Jelenka

[Alenoys]

Сообщение от Сергеев

Это модное направление сейчас, его можно назвать "полечить анализы" Но если сахар в норме, а инсулин подпрыгивает от облизывания ложки, то диабета нет. Более того больше проблем у того у кого инсулин ниже референсов, они худые потому что пища не усваивается при тех же съеденных ккалориях. Их организм как сточная труба работает - с одного конца калории закинул, а с другого конца выбросил. Инсулин очень важный гормон для бодибилдеров, он заводит питательные вещества в клетку и он должен в норме повышаться, если есть что заводить. Если не хочешь чтобы повышался, то оставайся голодной или беги марафон, или вот ночью нечего облизать и инсулин низкий, у него просто нет работы, когда кровь голодная. Это норма, а не основ

А вы знаете,что такое инсулинерезистентность?
Это как раз тогда,когда сахар не заходит в клетку.
Я поэтому и писала,что надо есть без перекусов и облизываний ложек,для того чтобы инсулин бесконечно не прыгал и не случилась инсулинорезиситентность.

[Jelenka]

Сообщение от Alenoys"

Я поэтому и писала,что надо есть без перекусов и облизываний ложек,для того чтобы инсулин бесконечно не прыгал и не случилась инсулинорезиситентность.

Алёнка,дело в нюансах

• ты пишешь,что у тебя вес растёт от "облизываний ложек"...(про перекусы-отдельная тема)
  
• Сергеев тебя успокаивает:раз орг реагирует на "облизывание ложек"(говорит Сергеев),то орг здоровый- диабета нет...
  
• я тебе пишу: не опираясь на точные цифровые показания, бесполезно делать выводы об увелечении веса от "облизывания ложек"

a для цифровых показаний нужно всё взвешивать,что в рот кладёшь...

развиваем тему о резистентности

Резистентность (от лат. resistentia — сопротивление, противодействие)

от "облизывания ложек" нмвзгл(на мой взгляд) невозможно орг сделать больным...,хоть 5 раз в день лижи эти ложки...

а вот если орг уже больной диабетом, тогда и появляется инсулинорезистентность-сопротивляемость клетками принять инсулин)
при этом надо вести строгий учёт съедаемого ...а это тоже цифры...кстати...в этом случае нельзя голодать...

откуда я это знаю?
у меня была клиентка диабетик...я с ней вела беседы...и тут на форуме с NoDi на эту тему тоже говорилu...

[Jelenka]

Всем здоровья!

Вес утром 59,500

весом я довольна... 28 июля analizi кровu и будет известно правильно ли я питаюсь на данный момент...

в темке Чудоёлочки обменялuсь мнениями с форумчанами...
решила продолжить разговор у себя в темке..

Сообщение от Yustas57"

Заложенность носа всегда проходит, если убрать из рациона крахмалистые продукты. Об этом более ста лет назад написана книга доктором Эретом.
Также при голодании, улучшается эластичность связок и подвижность в суставах.
Как говорили классики, "голодом убрать сопли любой дурак сможет, а вы попробуйте добиться того же результат не голодая (С)".

Я пришла на форум из-за заложенности носа...соплей у меня не было...
была тонкой перегородка и чуть искривлена...предлагалась ОП...

после УГ (по Оганян)и закапывания циклaменом необходимость в ОП отпала...нос стал дышать ... уже к врачам не обращалась...

после ковида...не сразу,но теперь.... заложенность носа возобновилась..

крахмалистых продуктов я практически не ем...

тосты 25 гр утром...но это я ела постоянно...мясо не ем,потому как не тянет ...
надо наблюдать...

P.S.поскольку весом и питанием я довольна,займусь-ка я тренировкой орга голоданием...
что надо орг тренировать голодом-в этом уже нет сомнения на 100%

[Alenoys]

Сообщение от Jelenka

азвиваем тему о резистентности

Резистентность (от лат. resistentia — сопротивление, противодействие)

от "облизывания ложек" нмвзгл(на мой взгляд) невозможно орг сделать больным...,хоть 5 раз в день лижи эти ложки...

а вот если орг уже больной диабетом, тогда и появляется инсулинорезистентность-сопротивляемость клетками принять инсулин)
при этом надо вести строгий учёт съедаемого ...а это тоже цифры...кстати...в этом случае нельзя голодать...

откуда я это знаю?
у меня была клиентка диабетик...я с ней вела беседы...и тут на форуме с NoDi на эту тему тоже говорилu...

