|
Сайт | Форум | Регистрация | Галерея | Справка | Пользователи | Награды | Календарь | Файловый архив | Сообщения за день | Поиск |
Примеры сверхдлительных голоданий Опыт длительных голоданий более 40 дней |
![]() |
|
Опции темы | Поиск в этой теме | Опции просмотра |
![]() |
#5101 |
Регистрация: Feb 2007
Адрес: Иркутск
Сообщений: 4,772
Поблагодарил: 38,930
Поблагодарили 45,519 раз(а) в 5,303 сообщениях Файловый архив: 9
Закачек: 0
|
Re: Не заржаветь! (33+42+33+30...)
Всех женщин с праздником! Огромное спасибо за вечную весну в наших грубых душах, бесконечное смирение, которое вы нам несёте и ту силу и энергию, которые мы ощущаем только рядом с вами!
__________________
Ешь, ешь, сватья, десятую шанежку, я не считаю. Пошёл на очередное голодание. |
![]() |
![]() |
14 пользователей сказали Гвоздь спасибо за это полезное сообщение: |
galla (08-03-2021),
Iosif (12-03-2021),
nata22 (13-03-2021),
pavlo77 (08-03-2021),
piumina (12-02-2022),
Виктор8 (11-03-2021),
Галина Ивановна (08-03-2021),
каПЕЛка (10-03-2021),
Княженика (08-03-2021),
Кремышев (08-03-2021),
Летящая (08-03-2021),
Людмила 031183 (29-03-2021),
МИЛУСЯ (11-03-2021),
Мольфарка (08-03-2021)
|
![]() |
#5102 |
Регистрация: Mar 2018
Адрес: Лабытнанги, Тихорецк
Сообщений: 1,672
Поблагодарил: 39,327
Поблагодарили 11,854 раз(а) в 1,680 сообщениях Файловый архив: 0
Закачек: 0
|
Re: Не заржаветь! (33+42+33+30...)
Гвоздь, спасибо за прекрасные слова!
__________________
Главное для нашего здоровья — это то, чтобы в числе его врагов не оказались мы сами Дневник с обсуждениями Краткий дневник Дневник с тренировками ![]() |
![]() |
![]() |
6 пользователей сказали Княженика спасибо за это полезное сообщение: |
galla (08-03-2021),
Галина Ивановна (08-03-2021),
каПЕЛка (10-03-2021),
Кремышев (08-03-2021),
Людмила 031183 (29-03-2021),
МИЛУСЯ (11-03-2021)
|
![]() |
#5103 |
Регистрация: Feb 2007
Адрес: Иркутск
Сообщений: 4,772
Поблагодарил: 38,930
Поблагодарили 45,519 раз(а) в 5,303 сообщениях Файловый архив: 9
Закачек: 0
|
Re: Не заржаветь! (33+42+33+30...)
Живём на радостной волне, -
Капель мелодии полна! Нас будит солнце по весне И женский день календаря!
__________________
Ешь, ешь, сватья, десятую шанежку, я не считаю. Пошёл на очередное голодание. Последний раз редактировалось Гвоздь; 08-03-2021 в 15:56.. |
![]() |
![]() |
10 пользователей сказали Гвоздь спасибо за это полезное сообщение: |
galla (08-03-2021),
nata22 (13-03-2021),
Галина Ивановна (08-03-2021),
каПЕЛка (10-03-2021),
Княженика (08-03-2021),
Кремышев (08-03-2021),
Летящая (08-03-2021),
Людмила 031183 (12-03-2021),
МИЛУСЯ (11-03-2021),
Мольфарка (08-03-2021)
|
![]() |
#5104 |
Регистрация: Oct 2020
Адрес: Москва
Сообщений: 164
Поблагодарил: 6,336
Поблагодарили 921 раз(а) в 167 сообщениях Файловый архив: 0
Закачек: 0
|
Re: Не заржаветь! (33+42+33+30...)
Гвоздь,
какие красивые слова и стихи! спасибо вам ![]() и крепкого здоровья ![]()
__________________
килограммы приходят без приглашения, а уходят отчаянно сопртивляясь, ![]() |
![]() |
![]() |
![]() |
#5105 |
Регистрация: Feb 2007
Адрес: Иркутск
Сообщений: 4,772
Поблагодарил: 38,930
Поблагодарили 45,519 раз(а) в 5,303 сообщениях Файловый архив: 9
Закачек: 0
|
Re: Не заржаветь! (33+42+33+30...)
Весенние праздники отшумели, пора и за дело.
