Семейный дневник Кремышевых - Андрея и Лары

[Тави]

Андрей и Лара, удачи в завтрашнем приключении!

Маршрут на карте выглядит очень красиво.
Хорошей погоды вам и вкусных батончиков , а с остальным вы сами справитесь одной левой, с такой-то подготовкой !

Буду болеть за вас завтра

[Кремышев]

Тави, Спасибо!!! Нам с Ларой приятно!!!

Спасибо и всем друзьям - форумчанам, кто нас поддерживает!!! Следит за нашими успехами!!! Для Лары завтра знаменательный день - первый в жизни марафон!!! Настроение у нас бодрое, аппетит хороший!!! Продолжаем готовится!!!

[Сергеев]

Памятка бегуну
Всегда так делайте.

1) Постарайтесь побольше сэкономить на кроссовках. На эти деньги лучше приобрести красивую и дорогую футболку, чем качественную пару беговой обуви.

2) Если у вас заболело колено на тренировке, продолжайте бежать: чем больше километров вы преодолеете через боль, тем лучше. Хронические травмы так запросто не зарабатываются.

3) Следить за рационом - глупость. Вы же не для того начали бегать, чтобы задумываться о питании.

4) Старайтесь установить личный рекорд на каждой тренировке. Иначе зачем это всё?

5) Не выходите на пробежку в дождь или снег. Как известно, соревнования проходят только при хорошей погоде, поэтому смысл тренироваться в плохих условиях.

6) В течение бегового сезона интересные старты проходят практически каждые выходные. Постарайтесь пробежать все!

7) Если тренер предписал день отдыха — лучше все таки выйти на тренировку. Не дайте себя остановить!

8) А лучше вообще не обращайте внимание на советы тренеров и других супер специалистов. Делайте так, как хочется вам, — это и называется «прислушиваться к самому себе».

9) Старайтесь заявляться на соревнования в последний момент, потому что риск — благородное дело. Если вы всё-таки не успели зарегистрироваться, напишите организаторам, что вам не хватило места, и они в этом виноваты, а следовательно и решать эту проблему им.

10) И ещё. Никогда, послушайте, никогда не делайте ксерокопию справки. Особенно, если об этом написано в положении, на сайте, в рассылке и памятке участника. Всегда приходите с оригиналом и добивайтесь того, чтобы он остался у вас на руках. Забеги все таки для бегунов делают!

11) Если сегодня вы купили новые шорты, вы обязаны надеть их на завтрашний марафон. Ну а тем более кроссовки. Новые вещи приносят удачу.

12) Зачем вам разминка перед забегом? Это лишняя трата времени и сил. Лучше сделайте несколько селфи. А размяться и на дистанции успеется.

13) Если вы не готовы бежать быстро, вставайте в первый ряд на старте, ведь так вы, возможно, окажетесь на одной из фотографий.

14) Проходите в стартовый коридор за несколько минут до начала забега, и пусть весь мир подождёт!

15) Если во время забега вам захотелось сделать фотографию или поправить язычок кроссовка, вставайте как вкопанный прямо посреди дороги. Не стоит тратить драгоценные секунды, что бы еще отходить в сторону. Остальные участники будут вам только благодарны.

16) Хочется плюнуть или высморкаться на ходу, в толпе бегунов? Не держите в себе! Дальше побежится легче.

17) Когда вы финишировали, советуем не проходить дальше по коридору, а затеять беседу с волонтёрами о прошедшем забеге. Делитесь впечатлениями сразу, пока они еще вас переполняют.

18) Если вам что-то не понравилось на мероприятии, обязательно напишите об этом в социальных сетях, по возможности переходя на личности. Не забудьте написать организаторам, что их работу может выполнить любой в разы лучше.

19) Вообще как можно чаще жалуйтесь в социальных сетях: на качество забегов, производителей экипировки, цены, на других любителей и статьи в интернете — возможно они станут лучше.

20) Относитесь серьёзно и вдумчиво к каждой публикации в интернете.

[Кремышев]

Всё в порядке! Стартуем!!!

[Anatoly55]

От всей души желаю вам УДАЧИ!!!

[Пумба]

Смотрю трансляцию, болею за Кремышевых!

[Сергеев]

Я то же смотрю, рубеж 5 км они отметились, причем Лара бежит быстрей, чем Андрей, но это возможно как и в прошлом году неправильные цифры, не учитывают разное время старта. Пумба, ты разбираешься и потому пиши пожалуйста на рубежах 5 км, 10 км..... на всех (их там 8) время и темп какие положено, чтоб репортаж был в живую.

[Пумба]

Я не результаты смотрю, а видео-репортаж. Вот здесь.
Правда, Кремышевых там ещё не заметил ни разу

[Сергеев]

Я понял почему Кремышев так медленно бежит, он решил с Ларой повстречаться чтобы бежать вместе, а она стартовала позже по времени из своего кластера. Ну и заодно конечно батончики подъедает

[Пумба]