Попытка роста результата в возрасте после 64 в гиревом спорте через РДТ

[Сергеев]

Сообщение от Yustas57

Длится этот тест, если исключить из него разминку и заминку, не менее 10 минут. Нагрузка конечно увеличивается по нарастающей. .

У нас очень просто разогнать пульс до максимального, только это делать мне больше не охота почему то. Гиревой же подход= 10 минут, возьми только гирю потяжелей и темп повыше. Так вот самый высокий пульс у меня был 193 на гире 16 кг темпом 17. Больше я прибавить ничего не мог и без того сердце 3 дня кололо. Поэтому я знаю что на спринте просто не успеешь не смотря на высокую интенсивность так разогнать, надо хотя бы 2 минуты. Сейчас я не рву 170 раз, но и пульс соответственно не выше 170 и к тому же я специально подбираю нагрузку так чтобы был еще ниже не выше 160. Может быть теперь и не смогу разогнать до 193, да и нафик это надо, инфаркт он и так караулит за углом. Но если спорить на ящик коньяка с Михалы4ем, то я буду разгонять хотя бы минуты 4-5 и если будет надо до вплоть до 10 минут. Кстати на максимальном значении рост прекращается и пульс ложится в горизонт, если сделаешь чуть выше темп , то он все равно в горизонте и если сделаешь чуть ниже, то он уже не успевает начать снижаться, потому что я раньше сдохну, чем снижу. Мне чтобы сбросить высокий пульс надо сильно уронить нагрузку, например темп снизить раза в 2 тогда пульс начинает снижаться постепенно. Даже если остановишься он он еще 3 сек держится и если был недобор то еще и растет.

[Сергеев]

Сообщение от Yustas57

Почитал ещё вашу дискуссию, но из большого количества сообщений я так и не уловил главную мысль, что вы хотите натренировать этим методом? Цель какая у тренировок?

Так свою цель я там никому и не раскрывал, потому что не до этого было из принципиального спора можно или нельзя разогнать пульс за 5 сек.
Вот а моя цель очень приземленная, я утратил всю форму из-за подагры и не спеша ее восстанавливаю безопасным Селуяновским методом и за одно выхожу на возможность проверить идею Михалы4а. Хотя он теоретик еще тот и сам ни хрена тренироваться не хочет, а идей у него миллион и кроме плодотворных идей еще половина это прямая трансляция из дурдома, поэтому я всерьёз не воспринимаю его теории, а спорю просто для шума ради шума. Хотя подчас он подкидывает хорошие находки.