|
Сайт | Форум | Регистрация | Галерея | Справка | Пользователи | Награды | Календарь | Файловый архив | Сообщения за день | Поиск |
Дневники стремящихся к здоровому образу жизни Здесь размещают свои дневники веганы, сыроеды и все, кто стремится к ведению здорового образа жизни |
![]() |
|
Опции темы | Поиск в этой теме | Опции просмотра |
![]() |
#541 |
Регистрация: Jan 2018
Адрес: Мюнхен
Сообщений: 1,638
Поблагодарил: 8,194
Поблагодарили 11,608 раз(а) в 1,654 сообщениях Файловый архив: 0
Закачек: 0
|
Re: Осознанное интуитивное питание и голодание.
1 ЯНВАРЯ - ДЕНЬ 26 НА ПУТИ К ЗОЖ
Сегодня, начало веганской недели, точнее 5 дней. Первый день без пищи животного происхождения, соусов, сладостей. Вес с утра: 71 кг. Начались КД. От этого вес немного прибавился + праздничные застолья. Сегодня высыпалась. Спала даже днем, 2 часа. Веганское питание Завтрак - апельсиновый сок, 500мл Обед- пшенная каша на воде, немного соль. Чуть позже - апельсин, 10 шт ореха фундук. Ужин - зеленый салат с фенхелем, паприкой, огурцом, зелень - петрушка, кориандр, укроп. Чуть позже немного риса с перцем чили и куркумой, ложечка масла арахиса холодного отжима. Чашка, моего любимого рождественского напитка. Состав: кожура сушеных апельсин, гибискус, корневища сладкого дерева, сушеные яблоки, шиповник. Он без сахара сладенький и очень ароматный, полностью натуральный. После настаивания напитка, всё содержимое съедается, потому что вкусненько ![]() Физ нагрузка - прогулка в парке, 30 мин. Степпер - 60 мин. Нашла легкую, смешную дораму " Обречен любить тебя" 2014г. Смотрю и занимаюсь ![]() С нетерпением жду снега ![]() Мой велотренажер и обруч, прийдут в пятницу. Тоже жду с нетерпением ![]()
__________________
«Движение - это жизнь, а жизнь - это есть движение» Cерединный путь - это не середина между двумя крайностями (аскетизмом и наслаждениями), а их единство... |
![]() |
![]() |
![]() |
#542 |
Регистрация: Feb 2013
Адрес: moscow
Сообщений: 697
Поблагодарил: 2,717
Поблагодарили 3,129 раз(а) в 669 сообщениях Файловый архив: 1
Закачек: 0
|
Re: Осознанное интуитивное питание и голодание.
Сладкое дерево - что это? Маниока?
|
![]() |
![]() |
![]() |
#543 |
Регистрация: Jan 2018
Адрес: Мюнхен
Сообщений: 1,638
Поблагодарил: 8,194
Поблагодарили 11,608 раз(а) в 1,654 сообщениях Файловый архив: 0
Закачек: 0
|
Re: Осознанное интуитивное питание и голодание.
telec, перевод на русский в википедии выдает, что это Лакрица: https://ru.wikipedia.org/wiki/Лакрица
__________________
«Движение - это жизнь, а жизнь - это есть движение» Cерединный путь - это не середина между двумя крайностями (аскетизмом и наслаждениями), а их единство... |
![]() |
![]() |
![]() |
#544 |
Регистрация: Feb 2013
Адрес: moscow
Сообщений: 697
Поблагодарил: 2,717
Поблагодарили 3,129 раз(а) в 669 сообщениях Файловый архив: 1
Закачек: 0
|
Re: Осознанное интуитивное питание и голодание.
А))) спасибо) солодка!
|
![]() |
![]() |
![]() |
#545 |
Регистрация: Jan 2018
Адрес: Мюнхен
Сообщений: 1,638
Поблагодарил: 8,194
Поблагодарили 11,608 раз(а) в 1,654 сообщениях Файловый архив: 0
Закачек: 0
|
Re: Осознанное интуитивное питание и голодание.
