|
Сайт | Форум | Регистрация | Галерея | Справка | Пользователи | Награды | Календарь | Файловый архив | Сообщения за день | Поиск |
Примеры сверхдлительных голоданий Опыт длительных голоданий более 40 дней |
![]() |
|
Опции темы | Поиск в этой теме | Опции просмотра |
![]() |
#5121 | |
Регистрация: Jan 2008
Адрес: Екатеринбург
Сообщений: 4,254
Поблагодарил: 4,278
Поблагодарили 18,840 раз(а) в 3,618 сообщениях Файловый архив: 8
Закачек: 0
|
Re: Не заржаветь! (33+42+33+30...)
Цитата:
Я примерно раз в 3-4 дня, иногда реже, словом, по настроению, устраиваю голодные сутки. Поскольку запасов гликогена нет, то состояние, присущее голодальщику, проявляется сразу. И, как я понимаю, определенная очистительная работа в сосудах и в целом в организме идет. Я, кстати, дважды устраивал жесткую безуглеводку на 2 месяца. Но это было уже довольно давно. Сейчас планирую повторить и понаблюдать за собой более осмысленно.
__________________
Мне 64, но благодаря ЗОЖ, я выгляжу на 63!!! Моя тема Прямохождение VS Здоровье и моя фотка |
|
![]() |
![]() |
12 пользователей сказали Алексаша спасибо за это полезное сообщение: |
![]() |
#5122 |
Регистрация: May 2012
Адрес: ukraina
Сообщений: 108
Поблагодарил: 2,082
Поблагодарили 400 раз(а) в 103 сообщениях Файловый архив: 10
Закачек: 0
|
Re: Не заржаветь! (33+42+33+30...)
А жестеая безуглеводка это как? Сало с маслом
__________________
на вкус и цвет все фломастеры разные ![]() |
![]() |
![]() |
4 пользователей сказали igor2804 спасибо за это полезное сообщение: |
![]() |
#5123 | |
Регистрация: Feb 2007
Адрес: Иркутск
Сообщений: 4,772
Поблагодарил: 38,930
Поблагодарили 45,519 раз(а) в 5,303 сообщениях Файловый архив: 9
Закачек: 0
|
Re: Не заржаветь! (33+42+33+30...)
Цитата:
![]() При периодическом голодании и дефиците глюкозы на топливо идёт собственный белок. А на питании он обновляется. Это расчётная фаза питания? Интересно и вот что - у природного хищника жир достаётся хищнику с мясом - вот у него как - значимый неоглюкогенез присутствует? На просторах мнения разные: https://ru.siberianhealth.com/ru/fitcha/story/79/ Или вот: ... Предвижу возражения: кто же трет хищникам овощи в природе? А здесь все проще, правда, менее аппетитно. Поймав добычу, хищники в первую очередь поедают кишечник травоядных вместе с его содержимым. Это содержимое - химус, представляет собой продукт переработки растительной целлюлозы микрофлорой кишечника. В таком ферментированном виде собака может усвоить клетчатку. https://daylapu.ru/text/obmen_veschestv.php Но главное не это. Главное - результат многолетних (в течении 25 лет) исследований длительности жизни большого количества (свыше 15000 человек) людей предпенсионного возраста (45 лет и старше) http://eyescrimea.ru/nizkouglevodnay...-chetyre-goda/ . И результат недвусмысленный - смешанный сбалансированный рацион для биологического вида sapiens приводит к достоверному увеличению этой длительности. Вот хорошо это или плохо для популяции этого самого вида в целом - это другой вопрос.
__________________
Ешь, ешь, сватья, десятую шанежку, я не считаю. Пошёл на очередное голодание. Последний раз редактировалось Гвоздь; 01-04-2021 в 19:05.. |
|
![]() |
![]() |
9 пользователей сказали Гвоздь спасибо за это полезное сообщение: |
galla (02-04-2021),
rid (04-04-2021),
Ropotan (05-04-2021),
Галина Ивановна (06-04-2021),
Инфинити (02-04-2021),
Княженика (02-04-2021),
Кремышев (03-04-2021),
Летящая (02-04-2021),
Людмила 031183 (19-04-2021)
|
![]() |
#5124 | |
Регистрация: Mar 2007
Адрес: новокузнецк
Сообщений: 2,876
Поблагодарил: 5,889
Поблагодарили 7,552 раз(а) в 2,361 сообщениях Файловый архив: 7
Закачек: 0
|
Re: Не заржаветь! (33+42+33+30...)
Цитата:
|
|
![]() |
![]() |
4 пользователей сказали pavlo77 спасибо за это полезное сообщение: |
galla (02-04-2021),
Галина Ивановна (06-04-2021),
Кремышев (03-04-2021),
Людмила 031183 (19-04-2021)
|
![]() |
#5125 |
Регистрация: Feb 2007
Адрес: Иркутск
Сообщений: 4,772
Поблагодарил: 38,930
Поблагодарили 45,519 раз(а) в 5,303 сообщениях Файловый архив: 9
Закачек: 0
|
Re: Не заржаветь! (33+42+33+30...)
