|
Сайт | Форум | Регистрация | Галерея | Справка | Пользователи | Награды | Календарь | Файловый архив | Сообщения за день | Поиск |
Обсуждение дневников голодания Находящиеся здесь темы предназначены для обсуждения дневников из раздела "Основные дневники голодания" Внимание! В разделе не работает автоматическая подписка, просьба подписываться вручную, через "Опции темы". |
![]() |
|
Опции темы | Поиск в этой теме | Опции просмотра |
![]() |
#41 | |
Регистрация: Dec 2013
Адрес: Саратов
Сообщений: 7,447
Поблагодарил: 22,186
Поблагодарили 51,434 раз(а) в 7,538 сообщениях Файловый архив: 0
Закачек: 0
|
Re: Периодические голодания для поддержки веса на одном уровне
Цитата:
|
|
![]() |
![]() |
![]() |
#42 | |
Регистрация: Jul 2018
Адрес: Беларусь
Сообщений: 559
Поблагодарил: 2,214
Поблагодарили 3,155 раз(а) в 560 сообщениях Файловый архив: 0
Закачек: 0
|
Re: Периодические голодания для поддержки веса на одном уровне
Цитата:
![]() |
|
![]() |
![]() |
![]() |
#43 |
Регистрация: Jun 2012
Адрес: USA
Сообщений: 1,147
Поблагодарил: 6,293
Поблагодарили 5,110 раз(а) в 1,141 сообщениях Файловый архив: 0
Закачек: 0
|
Re: Периодические голодания для поддержки веса на одном уровне
2-й день выхода, вес - 73,1 кг. Как и ожидалось, немного есть отеки из-за соли. Кроме того, вчера вечером к сокам добавила свежие овощи и фрукты. Вечером живот начал болеть из-за газов, так что пришлось сделать клизму. Сегодня утром ничего не ела, а в обед начала есть вареные овощи и суп мисо.
__________________
Обсуждение моей темы: http://golodanie.su/forum/showthread.php?t=24048 |
![]() |
![]() |
![]() |
#44 |
Регистрация: Jun 2012
Адрес: USA
Сообщений: 1,147
Поблагодарил: 6,293
Поблагодарили 5,110 раз(а) в 1,141 сообщениях Файловый архив: 0
Закачек: 0
|
Re: Периодические голодания для поддержки веса на одном уровне
Насчет воды могу сказать, что лет 10 назад, ещё до голоданий, я пробовала похудеть выпивая 2 литра воды в день, в дополнение к нормальной еде. Честно сказать, мне не помогло, даже наоборот, разбавляя еду жидкостями, я не чувствовала насыщения и растягивала желудок. Хотя может быть это потому что я пила не чистую воду, а всякие сладкие чаи, кофе, колу, и соки. Сейчас я пью по жажде, но тоже пришла к выводу, что чистая вода полезнее всяких чаев и соков, поэтому стараюсь чаще запивать еду только чистой водой, а не другими напитками.
__________________
Обсуждение моей темы: http://golodanie.su/forum/showthread.php?t=24048 |
![]() |
![]() |
![]() |
#45 |
Регистрация: Jul 2018
Адрес: Беларусь
Сообщений: 559
Поблагодарил: 2,214
Поблагодарили 3,155 раз(а) в 560 сообщениях Файловый архив: 0
Закачек: 0
|
Re: Периодические голодания для поддержки веса на одном уровне
winema, там воду нельзя пить сразу после еды, запивая еду, ее для похудения нужно пить через час после еды. И кушать через полчаса после воды. Между едой и водой должен быть перерыв, тогда работает.
|
![]() |
![]() |
![]() |
#46 |
Регистрация: Jun 2012
Адрес: USA
Сообщений: 1,147
Поблагодарил: 6,293
Поблагодарили 5,110 раз(а) в 1,141 сообщениях Файловый архив: 0
Закачек: 0
|
Re: Периодические голодания для поддержки веса на одном уровне
4-й день выхода, вес - 74,6 кг. Все-таки напал на меня вчера жорик, захотелось перепробовать всего по чуть-чуть, так что выход получается немного быстрее чем хотелось бы. Вчера я уже начала есть кисломолочное, а сегодня даже мясо по-немногу. Вообще, я заметила, что лично у меня быстрый переход на кисломолочное и мясное особых проблем с желудком не вызывает, а если и начинаются боли и газы, то я делаю клизмы - и все проходит. Зато я быстрее насыщаюсь на таком питании, и мне не приходится заедать жорик тазиками салатов. Вес, конечно, набирается быстрее, но ЖКТ все равно рано или поздно заполнится, соль и гликоген восстановятся, и я наберу свои 4-5кг на всем этом, как ни крути.
