Малоедение на кето

[Иван1961]

Сообщение от rid

Главное чтобы не пропало желание есть вообще. Можно испугаться

в прошлом году в августе на 10-ый день голодания появилась мысль, что мне еда и не нужна, и так хорошо, без нее

[Иван1961]

Начался сезон своих овощей. Вначале огурцы, потом помидоры, потом кабачки. Поэтому одни овощи и самодельная сметанна. Все "сыро"

[Иван1961]

Сообщение от Иван1961

Начался сезон своих овощей. Вначале огурцы, потом помидоры, потом кабачки. Поэтому одни овощи и самодельная сметанна. Все "сыро"

Пробую диету 650 ккал плюс, минус 100. Хочу до 10 сентября, это мой эксперимент на себе, повторяющий зарубежное исследование

[Иван1961]

Сообщение от Maksenek

На этом форуме Sagdi вылечила диабет 2 типа на всеядном сыроедении около 400 ккал/сут, вот какие у нее получались соотношения БЖУ:

У меня сейчас БЖУ 38-50-12. Это 650 ккал, но это сегодня, один прием пищи, еще будет в 15:00. Взвесил, отложил, в 15:00 съем

[Иван1961]

Сообщение от Иван1961

Пробую диету 650 ккал плюс, минус 100. Хочу до 10 сентября, это мой эксперимент на себе, повторяющий зарубежное исследование

В рамках тих 2 месяцев еще голодание дней 10-12 в Успенский пост, это у меня становится традицией, два раза олодал в августе среднесрочно

[Иван1961]

Я совсем не спортивный человек, но с завтра ввожу 20 мин. дыхательной гимнастики: ритмичное дыхание, анулома-вилома в ритме 1:2:4, а также 30 минут с эспандерами

[Иван1961]

Сообщение от Иван1961

Я совсем не спортивный человек, но с завтра ввожу 20 мин. дыхательной гимнастики: ритмичное дыхание, анулома-вилома в ритме 1:2:4, а также 30 минут с эспандерами

Комлекс упражнений простой. с эспандерами 5 упражнений: бицепс, дельта, грудные мышцы, последние по два на каждую доминирующую группу мышц. Плюс отжимание на кулаках, приседания, подьем туловища лежа, подъем ног лежа, подъем на носочках. Примерно так.

[Кремышев]

Сообщение от Иван1961

Комлекс упражнений простой. с эспандерами 5 упражнений: бицепс, дельта, грудные мышцы, последние по два на каждую доминирующую группу мышц. Плюс отжимание на кулаках, приседания, подьем туловища лежа, подъем ног лежа, подъем на носочках. Примерно так.

Вот это правильное решение!!!

С интересом слежу за Вашим дневником!

[Иван1961]

Я волне обхожусь рационом на 800-900 ккал, и мне достаточно. Привык есть моно, то есть, если яйца, то только яйца, если сметана, то только сметана.....уже привык....и мне хватает. сегодня смотрел на телике в ю-тьюбе про малоедение, там дама говорила, что у них рацион 900 ккал и им хватает, при 8 часах интенсивных тренировок. Я в это верю, у меня и близко нет, и не может быть таких тренировок, но я вешу в среднем в два раза больше их.

[Иван1961]

Сообщение от Кремышев

Вот это правильное решение!!!

С интересом слежу за Вашим дневником!

Говорят, что силовые упражгнения надо сочетать с растяжками. Есть опыт йоги в центре Айенгара в конце 1990-ых. Думаю включить асаны в дополнение.....ну и ходьба с палками. Она мне нравится тем, что при обычной ходьбе (быстрой) начинает спина болеть, а в скандинавской этого нет. Ну и упражнения требуют ментального контроля, а тут идешь и мыслишь, я - философ (по образования, по деятельности частный преподаватель обществознания и физики), и нет лучшего времени для мышления, чем ходьба по полям и лесам