Не заржаветь! (33+42+33+30...)

[Гвоздь]

Седьмой (последний) день голодания. 10.01.21
Утро. Состояние активное, бодрое, без неприятных и болезненных ощущений. На языке небольшой светлый налёт.
Вес: 60,8 (0,0).
Пульсовая ортостатическая проба: 59/6.
Артериальное давление: 130/75 (нынче на голодании практически не снижалось)
Дыхательная пауза: 50 секунд.
Уровень глюкозы в крови: 4,5 ммоль/литр. Тоже высокий для голодания.
Утром упражнение «Лягушка гонит волны».
Самочувствие нормальное. При вставании ярких пятен перед глазами нет.

[Гвоздь]

20.03.21. Второй день питания
Интересно - как быстро артериальное давление после окончания голодания начнёт расти?
А/д =120/70 (без таблеток).
21.03.21. Третий день питания
А/д =127/75 (без таблеток).
Растёт. То ли закономерно восстанавливается, то ли влияние какой-то ситуации.

[Гвоздь]

22.03.21. Четвёртый день питания – а/д =132/77. Таблетки не принимаю, соль не ограничиваю, но не за горами.

[Гвоздь]

22.03.21. Пятый день питания – а/д =138/79. Растёт. Принял энап. Интересно - изменится ли динамика увеличения а/д после очередного недельного голодания (если, конечно, всё пойдёт по плану)?

[Гвоздь]

24.03.21. Шестой день питания – а/д =112/67 (!). Норма. Таблетку не принимал.
25.03.21. Седьмой день питания – а/д = 135/77. Похоже голодание увеличило чувствительность к лекарству от давления. Весьма интересно! Ведь главное проклятие гипертонии – снижение эффективности лекарств. Если голодание её восстанавливает, то оно того стоит.

[Гвоздь]

26.03.21. Восьмой день питания – а/д = 134/79 (без таблеток).
27.03.21. Девятый день питания – а/д = 137/79 (без таблеток).
28.03.21. Десятый день питания – а/д = 132/79 (без таблеток).
29.03.21. Одиннадцатый день питания – а/д = 129/79 (без таблеток).

Пока таблетки не нужны!

После предыдущих недельных голоданий я таблетки от давления начинал пить при устойчивом повышении а/д – не менее 3-х дней для 140 или сразу после подрастания давления до 150 единиц и выше. Где-то на 5-й, 6-й день приходилось возвращаться к таблеткам "энап" (я их в обычном рабочем режиме принимаю ежедневно по 10 мг в день) . В этот раз срок без таблеток уже больше 10 дней.

Самое интересное, как всегда, впереди. Если помех не будет, то числа 9-го-10-го апреля снова зайду на недельное голодание. Возникает ощущение, что гипертонию лично у меня подвинуть удастся. Может и обманчивое, но в запасе у меня ещё и дыхательные упражнения – повышение эффективности кислородного обмена точно гипертонию снижает и даже иногда её убирает. Кроме того, и мои физические нагрузки далеки от рациональных - околопредельная силовая нагрузка на мышцы практически отсутствует. А за ними - естественные анаболики организма, отчасти снижающие склеротические изменения (такую гипотезу видел и слышал от разных гуру от здоровья). А это, по мнению большинства специалистов – главный спусковой механизм гипертонии. Её общие фундаментальные причины, скорее всего, глубже. Они просто есть физиологический механизм планомерного выведения отдельной особи из эволюционного оборота биологического вида – так называемые «большие биологические часы».

[Алексаша]

Гвоздь, а что, давление - это же следствие. Но следствие чего? Снижается эластичность сосудов? Опять-таки, почему? Из-за отложений, из-за сужения просвета или из-за возрастных изменений в стенках сосудов? Или тут комплекс причин?

[Гвоздь]

И не просто комплекс, а система причин! Даже мне, человеку вовсе не медицинскому, известны несколько принципиально разных причин гипертонии. Думаю, что на каждом масштабе рассматриваемых физиологических структур (от органов к тканям, от тканей к клеткам, от клеток к их органеллам, от органелл к молекулам и т.д.) есть свои причины гипертонии. Хотя есть и удивительные субъекты-долгожители - дай им бог здоровья.

