|
Сайт | Форум | Регистрация | Галерея | Справка | Пользователи | Награды | Календарь | Файловый архив | Сообщения за день | Поиск |
Примеры сверхдлительных голоданий Опыт длительных голоданий более 40 дней |
![]() |
|
Опции темы | Поиск в этой теме | Опции просмотра |
![]() |
#5181 |
Заблокирован
Регистрация: Jun 2009
Адрес: Kleve
Сообщений: 594
Поблагодарил: 2,155
Поблагодарили 8,561 раз(а) в 1,586 сообщениях Файловый архив: 18
Закачек: 0
|
Re: Не заржаветь! (33+42+33+30...)
В ответе Алексаше упор сделан на дату когда видео загружено, а не когда сделано.
P/S. snail, я на одно слово подкорректировал предыдущий пост. Возможно, из-за этой одной моей неточности возникло наше недоразумение. По-большей части мне про эту статью нечего сказать. Может кто скажет. У меня кроме поверхностного "я такие рекомендации уже начитался" и "все это попахивает" ничего нет, на данный момент.
__________________
разобрался. Последний раз редактировалось nikok; 03-06-2021 в 06:23.. Причина: Небольшое P/S. Чтобы вдруг не выставить snail в глупом свете. |
![]() |
![]() |
![]() |
#5182 |
Регистрация: Feb 2007
Адрес: Иркутск
Сообщений: 4,772
Поблагодарил: 38,930
Поблагодарили 45,520 раз(а) в 5,303 сообщениях Файловый архив: 9
Закачек: 0
|
Re: Не заржаветь! (33+42+33+30...)
Накануне голодания 12.05.21
Вес: 65,9 Пульсовая ортостатическая проба: 48/0 Артериальное давление: 130/80 (приём таблеток «Энап») Дыхательная проба: 35 Уровень глюкозы в крови: 5,6 ммоль/литр День начала голодания. 13.06.21. Голодание начнётся вечером, после приёма слабительного. А пока всё как обычно. Вес: 66,4 (+0,5). Пульсовая ортостатическая проба: 45/3 Артериальное давление: 132/77 (приём таблеток «Энап») Дыхательная пауза: 33 секунды. Уровень глюкозы в крови: 6,0. ммоль/литр. Вечером тюбаж, потом слабительное. Голодание началось. Первые сутки голодания. 14.06.21 Вес: 63,9 ( –2,5) – кишечник был изрядно набит едой. Пульсовая ортостатическая проба: 51/9 Артериальное давление: 140/85 (Повышено, таблетки «Энап») Дыхательная пауза: 45 секунд (увеличилась). Уровень глюкозы в крови: 4,9 ммоль/литр Утром удалил желудочный сок из желудка (упражнением "лягушка"). Вечером тюбаж. Вторые сутки голодания. 15.06.21 Утро. Вес: 63,7 (– 0,2). Пульсовая ортостатическая проба: 51/9. Артериальное давление: 133/75. Дыхательная пауза: 35 секунд. Уровень глюкозы в крови: 3,5 ммоль/литр – лёгкая гипогликемия. Близятся соответствующие слабость и торможение.
__________________
Ешь, ешь, сватья, десятую шанежку, я не считаю. Пошёл на очередное голодание. |
![]() |
![]() |
11 пользователей сказали Гвоздь спасибо за это полезное сообщение: |
![]() |
#5183 |
Регистрация: Feb 2007
Адрес: Иркутск
Сообщений: 4,772
Поблагодарил: 38,930
Поблагодарили 45,520 раз(а) в 5,303 сообщениях Файловый архив: 9
Закачек: 0
|
Re: Не заржаветь! (33+42+33+30...)
