|
Сайт | Форум | Регистрация | Галерея | Справка | Пользователи | Награды | Календарь | Файловый архив | Сообщения за день | Поиск |
Различные методики укрепления здоровья и его поддержания Спорт, йога, закаливание и т.п. |
![]() |
|
Опции темы | Поиск в этой теме | Опции просмотра |
![]() |
#541 | |
Регистрация: Jan 2009
Адрес: Красноярка Омской
Сообщений: 3,431
Поблагодарил: 12,977
Поблагодарили 21,466 раз(а) в 3,350 сообщениях Файловый архив: 7
Закачек: 0
|
Re: Бег трусцой как оздоровительное средство.
Я же тихоход!
![]() У меня сейчас другая специализация. А вот со скоростью 10-12 км/час могу бежать достаточно долго. Цитата:
![]() Например, у нас в Омске это сможет сделать только один спортсмен. |
|
![]() |
![]() |
6 пользователей сказали ROM спасибо за это полезное сообщение: |
Anonimus (Excellence) (31-05-2012),
Ksun (01-08-2012),
Starvation (31-05-2012),
vip-nsk (31-05-2012),
ЛГТ (31-05-2012),
Рафис (05-06-2012)
|
![]() |
#542 |
Регистрация: Aug 2007
Адрес: Мытищи
Сообщений: 3,524
Поблагодарил: 14,123
Поблагодарили 14,144 раз(а) в 3,416 сообщениях Файловый архив: 5
Закачек: 0
|
![]() А в чём его отличие от других?
И что главное в быстром беге на 10 км? МПК и АнП? Первое скорее достигается тренировками, а второе, кроме тренированности, насколько зависит ... от питания? ![]() Может ли спортсмен-рекодсмен, обладая высоким АнП, иметь потенциал его увеличение за счет оптимизации углеводного обмена? Или если он тренированный профи, то у него уже углеводный обмен оптимальный, с максимальным КПД?
__________________
Берущий ответственность за Инфанта на себя - столь-же инфантилен, как и сам Инфант Выше мотивации не прыгнешь! |
![]() |
![]() |
![]() |
#543 |
Регистрация: Jan 2008
Адрес: Киев
Сообщений: 1,244
Поблагодарил: 4,484
Поблагодарили 4,878 раз(а) в 1,209 сообщениях Файловый архив: 37
Закачек: 0
|
Re: Бег трусцой как оздоровительное средство.
От питания никак не зависит. Людей одаренных способностью бежать 10 км со скоростью быстрее 2м50сек/км есть единицы, примерно 1 на 50 тыс, это из опыта поиска и отбора.Критериев можно перечислить до 10, питание сюда не входит, оно повлияет на самой последней стадии отбора.
|
![]() |
![]() |
2 пользователей сказали ЛГТ спасибо за это полезное сообщение: |
ROM (05-06-2012),
Starvation (01-06-2012)
|
![]() |
#544 |
Заблокирован
Регистрация: Jun 2009
Адрес: Kleve
Сообщений: 594
Поблагодарил: 2,155
Поблагодарили 8,561 раз(а) в 1,586 сообщениях Файловый архив: 18
Закачек: 0
|
Re: Бег трусцой как оздоровительное средство.
риску вякнуть))
МПК это максимальное потребление организма кислородом. Спринтеры имеют такую же МПК что и стаеры, за счет большего количества мышц. Что у них разница, так это потребление кислорода на уровне АНП. Из определения АнП видно что быть стаером высшего класса, не имея развитого аэробно-углеводного обмена, практически из области фантастики ИМХО. ЛГТ прав, стаером мирового класса лучше сразу родиться))). Одаренные имеют изначально бОльшее количество медленных мышечных волокон(ММВ). ММВ поддаются тренировке но дар имеет чуть ли не решающую роль. Да, для стаеров важна еще скорость на уровне АнП. Starvation, ИМХО сомневаюсь что СЕ сотворит новый уровень мировых рекордов, но то что оно продлит спортивную молодость это факт.
__________________
разобрался. |
![]() |
![]() |
7 пользователей сказали nikok спасибо за это полезное сообщение: |
ROM (05-06-2012),
Starvation (01-06-2012),
Ганнушкин П.Б (17-10-2012),
Кащенко П.П. (17-10-2012),
ЛГТ (02-06-2012),
МозгоЛом (17-10-2012),
Нэлли (05-06-2012)
|
![]() |
#545 |
Регистрация: Jan 2009
Адрес: Красноярка Омской
Сообщений: 3,431
Поблагодарил: 12,977
Поблагодарили 21,466 раз(а) в 3,350 сообщениях Файловый архив: 7
Закачек: 0
|
Re: Бег трусцой как оздоровительное средство.
Как раз, наоборот. МПК больше заложено генетически. Через пару лет нормальных тренировок, человек практически достигает своего плато.
МПК играет роль на дистанциях 3000 и 5000 м. А чем дальше, тем больше роль АнП. Ну, это вряд ли. Где вы таких спринтеров видели? ![]() Как-то бежали городскую эстафету с нами пара спринтеров. Так через пару км они уже "отцепились", хотя темп бега был всего 4.30 мин/км. Представьте спринтера на тредмиле на тесте АнП и МПК при ступенческой нагрузке. Он и 10 мин не выдержит. ![]() Самый высокий показатель МПК у велогонов, лыжников, пловцов, стаеров-марафонцев. Здесь еще надо различать абсолютный показатель и относительный. Если абсолютный важен для гребцов, пловцов, велосипедистов, то относительный для бегунов (но, не спринтеров) и лыжников. |
![]() |
![]() |
6 пользователей сказали ROM спасибо за это полезное сообщение: |
Anonimus (Excellence) (05-06-2012),
Starvation (05-06-2012),
vip-nsk (06-06-2012),
Владомир (28-02-2016),
Нэлли (05-06-2012),
Рафис (05-06-2012)
|
![]() |
#546 |
Заблокирован
Регистрация: Jun 2009
Адрес: Kleve
Сообщений: 594
Поблагодарил: 2,155
Поблагодарили 8,561 раз(а) в 1,586 сообщениях Файловый архив: 18
Закачек: 0
|
Re: Бег трусцой как оздоровительное средство.
