Красота снова спасает мир

[Ящерица]

Отголодала 3дня. Вообще собиралась сегодня выйти, но было некогда поесть. А сейчас уже вечер. А одна из моих задач как раз - следовать биоритмам. Как раз накануне этой пищевой паузы задумалась о глобальном следовании правилу - не есть после 18. Естественно, не потому что надо следовать каким-то правилам, а потому, что нашла как раз его подоплеку. И теперь абсолютно согласна. Выйду завтра. В моем случае - 3дня это не голодание все же, а действительно пауза. Но выход все равно будет железобетонно по правилам выхода из голодания. И естественно 6 дней.

[Ящерица]

Из активностей в эти 3дня. День 1. Км 10пешком быстро. 3км пешком быстро с рюкзаком 6кг. Оч активное общение и решение рабочих вопросов. Уборка. Сборы. Поездка на поезде (8часов, не считается, тк ночная, но все же). 2день - пешком 1км. Зарядка 40мин. Массаж 30мин.Спала 6часов (обычно сплю больше на таких как раз сроках). 3день. Прошла 1км. Зарядка 40мин. Массаж 25мин. Пила много воды. Хотелось. Стул ежедневный. Естественно никаких клизм. (но я это не советую, тк до сих пор не разобралась, нужны ли они на самом деле, поэтому считаю, что наверно лучше делать, раз "классики" советуют, просто сама не делаю никогда).

[Ящерица]

Торжественно обещаю написать свои наблюдения. Про зубы, тренировки, в тч силовые, свои сомнения про большие сроки голоданий. Про вес меня больше даже не спрашивайте, пожалуйста. Снижение веса как цель не имеет к голодание никакого отношения. Не устану это повторять, тк очень люблю людей.

[Ящерица]

Собираюсь именно тут описать выход свой шестидневный, он у меня совпадает с входом в режим тренировок. Думаю, может пригодиться кому-то. Тк у меня с тренировками все косяки были именно на выходе.

[Ящерица]

С описанием выхода - как видно... Опять длительная поездка и ни секунды свободной. Но по весне, видимо, все же есть ностальжи по голодание Хотя-бы 10тидневному, ну ладно, пусть хоть недельному, тк ни что так не чистит мозг... Пожалуй соблазнюсь все же. Но пока думаю. Только разобралась с лечением зубов. Главный мой и единственный консультант по голоданию - врач с мед во и при этом сам голодавший уже дважды по 40дней - считает, что кариес, появившийся внезапно почти на каждом зубе, это последствия моих голоданий. Это он опирается и на свои наблюдения за собой. Я пока не уверена в этом. Но что-то крепко задумалась... Попробую ещё раз изучить вопрос с зубами на голоде и все же подумаю о "перезагрузке" весенней. Хотя-бы недельку. Не получается у меня пока что без этого прочистить мозг. Но ещё пару дней попытаюсь.

[Ящерица]

Вошла в голод. Пока планирую неделю. Дальше - как пойдёт. Но не больше 10дней. Тк по плану тренажёрака, много фитнесса, оч много стрессовых, даже экстремальных ситуаций (и такое бывает по плану...) Опять на горизонте стоматолог. Причём не один раз... Но постараюсь хотя бы неделю поголодать, пока в другом городе нахожусь. По плану в период голода растирание сухой щёткой, баночный массаж через день, завтра попытаюсь попасть в баню, много эмоциональных нагрузок. Постараюсь ходить пешком хоть км по 5. Суставная гимнастика.

