Просто дневник, без претензий на . . .

[Нэлли]

Жизнь прекрасна и удивительна. Уже с месяц ежедневно обливаюсь по утрам холодной водой. Сейчас с похолоданием температура холодной воды в кране понизилась и я обливаю себя из душа (лейки). Всё время увеличиваю время стояния под холодными струями. Красота! Понемногу возвращается
желание нагружать себя физически.-ходьба, велотренажёр. Резиновые жгуты для разработки травмированной руки- ежедневно. Подвижность в плече почти восстановилась, а вот пальцы всё ещё не могу согнуть в кулак. Видимо недостаточно стараюсь, больше языком брякаю .
Сегодня солнечно-о-о-о !!!! Всем удачи!

[Нэлли]

Многие знают, что чем старше становишься, тем стремительней летит время. Со страхом смотришь, что остаток времени для жизни здесь тает как шагреневая кожа. Но одновременно открываешь, что в мире существует масса интересных мест, интересных людей. Страшно становится, что очень многое ты уже не сможешь узнать, попробовать, сделать. Но вместе с тем приходит сознание, что каждый новый день может приносить массу нового , интересного. ЗОЖ само собой разумеющее. Хотя и подход к ЗОЖ тоже меняется. но не хлебом единым жив человек. Сейчас под задачу приходит интерес к тренировке памяти. Смотрю передачу "Удивительные люди" голова кружится, какие возможности тела , памяти и воли демонстрируют участники. Посмотришь на себя и ужаснёшься :"Господи, как давно я застряла на одном месте! Сижу в болоте, а мир движется и развивается"

Но Вселенная дала нам удивительное тело. Оно тренируется. Ещё несколько месяцев назад стала замечать за собой, что при резком повороте головы, могу пошатнуться. Начала тренировать вестибулярный аппарат и опять без страха могу лазить по стремянке, вставать на небольшие возвышения. Пустячок, но дает свободно перемещаться в пространстве.

Лет 30 назад считала, что буду довольна, если проживу до 82 лет. Думалось "Как много !" Сейчас перевалили через 83 только вхожу во вкус жизни. Так хочется ещё жить и жить полноценно. Жить в разных трудах, а не отдыхать , яко бы устав от жизни. Только так в трудах физических и умственных и можно ещё пожить. В болоте- нельзя!

[Нэлли]

Считала до недавнего времени, что мой мозг уже ни к чему не способен. Ан нет! Отыскала в архивах таблицу Шульца, плюс разные упражнения по развитию памяти. Интересно.! Пробую на скорость складывать и вычитать двухзначные числа. Вначале еле еле со скрипом. Даже часть таблицы умножения почти забыла. Затем всё пошустрее.

Два месяца назад загорелась научиться стоять на гвоздях. Сейчас много молодых людей это делают. Экстрималы. Изучила десятка два видео с YouTube и захотелось мне проверить, как стояние на гвоздях помогает работать с психикой. Доска с гвоздями называется Садху. Вначале попробовала постоять на самодельной, затем выписала сделанные профессионалом.Вот они родимые лежат на подоконнике




Получается хуже, чем на самодельных. Там шаг был 0,6 см, а здесь 1см и стоять на них труднее.., но пользу уже ощущаю.

Как говорится, чем бы дитя не тешилось- лишь бы не плакало. . Друзья не понимают:" Для чего?" Со временем может поймут

[Нэлли]

Живу. Пытаюсь больше ходить, приседаю, понемногу поднимаю свои 6 кг. (гантели). Кажусь себе почти хорошей. Сегодня утром, после мотивации от Натальи Грэйс, смогла постоять на доске садху около 5 минут. Ну тут и вообще нос кверху.

И как быстро всё это с меня слетело после просмотра Передачи "Удивительные люди" 5сезон, 5 выпуск.

После шока от увиденного пришло очередное осознание, как мало я (мы) знаем о возможностях человеческого организма и как я (мы) ленива.

Никого не обвиняю, а только благодарю Вселенную, что даёт возможность хотя бы узнавать о том, на что способен организм человека. )))))))

[Нэлли]

Вот и перевалила за 83. Теперь надо крепко подумать в каком темпе продолжать жить дальше. Что я хочу?
Хочу улучшить память и скорость вычисления в уме.Попробую программу для детей "Ментальная арифметика"
Хочу продолжать рисовать.
Не плохо бы укрепить ноги, чувствую что мышцы слабеют.Снова начала упражнения для ног Голтиса.
Умею отжиматься от скамьи, теперь надо научиться отжиматься от пола хотя бы пять раз свободно.
Довести подъём гантелий правой рукой до 5 минут, левой до трёх. Скромно, но пока на большее не хочется.
Стояние на гвоздях пока до 6 минут.

Занятия на тренажёре "велосипед" продолжать небольшими отрезками, но общую сумму времени довести до часу в день.

И, конечно, утреннее обливание холодной водой.

Жизнь продолжается

[Нэлли]

Сижу перед компом, пишу пост на один форум с жалобами, что не могу решиться выйти обливаться на снег. До того дописалась, что поняла, что всё-таки надо ложный стыд отбросить и пойти. Пожалуй сейчас и пойду благословясь.

[Нэлли]

Ура. Освоила новый двор! Вышла и облилась прямо под фонарём. Пересилили страх! Боялась не холода, а людей! Их негатива.

[Нэлли]

Век живи- век учись. И дураком умрёшь. Сегодня с утра глянула на присланное мне видео, где я на дне рождения. Господи !!!!! Старуха с наклонённой спиной. . Спина вроде и прямая, а наклон в тазобедренных суставах. Явно поясничная мышца перенапряжена. Пошла по своим закладкам и , конечно, нашла нужные видео. Значит знала о такой проблеме ! А почему тогда не делала ничего? Думала, что одного "знаю" достаточно?! . Главный вывод после шока :"Если не будешь ничего делать (а делать надо ОЧЕНЬ МНОГО ), то и к концу придёшь быстро. Вот так,Нэличка, твой выбор. С возрастом упражнения из йоги обязательны.

НО И ВСЁ ДРУГОЕ НЕ ОТМЕНЯЕТСЯ, раз живёшь не в лесу, а в каменных джунглях.

[Нэлли]

Сейчас модно каждый день отмечать то "день дождя" то "день синички". А сегодня День моржа. И я естественно его отметила.. Взяла ведро холодной воды , вышла на улицу и облилась. Правда сделала это уже по темноте.Постеснялась днём. Нисколько не холодней утреннего обливания в ванной.

Йоговские упражнения сегодня не захотела делать, а вот ментальной арифметикой на абакусе занималась и почти научилась, т.е. поняла принцип. Делаю пока медленно. Сейчас дело за наработкой автоматизма.

Всё чаше спрашиваю себя "Для чего тебе это всё?" и нахожу ответ. Страшусь того дня, когда всё это мне не будет надо.

[Нэлли]

Сегодня состояние, что энергия во мне бурлит. Ещё не открыв глаза решила, что после обливания выйду на балкон и обернусь мокрой тканью. Не получилось На улице -1 и не возникает эффект погружения в прорубь.

Зато с утра поупражнялась с некоторыми элементами акробатики. Когда то спокойно вставала на мостик. Сейчас держась за стенку начала выгибаться и поняла, что помимо позвоночника не растягивается четырёхглавая мышца бедра. закостенела однако

Последнее время ощущаю некоторый прилив энергии. Склонна думать, что это эффект от стояния на доске Садху. На десяти минутный рубеж не вышла, но стою понемногу!!!