Jelenka

[Альбертыч]

Сообщение от Alenoys

Слушала сегодня Шишонина и он говорит,что надо отказаться не только от простых углеводов,но и от сложных.

Шишонин, конечно, дядька хороший, но он ортопед. Его гимнастике для шеи цены нет, но вот диетология... очень спорный вопрос, стоит ли его слушать, подчеркну, это только диетологии касается... к ортопедии вопросов нет...

[Alenoys]

Сообщение от Альбертыч

Шишонин, конечно, дядька хороший, но он ортопед. Его гимнастике для шеи цены нет, но вот диетология... очень спорный вопрос, стоит ли его слушать, подчеркну, это только диетологии касается... к ортопедии вопросов нет...

Согласна. Поэтому я и не хочу полностью отказываться от углеводов.
Просто их нужно ограничить.

[Jelenka]

Сообщение от Alenoys

Вот только ккал считать я не хочу...

изменить можно то,что можно отцифровать.Действие по наитию приводит к разрухе в образе мышления.

* Вот что для тебя маленькая порция? Это понятие очень относительное для разных людей.

совершенно верно замечено...

меня не даром называют королевой нюансов...
я к чему?
предполагала,что словосочетание"маленькая порция"-не даст нужного представления ...и потому пункт:

• кол-во съедаемого не должно превышать 500ml(либо 500гр)...u по ккл не больше 500

Сообщение от Alenoys

* Не очень понимаю про жидкое во время еды...вообще запивать еду чем бы то нибыло не есть хорошо. Это мешает пищеварению. Я обычно пью теплую воду перед едой минут за 20-30.

и тут поясню...

пить воду перед едой-не плохо...но и не обязательно..

.а вот во время еды... вода погорячее-это супер..

Нам с детства внушали,что супы-лучшая трапеза...
что такое "суп"?
"Жидкое блюдо, в составе которого содержится не менее 50% жидкости.
Жидкую часть супа называют основой, плотную - гарниром. Супы готовят на бульонах, отварах, молоке и молочных продуктах , квасе,водe. Гарниром в супах выступают самые разнообразные…"

Но у меня пониженная кислотность желудка. Если у тебя все и так хорошо переваривается, то может быть жидкость и нормально.

а почему у тебя понуженная кислотность?

у меня кислотность нормальная,потому что я пью горячую воду во время еды,тем самым помогая желудку справиться с твёрдой пищей...

....если кислотность понижена,то кофе как раз показано...
кофе-это кислотный продукт...оно помогает перевариванию белков...

* Вот слушала много про интервальное голодание и они говорят,что не важно во сколько ты ешь, главное интервал.

кто "они"?))
я тоже много слушаю "говорящих голов" с ютюба...и что?если что-то слышу подходящее под мой опыт(моего орга)прoбую...

..и это ещё не факт,что соглашусь на "их"заявления.

Сообщение от Alenoys

Но вот для меня такая же история, как и у тебя и даже еще круче. Мне надо есть максимум до 4 и все. А лучше вообще до 2 часов дня

Алёнка,ты постоянно забываешь тот факт,что я не худею и не сбрасываю вес,как ты...
На данном этапе ищу ...а вернее уже и нашла мою личную систему питния...я уже тучу раз про это писала...

Сообщение от Alenoys

Я про рис прочитала в книге. Возможно они едят его мало за один раз - но кто зает? А может за другой раз они его едят много и это основная еда. Книгу еще читаю и всех секретов он еще не открыл.

читай дальше,рассказывай...мне интересно...

Сообщение от Alenoys"

Но главная причина ожирения - это инсулин или скачки инсулина.

хорошо,что напоминаешь

У меня руки похудели и очень не красиво висят
И Шишонин еще упоминал про гиревой спорт...

кому подходит-тому гиря в руки,как говорится...
мне этот спорт не подходит...для рук есть отдельные упры..мне ооч нра..


www.youtube.com/shorts/-c4o5xSmYZs

[Jelenka]

Вес 60,400(-900)
это отчёт за 3 дня...

