|
Сайт | Форум | Регистрация | Галерея | Справка | Пользователи | Награды | Календарь | Файловый архив | Сообщения за день | Поиск |
Дневники стремящихся к здоровому образу жизни Здесь размещают свои дневники веганы, сыроеды и все, кто стремится к ведению здорового образа жизни |
![]() |
|
Опции темы | Поиск в этой теме | Опции просмотра |
![]() |
#521 |
Регистрация: Jan 2018
Адрес: Братск
Сообщений: 53
Поблагодарил: 14
Поблагодарили 165 раз(а) в 41 сообщениях Файловый архив: 0
Закачек: 0
|
Re: Оздоровление организма с помощью метода НП Бутейко.
Сергей, спасибо за описание своего опыта по методу Бутейко. У меня тоже проблема с давлением да ещё сердце болит. В прошлом году когда проверялась, ещё не болело. А потом как-то начало давать о себе знать. Похоже на развивающуюся сердечную недостаточность. Я сегодня закончила 10-дневный голод. На время голода отменила таблетки и, наверно, зря
![]() |
![]() |
![]() |
2 пользователей сказали Marino4kaЯ спасибо за это полезное сообщение: |
Елашкин Сергей (26-01-2018),
Мария11 (24-01-2018)
|
![]() |
#522 | |
Регистрация: Jan 2018
Адрес: Братск
Сообщений: 53
Поблагодарил: 14
Поблагодарили 165 раз(а) в 41 сообщениях Файловый архив: 0
Закачек: 0
|
Re: Оздоровление организма с помощью метода НП Бутейко.
Цитата:
|
|
![]() |
![]() |
![]() |
#523 |
Регистрация: Jan 2018
Адрес: Братск
Сообщений: 53
Поблагодарил: 14
Поблагодарили 165 раз(а) в 41 сообщениях Файловый архив: 0
Закачек: 0
|
Re: Оздоровление организма с помощью метода НП Бутейко.
А, нет, ошиблась. Это он говорит не в блоге, а на форуме, ссылку Сергей выше давал.
|
![]() |
![]() |
![]() |
#524 |
Регистрация: Apr 2012
Адрес: Тамбовская обл.
Сообщений: 561
Поблагодарил: 28,468
Поблагодарили 4,367 раз(а) в 591 сообщениях Файловый архив: 3
Закачек: 0
|
Re: Оздоровление организма с помощью метода НП Бутейко.
У меня, к сожалению, такая же проблема. Голодала с целью нормализации давления много раз по 7-10 дней. Один раз -14 дней и по Оганян - 21 день. Но давление ни с места. Возможно необходим более длительный голод...
|
![]() |
![]() |
Следущий пользователь сказал Мария11 спасибо за это полезное сообщение: |
Marino4kaЯ (24-01-2018)
|
![]() |
#525 |
Регистрация: Jan 2018
Адрес: Братск
Сообщений: 53
Поблагодарил: 14
Поблагодарили 165 раз(а) в 41 сообщениях Файловый архив: 0
Закачек: 0
|
Re: Оздоровление организма с помощью метода НП Бутейко.
Мария, я думаю, что и длительный не поможет. Поэтому ухватилась за метод Бутейко, как за соломинку. Ведь у него самого была злокачественная гипертония, в 29 лет давление 260, он должен был умереть в 30 уже, но дожил до 80. Поэтому надо пробовать. Жаль, что самой без методиста осваивать тяжело, но пока съездить на обучение в Воронеж нет возможности.
|
![]() |
![]() |
Следущий пользователь сказал Marino4kaЯ спасибо за это полезное сообщение: |
Мария11 (25-01-2018)
|
![]() |
#526 | |
Регистрация: Apr 2012
Адрес: Тамбовская обл.
Сообщений: 561
Поблагодарил: 28,468
Поблагодарили 4,367 раз(а) в 591 сообщениях Файловый архив: 3
Закачек: 0
|
Re: Оздоровление организма с помощью метода НП Бутейко.
Цитата:
Для меня сложность этого метода состоит в том, что не могу долго концентрировать внимание на дыхании... Постоянно отвлекаюсь и перехожу на обычное... глубокое. |
|
![]() |
![]() |
Следущий пользователь сказал Мария11 спасибо за это полезное сообщение: |
Елашкин Сергей (26-01-2018)
|
![]() |
#527 |
Регистрация: Jun 2013
Адрес: г.Бородино Красноярский край
Сообщений: 559
Поблагодарил: 585
Поблагодарили 1,506 раз(а) в 499 сообщениях Файловый архив: 7
Закачек: 0
|
Re: Оздоровление организма с помощью метода НП Бутейко.
Химия нужна только для экстренных ситуаций, и для самоуспокоения. По Бутейко давление это защита организма от глубокого дыхания. Важно определить состояние сосудов. Атеросклероз тоже вызовет повышение давления. Да, причин много. Мая практика показала, что желание ускорить процессы, порождает противоположный результат. Многие начинают, и не получив быстрые изменения, бросают, обвиняя, конечно не себя. КП вы замеряете скорее правильно, раз начало 7 сек. До 20 сек КП поднимается давольно заметно, дальше сложнее. Давление, у меня, стало выравниваться именно после КП 20 сек. Важно не зацыклеваться на результате, а он будет, другого метод не приемлет. Прочитайте книгу Друзяк ЕН ( ссылки где-то у меня есть,не далеко). Вчера закончил её чтение, но уже в третий раз. Это поможет в понимании и ускорит процессы. Про Бутейко в книге говорится только с позиции подкисления крови угольной кислотой, но это не уменьшает его возможности. Что касается болей в сердце, то я использую аспаркам - калий и магний. Другие препораты не принимаю.
