|
Сайт | Форум | Регистрация | Галерея | Справка | Пользователи | Награды | Календарь | Файловый архив | Сообщения за день | Поиск |
Дневники стремящихся к здоровому образу жизни Здесь размещают свои дневники веганы, сыроеды и все, кто стремится к ведению здорового образа жизни |
![]() |
|
Опции темы | Поиск в этой теме | Опции просмотра |
![]() |
#521 |
Заблокирован
Регистрация: Nov 2008
Адрес: Челябинск
Сообщений: 298
Поблагодарил: 345
Поблагодарили 1,304 раз(а) в 288 сообщениях Файловый архив: 6
Закачек: 0
|
Re: Подготовка к марафону через длительные ЛГ
|
![]() |
![]() |
Следущий пользователь сказал Янн спасибо за это полезное сообщение: |
Кремышев (31-07-2017)
|
![]() |
#522 |
Регистрация: Jan 2016
Адрес: Беларусь
Сообщений: 613
Поблагодарил: 7,287
Поблагодарили 4,091 раз(а) в 629 сообщениях Файловый архив: 1
Закачек: 0
|
Re: Подготовка к марафону через длительные ЛГ
А какой вес старой гири у Вас, 14кг? Мне, вы рекомендовали вначале 8 кг, и новый вес гири, я так понял вас, мне через годик можно увеличить, не раньше. На этом голодании вы будете заниматься уже с 16 кг гирей? С уважением.
|
![]() |
![]() |
Следущий пользователь сказал Владомир спасибо за это полезное сообщение: |
Кремышев (31-07-2017)
|
![]() |
#523 |
Регистрация: Jan 2016
Адрес: Беларусь
Сообщений: 613
Поблагодарил: 7,287
Поблагодарили 4,091 раз(а) в 629 сообщениях Файловый архив: 1
Закачек: 0
|
Re: Подготовка к марафону через длительные ЛГ
Если я ничего не путаю, то Лидьярд как раз и консультировал очень плотно, в Финляндии по своим методам тренировок, и после этих тренировок по Лидьярду, Лассе Вирен всех стайеров на олимпиаде сделал. Кажется Лидьярд потом в Финляндии награду за это получил, опять же если ничего не путаю. С уважением.
|
![]() |
![]() |
![]() |
#524 |
Регистрация: Feb 2007
Адрес: Иркутск
Сообщений: 4,772
Поблагодарил: 38,930
Поблагодарили 45,520 раз(а) в 5,303 сообщениях Файловый архив: 9
Закачек: 0
|
Re: Подготовка к марафону через длительные ЛГ
Не исключено. Поэтому и спрашиваю мнение уважаемого автора ветки.
Селуянов говорит, что Лидьярд успеха масштаба австралийцев и новозеландцев повторить не смог. Это вот откуда: https://www.trilife.ru/forum/forum16/topic313/ "В Финляндии Лидьярд работал два года. За это время никаких особых достижений не было. После его отъезда финские тренеры, видимо, нашли золотое зерно у Лидьярда, сопоставили с какими-то своими достижениями, и у них начали появляться бегуны высокого класса. Например, финские бегуны стали пешком ходить в гору. Бежать нельзя, надо пешком ходить, только очень широким шагом. Поэтому у Лассе Вирена была любимая тренировка — охота. Он выходил в горы охотиться на кого-нибудь. Когда шёл в гору, шёл крупным, большим шагом, спокойно, пульс 120 всего-навсего, не потеет даже. Но идет большим шагом, чтобы рекрутировать ГМВ и чтобы шло их перерождение в окислительные. Такая охота по несколько часов приводит также к растягиванию сердца. Сейчас на длинных дистанциях побеждают спортсмены из Эфиопии или из Кении, больше ниоткуда. Других бегунов такого уровня в иных странах почти нет. Кенийцы, к тому же, все из одного города, который расположен в определенной местности, холмистой, да еще на высоте 2.000-2.200 м. 2.200 м — это гемоглобин и хороший костный мозг, а холмы — это такая проработка мышц, что в них гликолитических волокон вообще не остаётся."
