|
Сайт | Форум | Регистрация | Галерея | Справка | Пользователи | Награды | Календарь | Файловый архив | Сообщения за день | Поиск |
Примеры сверхдлительных голоданий Опыт длительных голоданий более 40 дней |
![]() |
|
Опции темы | Поиск в этой теме | Опции просмотра |
![]() |
#5191 |
Регистрация: May 2011
Адрес: Кишинев
Сообщений: 468
Поблагодарил: 884
Поблагодарили 1,883 раз(а) в 446 сообщениях Файловый архив: 5
Закачек: 0
|
Re: Не заржаветь! (33+42+33+30...)
Я насмотрелся популярного ныне доктора Берга , а от жизни неправильной в последнее время я накопил много проблем, и попробовал кето питание с интервальным голоданием. Не скажу что получилось перестроить свою жизнь на практически непрерывное голодание и питаться один раз в день, но два раза с перерывами в 20 часов получается. Из нарушений рекомендаций только употребление натурального кислого молока.
Маленький итог Давление сегодня 112/67, замерял два раза. Вес упал с 66.7 до 61.5. Последний раз давление мерил у в начале этого эксперимента, то и было 150/100. Есть еще положительные сдвиги, но там сложно судить за столь малый срок. Конечно были регулярные прогулки по полям и холмам босиком на 10-15 км в день. Но все же я попробую оставаться на таком режиме питания и голодания, хотя еще не нашел все приемлимые для меня аспекты в пище и времени приема. Вот ссылка на многообещающую систему Берга, кто не смотрел.https://www.youtube.com/watch?v=ObHO94c3aqM&t=358s |
![]() |
![]() |
![]() |
#5192 | |
Регистрация: Feb 2007
Адрес: Иркутск
Сообщений: 4,772
Поблагодарил: 38,930
Поблагодарили 45,519 раз(а) в 5,303 сообщениях Файловый архив: 9
Закачек: 0
|
Re: Не заржаветь! (33+42+33+30...)
Цитата:
А главное - выглядит господин Берг весьма здоровым человеком. А то посмотришь на доктора А.П. Ворошилова (замечательного в общем доктора https://www.youtube.com/watch?v=GupBkPVXAuo ) - плакать охота - уж больно болезный на вид. Похоже на хронический недосып + перегрузку работой.
__________________
Ешь, ешь, сватья, десятую шанежку, я не считаю. Пошёл на очередное голодание. Последний раз редактировалось Гвоздь; 17-07-2021 в 10:51.. |
|
![]() |
![]() |
12 пользователей сказали Гвоздь спасибо за это полезное сообщение: |
![]() |
#5193 |
Регистрация: May 2011
Адрес: Кишинев
Сообщений: 468
Поблагодарил: 884
Поблагодарили 1,883 раз(а) в 446 сообщениях Файловый архив: 5
Закачек: 0
|
Re: Не заржаветь! (33+42+33+30...)
Гвоздь, вот Вы перешли на 7-дневное ежемесячное голодание, а почему именно 7 дней и как вы оцениваете этот вариант? Я всегда читаю ваши сообщения и очень ценю ваш дотошный , аналитический подход и хотелось бы Вашей оценки такой системы голодания. Давление при таком голодании не нормализуется, как я вижу и я все думаю, что это не сосуды у вас виноваты , а какой то орган который недополучает питание. У вас фантастические ортопробы и невероятно низкий «Пульсовая проба 51/6. Норма.» !!! У меня в покое утром как проснусь, еще в постели, пульс 63-65 если не врет фитнестрекер, в сравнении с вами полный завал, но давление не завышено сейчас.
|
![]() |
![]() |
![]() |
#5194 | |
Регистрация: Mar 2009
Адрес: UKRAINE
Сообщений: 235
Поблагодарил: 948
Поблагодарили 203 раз(а) в 32 сообщениях Файловый архив: 0
Закачек: 0
|
Re: Не заржаветь! (33+42+33+30...)