Аленушка, все ровно наоборот.
Сначала инсулинорезистентность, а потом уже диабет.
Все,что попадает к нам в рот, вызывает инсулиновый ответ. И дело даже не в колличестве. Как раз,даже если я облизала ложку и мне что-то попало в желудок, уже будет инсулиновый ответ.
Если я пью кофе с молоком между приемами пищи - тут же инсулиновый ответ. Если я ем фрукты-ягоды между приемами пищи - инсулиновый ответ. И т.д и т.п. И чем чаще инсулин поднимается (чем чаще-больше ты ешь), тем большая вероятность заработать инсулинорезистентность и в последствии диабет.

Т.е. инсулинорезиситентность - это предшественник диабета и не наоборот.

[Jelenka]

Сообщение от Alenoys

Сначала инсулинорезистентность, а потом уже диабет.

согласна...

Сообщение от Alenoys

Все,что попадает к нам в рот, вызывает инсулиновый ответ.

ещё раз согласна
инсулиновый ответ -это нормальная реакция орга на принятие пищи.

Сообщение от Alenoys

И чем чаще инсулин поднимается (чем чаще-больше ты ешь), тем большая вероятность заработать инсулинорезистентность и в последствии диабет.

а вот тут понятие "облизать ложку" не соответствует "чаще и больше ешь"...про это пишу.

Рассуждаю так:

грань между диагнозами Инсулинорезистентность и Сахарный диабет-в сахарах крови.

Инсулинорезистентность-это диагноз при высоком уровне инсулина и нормальных сахарах крови (⠀натощак 3,3-5,5 ммоль/л, после еды через 2 часа-до 7,8 ммоль/л)

Диабет – это хроническое заболевание... поджелудочная железа не вырабатывает достаточное количество инсулина...или организм не эффективно использует вырабатываемый инсулин .

Поджелудочную невозможно посадить от "облизывание ложек"...

А чем можно испортить поджелудочную?:

• высококалорийное питание,
• избыточное потребление насыщенных жиров,
• увлечение рафинированными углеводами.
• Бесконтрольный приём лекарств и витаминов
• алкоголь

---
Можно ли вес набрать от облизывания ложек?
можно...
если съел в течении дня больше ккл,чем растратил...

Алёнка,расскажи,битте, твою логическую цепочку...KAK вес у тебя(со здоровой поджелудочной) поднимается от "облизывания ложек"?

[Alenoys]

Аленушка, уже поздно и нет сил что-то писать.
Я все про тот же инсулин и инсулинорезистентность.
Вот очень хорошая статья,где все рассказали и разложили по полочкам лучше меня.

https://stroynee.pro/articles/insuli...11335845462015

Как я уже раньше писала, я не подсчитываю ккал, а ориентируюсь на то кол-во углеводов,которые я съела.
Как правило у меня приблизительно одинаковый рацион питания. Белки ввиде яиц , мяса птицы и рыбы плюс овощи не крахмалистые и зелень.
Из углеводов в основном чизкейки-запеканки и ягоды-фрукты в огрниченном колличестве.
И на таком рационе мне удавалось сбрасывать вес, при условии 2х разового питания без перекусов.
Если по каким-то причинам второй прием пищи был поздним,либо что-то напробовалась во время готовки - то либо нет отвеса, либо небольшой привес.

[Jelenka]

всем,всем,здравия!

Алёнка,Всё о чём ты пишешь выше в пОсте-всё кульстый куль...и по ссыли я сгоняла-глянула быстренько...тоже-супер...
----
продолжаю наблюдения...

вчера пекла кибинаи...кто из Литвы,тот знает это национальное блюдо литовских караимов..

Нажмите тут для просмотра всего текста

кста,в своё время(в 90-е годы,когда русских военных выгоняли из Литвы),я себя "nazvala" караимкой...вернее,мои клиентки подсказали этот ход...

близкими народами по отношению к караимам являются евреи и крымские татары....На Урале татары тоже проживают...это и послужило причиной перевоплощения)))

к "нашим баранам"...

Кибинаи сделаны из оооч жирного теста(масло+мука+2 яйца+сметанка) и начинкой является мяско(свининка с луком)...

я съела два кибиная(делала их маленькими),а через 4 часа ещё 2...после 18:00 не ела...Утром на весах было 59,900...

сегодня утром решила отслеживать само желание еды...есть утром не хотелось...

