Попытка роста результата в возрасте после 64 в гиревом спорте через РДТ

[Yustas57]

Сообщение от Сергеев

вот если низкий инсулин, то дистрофик, а если инсулин повышен, то пища усваивается.

Что-то мне такое обоснование не кажется логичным, хотя часто встречал его. Если, согласно этой идее, низкий уровень инсулина не может усвоить всю глюкозу, то куда она девается из крови? Так и плавает в сосудах? Тогда должен быть повышенный уровень глюкозы, а это диабет. Но у дистрофиков нет диабета, у них и инсулин низкий и глюкоза в норме. А это значит, что у рецепторов более высокая чувствительность к инсулину. И вся глюкоза, попавшая в кровь, нормально заходит в клетки при более низком значении инсулина. Более вероятно, что худоба может связана с плохим усвоением питательных веществ в кишечнике. Пища просто проходит транзитом по кишечнику, так так пищеварительные ферменты не в состоянии полностью расщепить еду. Вот и говорят: "не в коня овёс". Человек может много есть и не полнеть. В подтверждение этой идеи можно взять в качестве примера сыроедов, они все худые. Почему? Потому что сырую клетчатку (читай траву) кишечник человека усвоить не может. Значит, чтобы полнеть, надо надо просто питаться чистой глюкозой. Для её усвоения не нужны пищеварительные ферменты, она уже готова. Именно так и "кормят" ослабленных людей, вводя глюкозу сразу в вену.

[Сергеев]

Сообщение от Yustas57

Что-то мне такое обоснование не кажется логичным, хотя часто встречал его. Если, согласно этой идее, низкий уровень инсулина не может усвоить всю глюкозу,.

Это я для интерпретации мысли о влиянии гормонов и ферментов назвал лишь один инсулин, понятно, что их десятки и может быть сотни и что это многофакторный процесс. Кстати и ты не полно написал всего лишь о глюкозе, тогда как инсулин заводит в клетки и жиры и белки-все питательные вещества из крови. Понятно что все начинается с переваривания в желудке и в кишечнике и там работают точно также гормоны и ферменты и КПД у всех разный. Вот этот Алексей, у него очень серьезный случай, потому что он сколько себя помнит всегда был таким. То учитель физкультуры в школе не разрешал подходить к турнику чтобы не сломал, но и в детском саду он весил как пятиклассник. Правда и рост высокий - 193 см. Говорит в 90-е годы у него отец притащил гирю 32 кг и всю жизнь никогда не тренировался, но начал ее сразу поднимать за дужку вверх дном и тоже был плотной конституции. Жалко гиря царская 2 пуду и там дужка маленькая, вверх дном ее удобно поднимать, но больше ничего нормально не сделаешь, даже махи, и он себе сейчас купил 24 кг фитнес гирю с большим окном.. Так что худеть ему будет очень трудно, но есть воля и мозги, результат пока неясен.

[Кремышев]

Сообщение от Владомир

Добрый день!

Я ждал, что Кремышев и другие форумчане обожающие гирю, ответят, но да ладно, может им не интересно в работе с гирей то, что у меня вызывает любопытство, внимание. С уважением Владомир.

Я думаю, что при работе с легкой гирей можно работать по разному.
Как идет, так и идет. Можно на носках, если это удобно.
Я лично не стою на параллельных стопах. У меня одна нога выдвигается вперед, мне так удобнее. А когда я меняю руку, то выдвигаю вперед другую ногу. Так я лучше сохраняю равновесие. Стою я на стопах, на носки не поднимаюсь.

[Сергеев]

Рывковая. Работа на скоростью.

Выполнил наконец задачу которую наметил года 2 назад - отработать темпом 20 с гирей 16. Конечно 2 минуты это не 10 минут, но все же и не 15-30 сек. На пятнадцати секундах любой темп ерунда, т.к. едешь на креатинфосфате, да и гликолиз еще не затухший.

1. Р 16 = 40\2мин\темп 20\рекорд +0,5 темп\ * Сразу же решил прекратить тренировку, чтобы остаться на высокой ноте, мне так больше нравится чем работа в отказ, за отказом и всякие мио-репсы, потому что появляется уверенность что это сделал ерунду и что могу больше. И тем более сегодня расстроился живот, бегал ночью 3 раза в туалет. Как хороший боец перед боем!

[Лара-М]

Серёжа - респект! У тебя в это лето рекорд за рекордом! Как ты так сумел перезагрузиться?! Вот что делает ежедневная кропотливая работа над собой. Нужно брать пример и догонять ...

[Сергеев]

Эндокринолог Роман Терушкин утверждает, что потребление достаточного количества белка снижает тягу к сладкому.
Напоминает:
Чистосердечное признание – смягчает вину, но увеличивает срок

[Yustas57]

Сообщение от Сергеев

Чистосердечное признание – смягчает вину, но увеличивает срок

Расшифруй.

[Сергеев]

Сегодня:
Р 32 = 5 * прибавил +1
Жим лежа 60 = 5 * прибавил +1
Жим лежа 65 = 1 * рекорд ПМ1
В румынке прибавил пятак 65 = 5
В горизонтальной тяге прибавил 1 плитку, в резерве осталась еще одна и я прошел уровень придуманный консторуктром тренажера.
https://rutube.ru/video/private/8b2c...QjcuuCa0sRr8eg

[Сергеев]

[Сергеев]

Намедни сделал:
1. Рывок 16 = 42\2 мин\темп 21 * Это крутой темп и тут уже не до фиксаци. Вернее я всегда делаю фиксацию, но вот как раз на таком темпе и выше всегда судья может придерживать или срезать подъемы. Один раз Ольга Яременко проиграла Александре Васильевой 1 очко, потому что ей срезали 30 подъемов. Хотя начала она 22 темпом и можно было ожидать мирового рекорда, но судья не дал(подстава).После этого я ее вообще не вижу.
2. Жим ногами до веса 210 на 5 раз *Здесь уже комар носа не подточит, но стал возникать страх из за непонятки "как страховать, если придавит" Или прекратить рост, тем более что нога все равно болит.