|
Сайт | Форум | Регистрация | Галерея | Справка | Пользователи | Награды | Календарь | Файловый архив | Сообщения за день | Поиск |
Примеры сверхдлительных голоданий Опыт длительных голоданий более 40 дней |
![]() |
|
Опции темы | Поиск в этой теме | Опции просмотра |
![]() |
#5151 |
Регистрация: Feb 2007
Адрес: Иркутск
Сообщений: 4,772
Поблагодарил: 38,930
Поблагодарили 45,519 раз(а) в 5,303 сообщениях Файловый архив: 9
Закачек: 0
|
Re: Не заржаветь! (33+42+33+30...)
Набрёл на "пожилое", но интересное исследование.
"Регулярный бег трусцой увеличивает продолжительность жизни у мужчин на 6,2 года, а у женщин — на 5,6. Такая информация была обнародована на конференции EuroPRevent2012, с 3 по 5 мая проходящей в Дублине (Ирландия). Вывод о пользе бега был сделан учёными из Копенгагенской университетской больницы по результатам исследования Copenhagen City Heart, начавшегося в 1976 году. В нём участвовали около 20 тыс. мужчин и женщин в возрасте от 20 до 93 лет. Исследователи сравнили смертность 1 116 бегунов мужского и 762 женского пола со смертностью тех, кто не занимался джоггингом. Все испытуемые отвечали на вопросы о том, сколько времени они посвящают бегу еженедельно, а также оценивали свою скорость бега (медленная, средняя, быстрая). Сведения собирались в первый раз в 1976–1978 годах, во второй — в 1981–1983-м, в третий — в 1991–1994-м, в четвёртый — в 2001–2003-м. Выяснилось, что за время наблюдения, составившее не менее 35 лет, произошло 10 158 смертей среди небегунов и всего 122 смерти среди любителей трусцы. Последующий анализ данных продемонстрировал, что джоггинг снижал риск смерти на 44% и у мужчин, и у женщин. Кроме того, обнаружилось, что регулярные пробежки продлевали жизнь мужчинам на 6,2 года, а женщинам — на 5,6 года. Оптимальный эффект имели две–три пробежки в неделю, общей длительностью от часа до двух с половиной[/COLOR][/I]. Особую пользу такие занятия приносили, когда бег был медленным или средним по скорости. По словам авторов работы, бег трусцой улучшает поглощение кислорода, повышает чувствительность к инсулину, оптимизирует липидный профиль (поднимает уровень «хорошего» холестерина и снижает концентрацию триглицеридов), уменьшает кровяное давление, сокращает агрегацию тромбоцитов, увеличивает фибринолитическую активность, улучшает сердечную функцию, повышает плотность костей, укрепляет иммунитет, уменьшает содержание воспалительных маркеров, предотвращает ожирение и благотворно влияет на физиологические функции." http://pharmapractice.ru/58127#more-58127 Вполне соответствует тактике Фауджи Сингха. https://ar-ar.facebook.com/fetrener/...0493509634851/
__________________
Ешь, ешь, сватья, десятую шанежку, я не считаю. Пошёл на очередное голодание. |
![]() |
![]() |
16 пользователей сказали Гвоздь спасибо за это полезное сообщение: |
aleks888 (04-05-2021),
galla (01-05-2021),
Might (05-05-2021),
pavlo77 (02-05-2021),
rid (01-05-2021),
Ropotan (02-05-2021),
Алик (01-05-2021),
Виктор8 (01-05-2021),
Галина Ивановна (01-05-2021),
каПЕЛка (11-05-2021),
Княженика (02-05-2021),
Кремышев (01-05-2021),
Летящая (01-05-2021),
Пумба (01-05-2021),
Сергеев (07-05-2021),
Тави (11-05-2021)
|
![]() |
#5152 |
Регистрация: Jan 2008
Адрес: Екатеринбург
Сообщений: 4,254
Поблагодарил: 4,278
Поблагодарили 18,840 раз(а) в 3,618 сообщениях Файловый архив: 8
Закачек: 0
|
Re: Не заржаветь! (33+42+33+30...)