выпила 1/2 бокала кофе с ложкой сгущёнки и на работе выпила 200мл чая с ложкой мёда и лимоном...

ещё съем... как бы)) обед,но в 18:00 и на этом всё...посмотрю какой вес будет завтра...
------
решила написать про подсчёт ккл...

Вижу,что подход у многих неверный...да и я раньше не понимала как этот приём можно применить с удовольствием и с нужным результатом...

хотя всё время хвасталась,что ем 6-й год(а может уже и больше) одни и те же завтраки,высчитанные по весу и по ккл...

месяца два назад решила проверить себя...на глаз ведь теперь всё отмеряю...а всё равно пишу 350ккл...Уррааа....глаз-алмаз..

продолжаю...

так вот я подумала перед тем,как начать отслеживать моё питание:

если я довольна завтраком,то почему точь также не поступить с обедом и ужином?

• определила мои любимые и полезные продукты,
• высчитала по гр...
• по ккл...
• Определила 3 варианта возможного меню...

перед этим уже знала сколько ккл мне надо в день получить...,чтобы худеть ,но быть довольной и не голодной...даже спорт не учитывала...потому занимаюсь занятиями исключительно по желанию и моим возможностям...

Почему надо знать общее показание поедаемых ккл,а не отдельную глюкозу,к примеру?
да потому что инсулинорезистентность ВХОДИТ в неправильное потребление оргом общего кол-ва ккл...

Можно отслеживать глюкозу,но если перебор будет в жирах или даже белках и общая калорийность будет завышена-набор веса неминуем...

Больше мне считать не надо...

я теперь знаю чего и сколько класть на тарелку,чтобы и довольной быть,и вес уходил,если он поднимется...
вот как сегодня,к примеру,из-за вчерашних кибинаев...

что получается?

наши продукты,которые мы любим и едим,всё равно постоянно у нас на столе...

так почему не высчитать чего и сколько мы едим?

и себя надо взвешивать...не бояться и не лениться...

от веса и от нашего питания в частности, зависит и здоровье...

теперь я понимаю-как умно делала ,вырыгивая излишки...потому и нет глобальных отклонений в здоровье(ТТТ)...

а если бы не курила,да не пила...эээх...

но может,благодаря этому, прошла какие-то жизненные перипетии без напряга и эмоциональных потрясений...кто знает...

[Альбертыч]

Сообщение от Jelenka

литовских караимов..

А в Литве-то караимы откуда взялись... если мне не изменяет память, то это тюркоязычные иудеи, потомки хазар, которых в своё время Святослав разогнал, они частично в Крым и расселились... для Крыма они считаются коренным народом...

А почитал, их в своё время Витовт в Литву вывез... впрочем и Витовт больше к Белоруссии относится, чем к современной Литве, ну да ладно, просто вопрос заинтересовал...

[Jelenka]

А в Литве-то караимы откуда взялись...

Альбертыч,а вот были,к моему счастью... в Вильнюсе было женское караимское общество ...и две женщины были моими постоянными клиентками...у одной из них муж высокую должность занимал...

"Выжить в трудных условиях караимам позволила толерантность литовцев по отношению к ним, которая проявлялась не только в быту, но и в государственных актах, выходивших в разные эпохи.

Cегодня в Литве живёт 257 караимов, в Тракае их сейчас около 80. В 1997 году город Тракай пышно праздновал 600-летие пребывания караимов на литовской земле."

Сообщение от Альбертыч

А почитал, их в своё время Витовт в Литву вывез... впрочем и Витовт больше к Белоруссии относится, чем к современной Литве, ну да ладно, просто вопрос заинтересовал...

Почему к Белоруссии?

Про Витовта
Витовт (около 1350 — 27 октября 1430) — великий князь литовский с 1392 года.

Сын Кейстута, племянник Ольгерда и двоюродный брат Ягайло. Князь гродненский в 1370–1382 годах, луцкий в 1387–1389 годах, трокский в 1382–1413 годах.

Кейстут — великий князь литовский (1381—1382), князь трокский (1337—1382), сын Гедимина, брат и фактический соправитель Ольгерда, отец Витовта.

[Сергеев]

Сообщение от Альбертыч

А в Литве-то караимы откуда взялись... если мне не изменяет память, то это тюркоязычные иудеи, потомки хазар, которых в своё время Святослав разогнал, они частично в Крым и расселились... для Крыма они считаются коренным народом...
..

Как раз вчера 3 июля считался днем победы над Хазарией. Недолгая впрочем была победа.