__________________
Ешь, ешь, сватья, десятую шанежку, я не считаю. Пошёл на очередное голодание. |
![]() |
![]() |
![]() |
#525 | |
Регистрация: Jan 2016
Адрес: Беларусь
Сообщений: 613
Поблагодарил: 7,287
Поблагодарили 4,091 раз(а) в 629 сообщениях Файловый архив: 1
Закачек: 0
|
Re: Подготовка к марафону через длительные ЛГ
Цитата:
![]() |
|
![]() |
![]() |
![]() |
#526 | |
Регистрация: Mar 2016
Адрес: Мурманская обл
Сообщений: 344
Поблагодарил: 586
Поблагодарили 1,648 раз(а) в 343 сообщениях Файловый архив: 0
Закачек: 0
|
Re: Подготовка к марафону через длительные ЛГ
Цитата:
Он имел ввиду бег не на АнП,а между АэП и АнП,т.е зону,которая чаще всего используется у любителей на длительных тренировках.это абсолютно комфортная зона-по равнине и спуск бежишь на АэП в подъемах можешь залазить на АнП. Про какой инфаркт ты говоришь?))инфаркт это если будешь долбить близко или на МПК,на макс ЧСС. На АнП можно спокойно работать,там закисление сильного нет и быть не может.Вот выше АнП уже да. Тем более это основной инструмент повышения АнП-работа вблизи АнП) |
|
![]() |
![]() |
![]() |
#527 | |
Регистрация: Feb 2007
Адрес: Иркутск
Сообщений: 4,772
Поблагодарил: 38,930
Поблагодарили 45,520 раз(а) в 5,303 сообщениях Файловый архив: 9
Закачек: 0
|
Re: Подготовка к марафону через длительные ЛГ
Цитата:
http://www.bibo.kz/hochu-znat/103141...y-sokolov.html А вот его же опыт борьбы с застоем уже в течении года на таких упражнениях как подтягивание и отжимание. https://www.youtube.com/watch?v=JEqiJ0Wqxj8 Проанализировал он и ошибки применения этой методики. https://www.youtube.com/watch?v=dqMv0Seb9BE
__________________
Ешь, ешь, сватья, десятую шанежку, я не считаю. Пошёл на очередное голодание. Последний раз редактировалось Гвоздь; 31-07-2017 в 07:45.. |
|
![]() |
![]() |
![]() |
#528 |
Регистрация: Jan 2016
Адрес: Беларусь
Сообщений: 613
Поблагодарил: 7,287
Поблагодарили 4,091 раз(а) в 629 сообщениях Файловый архив: 1
Закачек: 0
|
Re: Подготовка к марафону через длительные ЛГ
|
![]() |
![]() |
Следущий пользователь сказал Владомир спасибо за это полезное сообщение: |
Кремышев (31-07-2017)
|
![]() |
#529 |
Регистрация: Mar 2016
Адрес: Мурманская обл
Сообщений: 344
Поблагодарил: 586
Поблагодарили 1,648 раз(а) в 343 сообщениях Файловый архив: 0
Закачек: 0
|
Re: Подготовка к марафону через длительные ЛГ
|
![]() |
![]() |
![]() |
#530 | |
Регистрация: Mar 2016
Адрес: Мурманская обл
Сообщений: 344
Поблагодарил: 586
Поблагодарили 1,648 раз(а) в 343 сообщениях Файловый архив: 0
Закачек: 0
|
Re: Подготовка к марафону через длительные ЛГ
Цитата:
|
|
![]() |
![]() |
![]() |
Здесь присутствуют: 13 (пользователей: 1 , гостей: 12) | |
Лара-М |
|
|
![]() |
||||
Тема | Автор | Раздел | Ответов | Последнее сообщение |
Семейный забег при низкой весовой категории | Junela | Примеры успешно проведенных голоданий | 25 | 25-12-2012 14:23 |
Семейный ЗОЖ | Esperanza | Дневники стремящихся к здоровому образу жизни | 122 | 12-12-2007 08:21 |
Спонсорские ссылки: | |
|