Моя главная задача сейчас - вернуться на нормальное питание через неделю после выхода. Я думаю что в таком режиме жорик должен полностью пройти где-то через неделю, и тогда я начну соблюдать диету. Ещё не совсем представляю себе, что это будет за диета, если у кого-то есть идеи - то напишите, но мне хотелось бы ограничится 1600 ккал в день. Я думаю воспользовался советом Jelenka и начать расписывать себе меню вперёд на 1-2 дня, чтобы заранее ограничивать калории, потому что остановить себя в процессе приёма пищи - у меня не получается.
__________________
Обсуждение моей темы: http://golodanie.su/forum/showthread.php?t=24048 |
![]() |
![]() |
![]() |
#47 |
Регистрация: Nov 2020
Адрес: Белоруссия
Сообщений: 66
Поблагодарил: 20
Поблагодарили 366 раз(а) в 68 сообщениях Файловый архив: 0
Закачек: 0
|
Re: Периодические голодания для поддержки веса на одном уровне
winema, ограничивать калории бессмысленно. Только баланс потребления - расхода калорий работает.
Установлено, что даже если снизить потребление калорий в 4 раза, в четыре раза!!!, через некоторое время организм приспособится и начнёт накапливать жир. Вот такая физиология. |
![]() |
![]() |
![]() |
#48 |
Регистрация: Jun 2012
Адрес: USA
Сообщений: 1,147
Поблагодарил: 6,293
Поблагодарили 5,110 раз(а) в 1,141 сообщениях Файловый архив: 0
Закачек: 0
|
Re: Периодические голодания для поддержки веса на одном уровне
5-й день выхода, вес - 75,2 кг. Вчера вечером у нас был праздник - Хеллоуин, дети шли толпами за конфетами, не взирая на ковид. Я вчера вечером поужинала только салатом, но зато в большом объеме. Сегодня утром не завтракала, в обед съела рыбу, салат, и немного сыра. В общем, можно считать мой выход почти законченным. Подумываю о том чтобы сделать один разгрузочный день, поскольку появилась неприятная тяжесть в желудке.
Интересно, а как установить «баланс потребления-расхода каллорий», не ограничивая эти самые калории?
__________________
Обсуждение моей темы: http://golodanie.su/forum/showthread.php?t=24048 |
![]() |
![]() |
![]() |
#49 | |
Регистрация: Nov 2020
Адрес: Белоруссия
Сообщений: 66
Поблагодарил: 20
Поблагодарили 366 раз(а) в 68 сообщениях Файловый архив: 0
Закачек: 0
|
Re: Периодические голодания для поддержки веса на одном уровне
Цитата:
И не обязательно спорт. Та же уборка дома или участка даёт нагрузку, например ![]() |
|
![]() |
![]() |
![]() |
#50 |
Регистрация: Jul 2014
Адрес: Florida
Сообщений: 868
Поблагодарил: 1,432
Поблагодарили 3,465 раз(а) в 839 сообщениях Файловый архив: 0
Закачек: 0
|
Re: Периодические голодания для поддержки веса на одном уровне
Я купила за $40 самые простые часы Гармин, они считают калории. Даже прогулку с собакой подсчитываю
|
![]() |
![]() |
![]() |
Здесь присутствуют: 1 (пользователей: 0 , гостей: 1) | |
|
|
![]() |
||||
Тема | Автор | Раздел | Ответов | Последнее сообщение |
Два в одном плавно и осторожно - зачатие и минус 15 кг до конца года | Джетай | Архив | 8 | 17-05-2018 17:17 |
Первый опыт голодания...прошу поддержки | Настас | Обсуждение дневников голодания | 9 | 02-06-2017 07:13 |
Красивая но Толстая! Мой дневник голодания!Требую поддержки и советов!!!! | Marina ZM | Обсуждение дневников голодания | 12 | 06-05-2017 19:35 |
2-а вопроса в одном. Горькая соль (магнезия) и имплантанты | KKL | Теория и практика голодания, вопросы и советы | 4 | 28-06-2009 15:14 |
Поль Брегг - три в одном. | maxfire | Библиотека | 0 | 25-07-2006 17:15 |
Спонсорские ссылки: | |
|