Очень соскучилась!

[Маринка Солнечная]

Доброе утро, дорогие мои!
Настроение отличное, лето вроде не заканчивается, что радует) Ухо все еще заложено, хоть и не сильно. Сегодня к дохтуру.
Вчера на тренировке все прошло хорошо. Правда нагрузку держим на уровне до отдыха, пока не увеличиваем. Но вчера в голове не шумело, в глазах не темнело.
Пот течет как с коняшки. Ручейками. Прихожу - реально вся одежда насквозь и голова тоже.
Я чувствую, меня затягивает это дело. Все больше нравится. Хочется тренироваться и тренироваться.
С середины сентября договорились с тренером перейти на три занятия в неделю. У него все девчонки так ходят. А я летом не имею возможности. То на реке, то с самоварами уеду.
И даже муж перестал ворчать по этому поводу. Я ему на отдыхе все женщин 35+ показывала. Какие фигуры в основном не лицеприятные. Даже если и не толстые, то все равно обвисшие все какие то... а у меня может вес то и не резво падает, но и руки подтянулись, и живот...
Вот так как-то)

[Маринка Солнечная]

Приветы!!!
Женщина-грач вчера в ухе у меня ничего патологического не обнаружила и вероятно решила, что я симулянт.
Продолжаю "наслаждаться" заложенностью уже без причин. Но она все меньше. Или я привыкла.
В общем я решила на это дело забить.

Сама я что то последние два дня расслабилась, никакого режима питания, ни в чем себя не ограничиваю и вообще... отпуск продолжается)
Ну и как итог - вес на утро 77.6
Пора подкручивать гаечки

Решила купить для собаки поводок и бегать с ним по утрам. Он у меня огромный такой кобёл, мохнатый-волосатый. Думаю весело будет. А то он на цепи всегда. Двойная польза.

[Маринка Солнечная]

Сегодня на тренировке надо надо запомнить все упражнения, количество повторений и вес. Чтобы прогресс свой могла и я оценить, а не только тренер в своей волшебной тетрадочке, куда он все фиксирует.
Сегодня вот вес у меня на уровне прошлой недели. Уже представляю как головой будет качать - плохо, Марина, плохо((

[Кремышев]

Сообщение от Маринка Солнечная

Решила купить для собаки поводок и бегать с ним по утрам.

Только с поводком будете бегать? Без собаки?

[Кремышев]

Сообщение от Маринка Солнечная

Сегодня на тренировке надо надо запомнить все упражнения, количество повторений и вес. Чтобы прогресс свой могла и я оценить, а не только тренер в своей волшебной тетрадочке, куда он все фиксирует.
Сегодня вот вес у меня на уровне прошлой недели. Уже представляю как головой будет качать - плохо, Марина, плохо((

Лучше записывать все упражнения в дневник периодически, все быстро забывается.

[Маринка Солнечная]

Сообщение от Кремышев

Только с поводком будете бегать? Без собаки?

рассмеялась от души) очень живо представила себе такую картину))))

Вчера поняла, что я дура дурацкая. Как я могу записывать что-то, не зная ни названий упражнений, ни названий тренажеров. Сначала надо изучить матчасть.
А так да, записывать надо.

Вчера провела полноценную тренировку. Отдельно сосредоточилась на дыхании, следила за ним. В итоге никаких головокружений или еще чего не было. Я часто начну делать подход, вдохну и дыхание задержу. И не дышу почти весь подход. То ли от напряжения, то ли от чего. Вот и получается...
После тренировки сходила с девчонками в бассейн. Их в детский, сама в большой. Все 45 минут плавала без передыху.
У меня прогресс. Я люблю нырять. И раньше бассейн переплывала под водой весь, еще и запас оставался. Придя в этом году, переплыла только половину. Задохлась вся. Да и не в бассейне не получалось надолго задержать дыхание. А вчера переплыла!!! Легко) По секундомеру 40 секунд. Я молодец)
Вес на утро 76,9.
Несмотря на то, что вчера на ужин я соблазнилась свежевыкопанной молодой картошечкой. Со смятанкою)

[Маринка Солнечная]

Выходные пролетели....хотела взять несколько дней отпуска, уж очень хороша погода... системный администратор с гнойным аппендицитом загремел в больницу. Раз он не работает - работаю я(
Выходные провели на Керженце, купались, загорали, играли в футбол.
Сегодня с утра встала с солнышком, взяла собаку с поводком и пошла бегать. В общем отметила увеличение выносливости. Собака устала быстрее меня. Остаток пути шли пешком. Пес у меня в годах, да еще и толстый. Еле отдышался))))
Сегодня придется денек отказаться от питания, ибо ела все выходные немеряно..ну вот почему на природе аппетит такой)))

[Маринка Солнечная]

Вот псина. Молодой еще тут.

[Маринка Солнечная]

Всем добрейшего утра!
Докладываю. Бегаю с собакой ежедневно по утрам. В пять выбегаем. Где то минут на сорок. Собака заметно улучшила свои физические показатели)))) Сегодня даже к концу прогулки смогла вместе со мной ускорится. Так что впереди у нас я думаю хорошие перспективы.
Сама просто радуюсь от своего бега. Так легко получается. Ветер в лицо, кровь по жилам! Радости!!! Удовольствия!!!!
Вечером на тренировку. Еще один повод почувствовать свое тело живым и энергичным. Бесподобно!
После бега работаю час в огороде. Потом в душ и на работу.
Вот на работе ближе к обеду конечно хочется спать.
Вес пока остановился на 77 килах. Все таки жрать надо меньше.
А как не жрать, когда молодая свежевыкопаная картошечка с укропчиком...ну так вкусно...
В выходные едем на Керженец с ночевкой. Будем петь песни под гитару)
Эх, жизнь)

[Кремышев]

Сообщение от Маринка Солнечная

Всем добрейшего утра!
Докладываю. Бегаю с собакой ежедневно по утрам. В пять выбегаем. Где то минут на сорок. Собака заметно улучшила свои физические показатели)))) Сегодня даже к концу прогулки смогла вместе со мной ускорится. Так что впереди у нас я думаю хорошие перспективы.
)

Не удивлюсь, что она под Вашим чутким руководством скоро подтягиваться и отжиматься научится.

А здорово вставать в 5 утра! Прошлым летом у меня это получалось. Идешь по тихим улочкам в парк на пробежку, город еще спит. А на улице прохладно, Солнце еще не жарит. Как пробежишься, как зарядишься на весь день! Красота!
А этим летом в лучшем случае в 6 утра глаза продираю, разленился. Буду брать себя в руки!