|
Сайт | Форум | Регистрация | Галерея | Справка | Пользователи | Награды | Календарь | Файловый архив | Сообщения за день | Поиск |
Дневники стремящихся к здоровому образу жизни Здесь размещают свои дневники веганы, сыроеды и все, кто стремится к ведению здорового образа жизни |
![]() |
|
Опции темы | Поиск в этой теме | Опции просмотра |
![]() |
#41 |
Регистрация: Dec 2013
Адрес: Россия
Сообщений: 610
Поблагодарил: 2,443
Поблагодарили 1,791 раз(а) в 563 сообщениях Файловый архив: 9
Закачек: 0
|
Re: Кето-диета после сыроедения
Спасибо. Буду думать.
__________________
Смысл жизни - найти собственный рецепт бессмертия и поделится им с близкими людьми :) Мой дневник голодания http://golodanie.su/forum/showthread.php?t=16721 Мой дневник ЗОЖ : http://golodanie.su/forum/showthread...06#post1066706 - сегодня я здесь http://golodanie.su/forum/showthread...729#post873729 |
![]() |
![]() |
5 пользователей сказали Беспечный ангел спасибо за это полезное сообщение: |
Jelenka (07-09-2018),
Ratlana (07-09-2018),
YuliaRomzez (21-11-2020),
Кремышев (07-09-2018),
Лара-М (28-06-2020)
|
![]() |
#42 |
Регистрация: Dec 2013
Адрес: Россия
Сообщений: 610
Поблагодарил: 2,443
Поблагодарили 1,791 раз(а) в 563 сообщениях Файловый архив: 9
Закачек: 0
|
Re: Кето-диета после сыроедения
07.09.18
Не взвешиваюсь. Вчера засиделась на работе и не стала ужинать. Ночью проснулась от боли в животе. Диарея и рвота, выполоскало всю. С утра пью водичку. Что это было? Хочу поголодать сегодня.
__________________
Смысл жизни - найти собственный рецепт бессмертия и поделится им с близкими людьми :) Мой дневник голодания http://golodanie.su/forum/showthread.php?t=16721 Мой дневник ЗОЖ : http://golodanie.su/forum/showthread...06#post1066706 - сегодня я здесь http://golodanie.su/forum/showthread...729#post873729 |
![]() |
![]() |
![]() |
#43 |
Регистрация: Mar 2013
Адрес: Deutschland
Сообщений: 3,457
Поблагодарил: 10,066
Поблагодарили 12,635 раз(а) в 2,763 сообщениях Файловый архив: 1
Закачек: 0
|
Re: Кето-диета после сыроедения
|
![]() |
![]() |
![]() |
#44 | |
Регистрация: Jan 2014
Адрес: Германия
Сообщений: 532
Поблагодарил: 1,634
Поблагодарили 2,669 раз(а) в 573 сообщениях Файловый архив: 0
Закачек: 0
|
Re: Кето-диета после сыроедения
Цитата:
На самом деле, не так уж сложно посчитать: 1 г жира - это 9 калорий, 1 г белка - 4 калории, также как и 1 г углеводов 4 калории, а вот 1 г спирта 7 калорий. Главное, не переборщить с калориями. Если Вы в день съедаете 1500 калорий, при условии, что Вы хотите похудеть, то на кето диете это должны быть 1.050 калорий из жира, т.е. 116 г жира, 300 калорий из белков - это 75 г белка, 150 калорий из углеводов - это 37,5 г углеводов. 37,5 г углеводов - это очень мало. При Ваших количествах в 2 огурца, сметана, уже не помню, что Вы там ещё упоминали, но явно больше, чем 37, 5 г. Если Вы будете употреблять много жира, то у Вас подскочит кол-во калорий за день, и Вы начнёте поправляться. Считала в спешке, может где и ошиблась, но вроде все правильно. |
|
![]() |
![]() |
![]() |
#45 | |
Регистрация: Jan 2009
Адрес: Красноярка Омской
Сообщений: 3,431
Поблагодарил: 12,977
Поблагодарили 21,466 раз(а) в 3,350 сообщениях Файловый архив: 7
Закачек: 0
|
Re: Кето-диета после сыроедения
Цитата:
7-40 салат - сметана, огурец, яйцо, зелень, курица 13-50 курица гриль, сметана. салат - 3 грамма, сметана - 3 грамма, огурец - 3 грамма, яйцо - 0.5 грамм зелень - 3 грамма, курица - 0 грамм, сметана - 3 грамма. Итого: 15.5 грамм Это все на 100 грамм продукта, кроме яйца. Ну я не думаю, что сметаны было 200 грамм. Получаем на выходе примерно 10 грамм углеводов. А вот жиров да маловато. |
|
![]() |
![]() |
![]() |
#46 | |
Регистрация: Jan 2014
Адрес: Германия
Сообщений: 532
Поблагодарил: 1,634
Поблагодарили 2,669 раз(а) в 573 сообщениях Файловый архив: 0
Закачек: 0
|
Re: Кето-диета после сыроедения
Цитата:
Но факт остаётся фактом, это малоуглеводная диета, а не кето диета, потому что на кетодиете 70 % это жиры, а здесь, как вы тоже подметили, их маловато. Мне было лень смотреть и считать кол-во углеводов, тем более я не знала, какой день взять. Посыл был в том, чтобы не вводить в заблуждение и называть кето диетой то, что таковой не является. |
|
![]() |
![]() |
4 пользователей сказали AMRITA спасибо за это полезное сообщение: |
![]() |
#47 |
Регистрация: Dec 2013
Адрес: Россия
Сообщений: 610
Поблагодарил: 2,443
Поблагодарили 1,791 раз(а) в 563 сообщениях Файловый архив: 9
Закачек: 0
|
Re: Кето-диета после сыроедения
Спасибо за отзывы.