[Ящерица]

Голодаю завтра 3йдень. Все по плану, кроме сухой щётки... Но даже зарядку сегодня вот сделала полностью тоько в 2часа ночи, запланированную на сегодня. И вчера вторую часть доделывала в 12ночи... Вот так вот не хватает времени. Хотя вчера просто тупо проспала без зазрения совести полдня, решила, что тоже полезно. А потом же ещё 10км пройти надо было. Вот и получилось, что щётку принесла в жертву сну. А сегодня зато прошла 15км. Переделала кучу дел домашних. И не домашних. Завтра ночью - в поезд. Послезавтра - плюс тренажёрка, баня, ну или хоть какой-то фитнесс минимум часовой и баня. Эти три дня не выбралась в баню. А там, куда еду, тренажёрка и баня - все вместе и под боком. Кстати, ещё и бассейн. Но оч уж я не люблю хлорку и боюсь заразы. Но купальник все же захвачу. По ощущениям - все как обычно: физически - разве что сонливость, на второй день появилось что-то похожее на чувство голода, но была на рынке хорошем, да ещё запахи кругом. Так что, просто рефлекс. Предстоит день - трындец... По количеству дел. И плюс ко всему, надо ещё помыть полы у мамы, тоже кусок времени... Но зарядка обязательно будет. Вот насчёт ходьбы - наверно не успею. Но зато, что пройду, пройду на каблуках . А как развлекаетесь вы во время голода?

[Ящерица]

Третий день голодания был просто бомбическим... Прочитала свою запись тут последнюю утром трено дня и сразу взялась за щётку. До зарядки утренней. Прошла 10км после зарядки, сделала кучу дел и довольная села в поезд. На этом мой голод пришлось свернуть. Тк кардинально поменялись планы. Оказалось, что на утро, почти после поезда, надо к стоматологу, а вечером - больше значительно физ агрузки, чем планировала. Поэтому утром сразу с поезда съела салат из бакинскинских помидоров, с красным луком, зеленью (много петрушки, кинзы, тархуна, базилика). Естественно, без соли и масла. Но каплю соуса гранатового - не уследила за поворами, но не жалею . Через час был чабрецовый чай. Потом отменился стоматолог. За день сгрызла ещё 2яблока. Потом к вечеру узнала, что мне предстоит 3часа беспощадно го фитнеса подряд. Поэтому заправилась бананом и 2грецкими орехами чуть запаренными в тёплой воде. Через 2часа после этого - 3ч глобальной проработки всего тела, включая силовую, растяжку, и даж час зумбы по середке в качестве кардио. Потом мин 15полежала в сауне. И еще час суставной и своей "фирменной" уже дома, тк у меня сейчас стоит железобетонная задача ежедневно, при любых обстоятельствах её выполнять. И я решила, что и в такой день тоже буду делать всю намеченную "обязательную" программу. И сегодня питалась салатом из огурцов, помидоров, рукколы, перца с чайн ложкой олвк масла и лимоном, 4грецких ореха размоченных, 4кураги и 2инжира размоченных, и 1/2манго. Прошла 1км. 1,5часа моя зарядочка. 20мин кардио днем. И 10мин упражнения вечером. И щетка утром. С голоданием, увы, пока с моим графиком, событиями, планами и нагрузкам не получается. Возможно получится с 17числа, но наверно тоже не больше трех дней. Во время выхода, даже из 3хдней голодания не рекомендую так питаться, как я в этот выход. Я выбирала просто лучшее из того, что было и учитывала свои тренировки. Они, правда, очень "недетские".

[Ящерица]

Мне, наверно, стоит задуматься о какой-то форме каскадного голодания. Всё равно "исторически" последнее время так и получалось. И хочу сдать анализы обязательно перед более или менее длительным голоданием, если его вае же решу проводить.

[Serg]

Здравствуйте Ящерица.
Читал про ваши проблемы с зубами. На форуме очень сложно с помощью.
Наиболее вероятная причина кисло-сладкие фрукты. Особенно на выходе поосторожнее. Как альтернативу можно употреблять соки, без контакта с зубами или трубочкой. Голодание здесь не при чём.
У меня прошлым летом поедание кислого крыжовника и винограда, привело к удалению нерва в зубе.
Врачей вообще трясёт от слова голод. Моего сына завотделением горбольницы уверенно убеждала что человек не способен проголодать без воды более 3-х дней, далее смерть. Когда я на тот момент уже проголодал 5.
Развлечения на голоде простые. Просто никак не меняю образ жизни в голоде и без. По состоянию конечно и возможности. Физические нагрузки и активность те же.