А я провел собственное исследование. Ни в коем случае не научное. Просто так, задался вопросом, а как физическая активность сказывается на продолжительности жизни животных. Попробовал сравнить эти показатели у животных сопоставимых по размерам, но ведущих разный образ жизни.
Еще раз повторяю, это ни разу не научный труд. Это просто вопрос, который я себе задал. Все сведения взяты из самого ненадежного источника, из Википедии. Итак, бегемот, который лежит в болоте, и носорог, который бегает по саванне. Бегемот живет дольше. Волк, который рыскает по лесу, и рысь, которая сидит на дереве. Рысь живет дольше. Заяц, который скачет по лесу, и кролик, который сидит в норе и ведет ночной образ жизни. Кролик живет дольше. Сравнивал еще кого-то, сейчас уже не помню. Кроме того известно, что зачастую продолжительность жизни животных в неволе больше, чем в природе, хотя они сидят в клетках и практически не двигаются. То есть, утверждать об однозначном положительном влиянии физической нагрузки на продолжительность жизни я бы не стал. Просто человек забивает свой организм чем попало, а движение разгоняет кровообращение и позволяет более эффективно от этого мусора избавляться. ИМХО, извините.
__________________
Мне 64, но благодаря ЗОЖ, я выгляжу на 63!!! Моя тема Прямохождение VS Здоровье и моя фотка |
![]() |
![]() |
11 пользователей сказали Алексаша спасибо за это полезное сообщение: |
![]() |
#5153 |
Регистрация: May 2012
Адрес: ukraina
Сообщений: 108
Поблагодарил: 2,082
Поблагодарили 400 раз(а) в 103 сообщениях Файловый архив: 10
Закачек: 0
|
Re: Не заржаветь! (33+42+33+30...)
Алексаша, а по каким критериям производились оценки, ЧСС и ещё что ? Просто интересно тоже.
__________________
на вкус и цвет все фломастеры разные ![]() |
![]() |
![]() |
![]() |
#5154 |
Регистрация: Aug 2008
Адрес: Россия
Сообщений: 561
Поблагодарил: 702
Поблагодарили 1,292 раз(а) в 431 сообщениях Файловый архив: 43
Закачек: 0
|
Re: Не заржаветь! (33+42+33+30...)
|
![]() |
![]() |
![]() |
#5155 |
Регистрация: Feb 2007
Адрес: Иркутск
Сообщений: 4,772
Поблагодарил: 38,930
Поблагодарили 45,519 раз(а) в 5,303 сообщениях Файловый архив: 9
Закачек: 0
|
Re: Не заржаветь! (33+42+33+30...)
С этим понятно: в крепость попадают очень крепкие люди. Сложнее с бегемотами - вот бы сравнить бегемотов лежачих и ходячих
![]()
__________________
Ешь, ешь, сватья, десятую шанежку, я не считаю. Пошёл на очередное голодание. |
![]() |
![]() |
![]() |
#5156 |
Регистрация: Jan 2008
Адрес: Екатеринбург
Сообщений: 4,254
Поблагодарил: 4,278
Поблагодарили 18,840 раз(а) в 3,618 сообщениях Файловый архив: 8
Закачек: 0
|
Re: Не заржаветь! (33+42+33+30...)
igor2804, ну я сразу предупредил, что это ни в коем случае не научный труд. Животных брал сопоставимых по размерам, по массе, по ареалу обитания, но отличающихся по подвижности. Однозначного ответа, что физическая активность благотворно сказывается на продолжительности жизни, я не увидел. Видеть прямую корреляцию между первым и вторым я бы не стал, но и на обратной корреляции я бы тоже не решился настаивать.