Ковид-19 заметно меня потрепал - даже на лёгком бегу ощущаю небольшую одышку. Думаю, что некоторый фиброз лёгких остался, но к счастью небольшой. Возраст берёт своё - диабет, некоторое торможение и гипертония "стучатся в дверь", но пытаюсь шевелиться - в этом хроническом цейтноте (чисто профессиональном - книги, статьи, разработки, преподавание, ...) час в день быстрой ходьбы стараюсь выкроить. Рацион в праздники "никакой", сейчас снова выстраиваю его по своему, но без фанатизма. В этом году больше сырого, обязательно ежедневно простокваша, вернул немного каши (пару раз в неделю гречка, рис или пшёнка), в ходу и растительные белки - тушу фасоль, чечевицу или горох - тоже пару раз в неделю, не забываю орехи, овощное рагу, салаты типа болгарский перец-помидоры-огурцы-капуста-огородная зелень, ежедневно - квашенная капуста, не обхожу сало (с хлебом, несолёное). Раза четыре в неделю сырая красная рыба (грамм 150), раз в неделю сырой говяжий фарш, аналогично - сырые желтки (по 3-4 желтка). Самая большая проблема - "отодвинуть тарелку". Как правило, не получается. Накануне голодания 11.03.21 Вес: 65,7 Пульсовая ортостатическая проба: 47/0 (ССС в норме) Артериальное давление: 130/70 (ежедневно энап, гипертония не отступает) Дыхательная проба: 35 Уровень глюкозы в крови: 6,3 ммоль/литр (чуть повышен). Вечером тюбаж печени-пузыря и 50 грамм магнезии для очистки кишечника. Отсчёт пошёл.
__________________
Ешь, ешь, сватья, десятую шанежку, я не считаю. Пошёл на очередное голодание. Последний раз редактировалось Гвоздь; 11-03-2021 в 14:20.. |
![]() |
![]() |
17 пользователей сказали Гвоздь спасибо за это полезное сообщение: |
aleks888 (11-03-2021),
galla (11-03-2021),
pavlo77 (11-03-2021),
Ropotan (15-03-2021),
SPV (15-03-2021),
Алик (11-03-2021),
Виктор8 (11-03-2021),
Галина Ивановна (12-03-2021),
Инфинити (19-03-2021),
каПЕЛка (11-03-2021),
Княженика (11-03-2021),
Кремышев (11-03-2021),
Летящая (12-03-2021),
Людмила 031183 (12-03-2021),
МИЛУСЯ (26-03-2021),
Пумба (11-03-2021),
Сергеев (11-03-2021)
|
![]() |
#5106 |
Регистрация: Feb 2007
Адрес: Иркутск
Сообщений: 4,772
Поблагодарил: 38,930
Поблагодарили 45,519 раз(а) в 5,303 сообщениях Файловый архив: 9
Закачек: 0
|
Re: Не заржаветь! (33+42+33+30...)
Весенние праздники отшумели, пора и за дело.
Нажмите тут для просмотра всего текста
Ковид-19 заметно меня потрепал - даже на лёгком бегу ощущаю небольшую одышку. Думаю, что некоторый фиброз лёгких остался, но к счастью небольшой. Возраст берёт своё - диабет, некоторое торможение и гипертония "стучатся в дверь", но пытаюсь шевелиться - в этом хроническом цейтноте (чисто профессиональном - книги, статьи, разработки, преподавание, ...) час в день быстрой ходьбы стараюсь выкроить. Рацион в праздники "никакой", сейчас снова выстраиваю его по своему, но без фанатизма. В этом году больше сырого, обязательно ежедневно простокваша, вернул немного каши (пару раз в неделю гречка, рис или пшёнка), в ходу и растительные белки - тушу фасоль, чечевицу или горох - тоже пару раз в неделю, не забываю орехи, овощное рагу, салаты типа болгарский перец-помидоры-огурцы-капуста-огородная зелень, ежедневно - квашенная капуста, не обхожу сало (с хлебом, несолёное). Раза четыре в неделю сырая красная рыба (грамм 150), раз в неделю сырой говяжий фарш, аналогично - сырые желтки (по 3-4 желтка). Самая большая проблема - "отодвинуть тарелку". Как правило, не получается. Первый день голодания. 12.03.21. Вес: 64,6 (-1,1) (норма) Пульсовая ортостатическая проба: 47/11 Артериальное давление: 110/70 (норма) Дыхательная пауза: 35 секунд. (норма) Уровень глюкозы в крови: 4,6. ммоль/литр (норма). Утром удалил желудочный сок из желудка упражнением "лягушка гонит волны"
__________________
Ешь, ешь, сватья, десятую шанежку, я не считаю. Пошёл на очередное голодание. Последний раз редактировалось Гвоздь; 12-03-2021 в 04:02.. |
![]() |
![]() |
15 пользователей сказали Гвоздь спасибо за это полезное сообщение: |
aleks888 (12-03-2021),
galla (12-03-2021),
rid (15-03-2021),
Ropotan (15-03-2021),
Алик (12-03-2021),
Галина Ивановна (12-03-2021),
Инфинити (19-03-2021),
каПЕЛка (12-03-2021),
Княженика (13-03-2021),
Кремышев (14-03-2021),
Летящая (12-03-2021),
Людмила 031183 (12-03-2021),
МИЛУСЯ (26-03-2021),
Пумба (12-03-2021),
Сергеев (12-03-2021)
|
![]() |
#5107 |
Регистрация: Feb 2007
Адрес: Иркутск
Сообщений: 4,772
Поблагодарил: 38,930
Поблагодарили 45,519 раз(а) в 5,303 сообщениях Файловый архив: 9
Закачек: 0
|
Re: Не заржаветь! (33+42+33+30...)
