит до шеи. В общей сложности начал с 20 минут. Вчера было 27 минут. Т.е. полностью в воде находился 15 минут. После ванны не вытираюсь и хожу голый, пока не высохну и не перестану дрожать. Пробовал делать в таком состоянии упражнения, но как-то дольше согреваешься при этом. К дрожи привык, и она вызывает приятные эмоции. Без движения лучше. Сначала 4 дня подряд делал ванны, но почувствовал внутри сильный озноб. 2 дня пропустил. И уже психологически труднее в ванну забираться. Сейчас стараюсь подряд или через день. Во вторник сильно потянул спину вечером, когда занимался фитнесс-йогой-растяжкой. Двигаться было трудно. Сразу на поясницу и крестец положил гелевые пакеты на 40 минут. После низ стало полегче. Утром около 15 минут лил на поясницу холодную воду из душа. Стало значительно легче. А вечером еще ванна 25 минут при 9 градусах. После нее вообще забыл про боли. На улице у нас около нуля. Хожу в обычной толстовке на голое тело. Иногда снимаю в малолюдном месте и иду с голым торсом.
__________________
Мой образ жизни http://forum.paleosyroed.com/topic/1...olodogo-volka/ |
10-11-2012, 16:16 | #49 |
Регистрация: Apr 2009
Адрес: Земля
Сообщений: 1,738
Поблагодарил: 2,337
Поблагодарили 2,837 раз(а) в 1,681 сообщениях Файловый архив: 6
Закачек: 0
|
Re: Экстремальное закаливание - вопрос ко всем
Интересная тема. Я тоже любитель окунуться в холодной водичке, но...делаю это максимум 4-5 раз в год. А так ограничиваюсь холодным душем после теплого (с утра) зато каждый день. И все потому что очень уважаю Николая Михайловича Амосова и его подход к ЗОЖу. А он говорил что главное это умеренность! Правильное и умеренное питание, умеренная физическая нагрузка, отсутствие стрессов ( тоисть отсутствие сильных эмоциональных перепадов). И тут как из песни, слов не выкинешь, все важно одинаково. А почему? Потому что в нашей природе ВСЕ стремиться к нулю, к Равновесию, к ГАРМОНИИ. И совсем не важно какие у тебя показатели, личные рекорды, исходящие даные, амбиции и высокие результаты достижений. Важно лишь то насколько ты сбалансирован. Кстати в Индии тоже есть что то там такое про гармонизацию Дош.
Так что думаю не стоит загонять себя экстримальным закаливанием из одной крайности в другую. Я бы наверное попытался разобраться с мотивом и причиной такого нездорового желания как экстримальное закаливание. Любая проблема со здоровьем если она есть должна решаться системно. Ведь например человек который свято верит в целительную силу колокольного звона не стремиться жить в колокольне, так как это если не глупо то по крайней мере странно. Так что умереность и еще раз умереность а все что кроме это от лукавого))))) имхо.
__________________
Бодрствуй! Последний раз редактировалось Раз_Два; 10-11-2012 в 16:39.. |
10-11-2012, 21:27 | #50 |
Регистрация: Dec 2005
Адрес: Canada
Сообщений: 372
Поблагодарил: 194
Поблагодарили 1,302 раз(а) в 293 сообщениях Файловый архив: 6
Закачек: 0
|
Re: Экстремальное закаливание - вопрос ко всем
Во, правильно Визор, еже ли вы себя "уравновесили", то чего дальше в дебри лезть?
ДМ7, спасибо за отчетец, прямо по теме :). Да, народ, который использует пакеты, кладет их не на голую кожу, а через компрессионную майку. Потому как температура этих пакетов ниже температуры самой холодной воды, а для шкурки предел минус 2,5 градуса. Не надо жечь органон! Вчера почитал немного у Круза на сайте, чего там народ холодящийся пишет. Как всегда во всех делах практика не обязательно идет по "прописям" гуру. Один мужик уже около 200 ванн сделал, а обещанного счастья в виде пофигизма на холоде как не было, так и нет. Оно понятно, что задачка не с одним неизвестным, но все же опыт у чела уже солидный... Там еще интересную инфу выдали: по поводу эффекта Рейно. Еже ли он первичный, то можно справиться. Военные врачи с Аляски предложили такой метод: ванночка для рук 41-43 градуса, сначала в помещении, потом выходишь с голым торсом на холод, а кисти держишь в этой ванночке, когда замерз, возвращаешься, греешься минут 5, потом опять на холод. То бишь, тушка туда-сюда терзается, а рукам все время тепло. Этаких подходов 3-5, обязательно через день. Всего 50 сеансов. Уверяют, что органон привыкает. |
Здесь присутствуют: 1 (пользователей: 0 , гостей: 1) | |
|
|
Похожие темы | ||||
Тема | Автор | Раздел | Ответов | Последнее сообщение |
Привет всем. Я тут новенькая. Голодаю в 5 раз и всем советую быть осторожными | maria82 | Архив | 1 | 24-01-2011 16:47 |
Закаливание | Илья | Различные методики укрепления здоровья и его поддержания | 24 | 12-02-2010 14:52 |
Вопрос про углеводы, уважаемому доктору, а также всем сведущим :) | Rinat | Питание | 16 | 05-11-2006 05:26 |
Вынужденное экстремальное голодание-ваше мнение? | Natali | Теория и практика голодания, вопросы и советы | 10 | 06-10-2006 06:35 |
Спонсорские ссылки: | |
|