|
Сайт | Форум | Регистрация | Галерея | Справка | Пользователи | Награды | Календарь | Файловый архив | Сообщения за день | Поиск |
Дневники стремящихся к здоровому образу жизни Здесь размещают свои дневники веганы, сыроеды и все, кто стремится к ведению здорового образа жизни |
|
Опции темы | Поиск в этой теме | Опции просмотра |
21-02-2018, 10:26 | #531 |
Регистрация: Dec 2016
Адрес: Ставрополь
Сообщений: 19
Поблагодарил: 20
Поблагодарили 65 раз(а) в 15 сообщениях Файловый архив: 0
Закачек: 0
|
Re: Оздоровление организма с помощью метода НП Бутейко.
Всем привет! Сергей, а Вам особый респект за то, что делитесь важной информацией и своим опытом! Давно слышал про дыхание Бутейко, сам побывал, даже с мешком целофановым на голове пытался дышать Но как-то без особых результатов))) Благодаря Вам начал по-немногу понимать (мне так хочется верить) суть метода и главное как тренироваться! За это Вам спасибо большое!! Если не затруднить ответьте пожалуйста на два вопроса!
Первый. Иногда встречаю инфу о том, что можно перетренироваться и отправиться углекислый газом! Было ли у Вас что-то похожее? Или это вранье? Второй. На каком -то этапе тренировки ( не всегда , но бывает) дыхание как будто останавливается и где-то раз в 5-10 секунд происходит как-бы подергивание диафрагмы и немного воздуха попадает в легкие! В принципе неприятных ощущений нет, но страшнова- то как-то!))) Это норм, или я что-то не так делаю? Спасибо. |
23-02-2018, 05:24 | #532 | |
Регистрация: Jun 2013
Адрес: г.Бородино Красноярский край
Сообщений: 559
Поблагодарил: 585
Поблагодарили 1,540 раз(а) в 502 сообщениях Файловый архив: 7
Закачек: 0
|
Re: Оздоровление организма с помощью метода НП Бутейко.
Цитата:
__________________
" Человеческий организм настолько совершенен, что может поднять свое здоровье с любой степени его упадка". Амосов Н.М. http://golodanie.su/forum/showthread...441#post880441 |
|
23-02-2018, 07:13 | #533 |
Регистрация: Dec 2016
Адрес: Ставрополь
Сообщений: 19
Поблагодарил: 20
Поблагодарили 65 раз(а) в 15 сообщениях Файловый архив: 0
Закачек: 0
|
Re: Оздоровление организма с помощью метода НП Бутейко.
Спасибо, Сергей! Я еще не доконца разобрался что такое КП! Вроде как в теории понятно, а на практике получается, что я как только выдохнул у меня сразу начинаются покалывания в диафрагме или в грудной клетке. Эти покалывания провоцируют коротки вдохи, до тех пор пока грудь или живот полностью раширятся. Да еще и боли в грудной клетке, тоже как-будто хочется из-за них вдохнуть. В общем запутался я с этой КП. Если же я игнорируют эти покалывания и подергивание, то тогда получается что я немного придерживая дыхание. Но в этом случае я начинаю чувствовать что в грудной клетке происходит потепление и какое-то наполнение! Да и все тело как-то реагирует на такое процесс! Вроде как согревается! Пробую и так и этак. Может ты слышал как нужно действовать если ,предположим, что у меня КМ меньше 1 секунды?
|
24-02-2018, 03:39 | #534 |
Регистрация: Jun 2013
Адрес: г.Бородино Красноярский край
Сообщений: 559
Поблагодарил: 585
Поблагодарили 1,540 раз(а) в 502 сообщениях Файловый архив: 7
Закачек: 0
|
Re: Оздоровление организма с помощью метода НП Бутейко.
Если хочешь серьёзно заняться Бутейко, начни с изучения его работ. В моём днивнике можешь найти многое, главное это ссылки на статьи, документы, да и мой опыт тоже. Если ты предпологаешь КП в 1сек., то извени, ты полный "начинашка". Сначало наберайся инфы, ну а потом можно будет с тобой и пообщаться. Тебе и самому будет интереснее, и мне не надо будет повторяться. Вот, как-то так, дерзай.