Что касается человека, он настолько далеко ушел от природы, насоздал такое количество факторов, влияющих на его жизнь, что напрямую применять к нему законы природы и эволюции, как-то уже не ловко. Вот, вам еще один пример. В человеческом обществе принято чистить зубы. И на этом расцвела огромная индустрия - одни производят пасты, другие щетки, третьи ополаскиватели и так далее. Но при этом стоматологические клиники на каждом углу, и никто без работы не сидит. В природе никто зубы не чистит, не видно, чтоб массово страдали от зубной боли, и нет ни одной клиники. Кроме того, бывает, зубы ломают, но это не приводит к страданиям и смерти. Просто ходят некрасивыми. Более того, если бы животные страдали поражениями зубов в такой же степени, как и люди, это был бы для них эволюционный тупик. То есть, эволюция за миллионы лет приспособила зубы каждого вида к той пище, которой он питается. Если у нас поражения зубов стали нормой жизни, значит, не то едим. То есть вывод примерно такой же, как и в случае с физической активностью. Сначала мы поставили себя в нетипичные условия, а потом предлагаем оптимальные решения для жизни в этих условиях. Конечно, никто не спорит, что уход за зубами и регулярное посещение стоматолога благотворно сказывается на состоянии зубов. Но парадокс в том, что зубы изначально не должны страдать.
__________________
Мне 64, но благодаря ЗОЖ, я выгляжу на 63!!! Моя тема Прямохождение VS Здоровье и моя фотка Последний раз редактировалось Алексаша; 10-05-2021 в 15:50.. |
![]() |
![]() |
![]() |
#5157 |
Регистрация: May 2012
Адрес: ukraina
Сообщений: 108
Поблагодарил: 2,082
Поблагодарили 400 раз(а) в 103 сообщениях Файловый архив: 10
Закачек: 0
|
Re: Не заржаветь! (33+42+33+30...)
Спасибо за ответ. Тут есть ещё одно отличие нас от животных- предположим лань свободно пасущаяся в саванне видит льва бегущего на неё, у неё махом вырубается пищеварение и поднимается давление чтобы его хватило на рывок, затем убежав лань опять вырубает режим стресс и если убежала то СПАКОЙНО жуёт травку. Человек живет в этом стрессе годами думая что у него что то с сосудами ( берём относительно здоровый образ жизни) - парадокс. Зубы страдают и стачиваются у всех, даже у львов к старости.
__________________
на вкус и цвет все фломастеры разные ![]() |
![]() |
![]() |
![]() |
#5158 |
Регистрация: Feb 2007
Адрес: Иркутск
Сообщений: 4,772
Поблагодарил: 38,930
Поблагодарили 45,519 раз(а) в 5,303 сообщениях Файловый архив: 9
Закачек: 0
|
Re: Не заржаветь! (33+42+33+30...)
Очередное голодание.
Накануне голодания. 15.05.21 Вес 66,2 Пульсовая ортостатическая проба: 49/3 (сердечно-сосудистая в норме) Артериальное давление: 130/75 (принимаю таблетки энап 10 мг 2 раза в сутки) Дыхательная пауза: 30 секунд. Уровень глюкозы в крови: 5,8 ммоль/литр (норма). День подготовки голодания. 16.05.21. Утром. Вес: 65,6 Пульсовая ортостатическая проба: 47/11 Артериальное давление: 133/75 (повышено) Дыхательная пауза: 35 секунд. Уровень глюкозы в крови: 6,1. ммоль/литр (чуть повышен). Днём тюбаж, вечером слабительное Первые сутки голодания (закончатся вечером). 17.05.21 Вес: 63,3 (-2,3) Пульсовая ортостатическая проба: 49/3 Артериальное давление: 168/85 (большое) Дыхательная пауза: 35 секунд. Уровень глюкозы в крови: 5,7 ммоль/литр (норма). Днём - удаление желудочного сока (упражнение "лягушка").