Цитата:
Ворошилов 1953 года https://hudeyko.ru/golodanie-po-voro...ре%20«Медиана» А Берг 1965 https://drberg.ru/o-doktore Может быть через 12 лет Эрик будет выглядеть также ![]() |
|
![]() |
![]() |
![]() |
#5195 | |
Регистрация: Feb 2007
Адрес: Иркутск
Сообщений: 4,772
Поблагодарил: 38,930
Поблагодарили 45,519 раз(а) в 5,303 сообщениях Файловый архив: 9
Закачек: 0
|
Re: Не заржаветь! (33+42+33+30...)
Это многие годы пробежек по часу и более. Ключевые слова здесь постепенность, грамотность и настырность. Монотонно и под контролем я наращивал время пробежек, доведя их до 2-х часов 3-4 раза в неделю. В любую погоду. Причём отчасти до фанатизма - разок и в минус 40 побежал (1973 год) - обморозил верхушку лёгких и нарвался на их специфичное воспаление, другой раз и с повреждённой ногой докончил намеченную дистанцию - в травмопункте по рентгеновскому снимку записали: "отрыв кортикального слоя таранной кости". Кто знает, так такое повреждение считается одним из видов перелома. Долечивал в гипсе. Четыре года в дни пробежек я писал утренний пульс, усреднял помесячно, считал разброс. Так лет в 45 утренний пульс лёжа упал за 4 года с 56 (в мои 40 лет) до 46 (в среднем!) в мои 49 лет, а среднемесячный разброс значений утреннего пульса уменьшился за это время более, чем вдвое. Медленно, но росли и ударный объём сердца, и калибр аорты, и сеть капилляров, и, количество митохондрий мышц, и, наверное, главное, - транспортная способность гемоглобина. Я же полный марафон только после 70-ти лет сократил наполовину и то - судьи соревнований намекнули, что им неохота меня ждать по 6 часов - автобус от спорткомитета Иркутска на Байкал и обратно для организаторов платный. Сейчас после коронавируса объём беговой нагрузки пришлось пока сократить - надеюсь восстановить это время. Похоже всё упирается в работу. Придётся её объём сокращать, время неумолимо. Так что никаких чудес - "думать и действовать" и "бороться и искать, найти и не сдаваться". Я уже писал - логика чисто музыкальная: три октавы, четыре ноты "до" - "дойти до сути и довести до конца". Не Има Сумак, но всё же.
Теперь по поводу длительности голоданий. В общем, в возрасте за 75 голодать больше двух-трёх недель рискованно - соответствующие изменения и реакции организма изучены слабо. Пока поверил А.П. Ворошилову - у него в центре уже тысяч 40 страждущих (в основном, похудеть) прошли его курс, вроде можно верить, он рекомендует при наличии хронических заболеваний голодать по 7 дней раз в месяц. Ясно, что никто у него ежемесячно голодать не будет, так что это не коммерческий резон. Дальше посмотрим. На мой взгляд, за год набегает многовато. Как верхний допустимый предел рассматривать можно. Да и на кону не рубль рваный - гипертония. Какое-то время понаблюдаю. Но уже из результатов этого июльского голодания просматривается чёткий вывод - когда в отпуске и спишь как надо - тогда и таких сильный проявлений гипертонии нет. Думаю, что и другие подходы не лишние - дыхательная гимнастика, силовая нагрузка, опять же кардио-... Особые надежды связываю с интервальной нагрузкой - для неё характерны краткие стрессовые состояния, при которых, как говорят (В.Н. Селуянов, например) вырабатываются анаболические гормоны, способные холестерин запустить в дело как топливо для выработки энергии, мотивируя это тем, что холестерин является жироподобным веществом. Чёрт его знает - результатов инструментальных наблюдений такого рода я не видел. Но не исключено. Цитата:
__________________
Ешь, ешь, сватья, десятую шанежку, я не считаю. Пошёл на очередное голодание. Последний раз редактировалось Гвоздь; 20-07-2021 в 16:34.. |
|
![]() |
![]() |
11 пользователей сказали Гвоздь спасибо за это полезное сообщение: |
fizkulturnik (29-04-2023),
galla (20-07-2021),
Oleg. (20-07-2021),
victordvvv (21-07-2021),
Алик (20-07-2021),
Княженика (20-07-2021),
Кремышев (20-07-2021),
Львица (04-08-2021),
Маринка Солнечная (20-07-2021),
Пумба (20-07-2021),
Сергеев (20-07-2021)
|
![]() |
#5196 |
Регистрация: Feb 2011
Адрес: Город
Сообщений: 1,009
Поблагодарил: 7,974
Поблагодарили 6,831 раз(а) в 1,028 сообщениях Файловый архив: 0
Закачек: 0
|
Re: Не заржаветь! (33+42+33+30...)
