Не заржаветь! (33+42+33+30...)

[Гвоздь]

Согласен полностью. У меня эллиптический тренажёр с нагрузкой на руки. Я на нём раз пять в неделю кручу-верчу - минут по 10 для разминки перед гантелями или перед интервальным бегом-прыжками по лестнице. И такой тренажёр - очень замечательно. Совершенно особое чувство.

[Алексаша]

Сообщение от Гвоздь

У меня эллиптический тренажёр с нагрузкой на руки.

Нет, это другое. Я тоже думал, что нечто подобное. Но на элипсоиде другая биомеханика. И траектория движений одна и та же. А при скандинавской ходьбе приходится приноравливаться к неровностям местности, к разным покрытиям. Нет, ощущения совершенно другие.
К тому же пройти на местности минут 40-50 вообще не проблема, а на тренажере за такое время взвоешь от тоски.

[Кремышев]

Сообщение от Алексаша

Нет, это другое. Я тоже думал, что нечто подобное. Но на элипсоиде другая биомеханика. И траектория движений одна и та же. А при скандинавской ходьбе приходится приноравливаться к неровностям местности, к разным покрытиям. Нет, ощущения совершенно другие.
К тому же пройти на местности минут 40-50 вообще не проблема, а на тренажере за такое время взвоешь от тоски.

А по мне так для верхнего плечевого пояса лучшая циклическая нагрузка это рывок лёгкой гири. Прекрасно работает низ спины, пресс и всё что выше. Да и ноги подключаются.
Весом гири и темпом упражнения я регулирую нагрузку, держу в нужном пульсовом диапазоне. Разминаюсь на гире 8кг, затем перехожу на гирю 12кг. Могу непрерывно работать до 2-х часов. Выносливость зверская, да и сила хвата кисти крепкая, как и положено мужчине.
Гири - это чисто русская забава, наши предки знали что делали! А скандинавская ходьба - это заморская придумка. Хотя может и тоже работает, но гири лучше.

[Гвоздь]

Сообщение от Алексаша

за такое время взвоешь от тоски.

По факту больше 10 минут - не выдерживаю. Тоска.

[Iosif]

Сообщение от Кремышев

А по мне так для верхнего плечевого пояса лучшая циклическая нагрузка это рывок лёгкой гири.

Мне тоже это нравится, и ходьба тоже (хотя до скандинавской еще не дошел, а просто с одной палкой, то в одной руке, то в другой).
Но мне больше нравится упражнение Дикуля (разведение гантелей лежа). Его чередую с опусканием гантелей назад, за голову (то же лежа).

[Алексаша]

Не хотел впадать в грех противопоставлений. Каждая нагрузка/физическая активность хороша по-своему. Почему я выбрал для себя скандинавскую ходьбу? Потому что я и так хожу. Ну, и беру с собой палки, просто совмещаю приятное, полезное с каждодневной рутиной. А другие активности - это именно занятия, на которые специально выделяешь время, ресурсы и т. д.

[Кремышев]

Сообщение от Алексаша

Не хотел впадать в грех противопоставлений. Каждая нагрузка/физическая активность хороша по-своему.

Согласен!

[Гвоздь]

Сообщение от Атом

Добрый день, Лев Беркович! Как Ваши дела? Давно не было от Вас сообщений.

"Ничего идут дела, голова ещё цела."

Живу в своём ритме, работаю свою преподавательскую работу, время от времени нахожу какие-то научные и инженерные новации, поддерживаю физнагрузки, слежу за рационом, раз в месяц голодаю. Всё сложилось за долгие годы, описано здесь на сто рядов и практически не изменяется. От того и захожу сюда нечасто.

Как и многим возрастным мужикам пришлось оперировать простатату, удалять катаракту (с заменой хрусталика на кусочек пластмассы). Не миновал и ковид. Изрядная бяка, но запас здоровья выручил.

Время неумолимо. Как говорится "Самочувствие бодрое, ...". Но позитив в наличии - человечество-то бессмертно, но каждый из нас с временем должен за это расплатиться .

[Маринка Солнечная]

Ух, как я рада!
Я надеялась, что все так и есть, все стабильно и ровно. Но времена нынче суровые, то ковиды, то еще какая дрянь...поэтому переживается все таки
Но коль и позитив в наличии - тогда и думать нечего

Здоровья Вам! От всей души!

[pavlo77]

Сообщение от Кремышев

Гири - это чисто русская забава, наши предки знали что делали! А скандинавская ходьба - это заморская придумка.

Ну вы, доктор, даете