Накануне голодания 12.05.21
Вес: 65,9 Нажмите тут для просмотра всего текста
Пульсовая ортостатическая проба: 48/0
Артериальное давление: 130/80 (приём таблеток «Энап») Дыхательная проба: 35 Уровень глюкозы в крови: 5,6 ммоль/литр День начала голодания. 13.06.21. Голодание начнётся вечером, после приёма слабительного. А пока всё как обычно. Вес: 66,4 (+0,5). Пульсовая ортостатическая проба: 45/3 Артериальное давление: 132/77 (приём таблеток «Энап») Дыхательная пауза: 33 секунды. Уровень глюкозы в крови: 6,0. ммоль/литр. Вечером тюбаж, потом слабительное. Голодание началось. Первые сутки голодания. 14.06.21 Вес: 63,9 ( –2,5) – кишечник был изрядно набит едой. Пульсовая ортостатическая проба: 51/9 Артериальное давление: 140/85 (Повышено, таблетки «Энап») Дыхательная пауза: 45 секунд (увеличилась). Уровень глюкозы в крови: 4,9 ммоль/литр Утром удалил желудочный сок из желудка (упражнением "лягушка"). Днём ходьба два часа. Вечером тюбаж. Вторые сутки голодания. 15.06.21 Утро. Вес: 63,7 (– 0,2). Пульсовая ортостатическая проба: 51/9. Артериальное давление: 133/75. Дыхательная пауза: 35 секунд. Уровень глюкозы в крови: 3,5 ммоль/литр – лёгкая гипогликемия. Близятся соответствующие слабость и торможение. Пока голод не чувствуется. Самочувствие рабочее. Утром упражнением "лягушка" и удаление желчи. Днём ходьба два часа. Вечером тюбаж. Третьи сутки голодания. 16.05.21 Утро. Вес: 62,9 (-0,8 ) Пульсовая ортостатическая проба: 52/8. Артериальное давление: 152/77 Дыхательная пауза: 39 секунд. Уровень глюкозы в крови: 4,1 ммоль/литр. Пока голод не чувствуется. Самочувствие рабочее. Утром удалил желудочный сок из желудка ("лягушка") и желчь. Днём ходьба два часа. Вечером тюбаж. Четвёртый день голодания. 17.06.21 Утро. Очистил кишечник от желчи и желудок от желудлчного сока. Вес: 62,5 (-0,4) Пульсовая ортостатическая проба: 51/3. Дыхательная пауза: 30 секунд. Уровень глюкозы в крови: 2,8 ммоль/литр. Небольшие проявления дефицита давления при вставании. Пока переключения на питание за счёт собственных тканей – нет. Самочувствие рабочее.
__________________
Ешь, ешь, сватья, десятую шанежку, я не считаю. Пошёл на очередное голодание. |
![]() |
![]() |
![]() |
#5184 |
Регистрация: Feb 2007
Адрес: Иркутск
Сообщений: 4,772
Поблагодарил: 38,930
Поблагодарили 45,520 раз(а) в 5,303 сообщениях Файловый архив: 9
Закачек: 0
|
Re: Не заржаветь! (33+42+33+30...)
Очередное недельное голодание.
Накануне голодания 12.05.21Вес: 65,9 Пульсовая ортостатическая проба: 48/0 Артериальное давление: 130/80 (приём таблеток «Энап») Дыхательная проба: 35 Уровень глюкозы в крови: 5,6 ммоль/литр Нажмите тут для просмотра всего текста
День начала голодания. 13.06.21. Голодание начнётся вечером, после приёма слабительного. А пока всё как обычно. Вес: 66,4 (+0,5). Пульсовая ортостатическая проба: 45/3 Артериальное давление: 132/77 (приём таблеток «Энап») Дыхательная пауза: 33 секунды. Уровень глюкозы в крови: 6,0. ммоль/литр. Вечером тюбаж, потом слабительное. Голодание началось. Первые сутки голодания. 