По поводу пульса все так и есть. Мы когда в далекой молодости занимались борьбой, тренер заставлял нас бегать каждое утро, а по выходным в любую практически погоду устраивал забеги на 10 км.У меня раньше никогда пульс больше 55 в спокойном состоянии не бывал.
И сейчас когда выше 70, мне некомфортно
__________________
Счастье не зависит от того, кто вы и что вы имеете; оно зависит исключительно от того, что вы думаете.... |
![]() |
![]() |
![]() |
#5197 |
Регистрация: Feb 2007
Адрес: Иркутск
Сообщений: 4,772
Поблагодарил: 38,930
Поблагодарили 45,519 раз(а) в 5,303 сообщениях Файловый архив: 9
Закачек: 0
|
Re: Не заржаветь! (33+42+33+30...)
Я не про вид в целом, а про измождённость: синяки под глазами, состояние кожи, некоторая вялость, выражение усталости на лице и т.п. Он всё время как невыспавшийся. А старички попадаются и румяные, и активные, и шустрые, У любого водителя спросите - они регулярно таких матерят. Скорее всего, у А.П. хронический недосып, бьющий, оказывается ( https://zen.yandex.ru/media/id/5da0d...a8842dc13634fe ) по всем внутренним органам человека, далеко не только по информационным связям мозга. Короче, "погода шепчет: бери расчёт"
![]()
__________________
Ешь, ешь, сватья, десятую шанежку, я не считаю. Пошёл на очередное голодание. Последний раз редактировалось Гвоздь; 21-07-2021 в 04:53.. |
![]() |
![]() |
9 пользователей сказали Гвоздь спасибо за это полезное сообщение: |
galla (20-07-2021),
Ropotan (20-07-2021),
victordvvv (21-07-2021),
Алик (20-07-2021),
Княженика (20-07-2021),
Кремышев (20-07-2021),
Маринка Солнечная (20-07-2021),
Пумба (20-07-2021),
Сергеев (20-07-2021)
|
![]() |
#5198 |
Регистрация: May 2011
Адрес: Кишинев
Сообщений: 468
Поблагодарил: 884
Поблагодарили 1,883 раз(а) в 446 сообщениях Файловый архив: 5
Закачек: 0
|
Re: Не заржаветь! (33+42+33+30...)
Посмотрел монолог Ворошилова про 7 дневное голодание и выпал в осадок. Это что надо каждый день делать тюбаж и клизму по его методе, а первые дни по две клизмы? Как-то уму не постижимо.. Магнезию пить я вообще перестал от одного вида тошнило меня, а тут 7 дней упиваться этой гадостью! Да еще на пустой желудок. Я в полном недоумении... А как же разговоры про эволюцию? Пещерный человек бегает по лесу 2 дня и нету мамонта... совсем нету и что он бежал в пещеру каждый делать тюбаж и клизму чтобы не растворились кишки и желудок? Что природа так плохо организовала существование живых существ , что они 7 дней беж ежедневных клизм не проживут? Хотя "лягушка гонит волны" мне надо было делать, пожалуй. Я на 6-м дне голодания и без клизм , закидываю уголь когда плохеет и пью разбавленную Есентуки -17 чтобы гасить проявления от ЖКТ и гоняю по полям 10-15 км. Вот перед выходом чем то надо уголь прогнать, думаю про прокшалану. Гвоздь, вот Вы так и делаете по методике Ворошилова и дюбаж и клизму каждый день?