__________________
" Человеческий организм настолько совершенен, что может поднять свое здоровье с любой степени его упадка". Амосов Н.М. http://golodanie.su/forum/showthread...441#post880441 |
24-02-2018, 05:18 | #535 |
Регистрация: Dec 2016
Адрес: Ставрополь
Сообщений: 19
Поблагодарил: 20
Поблагодарили 65 раз(а) в 15 сообщениях Файловый архив: 0
Закачек: 0
|
Re: Оздоровление организма с помощью метода НП Бутейко.
Так и есть. Я только начинаю все это пробывыть. Честно говоря я твой дневник уже 150 раз перечитывал и по 10 раз пересматривать видосы. Документы тоже читал. Суть вроде понятна, причина тоже, а на практике...не понимаю я с чего начать если я когда встаю с дивана
начинается задышка! У меня вроде уже есть нехватка воздуха. Понимаю что дышу мелко но много пытаюсь надышаться! Извини конечно что к тебе с вопросами пристаю, просто до Воронежа сейчас доехать не могу. Постоянные перебои в сердце идут. Читал что они консультации тебе давали. Может посоветует к кому там обратиться? Хочу позвонить им может дадут мне консультацию. Спасибо, |
24-02-2018, 11:13 | #536 |
Регистрация: Jun 2013
Адрес: г.Бородино Красноярский край
Сообщений: 559
Поблагодарил: 585
Поблагодарили 1,540 раз(а) в 502 сообщениях Файловый архив: 7
Закачек: 0
|
Re: Оздоровление организма с помощью метода НП Бутейко.
Можно и не извиняться. Все мы здесь не от здоровой жизни встретились. Если ты прочитал достаточно много, то должен уже иметь понятие, что такое КП, глубина дыхания, чувство легкого недостатка воздуха, дыхание диафрагмой, как проводить занятие по методу, почему глубокое дыхание вредит здоровью. Попробуй на эти вопросы ответить, а я посмотрю по ответам, с чего начинать. На счёт перебоев в сердце, обязательно пропей -настойку пустырника + настойку баярышника + валерьянки. Берёшь по 6 бутыльков, сливаешь в одну посуду и по одной ч.лошке за 15-20 мин до еды на стакан воды. Хватает ровно на месяц.
__________________
" Человеческий организм настолько совершенен, что может поднять свое здоровье с любой степени его упадка". Амосов Н.М. http://golodanie.su/forum/showthread...441#post880441 |
24-02-2018, 11:18 | #537 | |
Регистрация: Jun 2013
Адрес: г.Бородино Красноярский край
Сообщений: 559
Поблагодарил: 585
Поблагодарили 1,540 раз(а) в 502 сообщениях Файловый архив: 7
Закачек: 0
|
Re: Оздоровление организма с помощью метода НП Бутейко.
Цитата:
__________________
" Человеческий организм настолько совершенен, что может поднять свое здоровье с любой степени его упадка". Амосов Н.М. http://golodanie.su/forum/showthread...441#post880441 |
|
24-02-2018, 16:11 | #538 |
Регистрация: Dec 2016
Адрес: Ставрополь
Сообщений: 19
Поблагодарил: 20
Поблагодарили 65 раз(а) в 15 сообщениях Файловый архив: 0
Закачек: 0
|
Re: Оздоровление организма с помощью метода НП Бутейко.
За совет спасибо! Пропью!
По вопросам КП контрольная пауза. Это время после выдоха и до момента возникновения малейшего желания вдохнуть. У тебя читал тянет диафрагму. Я тоже чувствую что ее тянет. Не успею выдохнут, а она уже вдохнуть хочет. И с каждым разом все глубже и глубже опускается. Через 5-6 таких входов чувствую, что могу сорваться. И прекращаю занятия. У жены та же песня. Дыхание диафрагмой . Не знаю как объяснить но ее я чувствую под ребрами. Вдох вниз ушла, выдох с расслабление вверх поднялась Как проводят занятия. Нашел три способа. Первый - останавливать вдох, чуть-чуть недовдыхать. Второй, создать небольшую нехватку на выдохе, потом сохранять ее. Третий, с затычками носа и приседаниями. Последний в своей ситуации пока не рассматриваю. Дышать нужно тихо - тихо. Но пробую еще как ты советовал, просто расслаблять диафрагму. Выше про успехи писал)) На 6 вдохе не хватает воздуха. Почему вредно глубокое дыхание. Потому что вымывается углекислый газ, который нужен для передачи кислорода в ткани. Чувство легкого недостатка Алтухов предлагает создать 2-3 секундной задержкой на выдохе, ты, я читал, говоришь, что нужно расслабить диафрагму. Глубина дыхания. думал, что интуитивно понятно, но раз есть вопрос, значит есть ответ. Я для себя решил это количество воздуха который мы вдыхаем. Можно мелко и часто, а можно глубоко и редко.Вот честно говоря ответа как то не встречал. Вот как-то так понял.)) Теперь практикуют. И так и эдак.) |
24-02-2018, 18:13 | #539 |
Регистрация: Jun 2013
Адрес: г.Бородино Красноярский край
Сообщений: 559
Поблагодарил: 585
Поблагодарили 1,540 раз(а) в 502 сообщениях Файловый архив: 7
Закачек: 0
|
Re: Оздоровление организма с помощью метода НП Бутейко.