14.06.21 Вес: 63,9 ( –2,5) – кишечник был изрядно набит едой. Пульсовая ортостатическая проба: 51/9 Артериальное давление: 140/85 (Повышено, таблетки «Энап») Дыхательная пауза: 45 секунд (увеличилась). Уровень глюкозы в крови: 4,9 ммоль/литр Утром удалил желудочный сок из желудка (упражнением "лягушка"). Днём ходьба два часа. Вечером тюбаж. Вторые сутки голодания. 15.06.21 Утро. Вес: 63,7 (– 0,2). Пульсовая ортостатическая проба: 51/9. Артериальное давление: 133/75. Дыхательная пауза: 35 секунд. Уровень глюкозы в крови: 3,5 ммоль/литр – лёгкая гипогликемия. Близятся соответствующие слабость и торможение. Пока голод не чувствуется. Самочувствие рабочее. Утром упражнением "лягушка" и удаление желчи. Днём ходьба два часа. Вечером тюбаж. Третьи сутки голодания. 16.05.21 Утро. Вес: 62,9 (-0,8 ) Пульсовая ортостатическая проба: 52/8. Артериальное давление: 152/77 Дыхательная пауза: 39 секунд. Уровень глюкозы в крови: 4,1 ммоль/литр. Пока голод не чувствуется. Самочувствие рабочее. Утром удалил желудочный сок из желудка ("лягушка") и желчь. Днём ходьба два часа. Вечером тюбаж. Четвёртые сутки голодания. 17.06.21 Утро. Очистил кишечник от желчи и желудок от желудочного сока. Вес: 62,5 (-0,4) Пульсовая ортостатическая проба: 51/3. Дыхательная пауза: 30 секунд. Уровень глюкозы в крови: 2,8 ммоль/литр. Небольшие проявления дефицита давления при вставании. Пока переключения на питание за счёт собственных тканей – нет. Самочувствие рабочее. Пятые сутки голодания. 18.06.21 Утро. Вес: 61,7 (-0,8) Пульсовая ортостатическая проба: 53/13. Артериальное давление: 130/68 Дыхательная пауза: 40 секунд. Уровень глюкозы в крови: 3,4 ммоль/литр. Норма. Криз) закончился. Утром очистка желудка и кишечника. Самочувствие нормальное. При вставании ярких пятен перед глазами нет. Шестые сутки голодания. 19.06.21 Утро. Вес: 61,1 (-0,6). Пульсовая ортостатическая проба: 54/3. Артериальное давление: 117/67 Дыхательная пауза: 45 секунд. Уровень глюкозы в крови: 4,0 ммоль/литр. Норма. Организм голодать втянулся. Утром упражнение «Лягушка гонит волны». Самочувствие нормальное. Седьмые сутки голодания. 20.06.21 Утро. Слабость, двигаться не хочется. Но неприятных ощущений нет. Очистил желудок - упражнение "Лягушка". Вес: 60,2 (-0,9). Пульсовая ортостатическая проба: 45/3. Артериальное давление: 110/70. Дыхательная пауза: 50 секунд. Организм изрядно притормозил потребление кислорода. От того и ощущение слабости. Уровень глюкозы в крови: 4,0 ммоль/литр. Норма, организм адаптировался. Самочувствие нормальное. При вставании ярких пятен перед глазами нет. Начало питания – 20-00. Предварительно развёл 4 ампулы пре- и про-биотиков в пол литре воды, размешал и вкатил в ректус. Рацион за вечер. Грамм 300 сырого свежего салата: нарезал помидор, лук репчатый, огурец, болгарский перец, капуста, домашняя зелень – микробиому нужна клетчатка. Немного хорошего уксуса и оливкового масла. Килокалорий 360 (100 грамм салата -это около 150 ккал.). Через час – лечо грамм 100 и сырая красная рыба (сима) – грамм 150 – ещё столько же килокалорий. Стало очень сытно. По прошлому опыту уже с завтра – обычное питание. Салат жевал очень медленно – перетирал в пыль – иначе будут проблемы с перевариванием, да и ферменты поджелудочной это любят – им легче. С этим голоданием - всё. Следующая неделя без еды, если всевышний не будет против, начнётся числа 11 июля. В воскресенье.