__________________
Ешь, ешь, сватья, десятую шанежку, я не считаю. Пошёл на очередное голодание. Последний раз редактировалось Гвоздь; 17-05-2021 в 13:16.. |
![]() |
![]() |
13 пользователей сказали Гвоздь спасибо за это полезное сообщение: |
![]() |
#5159 |
Регистрация: Feb 2007
Адрес: Иркутск
Сообщений: 4,772
Поблагодарил: 38,930
Поблагодарили 45,519 раз(а) в 5,303 сообщениях Файловый архив: 9
Закачек: 0
|
Re: Не заржаветь! (33+42+33+30...)
Очередное голодание.
Нажмите тут для просмотра всего текста
Накануне голодания. 15.05.21
Вес 66,2 Пульсовая ортостатическая проба: 49/3 (сердечно-сосудистая в норме) Артериальное давление: 130/75 (принимаю таблетки энап 10 мг 2 раза в сутки) Дыхательная пауза: 30 секунд. Уровень глюкозы в крови: 5,8 ммоль/литр (норма). День подготовки голодания. 16.05.21. Утром. Вес: 65,6 Пульсовая ортостатическая проба: 47/11 Артериальное давление: 133/75 (повышено) Дыхательная пауза: 35 секунд. Уровень глюкозы в крови: 6,1. ммоль/литр (чуть повышен). Днём тюбаж, вечером слабительное Первые сутки голодания (закончатся вечером). 17.05.21 Вес: 63,3 (-2,3) Пульсовая ортостатическая проба: 49/3 Артериальное давление: 168/85 (большое) Дыхательная пауза: 35 секунд. Уровень глюкозы в крови: 5,7 ммоль/литр (норма). Днём - удаление желудочного сока (упражнение "лягушка"). Вторые сутки голодания. 18.05.21 Утро. Вес: 63,1 (– 0,2). Пульсовая ортостатическая проба: 60/6. Артериальное давление: 127/68 Дыхательная пауза: 35 секунд. Уровень глюкозы в крови: 4,1 ммоль/литр. Заметно снизился. Близятся соответствующие слабость и торможение, голод не чувствуется. Утром упражнение «Лягушка», очистка кишечника от желчи. Вечером тюбаж.
__________________
Ешь, ешь, сватья, десятую шанежку, я не считаю. Пошёл на очередное голодание. Последний раз редактировалось Гвоздь; 19-05-2021 в 00:26.. |
![]() |
![]() |
![]() |
#5160 |
Регистрация: Feb 2007
Адрес: Иркутск
Сообщений: 4,772
Поблагодарил: 38,930
Поблагодарили 45,519 раз(а) в 5,303 сообщениях Файловый архив: 9
Закачек: 0
|
Re: Не заржаветь! (33+42+33+30...)
Третий день голодания. 19.05.21.
Утро. Вес: 62,0 (- 1,1) Пульсовая ортостатическая проба: 57/3. Артериальное давление: 123/70 (без таблеток). Дыхательная пауза: 35 секунд. Уровень глюкозы в крови: 3,7 ммоль/литр. Пока гипогликемии нет – организм ест тактические запасы – гликоген мышц и печени, мышечные капельки жира – мышечные триглицериды. До стратегических запасов жира и мышц дело пока не дошло. Самочувствие рабочее. Утром удалил желудочный сок из желудка (упражнение "Лягушка") и желчь из кишечника от вчерашнего тюбажа – эти задачи без еды не решаются в принципе. Вечером тюбаж.
__________________
Ешь, ешь, сватья, десятую шанежку, я не считаю. Пошёл на очередное голодание. Последний раз редактировалось Гвоздь; 20-05-2021 в 01:45.. |
![]() |
![]() |
![]() |
Здесь присутствуют: 3 (пользователей: 0 , гостей: 3) | |
|
|
Спонсорские ссылки: | |
|