Весенние праздники отшумели, пора и за дело.
Нажмите тут для просмотра всего текста
Ковид-19 заметно меня потрепал - даже на лёгком бегу ощущаю небольшую одышку. Думаю, что некоторый фиброз лёгких остался, но к счастью небольшой. Возраст берёт своё - диабет, некоторое торможение и гипертония "стучатся в дверь", но пытаюсь шевелиться - в этом хроническом цейтноте (чисто профессиональном - книги, статьи, разработки, преподавание, ...) час в день быстрой ходьбы стараюсь выкроить. Рацион в праздники "никакой", сейчас снова выстраиваю его по своему, но без фанатизма. В этом году больше сырого, обязательно ежедневно простокваша, вернул немного каши (пару раз в неделю гречка, рис или пшёнка), в ходу и растительные белки - тушу фасоль, чечевицу или горох - тоже пару раз в неделю, не забываю орехи, овощное рагу, салаты типа болгарский перец-помидоры-огурцы-капуста-огородная зелень, ежедневно - квашенная капуста, не обхожу сало (с хлебом, несолёное). Раза четыре в неделю сырая красная рыба (грамм 150), раз в неделю сырой говяжий фарш, аналогично - сырые желтки (по 3-4 желтка). Самая большая проблема - "отодвинуть тарелку". Как правило, не получается. Первый день голодания. 12.03.21. Вес: 64,6 (-1,1) (норма) Пульсовая ортостатическая проба: 47/11 Артериальное давление: 110/70 (норма) Дыхательная пауза: 35 секунд. (норма) Уровень глюкозы в крови: 4,6. ммоль/литр (норма). Утром удалил желудочный сок из желудка упражнением "лягушка гонит волны" Второй день голодания. 13.03.21 Вес: 63,3 (-1,3) Пульсовая ортостатическая проба: 48/12 Артериальное давление: 125/75 (без таблеток). Дыхательная пауза: 35 секунд. Уровень глюкозы в крови: 3,8 ммоль/литр – первый признак дефицита калорий. Т.е. существование в рамках минимальной физиологической нормы резко уменьшает негативные проявления диабета.
__________________
Ешь, ешь, сватья, десятую шанежку, я не считаю. Пошёл на очередное голодание. Последний раз редактировалось Гвоздь; 13-03-2021 в 15:59.. |
![]() |
![]() |
16 пользователей сказали Гвоздь спасибо за это полезное сообщение: |
aleks888 (13-03-2021),
galla (13-03-2021),
Igor.73 (10-04-2021),
nata22 (13-03-2021),
rid (15-03-2021),
Ropotan (15-03-2021),
Галина Ивановна (15-03-2021),
Инфинити (19-03-2021),
каПЕЛка (13-03-2021),
Княженика (13-03-2021),
Кремышев (14-03-2021),
Летящая (14-03-2021),
Людмила 031183 (13-03-2021),
МИЛУСЯ (26-03-2021),
Пумба (13-03-2021),
Сергеев (13-03-2021)
|
![]() |
#5108 |
Регистрация: Feb 2007
Адрес: Иркутск
Сообщений: 4,772
Поблагодарил: 38,930
Поблагодарили 45,519 раз(а) в 5,303 сообщениях Файловый архив: 9
Закачек: 0
|
Re: Не заржаветь! (33+42+33+30...)
Третий день голодания. 14.03.21
Утро. Вес: 62,9 (– 0,4). Пульсовая ортостатическая проба: 50/10. Артериальное давление: 130/70 Дыхательная пауза: 40 секунд подросла. Уровень глюкозы в крови: 3,2 ммоль/литр - лёгкая гипогликемия. Близятся соответствующие слабость и торможение, но пока голод не чувствуется.