Самые известные причины.
1. Атеросклеротические бляшки. У меня, кстати, ангиоскопия увидела в подключичной артерии бляшку, перекрывающую просвет артерии наполовину. Связывают рост бляшек с нарушением состояния интимы сосудов.
2. Уменьшение просвета в поперечных отростках верхних шейных позвонков, через которые проходит, артерии, питающие мозг (позвоночные). Сужение отверстия - следствие нарушения питания соответствующих костных структур и соответствующего артроза.
3. Привычные спазмы мышц того же шейного отдела из-за различных причин - от привычной позы, например, но, прежде всего, от привычки реагировать таким образом на стрессы.
4. Почечная гипертония
5. Невротическая реакция на стресс
6. Не исключаю роли возрастной гормональной перестройки.
.....

Я, как и все, наслышан, что большинство гипертоний - следствие кислородного голодания мозга, вызываемого этими и подобными причинами - гипоталамус так на него (кислородное голодание) реагирует. Какие-то из них поддаются лечению (у Шишонина иногда получается с позвоночными артериями), какие-то нет (их иногда называют злокачественными). Как "чистить" сосуды хорошо знают мошенники, некоторые практики типа голодания (холестерин бляшек элементарно съедается), дыхания по Бутейко (совершенствуется вся система кислородного обмена). Помогает специальная физическая нагрузка (говорят, что гормоны, обеспечивающие выполнение большого объёма мышечной работы способствуют утилизации холестерина - он же какой-то тип жира). Но это получается только у весьма волевых фигур (если не сказать фанатов) с изрядным ресурсом времени.

В любом случае гипертония - очень удобный способ убрать субъекта популяции из эволюционного оборота. Т.е. это один из способов обновления субъектов популяции в интересах популяции. По причине необходимости её адаптации к постоянно изменяющимся условиям жизни. Природа наверняка этот (и не только этот, например онкология, изменение монотонное изменение обмена глюкозы и т.п.) способ закономерно использует. Вот только у человека изменение условий жизни всё ускоряется. Впрочем - нормально - вечна только молодость!

[Алексаша]

Сообщение от Гвоздь

большинство гипертоний - следствие кислородного голодания мозга, вызываемого этими и подобными причинами - гипоталамус так на него (кислородное голодание) реагирует.

А что, получается, что гипертония - это компенсаторный механизм гипоксии? То есть, организм специально поднимает давление, чтобы обеспечить более полное снабжение мозга кислородом.
Гвоздь, а вы не задумывались над кетопитанием? Я в оффлайне перевожу желающих на оное. Там питание мозга становится более качественным. Это даже официально отмечается. У моих, в частности, проходят головные боли, мигрени. Дело в том, что глюкоза для мозга не самое лучшее топливо. И оно, по-моему, требует больше кислорода на единицу выделяемой энергии, приведенное к массе субстрата. Кстати, да, жиры вдвое более энергоемки, чем углеводы.

[Гвоздь]

Сообщение от Алексаша

А что, получается, что гипертония - это компенсаторный механизм гипоксии?

Именно об этом говорят ишемические инсульты - о недостатке кислорода. Не только о нарушении кровообращения в пределах мозга. Да и геморрагические - следствие повышения давления на фоне дефицита кислорода в тканях. И, прежде всего, в тканях мозга. Так что снижение артериального давление тоже может быть опасным. Об этом сигналят и шум в ушах, и головокружение - первым реагирует на дефицит кислорода мозжечок.

Сообщение от Алексаша

не задумывались над кетопитанием?

Даже пробовал. Целый прошлый год. Особых изменений в состоянии не отметил. Может от того, что толком нормальный режим организовать себе не получается - много недосыпа и сидячки, мало физнагрузки, Но логика кетопитания мне импонирует. Понимаю, что ещё в океане наши предки-позвоночные необратимо стали хищниками и в кровь всасывается животный белок. Микрофлора, которая и есть животный белок и жир. Всю почти "траву" микрофлора перегоняет в животную еду. По этой причине у меня ежедневно в рационе сало, сметана-сливки и немного - постное масло, сырая рыба, сырой фарш, желтки куриных яиц - они элементарно легче усваиваются. Иногда шашлык. Но и от роли промежуточной (к животным белкам) формы еды не отказываюсь орехи, фасоль-горох, реже каши. К такому рациону тоже основания есть:

http://www.golodanie.su/forum/showpo...postcount=5075
http://golodanie.su/forum/showpost.p...postcount=1433

Но окончательные выводы делать пока рано - слишком много вариантов: а если впроголодь (сделать полуголод своим существованием), а если сырым, а если в разных сочетаниях, а если..., если, ..., если...