|
![]() |
![]() |
5 пользователей сказали victordvvv спасибо за это полезное сообщение: |
fizkulturnik (29-04-2023),
Кремышев (23-07-2021),
Пумба (23-07-2021),
Сергеев (25-07-2021),
Юрий7301 (20-09-2021)
|
![]() |
#5199 | |
Регистрация: Feb 2015
Адрес: Таланд
Сообщений: 55
Поблагодарил: 746
Поблагодарили 396 раз(а) в 54 сообщениях Файловый архив: 0
Закачек: 0
|
Re: Не заржаветь! (33+42+33+30...)
Цитата:
Про интенсивное выращивание в сельском хозяйстве много инфо . На каких фермах эти НЕ МАМОНТЫ выращены ,чем выкормлены ,какими гормонами и премиксами ,сколькими видов антибиотиков проколоты ,какими вакцинами ,,защищены"- тайна за семью печатями . Теперь про гарнирчик .Технология выращивания круп ,корнеплодов ,овощей в открытом доступе .Удобрения -для растения хорошо .Если то ,которое ему сейчас необходимо и его не хватает .Но сыпят его по технологической карте ,зачастую не учитывая наличия его в грунте .И это грамотные агрономы в крупных хозяйствах .Остальные на глаз и как придется .Особенно в частных подворьях (привет любителям домашних огурчиков ) .Про ядохимикаты все слышали .Называется ... защита растений !!!При этом растение защищено от вредителей ,но и нам этих ядов перепадает порядочно . Да и в процессе доставки-готовки ,если в общепите кто и что туда положил - усилители вкуса ,загустители ,консерванты ,Е-шки всевозможные и тд . Так что мы с вами тоже своеобразную эволюцию проходим . И не совсем в равных условиях с пещерным человеком находимся . К тому же пещерный человек к моему возрасту(50) уже лет 20 как ,,отбегался".Во всяком случае ученые так утверждают . И вот мы решили поголодать ... Через пару дней начинается очистка организма от токсинов (все вышеперечисленное от нахимиченной пищи и наши продукты метаболизма ). Всем системам очистки гарантирована перегрузка .Все кто голодал знают ,о чем я . Дурняк,слабость , тошнота . И помогает ,здорово помогает физическая активность и клизма . Клизма вымывает из кишечника все то,что обычно выводитс с калом .Но в данном случае его мало ,а токсинов значительно больше за счет более активной очистки .И если не вымывать ,то организму гораздо сложнее . На форуме много примеров того ,как люди голодают без клизм . Короткий голод -1-2 дня можно проходить и без клизм .А более длинный ИМХО только клизмы . |
|
![]() |
![]() |
5 пользователей сказали Oleg. спасибо за это полезное сообщение: |
Гвоздь (24-07-2021),
Кремышев (24-07-2021),
Маринка Солнечная (26-07-2021),
Сергеев (25-07-2021),
Юрий7301 (20-09-2021)
|
![]() |
#5200 |
Регистрация: Feb 2007
Адрес: Иркутск
Сообщений: 4,772
Поблагодарил: 38,930
Поблагодарили 45,519 раз(а) в 5,303 сообщениях Файловый архив: 9
Закачек: 0
|
Re: Не заржаветь! (33+42+33+30...)
Закончил очередное недельное голодание.