__________________
Ешь, ешь, сватья, десятую шанежку, я не считаю. Пошёл на очередное голодание. Последний раз редактировалось Гвоздь; 20-06-2021 в 17:29.. |
![]() |
![]() |
11 пользователей сказали Гвоздь спасибо за это полезное сообщение: |
![]() |
#5185 |
Регистрация: Feb 2007
Адрес: Иркутск
Сообщений: 4,772
Поблагодарил: 38,930
Поблагодарили 45,520 раз(а) в 5,303 сообщениях Файловый архив: 9
Закачек: 0
|
Re: Не заржаветь! (33+42+33+30...)
Первые сутки восстановления. 21.06.21
Утро. Вес 61,00 (+0,8) Пульсовая ортостатическая проба: 50/7. Есть – это работа. Артериальное давление: 110/70. Дыхательная пауза: 45 секунд. Держится как на голодании. Уровень глюкозы в крови: 6,8 ммоль/литр. Вчера переел. Сахар не стабилизировался, надо осторожнее. Самочувствие нормальное, неприятных ощущений нет, настрой рабочий. День – работа – писал научную статью. Вечером 2 часа ходьбы. Немного замедленной. Но второй час шёл уже нормально. Вечером А/д – 145/90 (возвратился к таблеткам). Вторые сутки восстановления. 22.06.21. Утро. Вес 63.0 кг. (кишечник наполняется) 45/10. Организм в напряжении - проба чуть повышена против обычных 4-8 ударов пульса. Артериальное давление: 136/80. Дыхательная пауза: 45 секунд. Держится как на голодании. Уровень глюкозы в крови: 6,5 ммоль/литр. Вчера переел углеводов. Сахар не стабилизировался, надо осторожнее и внимательнее. Самочувствие нормальное, неприятных ощущений нет, настрой рабочий. День сильно напряжённый по работе. Вечером А/д 150/85. Третьи сутки восстановления. 23.06.21. Утро. Вес 63.5 кг. Пульсовая проба 51/6. Норма. Артериальное давление: 145/80. Дыхательная пауза: 40 секунд. Держится как на голодании. Уровень глюкозы в крови: 6,7 ммоль/литр. Повышен. Самочувствие нормальное, неприятных ощущений нет. Восстановление практически закончено.
__________________
Ешь, ешь, сватья, десятую шанежку, я не считаю. Пошёл на очередное голодание. |
![]() |
![]() |
11 пользователей сказали Гвоздь спасибо за это полезное сообщение: |
![]() |
#5186 |
Регистрация: Feb 2007
Адрес: Иркутск
Сообщений: 4,772
Поблагодарил: 38,930
Поблагодарили 45,520 раз(а) в 5,303 сообщениях Файловый архив: 9
Закачек: 0
|
Re: Не заржаветь! (33+42+33+30...)
Очередное недельное голодание.
Накануне голодания 10.07.21 Утро. Вес: 65,7 Пульсовая ортостатическая проба: 51/3 Артериальное давление: 130/80 (приём таблеток «Энап» 15 мг ежедневно) Дыхательная проба: 35 Уровень глюкозы в крови: 5,6 ммоль/литр Нажмите тут для просмотра всего текста
День начала голодания. 11.06.21.