Постараюсь учесть.
__________________
Смысл жизни - найти собственный рецепт бессмертия и поделится им с близкими людьми :) Мой дневник голодания http://golodanie.su/forum/showthread.php?t=16721 Мой дневник ЗОЖ : http://golodanie.su/forum/showthread...06#post1066706 - сегодня я здесь http://golodanie.su/forum/showthread...729#post873729 |
![]() |
![]() |
![]() |
#48 |
Регистрация: Jan 2019
Адрес: Тольятти
Сообщений: 4
Поблагодарил: 0
Поблагодарили 10 раз(а) в 4 сообщениях Файловый архив: 0
Закачек: 0
|
Re: Кето-диета после сыроедения
Здравствуйте, пришёл на этот форум по запросу кетосыроедение. Прочитал переписку. Хотел сказать что судя по вашему рациону у Вас не кетогенная диета была. но смотрю знающий человек Вам подсказал. От себя хотел добавить. Много жира нужно есть (кокосовое масло в помощь). Молоко, ряженка нет. Мясного, белков очень много, так не выйти в кетоз, наоборот только хуже станет. И ещё много зелёных листовых овощей надо есть.
Как сейчас у Вас успехи? |
![]() |
![]() |
![]() |
#49 |
Регистрация: Jul 2017
Адрес: Фрязино
Сообщений: 301
Поблагодарил: 2
Поблагодарили 1,789 раз(а) в 293 сообщениях Файловый архив: 0
Закачек: 0
|
Re: Кето-диета после сыроедения
Вы двинулись в сторону кето, но и уходите с сыроедения, а есть сыроедческие продукты, совместимые с принципами кето: сметанна домашняя, сало соленное, сливочное масло (высококачественное), бастурма, суджук. А вот всякие куринные грудки отварные, сыр, рыбные консервы-не стоит. Так вы и кето и элементы сыроедения совместите. И больше овощей, можно и 600 г.
|
![]() |
![]() |
![]() |
#50 |
Регистрация: Jul 2017
Адрес: Фрязино
Сообщений: 301
Поблагодарил: 2
Поблагодарили 1,789 раз(а) в 293 сообщениях Файловый архив: 0
Закачек: 0
|
Re: Кето-диета после сыроедения
Я стараюсь кетосыроедение. Опыт кето был. Я мяса ем мало, иногда суджук и бастурму, но ем сало, сливочное масло и сметанну (40% жирности). Все самодельное от домашней коровы. Не сыро-это домашние яйца, сваренные в кипящей воде за 2-2.5 минуты. От растительных масел любых отказался, даже кокосового, орехи не часто и не много. Овощей стараюсь 500-600 г. есть сырых, конечно. Но у меня еще элемент малоедения. ИМТ -30,1. Я усьтановил предел 1300 ккал, но этого не съедаю, обычно в районе 1000 ккал. Белка 25 г, углей когда 15, а когда и 25 г. И под 90 г. естественных здоровых жиров. Могу съесть иногда и 500 г. зеленых овощей, вот вам 15 г. углей. Хотя эти подсчеты времменно. Я вхожу в такую систему 12 дней. Потом думаю отойду от подсчетов, все будет на автомате и интуиции.
А в кетоз быстро, это сухое голодание. 48 часов и вы 100% в нем. А почему кетосыроедение а не веганосыроедение? У меня диабет 2 типа, а тут кетоз - это идеальное состояние, хотя бы времменно. |
![]() |
![]() |
![]() |
Здесь присутствуют: 1 (пользователей: 0 , гостей: 1) | |
|
|
![]() |
||||
Тема | Автор | Раздел | Ответов | Последнее сообщение |
Критика сыроедения | Master | Вегетарианство, сыроедение, малоедение | 852 | 24-05-2013 20:55 |
Гречневая диета после голодания. | Sashulya18 | Диеты | 11 | 01-12-2012 22:43 |
Белковая диета после выхода из голодания | Lex Ju | Теория и практика голодания, вопросы и советы | 1 | 15-03-2012 07:33 |
1 год сыроедения | Noname | Дневники стремящихся к здоровому образу жизни | 97 | 05-10-2011 05:53 |
Мой опыт сыроедения | parejan | Дневники стремящихся к здоровому образу жизни | 5 | 22-05-2009 21:50 |
Спонсорские ссылки: | |
|