Накануне голодания 10.07.21 Утро. Вес: 65,7 Пульсовая ортостатическая проба: 51/3 Артериальное давление: 130/80 (приём таблеток «Энап» 15 мг ежедневно) Дыхательная проба: 35 Уровень глюкозы в крови: 5,6 ммоль/литр День начала голодания. 11.06.21. Вес: 65,7 Пульсовая ортостатическая проба: 51/3 Артериальное давление: 132/75 (приём «Энап» 15 мг в сутки) Дыхательная пауза: 35 секунд. Уровень глюкозы в крови: 5,3. ммоль/литр. Вечером тюбаж, потом слабительное. Голодание началось. Первые сутки голодания. 12.06.21 Утро. Вес: 64,2 (–1,5). Норма. Пульсовая ортостатическая проба: 51/2 Артериальное давление: 130/70 (таблетки «Энап» 10 мт в сутки) Дыхательная пауза: 35 секунд (увеличилась). Уровень глюкозы в крови: 5,5 ммоль/литр Утром удалил желудочный сок из желудка (упражнением "лягушка"). Днём ходьба два часа. Вечером баня-парилка. Нажмите тут для просмотра всего текста
Вторые сутки голодания. 13.07.21
Утро. Вес: 62,2 (– 2,0). Пульсовая ортостатическая проба: 51/6. Артериальное давление: 130/70. Дыхательная пауза: 35 секунд. Уровень глюкозы в крови: 3,8 ммоль/литр – лёгкая гипогликемия. Пока голод не чувствуется. Самочувствие рабочее. Утром упражнением "ля-гушка". Днём ходьба два часа. Вечером очистка кишечника. Третьи сутки голодания. 14.07.21 Утро. Вес: 62,1 (-0,1) Пульсовая ортостатическая проба: 52/5. Артериальное давление: 130/68 Дыхательная пауза: 40 секунд. Уровень глюкозы в крови: 3,3 ммоль/литр. Голод не чувствуется. Самочувствие рабочее. Утром удалил желудочный сок из желудка ("лягушка") и желчь. Днём ходьба два часа. Вечером тюбаж. Четвёртые сутки голодания. 15.06.21 Утро. Очистил кишечник от желчи и желудок от желудочного сока. Вес: 61,7 (-0,4) Пульсовая ортостатическая проба: 46/2. Дыхательная пауза: 35 секунд – пока организм на голодание дыхательно не перестроился. Уровень глюкозы в крови: 3,3 ммоль/литр – на грани лёгкой гипогликемии. Гликемический криз. Небольшие проявления дефицита давления при вставании. Пока переключе-ния на питание за счёт собственных тканей – нет. Идти стал заметно медлен-нее. Днём час ходьбы. Позавчера поставил прививку от коронавируса – пер-вый укол, пока болезненных ощущений нет. Тест на антитела (IgG). Их уро-вень оказался изрядно выше нормы (12 единиц) и говорит о наличии антител к коронавирусу. Вечером тюбаж. Пятые сутки голодания. 16.07.21 Утро. Вес: 60,9 (-0,9) Пульсовая ортостатическая проба: 50/4. Артериальное давление: 105/70 Дыхательная пауза: 40 секунд – криз дыхательной системы прошёл. Уровень глюкозы в крови: 3,1 ммоль/литр. Норма – криз. Вечером тюбаж. Шестые сутки голодания. 17.07.21 Утро. Вес: 60,2 (-0,7). Пульсовая ортостатическая проба: 54/2. Артериальное давление: 111/67 Дыхательная пауза: 50 секунд. Уровень глюкозы в крови: 3,3 ммоль/литр. Маловато для 6-го дня. Организм, похоже на питание собственными клетками не перешёл. Завтра, наверное, уровень сахара в крови увеличится. Утром очистка кишечника и желудка. Самочувствие нормальное, в меру активное. Все голодные дни заканчивал вечерним тюбажём, точнее - сначала активировал, затем ложился спать на грелку. Очистка кишечника от желчи - наутро - клизмы по Ворошилову. Накладно, конечно, и противно, но всё остальное для меня сложнее. Седьмые, последние сутки голодания. 18.07.21. Утром. Вес: 60,6 (-0,4). За семь дней вес упал на пять с лишним килограмм. Пульсовая ортостатическая проба: 50/4. Норма Артериальное давление: 107/65. Норма. Дыхательная пауза: 40 секунд. Уровень глюкозы в крови: 3,9 ммоль/литр. Пришёл и ацидотический криз: уровень глюкозы повысился до практически нормального! От того и нужна неделя голодания - нужен не только гликемический криз, но и ацидотический. Первые сутки восстановления. 19.07.21 Утро. Вес 60,9 (+0,3) Пульсовая ортостатическая проба: 44/10. Артериальное давление: 120/70. Дыхательная пауза: 40 секунд. Уровень глюкозы в крови: 8,5 ммоль/литр. Сильно повысился. В прошлый раз тоже повышался в первые сутки, но потом вошла в норму. Видимо, си-стема метаболизма сахаров у меня пока не проснулась (у других, возможно, процесс восстановления идёт и по-другому). То ли в крови пока мало инсулина – поджелудочная не включилась, то ли ещё чего, для меня непонятное. Самочувствие нормальное, неприятных ощущений нет, настрой рабочий. Вечером А/д – 120/70 (без таблеток). Нажмите тут для просмотра всего текста
Вторые сутки восстановления. 20.07.21.