Вес: 65,7 Пульсовая ортостатическая проба: 51/3 Артериальное давление: 132/75 (приём «Энап» 15 мг в сутки) Дыхательная пауза: 35 секунд. Уровень глюкозы в крови: 5,3. ммоль/литр. Вечером тюбаж, потом слабительное. Голодание началось. Первые сутки голодания. 12.06.21 Утро. Вес: 64,2 (–1,5). Норма. Пульсовая ортостатическая проба: 51/2 Артериальное давление: 130/70 (таблетки «Энап» 10 мт в сутки) Дыхательная пауза: 35 секунд (увеличилась). Уровень глюкозы в крови: 5,5 ммоль/литр Утром удалил желудочный сок из желудка (упражнением "лягушка"). Днём ходьба два часа. Вечером баня-парилка. Вторые сутки голодания. 13.06.21 Утро. Вес: 62,2 (– 2,0). Пульсовая ортостатическая проба: 51/6. Артериальное давление: 130/70. Дыхательная пауза: 35 секунд. Уровень глюкозы в крови: 3,8 ммоль/литр – лёгкая гипогликемия. Пока голод не чувствуется. Самочувствие рабочее. Утром упражнением "лягушка". Днём ходьба два часа. Вечером очистка кишечника. Третьи сутки голодания. 14.07.21 Утро. Вес: 62,1 (-0,1) Пульсовая ортостатическая проба: 52/5. Артериальное давление: 130/68 Дыхательная пауза: 40 секунд. Уровень глюкозы в крови: 3,3 ммоль/литр. Голод не чувствуется. Самочувствие рабочее. Утром удалил желудочный сок из желудка ("лягушка") и желчь. Днём ходьба два часа. Вечером тюбаж. Четвёртые сутки голодания. 15.06.21 Утро. Очистил кишечник от желчи и желудок от желудочного сока. Вес: 61,7 (-0,4) Пульсовая ортостатическая проба: 46/2. Дыхательная пауза: 35 секунд – пока организм на голодание дыхательно не перестроился. Уровень глюкозы в крови: 3,3 ммоль/литр – на грани лёгкой гипогликемии. Небольшие проявления дефицита давления при вставании. Пока переключения на питание за счёт собственных тканей – нет. Идти стал заметно медленнее. Днём час ходьбы. Позавчера поставил прививку от коронавируса – первый укол, пока болезненных ощущений нет. Тест на антитела (IgG). Их уровень оказался изрядно выше нормы (12 единиц) и говорит о наличии антител к коронавирусу. Вечером тюбаж.
__________________
Ешь, ешь, сватья, десятую шанежку, я не считаю. Пошёл на очередное голодание. |
![]() |
![]() |
![]() |
#5187 |
Регистрация: May 2011
Адрес: Кишинев
Сообщений: 468
Поблагодарил: 884
Поблагодарили 1,883 раз(а) в 446 сообщениях Файловый архив: 5
Закачек: 0
|
Re: Не заржаветь! (33+42+33+30...)
Гвоздь, Вы упоминали, что в течение года практиковали кето питание и и не увидели ничего в этом интересного. Весь интернет заполнен этой темой и как пропагандисты , так и многие пользователи отзываются положительно. Мне показалось , что в этом питании легко заходить в голод, ведь не надо переходить на питание кетонами, если и так на них находишься. Я вот тоже пробую уж третья неделя как применяю. Вы не могли бы подробней на эту тему высказаться?
|
![]() |
![]() |
![]() |
#5188 |
Регистрация: Feb 2007
Адрес: Иркутск
Сообщений: 4,772
Поблагодарил: 38,930
Поблагодарили 45,520 раз(а) в 5,303 сообщениях Файловый архив: 9
Закачек: 0
|
Re: Не заржаветь! (33+42+33+30...)
Это не так. Просто не увидел я особого улучшения физического здоровья. Но жир и животные белки абсолютно необходимые части рациона. Причём в основной и значительной доле. Но я категорически против полного отказа от, например, гречневой каши, овощных супов и тушёных овощных рагу, да и несладкий яблок уважаю. Просто эти углеводные части рациона вернулись ко мне, но в весьма уменьшенной доле. Гречка, например, фасоль, горох или пшёнка - не более, чем раз в неделю. Орехи - почаще, но не больше чем грамм по 20-30 за один день (так их едят там, где орехи весьма доступны). Небольшой кусок чёрного хлеба ежедневно, но один. Малоуглеводные овощи - зелень, капуста, огурцы - обязательно присутствуют - почти ежедневно. Реже помидоры, лук, свёкла. Картофель исключил. Просто питание должно быть разнообразным. А основа - конечно сырая рыба (раз пять в неделю грамм по 150-200). Но не только - не часто но (еженедельно) есть сырой говяжий фарш, сырые яйца, печень, иногда шашлык или говяжьи лёгкие. В гостях или на других посиделках ем что дают. Без этой животно-белковой основы очень трудно держать необходимый уровень важнейших витаминов - В-12 и Д-3. Молоко и молочное свёл к тану, айрану или другому кисломолочному напитку без белка - пью их только для молочно-кислых живых бактерий.