Смешанное понимаю как с раскладом источников калорий: и из углеводов, и из белков. Примерно пополам. А вот какие белки - это другой вопрос. Думаю - тоже примерно пополам животных и растительных (последние - это бобовые и орехи). Сейчас надёжно показано, что полный отказ от животных белков со временем становится весьма вредным. Точнее, имел ввиду только вот что:
"Наблюдения в течение 25 лет позволили исследователям обнаружить, что получение 50-55% энергии из углеводов (умеренное потребление в соответствии с рекомендациями по питанию) снижало риск смерти по сравнению с низким или высоким потреблением углеводов. К углеводам относятся овощи, фрукты и сахар, но основным их источником являются крахмалистые продукты – картофель, хлеб, рис, макаронные изделия и крупы. При их умеренном потреблении ожидаемое количество лет жизни составило (в среднем) 83 года. Это было: на 4 года больше, чем у людей, получавших 30% или меньше энергии от углеводов (очень низкое содержание углеводов); на 2,3 года больше, чем 30-40% (низкоуглеводная группа); на 1,1 года больше, чем 65% или более (высокоуглеводная группа). (интересно - наиболее здоровое соотношение - между 40 и 65%, т.е. примерно фифти-фифти). Полученные результаты были аналогичны результатам предыдущих исследований, с которыми ученые сопоставили свои наблюдения (свыше 400 000 человек из более, чем 20 стран). Кроме того, ученые сравнили низкоуглеводные диеты, богатые животными белками и жирами, с теми, которые содержали множество растительных белков и жиров. Они обнаружили, что употребление большего количества говядины, баранины, свинины, курицы и сыра вместо углеводов несколько повышало риск смерти. Замена же углеводов на растительные белки и жиры (бобовые и орехи) приводила к противоположному результату – несколько снижала этот риск." Вспомнился рацион советских долгожителей Абхазии. Там традиционно едят и фасоль, и (не так часто) домашние сыры типа сулугуни и баранину. Там, правда, и вода очень мягкая и чистая - на другом склоне Кодорского ущелья вода жёсткая и особого долгожительства не наблюдается, там ещё и умеренный физический труд совершенно неизбежен. Не согласны - найдите что-нибудь конкретное. Результаты лет за 10 исследований. И с числом участников тысяч на 10. В разных (для начала в 10-ти) странах. С интересом прочту. http://golodanie.su/forum/showpost.p...postcount=1433
__________________
Ешь, ешь, сватья, десятую шанежку, я не считаю. Пошёл на очередное голодание. Последний раз редактировалось Гвоздь; 03-04-2021 в 14:53.. |
![]() |
![]() |
13 пользователей сказали Гвоздь спасибо за это полезное сообщение: |
![]() |
#5126 |
Регистрация: Feb 2007
Адрес: Иркутск
Сообщений: 4,772
Поблагодарил: 38,930
Поблагодарили 45,519 раз(а) в 5,303 сообщениях Файловый архив: 9
Закачек: 0
|
Re: Не заржаветь! (33+42+33+30...)
Месяц после начала мартовского голодания будет 10-го. В следующую субботу вечером и начну. Суббота удобна для быстрого запуска процесса голодания. А это не просто прекращение питания. Это ещё и тюбаж с последующей полной очисткой кишечника. Для этого нужно 6 свободных часов: на тюбаж с выводом желчи - 3,5 часа - иначе на голодании будет сильный ацидоз из-за всасывания в кровь токсинов желчи в кишечнике, т.е. запах изо рта, возможная головная боль, обложенный белый налёт на языке и прочие признаки выраженного токсикоза. Очистка кишечника - это ещё часа 2,5 надо быть дома и не спать. Если кишечник не разгрузить, то голодание начнётся начнётся на пару суток позже - будет просто переваривание содержимого примерно 9-ти метров кишечника.
__________________
Ешь, ешь, сватья, десятую шанежку, я не считаю. Пошёл на очередное голодание. Последний раз редактировалось Гвоздь; 04-04-2021 в 03:20.. |
![]() |
![]() |
13 пользователей сказали Гвоздь спасибо за это полезное сообщение: |
![]() |
#5127 |
Регистрация: Mar 2011
Адрес: Минск
Сообщений: 1,324
Поблагодарил: 919
Поблагодарили 5,672 раз(а) в 1,296 сообщениях Файловый архив: 3
Закачек: 0
|
Re: Не заржаветь! (33+42+33+30...)
|
![]() |
![]() |
![]() |
#5128 |
Регистрация: Feb 2007
Адрес: Иркутск
Сообщений: 4,772
Поблагодарил: 38,930
Поблагодарили 45,519 раз(а) в 5,303 сообщениях Файловый архив: 9
Закачек: 0
|
Re: Не заржаветь! (33+42+33+30...)