__________________
" Человеческий организм настолько совершенен, что может поднять свое здоровье с любой степени его упадка". Амосов Н.М. http://golodanie.su/forum/showthread...441#post880441 |
![]() |
![]() |
2 пользователей сказали Елашкин Сергей спасибо за это полезное сообщение: |
Marino4kaЯ (27-01-2018),
Мария11 (26-01-2018)
|
![]() |
#528 |
Регистрация: Jun 2013
Адрес: г.Бородино Красноярский край
Сообщений: 559
Поблагодарил: 585
Поблагодарили 1,506 раз(а) в 499 сообщениях Файловый архив: 7
Закачек: 0
|
Re: Оздоровление организма с помощью метода НП Бутейко.
Во время занятий необходимо сильнее расслабляться. Опустить живот и диафрагму, тогда вдох сам уменьшится. Чтобы вдох в такой позиции увеличить, необходимо будет поднять грудную клетку, а это давольно заметное движение, внимание сразу вернётся к дыханию.
__________________
" Человеческий организм настолько совершенен, что может поднять свое здоровье с любой степени его упадка". Амосов Н.М. http://golodanie.su/forum/showthread...441#post880441 |
![]() |
![]() |
2 пользователей сказали Елашкин Сергей спасибо за это полезное сообщение: |
Marino4kaЯ (27-01-2018),
Мария11 (26-01-2018)
|
![]() |
#529 |
Регистрация: Sep 2016
Адрес: РОССИЯ
Сообщений: 61
Поблагодарил: 76
Поблагодарили 160 раз(а) в 59 сообщениях Файловый архив: 2
Закачек: 0
|
Re: Оздоровление организма с помощью метода НП Бутейко.
Всем привет, Сергей у меня такой вопрос, везде пишут, да и ты тоже, что нужно дышать диафрагмой . Это значит надувая живот? Дело в том, что я её не чувствую и контролировать её не получается. Поясни пожалуйста по подробней, заранее благодарю.
|
![]() |
![]() |
2 пользователей сказали Салават спасибо за это полезное сообщение: |
Елашкин Сергей (17-02-2018),
Мария11 (16-02-2018)
|
![]() |
#530 |
Регистрация: Jun 2013
Адрес: г.Бородино Красноярский край
Сообщений: 559
Поблагодарил: 585
Поблагодарили 1,506 раз(а) в 499 сообщениях Файловый архив: 7
Закачек: 0
|
Re: Оздоровление организма с помощью метода НП Бутейко.
Всё верно. Дышать только диафрагмой. Только это не значит тянуть животом воздух, до посинения пупа. Попробуй так. Вздохни полным вдохом и выпусти воздух из лёгкого без усилия, просто расслабься и воздух сам выйдет, столько сколько нужно. Остаток не довыдыхивай, посторайся вообще не пользоваться дыхательными мышцами. Теперь, живот расслаблен, и как бы провисает под своим весом, приопуская диафрагму. Вдох производится легким потягиванием мышц живота, до первого упора, без дополнительных усилий. Здесь надо повнимательней прочувствовать процесс от полного расслабления, до первого наполнения. Вдох очень не глубокий, до начала натяжения мышц живота, еле заметно кочнулся животик, и всё. Дальнейшее напонение лёгких воздухом потребует, хотя небольших, но дополнительных усилий, по выпячиванию живота и поднятию грудной кледки. Вот эти последние два действия и надо исключить. Выдох, просто расслабился и вошедший объём воздуха выйдет сам. Сейчас я описал последовательность своих ощущений, как дышу, как чувствую. Постарайся прочувствовать последовательность: расслабление - выпуск воздуха ( не выдох, а выпуск), вдох - до первого ощущения начала натяжения ( не растяжение, а натяжение) мышц живота ( преса), выдох - просто расслабление и выпуск.
__________________
" Человеческий организм настолько совершенен, что может поднять свое здоровье с любой степени его упадка". Амосов Н.М. http://golodanie.su/forum/showthread...441#post880441 |
![]() |
![]() |
![]() |
Здесь присутствуют: 3 (пользователей: 0 , гостей: 3) | |
|
|
![]() |
||||
Тема | Автор | Раздел | Ответов | Последнее сообщение |
Поиск путей увеличения адаптационного резерва организма с помощью ЛГ и не только | ROM | Дневники стремящихся к здоровому образу жизни | 3820 | 04-06-2024 04:25 |
Метод дыхания Бутейко | Vovec | Добро пожаловать в энциклопедию | 7 | 19-12-2014 18:44 |
цель: повышение осознанности, оздоровление организма! (6+3) | Виктория-Viktoriya | Примеры успешно проведенных голоданий | 165 | 10-08-2013 11:40 |
похудение и оздоровление организма | katrin_-_ | Архив | 0 | 14-11-2010 01:28 |
Оздоровление своего организма! 21 день. | Амели | Архив | 2 | 20-01-2010 16:53 |
Спонсорские ссылки: | |
|