__________________
Ешь, ешь, сватья, десятую шанежку, я не считаю. Пошёл на очередное голодание. Последний раз редактировалось Гвоздь; 14-03-2021 в 05:07.. |
![]() |
![]() |
14 пользователей сказали Гвоздь спасибо за это полезное сообщение: |
galla (14-03-2021),
Igor.73 (10-04-2021),
rid (15-03-2021),
Ropotan (15-03-2021),
Алик (14-03-2021),
Галина Ивановна (15-03-2021),
Инфинити (19-03-2021),
каПЕЛка (14-03-2021),
Княженика (14-03-2021),
Кремышев (14-03-2021),
Летящая (14-03-2021),
МИЛУСЯ (26-03-2021),
Пумба (14-03-2021),
Сергеев (14-03-2021)
|
![]() |
#5109 |
Регистрация: Feb 2007
Адрес: Иркутск
Сообщений: 4,772
Поблагодарил: 38,930
Поблагодарили 45,519 раз(а) в 5,303 сообщениях Файловый архив: 9
Закачек: 0
|
Re: Не заржаветь! (33+42+33+30...)
Весенние праздники отшумели, пора и за дело.
Нажмите тут для просмотра всего текста
Ковид-19 заметно меня потрепал - даже на лёгком бегу ощущаю небольшую одышку. Думаю, что некоторый фиброз лёгких остался, но к счастью небольшой. Возраст берёт своё - диабет, некоторое торможение и гипертония "стучатся в дверь", но пытаюсь шевелиться - в этом хроническом цейтноте (чисто профессиональном - книги, статьи, разработки, преподавание, ...) час в день быстрой ходьбы стараюсь выкроить. Рацион в праздники "никакой", сейчас снова выстраиваю его по своему, но без фанатизма. В этом году больше сырого, обязательно ежедневно простокваша, вернул немного каши (пару раз в неделю гречка, рис или пшёнка), в ходу и растительные белки - тушу фасоль, чечевицу или горох - тоже пару раз в неделю, не забываю орехи, овощное рагу, салаты типа болгарский перец-помидоры-огурцы-капуста-огородная зелень, ежедневно - квашенная капуста, не обхожу сало (с хлебом, несолёное). Раза четыре в неделю сырая красная рыба (грамм 150), раз в неделю сырой говяжий фарш, аналогично - сырые желтки (по 3-4 желтка). Самая большая проблема - "отодвинуть тарелку". Как правило, не получается. Первый день голодания. 12.03.21. Вес: 64,6 (-1,1) (норма) Пульсовая ортостатическая проба: 47/11 Артериальное давление: 110/70 (норма) Дыхательная пауза: 35 секунд. (норма) Уровень глюкозы в крови: 4,6. ммоль/литр (норма). Утром удалил желудочный сок из желудка упражнением "лягушка гонит волны" Второй день голодания. 13.03.21 Вес: 63,3 (-1,3) Пульсовая ортостатическая проба: 48/12 Артериальное давление: 125/75 (без таблеток). Дыхательная пауза: 35 секунд. Уровень глюкозы в крови: 3,8 ммоль/литр – первый признак дефицита калорий. Т.е. существование в рамках минимальной физиологической нормы резко уменьшает негативные проявления диабета. Третий день голодания. 14.03.21 Утро. Вес: 62,9 (– 0,4). Пульсовая ортостатическая проба: 50/10. Артериальное давление: 130/70 Дыхательная пауза: 40 секунд подросла. Уровень глюкозы в крови: 3,2 ммоль/литр - лёгкая гипогликемия. Близятся соответствующие слабость и торможение, но пока голод не чувствуется. Четвёртый день голодания. 15.03.21 Утро. Вес: 62,7 (- 0,2) Пульсовая ортостатическая проба: 60/10. (Организм напряжён, похоже на близость перехода на эндогенное питание. Или оно уже началось?). Пульс немного повысился, но в целом ССС справляется с дополнительной нагрузкой. Выполнил упражнением "лягушка гонит волны" из методики А.П. Ворошилова. Артериальное давление: 130/75 (третий день без таблеток). Дыхательная пауза: 40 секунд. Уровень глюкозы в крови: 3,7 ммоль/литр. То ли ночью криз прошёл и сахар уже эндогенный, то ли он ещё впереди. Судя по небольшому уменьшению веса - скорее первое. Тем более, что накануне начала голодания я ел очень мало - переваривал праздничное обжорство, а за сутки до этого, понимая, что праздники не способствуют голоданию, тоже полностью освободил кишечник, приняв 50 грамм магнезии. Если и завтра сахар крови не упадёт - значит, по сути, что это уже и не четвёртый день голодания, а пятый (эндогенное питание наступает только после исчерпания носимого запаса гликогена, а у меня сахар уже утром третьего дня был 3,2 - т.е. состояние близкое к гипогликемии). Самочувствие рабочее, но силы чувствительно ограничены. Утром удалил желудочный сок из желудка (упражнение "лягушка"). Вечером тюбаж. Пятый день голодания. 16.03.21 Утро. Вес: 61,8 (-0,9). Пульсовая ортостатическая проба: 57/6. Артериальное давление: 130/75. Дыхательная пауза: 40 секунд. Уровень глюкозы в крови: 3,8 ммоль/литр. Да, гликоген закончился. Нарастает слабость и торможение. Других неприятных ощущений нет. Утром упражнение «Лягушка».