Утро. Вес 61.2 кг. (+0,3). Наполняемся не торопясь. Артериальное давление: 117/71 (без таблеток). Дыхательная пауза: 40 секунд. Держится как на голодании. Уровень глюкозы в крови: 5,2 ммоль/литр. Норма. Система метаболизма са-харов работает нормально. Самочувствие нормальное, неприятных ощущений нет, настрой рабочий. Днём небольшая беговая интервальная тренировка – 40 минут. Вечером А/д 130/79 (без таблеток, но потихоньку растёт). Похоже одним из основных факторов, определяющих работу ССС является досып-недосып. Сейчас принципиальное отличие от предыдущего голодания – я в отпуске и сплю до 10 утра. А весь прошлый месяц вставал до 7-ми и ложился сильно после 12-ти (гаджет, чтоб он провалился). Третьи сутки восстановления. 21.07.21. Утро. Вес 61.6 (+0,4) кг. Пульсовая проба 51/3. Норма. Артериальное давление: 128/78. Дыхательная пауза: 40 секунд. Держится как на голодании. Уровень глюкозы в крови: 6,0 ммоль/литр. Самочувствие нормальное, неприятных ощущений нет. Артериальное давление утром (без таблеток) 19.07.21 – 120/70; 20.07.21 – 130/79; 21.07.21 – 128/78; 22.07.21 – 128/78; 23.07.21 – 134/79; первый после начала восстановления стул. 24.07.21 – 126/76. 25.07.21 – 128/78. Относительно стабильную величину артериального давления можно связать и с накоплением положительных изменений от голодания к голоданию, и с относительно осторожным питанием: медленным приростом потребляемых калорий - не больше 500 ккал/сутки, ограничением хлеба, соли, преобладани-ем сырой пищи (салаты, рыба, сало). Время покажет. Все последние дни через день или приличные физнагрузки или прогулки - благо отпуск. Пока артериальное давление так себя ведёт - не торопится сильно возрастать - пока так - надо недельные ежемесячные голодания продолжать. Тяжело, но можно. А вот с давлением ..... С ним вопрос: и аорта кальцинирована, и бляшки имеются. Дальше посмотрим - варианты есть: и сокращать сроки, и голодать пореже.
__________________
Ешь, ешь, сватья, десятую шанежку, я не считаю. Пошёл на очередное голодание. Последний раз редактировалось Гвоздь; 25-07-2021 в 17:11.. |
![]() |
![]() |
7 пользователей сказали Гвоздь спасибо за это полезное сообщение: |
fizkulturnik (29-04-2023),
victordvvv (25-07-2021),
Княженика (26-07-2021),
Кремышев (25-07-2021),
Львица (04-08-2021),
Маринка Солнечная (26-07-2021),
Сергеев (25-07-2021)
|
![]() |
Здесь присутствуют: 5 (пользователей: 0 , гостей: 5) | |
|
|
Спонсорские ссылки: | |
|