А в углеводной части рациона много минералов, которых может быть недостаточно в животной пище. Например магний очень хорошо поставляется листовой зеленью, калий - фасолью, шпинатом, помидорами. Можно, конечно, впасть в крайность кетона, но любой фанатизм чреват неприятностями: без листовой зелени магний пополнять гораздо труднее. Для меня главная проблема питания, конечно, перебор. В идеале надо ограничиваться ровно тем количеством калорий, которое тратим. Без превращения еды в развлечение. При моём объёме физнагрузок это около 2000 ккал. Но это выше моих сил человеческих - люблю еду как баловство. Теперь по входу в голодания. Организм ежесекундно рассчитывает оптимальный метаболизм того, что он всосал и решает какие запасы оптимально пустить в ход именно сейчас, если еды мало. Как я понимаю, этот порядок воплощается весьма строго: при прекращении поступления еды в ход идут сначала крахмалы: гликоген (животный сахар) мышц и печени, мышечные жиры (можно в интернете сделать запрос "триглицериды мышц") и только затем (дню на 4-м голодания) начинается расход подкожного и другого жирового запаса, а затем и белков мышц, которые необходимы для неоглюкогенеза (можно посмотреть в ин-ете). Это отработано тысячелетиями и никакой особый рацион, на мой взгляд, не нужен. Перед голоданием за день я только исключаю мясо и, конечно, любое переедание. Часа за три до тюбажа и отключения всасывания жратвы в кишечнике, я есть перестаю. Перед этим закидываю в желудок что-нибудь из лёгкой еды - сырой или отваренный салат (отличный супчик), может рыбы (но не красного мяса) или каши из гречки или пшёнки. Цель такого режима - опустошить желудок перед приёмом слабительного.
__________________
Ешь, ешь, сватья, десятую шанежку, я не считаю. Пошёл на очередное голодание. Последний раз редактировалось Гвоздь; 17-07-2021 в 05:21.. |
![]() |
![]() |
6 пользователей сказали Гвоздь спасибо за это полезное сообщение: |
galla (16-07-2021),
victordvvv (16-07-2021),
Виктор8 (16-07-2021),
Княженика (16-07-2021),
Кремышев (16-07-2021),
Маринка Солнечная (16-07-2021)
|
![]() |
#5189 |
Заблокирован
Регистрация: Jun 2009
Адрес: Kleve
Сообщений: 594
Поблагодарил: 2,155
Поблагодарили 8,561 раз(а) в 1,586 сообщениях Файловый архив: 18
Закачек: 0
|
Re: Не заржаветь! (33+42+33+30...)
Я не знаю возможно ли это вообще.
Просто без пищевых «развлекух» остальная пища воспринимается как каторга. А так — развлёкся, а потом снова на каторгу. ![]() Вот например сегодня я так веселюсь, что дай бог остаться на форуме, а не в бане куковать. ![]() А ведь перед сегодняшним «прорывом» я прям «каторжил» (читал выборочно темы форумчан, думал, печатал и удалял недостаточно продуманные свои посты)…
__________________
разобрался. |
![]() |
![]() |
4 пользователей сказали nikok спасибо за это полезное сообщение: |
![]() |
#5190 |
Регистрация: Feb 2007
Адрес: Иркутск
Сообщений: 4,772
Поблагодарил: 38,930
Поблагодарили 45,520 раз(а) в 5,303 сообщениях Файловый архив: 9
Закачек: 0
|
Re: Не заржаветь! (33+42+33+30...)
О, здорово. Я тоже в баню пошёл - рюк уже на плечах.
__________________
Ешь, ешь, сватья, десятую шанежку, я не считаю. Пошёл на очередное голодание. |
![]() |
![]() |
4 пользователей сказали Гвоздь спасибо за это полезное сообщение: |
![]() |
Здесь присутствуют: 6 (пользователей: 0 , гостей: 6) | |
|
|
Спонсорские ссылки: | |
|