2,3 ЯНВАРЯ - ДЕНЬ 27,28 НА ПУТИ К ЗОЖ
Веганское питание - 2,3 день Завтрак - пшенная каша Обед - салат с отварного корня сельдерея. Рисовые хлебцы. Ужин - отварной картофель, грибы. Орехи фундук. Имбирный чай. Хорошо, что приготовила про запас веганскую шоколадку. Состав: какао, тростниковый сахар, масло какао. Съела две дольки, они правда не такие маленькие как в обычном шоколаде ![]() ![]() Сегодняшний рацион: Завтрак - один томат. Чуть позже, миндаль. Обед - грибы с рисом, завернутые в нори. Ужин - белые семечки с турецкого магазина. Сощелкала целую пачку 325 гр. Моя формула счастья - это корейская Дорама+семечки= Олесик куралесик ![]() Чуть позже, съела пол ананаса. Не знаю почему, но что-то мне стали нравится ананасы. Раньше в их сторону даже не смотрела, а сейчас они очень хорошо заходят. ![]() Две гигантские дольки веганского шоколада ![]() Сегодня, пришла долгожданная посылка с Амазон. Мой велотренажер и обруч. Небольшая тренировка: велотренажер - 30 мин, степпер - 30 мин, обруч - 10 мин. Если сегодня было бы так же холодно как вчера, то вместо дождя пошел бы снег. Что-то не везет со снегом. Кто меня читает из снежных мест, пришлите пожалуйста снега и побольше и побольше ![]() ![]()
__________________
«Движение - это жизнь, а жизнь - это есть движение» Cерединный путь - это не середина между двумя крайностями (аскетизмом и наслаждениями), а их единство... |
![]() |
![]() |
![]() |
#546 |
Регистрация: Jan 2018
Адрес: Мюнхен
Сообщений: 1,638
Поблагодарил: 8,194
Поблагодарили 11,608 раз(а) в 1,654 сообщениях Файловый архив: 0
Закачек: 0
|
Re: Осознанное интуитивное питание и голодание.
4 ЯНВАРЯ - ДЕНЬ 29 НА ПУТИ К ЗОЖ
Веганское питание - 4 день Завтрак- вода с лимоном Обед - семечки 325 гр Ужин - салат с корнем сельдерея Салат, готовлю так: очищаю корень сельдерея и нарезаю небольшими кусочками. Отвариваю. Воду не сливаю, а оставляю для соуса. Сельдерей нарезаю немного мельче, примерно такими ломтиками как картошку для жарки. Добавляю лук, свежую петрушку, перец чили ( это не обязательно, просто мне нравится поострее), красный молотый перец, семена тмина, уксус (винный или яблочный) и растительное масло, можно добавить столовую ложку сахара (усилитель вкуса на любителя). Заливаю всё это оставшимся бульоном от сельдерея. Салат, можно кушать в теплом виде, а можно в холодном. Семена тмина и петрушка дополняют салат, делая его еще вкуснее, поэтому они обязательны. Чуть позже - грейпфрут. Веганский шоколад. Физ активность Прогулка в парке с Мэнди - 60 мин Велотренажер - 30 мин Степпер - 30 мин Трамплин-просто прыгала разными прыжками- техниками, 20 мин Обруч - 10 мин У нас похолодало, дождь прошел. Есть надежда, что пойдет снег. Вроде обещают, вероятность на 40%
__________________
«Движение - это жизнь, а жизнь - это есть движение» Cерединный путь - это не середина между двумя крайностями (аскетизмом и наслаждениями), а их единство... |
![]() |
![]() |
![]() |
#547 |
Регистрация: Dec 2013
Адрес: Саратов
Сообщений: 7,432
Поблагодарил: 22,175
Поблагодарили 51,359 раз(а) в 7,523 сообщениях Файловый архив: 0
Закачек: 0
|
Re: Осознанное интуитивное питание и голодание.
Lesya 777, вот велотренажер купила теперь через время быстро улучшиться тренированность и форма ног. Потому что ты еще и бегаешь, а вело дополнительно сильно нагружает четырех главую мышцу бедра. И очень мне понравилась твоя самостоятельная тренировочная программа, когда для ног сразу в суперсерию соединила и степпер и вело и прыжки. Результат будет обязательно
![]() |
![]() |
![]() |
![]() |
#548 |
Регистрация: Jan 2018
Адрес: Мюнхен
Сообщений: 1,638
Поблагодарил: 8,194
Поблагодарили 11,608 раз(а) в 1,654 сообщениях Файловый архив: 0
Закачек: 0
|
Re: Осознанное интуитивное питание и голодание.