__________________
Ешь, ешь, сватья, десятую шанежку, я не считаю. Пошёл на очередное голодание. Последний раз редактировалось Гвоздь; 16-03-2021 в 02:36.. |
![]() |
![]() |
14 пользователей сказали Гвоздь спасибо за это полезное сообщение: |
galla (15-03-2021),
Igor.73 (10-04-2021),
pavlo77 (15-03-2021),
rid (15-03-2021),
Ropotan (15-03-2021),
victordvvv (16-03-2021),
Галина Ивановна (15-03-2021),
Инфинити (19-03-2021),
Княженика (15-03-2021),
Кремышев (18-03-2021),
Летящая (16-03-2021),
МИЛУСЯ (26-03-2021),
Пумба (15-03-2021),
Сергеев (17-03-2021)
|
![]() |
#5110 |
Регистрация: Feb 2007
Адрес: Иркутск
Сообщений: 4,772
Поблагодарил: 38,930
Поблагодарили 45,519 раз(а) в 5,303 сообщениях Файловый архив: 9
Закачек: 0
|
Re: Не заржаветь! (33+42+33+30...)
Шестой день голодания. 17.03.21
Утро. Вес: 60,8 (-1,0) Пульсовая ортостатическая проба: 56/7 (совсем неплохо). Ближе к вечеру. Артериальное давление: 130/80 (обычное для такого дня понижение артериального давления не случилось) Дыхательная пауза: 60 (!) секунд (организм полностью перестроился на режим экономии во всём. В том числе более эффективнее стала работать дыхательная система, в том числе вся цепочка система газообмена - контрольная пауза практически удвоилась). Уровень глюкозы в крови: 4,3 ммоль/литр. Завидная норма - всегда бы так. Организм работает эффективно, по крайней мере - глюкозу добывает в достаточном количестве. Утром при вставании ярких пятен перед глазами не было, шума в ушах тоже. Днём был какой-то критический момент. С утра состояние было так себе – речь стала немного невнятной (типа язык заплетался), но световых пятен при вставании перед глазами не было, шума в ушах – тоже. Немного прогулялся. И вдруг как щелчок - знаменитый криз 7-го дня: где-то днём - часа в три - речь выправилась, энергии заметно прибавилось, никаких неприятных ощущений. Я даже провёл небольшую тренировку – быструю ходьбу на два часа. Сделал упражнение «Лягушка гонит волны» (при ходьбе). Вечером тюбаж и удаление желчи. Самочувствие хорошее. Самое главное – не появлялась одышка при быстрой ходьбе, возникавшая перед голоданием после болячки ковид-19.
__________________
Ешь, ешь, сватья, десятую шанежку, я не считаю. Пошёл на очередное голодание. Последний раз редактировалось Гвоздь; 17-03-2021 в 12:37.. |
![]() |
![]() |
15 пользователей сказали Гвоздь спасибо за это полезное сообщение: |
aleks888 (17-03-2021),
galla (17-03-2021),
Igor.73 (10-04-2021),
igor2804 (17-03-2021),
pavlo77 (17-03-2021),
Алик (17-03-2021),
Виктор8 (17-03-2021),
Галина Ивановна (18-03-2021),
Инфинити (19-03-2021),
Княженика (17-03-2021),
Кремышев (18-03-2021),
Людмила 031183 (29-03-2021),
МИЛУСЯ (26-03-2021),
Пумба (17-03-2021),
Сергеев (17-03-2021)
|
![]() |
Здесь присутствуют: 3 (пользователей: 0 , гостей: 3) | |
|
|
Спонсорские ссылки: | |
|