до 2го криза и возможно дольше (21 день)

[lyutika]

Я когда первый раз попробовала карпаччио, тоже не в восторге была. А вот теперь думаю готова повторить свой опыт :)
Строганину из рыбы никогда не ела, очень хотелось бы попробовать.
Вообще в еде я открыта всему новому, хотя тоже, как ты Даночка, была взрощена на парном молоке и всяких домашних деликатесах. Поэтому вегетарианка из меня никогда не получится :)

[Dana]

Юля, ложка меда с чаем в день вполне разрешается, и это ничем не грозит!
Помидорки - класс! Будем завтра с тобой вместе затачивать


lyutika,
Да, в советские времена продукты были куда лучше теперешних...мы ещё помним вкус и запах настоящих продуктов, не пластмассовых...)) Мне иногда даже жалко бывает сегодняшнюю молодёжь, они даже представления не имеют о такой пище...

[eno_one]

Сообщение от Dana

Юля, ложка меда с чаем в день вполне разрешается, и это ничем не грозит!

так у меня чашек было штук 10))) и в промежутках ещё "таксание" из банки :) даладно) это ерунда :) я его и правда немного съела :)

[Dana]

Ну ... после длительного голодания не страшно)) организм пополнял запасы глюкозы :)

[eno_one]

Dana, да вообще не страшно)) я думаю так - когда организм просит - надо дать :) помереть уже не должна, вчера был 14й день, уже по-моему всё что могло включилось!

[eno_one]

выход. день 15
Вес: 54,70 Привес привет :))) аж 400гр))))) но пофик, надо жрать меньше хлеба!)

Всё у меня отлично, но вчера уже пришла мысль как-то разнообразить меню! Наверно надо крупы кушать, а то какая-то монодиета получается:
Завтрак: 3 куражинки, 3 черносливинки и водичка из-под них
2й завтрак на работе: яблоко и банан(небольшие выбираю)
Обед: овощной суп и хлеб
Ужин: овощной салат с хлебом или покупной (привет Люде и Дане :))) сок :))

Вот и думаю, а куда же мне в таком меню впаять крупы? По-правильному их надо кушать в обед, как крахмалистую пищу, но в обед-то у меня супчик и я не хочу от него отказываться! Смешивать крупу и суп не очень хочу, тк от супа желудочный сок итак разбавляется бульоном (водой считай), а тут ещё крупа, которой нужно хорошо перевариться.. может чередовать их? но тогда обед сухой получается.. надо поискать рецепт какой-нибудь овощной подливки что ли..

Вобщем, есть у кого идеи, как разрешить мои заморочки?))))

Вообще охота уже белки ввести вечерком салат с рыбкой какой-нибудь! :) Но охота исключительно ради разнообразия рациона, не то чтобы я хотела именно рыбы или мяса, к ним пока полное равнодушие.

[Dana]

Сообщение от eno_one

или покупной (привет Люде и Дане :))) сок :))

ухахаха

Юльчик, я крупы обычно с утра кушаю - в основном гречку. Фрукты можно и перед обедом (минут за 15 до), или на полдник.
А на ужин - да, тебе пожалуй можно уже и рыбку нежирную включать в рацион...

[eno_one]

Dana, у меня крып сутра вообще не идут..! если овсянку поем - проблемы потом со стулом обеспечена! А ведь овсянка довольно лёгкая! а если во 2й половине дня, то всё отлично! Но на ужин охота салатика, а не овсянки :))) вобщем заморочки у меня те ещё! есть ещё вариант - кушать крупы в выходные! :) когда распорядок дня итак пляшет :))

[Dana]

Да...видимо сколько людей, столько и пищевых привычек...
Мне вечерком лучше всего кефирчик подходит - тогда и проблем со стулом не бывает. Я ведь целый год питалась так - всю твёрдую и калорийную пищу употребляла с утра и примерно до 3-х часов. Это были и крупы, и фрукты, и овощные рагу, и мясо-рыба, и хлебцы, и даже сладости... итд. А с 3х и до вечера - пила кефир (даже брала с собой на работу). Такой способ питания помог мне удерживать достигнутый на похуделках вес, более года. А потом разожралась опять - в Америке...

[Dana]

Сообщение от eno_one

если овсянку поем - проблемы потом со стулом обеспечена!

Если в кашу добавишь ложку растительного масла (лучше оливкового, нерафинированного), то проблем со стулом не будет - мне вчера это муж на собственном примере показал Я ему гречку с капусткой сварила и добавила туда перед подачей оливкового масла ... ----- ... еле добежал!!! Сработало моментально!!