Да просто более естественная для нас еда. Она требует для своего усвоения существенно меньших трат. И времени, и ферментов, и энергии. особенно обеззараженная заморозкой, но сырая. По северам всегда расколотку с энтузиазмом ели.
__________________
Ешь, ешь, сватья, десятую шанежку, я не считаю. Пошёл на очередное голодание. Последний раз редактировалось Гвоздь; 04-04-2021 в 02:44.. |
![]() |
![]() |
![]() |
#5129 | |
Регистрация: Oct 2007
Адрес: Canada
Сообщений: 2,357
Поблагодарил: 7,541
Поблагодарили 10,876 раз(а) в 2,337 сообщениях Файловый архив: 21
Закачек: 0
|
Re: Не заржаветь! (33+42+33+30...)
Цитата:
гликогенолиз глюколиз глюкозо-лактатный цикл (цикл Кори) цикл лимонной кислоты липолиз с бета окислением липолиз с кетозом глюконеогенез и .т.д. Умение организма и наши удачные и нет коррекции состояний позволили бы вести тело по более выгодному в смысле продолжительности жизни пути. Варианты:
Такие качели позволят отсеивать неоптимальные стареющие и поврежденные клетки заменяя новыми.
__________________
Также и признание существования более значимых чем еда вещей (в плане здоровья) не означает того что есть можно все, да еще и "одинаково хорошо" © "pupsik". Форум. |
|
![]() |
![]() |
8 пользователей сказали rid спасибо за это полезное сообщение: |
galla (04-04-2021),
Галина Ивановна (06-04-2021),
Гвоздь (04-04-2021),
Инфинити (05-04-2021),
Княженика (04-04-2021),
Кремышев (08-04-2021),
Людмила 031183 (19-04-2021),
Сергеев (04-04-2021)
|
![]() |
#5130 |
Регистрация: Feb 2007
Адрес: Иркутск
Сообщений: 4,772
Поблагодарил: 38,930
Поблагодарили 45,519 раз(а) в 5,303 сообщениях Файловый архив: 9
Закачек: 0
|
Re: Не заржаветь! (33+42+33+30...)
30.03.21. Двенадцатый день питания – а/д = 135/79 (без таблеток). Вечером два часа физнагрузки - быстрая ходьба и 10 минут лёгкого бега.
Пока таблетки не нужны! После предыдущих недельных голоданий я таблетки от давления начинал пить при устойчивом повышении а/д – не менее 3-х дней для 140 или сразу после подрастания давления до 150 единиц и выше. Где-то на 5-й - 7-й день питания приходилось возвращаться к ежедневным таблеткам "энап" (я их в обычном рабочем режиме принимаю ежедневно по 10 мг в день). В этот раз срок без таблеток уже больше 10 дней. Явно голодание постепенно отодвигает возврат к таблеткам. Скорее всего, голодание элементарно заставляет "голодную" кровь доступный холестерин утилизировать и сосуды постепенно от небольших и доступных крови отложений очищаются. Если это так, то к концу года возможно увижу и стабилизацию артериального давления вблизи нормы без таблеток или удастся понизить необходимую дозу лекарства в таблетках. Хотелось бы. 02.04.21 Давление ещё вчера было около 135/80, но после участия в двух подряд дружеских днях рождения и пары ночей жёсткого недосыпа сегодня оно скакнуло до 170/90. Пришлось принять пару таблеток (капотен+ энап 10 мг, давление моментально рухнуло). 03.04.21. Верхнее давление утром меньше 140, таблеток не принимал, тянул удовольствие. Днём 2 часа быстрой ходьбы с небольшой пробежкой (минут 15). Вечером пятничная сауна. Одышка под физнагрузкой стала меньше и уже через 20 минут ходьбы исчезает полностью. Решил, что ковид-19 отступил достаточно и минут по 5 бега к каждой ежедневной ходьбе можно прибавлять. 04.04.21. Сегодня верхнее давление 120 -130 единиц. Норма. Днём опять 2 часа физнагрузки - быстрая ходьба и 20 минут лёгкого бега. С пол часика позагорал. 05.04.21. Утро. Верхнее давление 139 единиц. Пока без таблеток. Днём опять 2 часа физнагрузки - быстрая ходьба и 30 минут лёгкого бега. С пол часика позагорал. После пробежки а/д 128/75. Нормально.
__________________
Ешь, ешь, сватья, десятую шанежку, я не считаю. Пошёл на очередное голодание. Последний раз редактировалось Гвоздь; 04-04-2021 в 10:01.. |
![]() |
![]() |
![]() |
Здесь присутствуют: 3 (пользователей: 0 , гостей: 3) | |
|
|
Спонсорские ссылки: | |
|