Сергеев, БлагоДарю!
На счет бега, не бегаю, потому что мне пока хватает ходьбы и тренировки на трамплине, там есть упражнения бега на месте. Вообще, трамплин хорошая штука, можно прыгать, приседать, бегать на месте. Мне нравится такое упр как прыгающая звезда (jumping jack) и др как в этой тренировке: https://www.youtube.com/watch?v=hM_uExDsC84 На видео, с минуты 3:40, инструктор показывает вкратце техники на трамплине, которые мне нравятся ![]() Бегать начну, может в Мае или Апреле, когда станет теплее, тогда могу плавать в озере. Пока, бегать мне нравиться только в сочетании с плаванием в холодной воде. В холодную воду могу погружаться, только если хорошо пропотею ![]()
__________________
«Движение - это жизнь, а жизнь - это есть движение» Cерединный путь - это не середина между двумя крайностями (аскетизмом и наслаждениями), а их единство... |
![]() |
![]() |
11 пользователей сказали Lesya 777 спасибо за это полезное сообщение: |
![]() |
#549 |
Регистрация: Jan 2018
Адрес: Мюнхен
Сообщений: 1,638
Поблагодарил: 8,194
Поблагодарили 11,608 раз(а) в 1,654 сообщениях Файловый архив: 0
Закачек: 0
|
Re: Осознанное интуитивное питание и голодание.
5 ЯНВАРЯ - ДЕНЬ 30 НА ПУТИ К ЗОЖ
Веганское питание - день 5 (последний) Завтра, начинается сыровеганская неделя. Готовлюсь к длительному голоданию. Вес - 71 кг. Отвеса не было. Сегодняшний рацион: Завтрак - вода с лимоном Обед - рис. Чуть позже - грейпфрут Ужин - зеленый салат, огурец, лук, подсолнечные и льняные семечки, оливковое масло, сок лайма. Потом что-то меня понесло и я поела зеленого горошка. Замороженный зел горошек, подогретый, без масла, чуть - чуть соль. Чуть позже - размороженная малина. Миндаль. Веганский шоколад. Съела за 4 дня всю шоколадку. Это первый зажор на этой недели ![]() Зажор произошел наверное, потому что не завтракаю и обед тоже был скудный. Просто не хотелось есть. На сильно не хочу себя заставлять. Смотрела видео известного хореографа, Лиа Ким. Это лучший Popping freestely, который только видела. Сцена с ящиком, улыбнула ![]() Этот танец напомнил сцену из фильма "Матрица" известной обучающей битвы Морфеуса и Нео: https://www.youtube.com/watch?v=FVIt--hcmYE Невероятно талантливая женщина! Как только оборудую свой подвал зеркалами, начну регулярно танцевать. Надоело мне таскать большое зеркало туда - суда. Танцы - это мое хобби номер 1 ![]() Сегодня - день отдыха. Никаких физ нагрузок. Банька - два захода, обливание холодной водой, релакс, масочки ![]() Чай со свежей мятой.
__________________
«Движение - это жизнь, а жизнь - это есть движение» Cерединный путь - это не середина между двумя крайностями (аскетизмом и наслаждениями), а их единство... |
![]() |
![]() |
11 пользователей сказали Lesya 777 спасибо за это полезное сообщение: |
![]() |
#550 |
Регистрация: Feb 2013
Адрес: moscow
Сообщений: 697
Поблагодарил: 2,717
Поблагодарили 3,129 раз(а) в 669 сообщениях Файловый архив: 1
Закачек: 0
|
Re: Осознанное интуитивное питание и голодание.
Тоже люблю танцевать))
|
![]() |
![]() |
![]() |
Здесь присутствуют: 2 (пользователей: 0 , гостей: 2) | |
|
|
![]() |
||||
Тема | Автор | Раздел | Ответов | Последнее сообщение |
Осознанное Голодание 40 дней | Fridmann | Архив | 0 | 14-10-2018 11:16 |
Питание,голодание,фитнес. | Клюковка | Дневники стремящихся к здоровому образу жизни | 8 | 09-12-2016 12:07 |
Осознанное голодание и спорт | Isabelle | Архив | 6 | 23-12-2015 17:15 |
Спонсорские ссылки: | |
|