третий день не ем сладких "плюшек" .. кофе пью без них
сегодня желание взыграло...съела..
после 18:00 не ем

ходила с палками 1 час,
делала упры на пресс и на руки...по 20 раз
делала отжимания...10 раз

P.S.у нас лето сегодня +27°

[Jelenka]

Вес 60,100

Готовлюсь к однодневному голоданию...хотя Кровь на щитовидку сдавать в конце июля...

...Как только утром увижу мой вес на весах 60 кг ...тогда и приступлю

наметила план такой:

1. за 4 дня подойти к однодневному голоданию.(дальше посмотрим)
2. подготовить себя психологически...
3. из БЖУ подсчитывать только угли... с постепенным уменьшением их кол-ва

• 1-ый день 90 гр углеводов
• 2-ой день 60 гр углей
• 3&4 дни по 30 гр углей...

сначала реализую этот план...

[Alenoys]

Сообщение от Jelenka

Вес 60,100

Готовлюсь к однодневному голоданию...хотя Кровь на щитовидку сдавать в конце июля...

Какая связь между голоданием и анализами?

Сообщение от Jelenka

...Как только утром увижу мой вес на весах 60 кг ...тогда и приступлю

наметила план такой:

1. за 4 дня подойти к однодневному голоданию.(дальше посмотрим)
2. подготовить себя психологически...
3. из БЖУ подсчитывать только угли... с постепенным уменьшением их кол-ва

• 1-ый день 90 гр углеводов
• 2-ой день 60 гр углей
• 3&4 дни по 30 гр углей...

сначала реализую этот план...

Объясни,плиз, для чего ты уменьшаешь углеводы перед голоданием? Может быть я что-то упустила?
Знаю,что перед голоданием хорошо бы перейти на сыроедение.

[Jelenka]

Сообщение от Alenoys

Какая связь между голоданием и анализами?

Алёнка,что-то с твоей памятью...

Ты мне сама "говорила":" при аутоимMунных нельзя голодать...что надпочечники страдают..."

голодание-это стресс для орга...a щитовидка реагирует на все стрессы.

моja логическaja цепочкa связи между голоданием и анализами...

1. у меня сейчас 8 недель отмены таблов...
2. если анализы не ухудшаются,то всё норм...
3. если ухудшатся,то придётся пить таблы дальше...
4. если анализы ухудшились и надо пить таблы дальше,то значит щитовидка стала хуже работать...
5. если стала хуже работать щитовидка,а я пойду на голодание,то ставлю под удар надпочечники...

ставить под удар надпочечники мне вовсе не хочется

-------------------

Сообщение от Alenoys

Знаю,что перед голоданием хорошо бы перейти на сыроедение.

Алён,сыроедение не плохо...
возможно и я на 4-й день перейду на сыроедение...

nmvzgl с первого дня переход на сыроедение отлично для таких,как ты...
какие "такие,как ты"?
те,кто легко может переносить голодание психологически...кто в детстве не был жирным...

ДА, один день голодания я хочу провести для психозакалки подсознания...прошу это учесть...
со временем может и до 7 дней смогу довести...

но это будет завиceть от щитовидки и от анализов крови...

другими словами тренирую подсознание...увожу его от пищевой зависимости...

Вот такие "планы планирую"...))

Сообщение от Alenoys"

Объясни,плиз, для чего ты уменьшаешь углеводы перед голоданием?

объясню обязательно...тем более,что на весах сегодня уже 60 кг...

время пришло,как говорится...Ну,с Богом...

[Альбертыч]

Сообщение от Jelenka

Ты мне сама "говорила":" при аутоимMунных нельзя голодать...что надпочечники страдают...

А можно на эту тему поподробнее...

[Jelenka]

Сообщение от Альбертыч

А можно на эту тему поподробнее...

Альбертыч,поконкретней вопрос сформулируй(те),пж...

[pavlo77]

Сообщение от Jelenka

Алёнка,что-то с твоей памятью...

Ты мне сама "говорила":" при аутоимMунных нельзя голодать...что надпочечники страдают..."

Аленке, конечно виднее, но в общепринятых советских еще списках противопоказаний аутоиммунных нет. при том, что общепризнано, список явно излишне широкий. там многое не по делу...
А вот лечится аутоиммунка голоданием на раз...

Но нашим кумушкам аналитикам виднее, чего уж там.