Начнём с КП. В своё время я тоже поймал не правильную инфу. КП это время после лёгкого выпуска воздуха, до первого проявления рефлекторного подёргивания дыхательных мышц. Мышцы живота (может ощущаться как подёргивание диафрагмы), грудной клетки, проявления в облости гортани, т.е. у всех по разному. КП не может быть меньше 4 сек, наступает состояние не совместимое с жизнью, смерть. Поэтому убери из своего понимания, до первого желания вдохнуть. Это ощущение появляется, на первых порах, почти сразу после выдыха. Поищи другие чувствования. Теперь по занятию, прекращать его не стоит, ни в каком случае. Если чувствуешь что сорвёшься, увеличь на немного вдох, ты не сорвёшься, просто может произойти всхлип, неконтролируемый глубокий, резкий вдох. Не страшно, спокойно выпустил лишний воздух и продолжаешь занятие. Да, дыхание диафрагмой так и делается. Главное исключить работу мышц грудной клетки, которые её расширяют и поднимают при глубоком дыхании.
__________________
" Человеческий организм настолько совершенен, что может поднять свое здоровье с любой степени его упадка". Амосов Н.М. http://golodanie.su/forum/showthread...441#post880441 |
24-02-2018, 18:40 | #540 |
Регистрация: Jun 2013
Адрес: г.Бородино Красноярский край
Сообщений: 559
Поблагодарил: 585
Поблагодарили 1,540 раз(а) в 502 сообщениях Файловый архив: 7
Закачек: 0
|
Re: Оздоровление организма с помощью метода НП Бутейко.
У Бутейко только один способ. У меня на первых страницах описано, найдёшь. Все остальные не бери в голову. Этот способ хорошо разъясняет Алтухов. По объёму вдоха, попробуй так, установи на уровне кончика носа, мысленно, красную черточку. Вдыхая её вместе с воздухом, наполни лёгкие на половину своего обычного вдоха. Просто сначало, при обычном дыхании, проследи, как черта продвигается в глубь. От этого найди примерно половину. Сразу сильно уменьшать глубину вдоха не стоит, можешь нарушить себе функцию дыхания, что займёт, на востоновление, больше времени. Когда свободно 15-20 мин занимаешься с такой глубиной, можно уменьшить ещё на половину. Вдох - выдох контролируй пальцем. Положи указательный палец на верхнию губу. При правельном вдохе и выдыхе, палец должен не чувствовать движения воздуха, только приятное тепло. Только не спеши. Процес оздоровления идёт медленно, но верно.
__________________
" Человеческий организм настолько совершенен, что может поднять свое здоровье с любой степени его упадка". Амосов Н.М. http://golodanie.su/forum/showthread...441#post880441 Последний раз редактировалось Елашкин Сергей; 25-02-2018 в 02:04.. |
Здесь присутствуют: 5 (пользователей: 0 , гостей: 5) | |
|
|
Похожие темы | ||||
Тема | Автор | Раздел | Ответов | Последнее сообщение |
Поиск путей увеличения адаптационного резерва организма с помощью ЛГ и не только | ROM | Дневники стремящихся к здоровому образу жизни | 3845 | 20-10-2024 12:47 |
Метод дыхания Бутейко | Vovec | Добро пожаловать в энциклопедию | 7 | 19-12-2014 18:44 |
цель: повышение осознанности, оздоровление организма! (6+3) | Виктория-Viktoriya | Примеры успешно проведенных голоданий | 165 | 10-08-2013 11:40 |
похудение и оздоровление организма | katrin_-_ | Архив | 0 | 14-11-2010 01:28 |
Оздоровление своего организма! 21 день. | Амели | Архив | 2 | 20-01-2010 16:53 |
Спонсорские ссылки: | |
|