В.Н Селуянов "Подготовка бегуна на средние дистанции" стр. 18. предпоследний и последний абзац.
это и есть Ваш ответ о разнице между спринтером и стаером.
__________________
разобрался. |
![]() |
![]() |
4 пользователей сказали nikok спасибо за это полезное сообщение: |
![]() |
#547 |
Регистрация: Jul 2008
Адрес: MOW-CNX
Сообщений: 215
Поблагодарил: 104
Поблагодарили 591 раз(а) в 183 сообщениях Файловый архив: 6
Закачек: 0
|
Re: Бег трусцой как оздоровительное средство.
Хочется пригласить Гвоздя, ROM и всех сочувствующих бегу трусцой завести свой беговой дневник на http://www.endomondo.com/home , там весьмо неплохо дружить и следить за своим бегом и бегом своих друзей, можно создавать команды и создавать приглашения на будущие беговые события!
Если кто всеже на это решится, пожалуйста, добавьте меня в друзья (http://www.endomondo.com/profile/1782092)?! |
![]() |
![]() |
5 пользователей сказали aandrei спасибо за это полезное сообщение: |
Anonimus (Excellence) (07-06-2012),
ROM (09-06-2012),
Starvation (07-06-2012),
ЛГТ (07-06-2012),
Нэлли (16-06-2012)
|
![]() |
#548 |
Регистрация: Feb 2008
Адрес: точка на карте (55° 2′, 82° 55′)
Сообщений: 3,357
Поблагодарил: 8,119
Поблагодарили 1,131 раз(а) в 3,368 сообщениях Файловый архив: 28
Закачек: 1
|
Re: Бег трусцой как оздоровительное средство.
aandrei, чирки, если не трудно, что показывают твои пульсометры (пульсовая стоимость, скорость и что-нибудь ещё, что мониторишь).
Давно хотел тебя спросить, но тебя не было.
__________________
"Стремлюсь к стройности так же как и вы, но с прямо противоположной стороны"☠ Для написания этого поста бумага не использовалась и не пострадало ни одно дерево, но тем не менее было потревожено много электронов♿ |
![]() |
![]() |
Следущий пользователь сказал Em7 спасибо за это полезное сообщение: |
ROM (09-06-2012)
|
![]() |
#549 |
Регистрация: Jul 2008
Адрес: MOW-CNX
Сообщений: 215
Поблагодарил: 104
Поблагодарили 591 раз(а) в 183 сообщениях Файловый архив: 6
Закачек: 0
|
Re: Бег трусцой как оздоровительное средство.
Anonimus (Excellence), пользуюсь двумя пульсомерами: Garmin FR60 + footpod, и Garmin 310XT. Первый- измеряет, показывает, записывает в память, а потом дома через беспроводной usb-свисток выгружает следующие параметры пробежки- темп, пульс, расстояние, частоту шагов. Второй- все тоже самое, плюс записывает/выгружает GPS трек. Оба прибора замечательно сопрягаются с endomondo.com !
**Пример работы 310ХТ на 100км http://www.endomondo.com/workouts/rorTk7ZH4DI |
![]() |
![]() |
2 пользователей сказали aandrei спасибо за это полезное сообщение: |
Anonimus (Excellence) (07-06-2012),
ROM (09-06-2012)
|
![]() |
#550 |
Регистрация: Feb 2008
Адрес: точка на карте (55° 2′, 82° 55′)
Сообщений: 3,357
Поблагодарил: 8,119
Поблагодарили 1,131 раз(а) в 3,368 сообщениях Файловый архив: 28
Закачек: 1
|
Re: Бег трусцой как оздоровительное средство.
aandrei, средний пульс на сотке 112. Занятненько
![]() Я на таком пульсе иду со скоростью 5-6 км/h
__________________
"Стремлюсь к стройности так же как и вы, но с прямо противоположной стороны"☠ Для написания этого поста бумага не использовалась и не пострадало ни одно дерево, но тем не менее было потревожено много электронов♿ |
![]() |
![]() |
![]() |
Метки |
бег |
Здесь присутствуют: 1 (пользователей: 0 , гостей: 1) | |
|
|
![]() |
||||
Тема | Автор | Раздел | Ответов | Последнее сообщение |
Плавание как оздоровительное средство | Радей | Различные методики укрепления здоровья и его поддержания | 21 | 05-03-2017 22:02 |
Ходьба как оздоровительное средство. | Яга | Различные методики укрепления здоровья и его поддержания | 52 | 24-02-2016 06:53 |
Мое оздоровительное лето с М.Оганян (лишний вес, миома, артроз и др.) | Белка | Соло-ЗОЖ | 81 | 21-09-2013 09:06 |
РДТ, как средство от боли. | fatSergio | Опыт лечения голоданием различных болезней | 124 | 16-11-2011 06:38 |
ОЗДОРОВИТЕЛЬНОЕ ГОЛОДАНИЕ ПО МЕТОДУ ПОЛЯ БРЭГГА | Admin | Теория и практика голодания, вопросы и советы | 0 | 28-03-2005 08:34 |
Спонсорские ссылки: | |
|