Бег трусцой как оздоровительное средство.

[Em7]

Я читал, что японские ниндзя способны пробежать за день до 150 км.
Зачем это нужно? Да просто, все дороги перекрыты, облава и всё такое, а срочная работа не терпит вот и бегают, причём по пересечённой местности.
Забеги ROM'а примерно то же самое - Татарск-Чаны и прочее.
Но долго так не пробегаешь, нужен отдых.
Вряд ли можно бегать по сотке ежедневно...
vip-nsk, ROM тут у нас ночами бегает, можно сказать под носом, а мы ни сном, ни духом!

[ЛГТ]

Сообщение от Excellence

Но долго так не пробегаешь, нужен отдых

Так это редко, может единственный раз в жизни такая эмоциональная поддержка, чуть ли не эйфория. По мне- так лучше количеством поменьше, но без особых эмоций, без этих самых взлетов и падений-закатов, этот запал на годы можно растянуть.

[vip-nsk]

Сообщение от Excellence

Я читал, что японские ниндзя способны пробежать за день до 150 км.
vip-nsk, ROM тут у нас ночами бегает, можно сказать под носом, а мы ни сном, ни духом!

И не говори. Может он даже под окнами пробегал. 1100 км - тут никакой области не хватит :)
В Южной Америке тоже есть деревушка где все бегают, даже женщины. Интересно было смотреть как толстушки носятся по горам как горные козы. Они там сутками могут бегать (с передыхом конечно)
Тем не менее поздравляю земляка RОМ с фантастическим здоровьем!

[ROM]

Сообщение от vip-nsk

с фантастическим здоровьем!

Если бы так! Это - не здоровье, а просто, более высокий, чем у обычного человека, уровень тренированности.
Хотя, последние 1-1,5 года ни одного обострения хронического гаймортита, ттт...Значит, не зря провел 21-и дневное голодание в январе 2011г.
Кстати, сейчас у меня месячный километраж гораздо скромнее. Перестал бегать длительные более 40 км. Схема такая:
сначала статодинамика по Селуянову 2-3 недели;
затем "ПАНОшное разбегивание" (бег на отрезках на уровне анаэробного порога) 3-4 недели;
потом "ЖИРОвое разбегивание" (бег на длинных отрезках м/у АэП и АнП) - 3-4 недели;
и, наконец, целевой старт.
У меня это 12-и часовой бег 7 июля в Томске.

[vip-nsk]

Сообщение от ROM

Кстати, сейчас у меня месячный километраж гораздо скромнее. Перестал бегать длительные более 40 км. Схема такая:
сначала статодинамика по Селуянову 2-3 недели;
затем "ПАНОшное разбегивание" (бег на отрезках на уровне анаэробного порога) 3-4 недели;
потом "ЖИРОвое разбегивание" (бег на длинных отрезках м/у АэП и АнП) - 3-4 недели;
и, наконец, целевой старт.
У меня это 12-и часовой бег 7 июля в Томске.

Как все серьезно. Это же адское кол-во работы!

А есть видео, чтобы посмотреть как бегают такие дистанции? Переход на шаг же возможен? А отдых?

[ЛГТ]

ROM,

Сообщение от ROM

Если бы так! Это - не здоровье, а просто, более высокий, чем у обычного человека, уровень тренированности.

Здоровье тут и близко не стояло, но в целом подход профессиональный и выбраной цели соответствует. Для среднего человека, что пытается с помощью бега просто поправить здоровье или улучшить работоспособность такой опыт - отрицательный, он никогда не пригодится.Знал я трех таких довольно успешных сверхмарафонцев, в книгу Гинесса даже попадали.Мне это было интересно только с точки зрения мотивации, откуда что берется. С точки зрения тренера, были это бегуны это уровня очень даже среднего. Хотя звание "чемпион мира среди однофамильцев" звучит неплохо.

[ROM]

Сообщение от vip-nsk

Это же адское кол-во работы!

Вовсе нет. Всего-то 35-40 часов в месяц, т.е. 8-10 часов в неделю.
Думаю, что практически любой найдет в своем "календаре". Главное желание и мотивация.

Сообщение от vip-nsk

Переход на шаг же возможен? А отдых?

Об этом можно здесь же на форуме и прочитать:
http://golodanie.su/forum/showthread.php?t=5749&page=33

Сообщение от ЛГТ

Знал я трех таких довольно успешных сверхмарафонцев

А, кто это, если не секрет? Я практически всех великих знаю. С вашего региона знаю только Лазунько Леонида.

Сообщение от ЛГТ

звание "чемпион мира среди однофамильцев"

Иронизируете. У каждого своя мотивация.
Ежегодно проводят ЧМ и ЧЕ по суточному бегу. И титулы Чемпиона Мира и Европы, и звания МСМК, ЗМС присваивают так же, как и в олимпийских видах легкой атлетики. Только баллов за победу, для получения звания ЗМС, дают в половину меньше.

[vip-nsk]

Прочитал о суточном беге. Дааа. 24 часа бега и Вы говорите, что здоровье не причем? У меня в голове не укладывается, как можно столько бежать... Бегал 10-20 км, но часами и сутками. Это где-то за гранью реальности. Да еще практически в моем возрасте. Завидую белой завистью и снимаю шляпу перед ROM

[ЛГТ]

Сообщение от ROM

Ежегодно проводят ЧМ и ЧЕ по суточному бегу. И титулы Чемпиона Мира и Европы, и звания МСМК, ЗМС присваивают

А у Вас тоже есть звание, титулы ? Извините уж, я давно от спорта отошел, даже не слежу за событиями, настолько оно все достало.

[Em7]

Сообщение от vip-nsk

снимаю шляпу перед ROM

Дык на то он и мастер
ЛГТ, ROM - МСМК.

А я вчера тоже... побегал: пробежал круг по стадиону за 2:57 при среднем пульсе на дистанции 160 (max 169!!!). Пульсовая стоимость 1180 уд/км. Думал второй кружок "махнуть")) но хорошо, что не побежал, - это был предел, конец бы мне пришёл.
А так - нормально, через полчаса я снова был как огурчик.
3 месяца как минимум мне ползать ещё на скорости 7-8 км/ч
Ну и ладно...