|
Сайт | Форум | Регистрация | Галерея | Справка | Пользователи | Награды | Календарь | Файловый архив | Сообщения за день | Поиск |
Дневники стремящихся к здоровому образу жизни Здесь размещают свои дневники веганы, сыроеды и все, кто стремится к ведению здорового образа жизни |
|
Опции темы | Поиск в этой теме | Опции просмотра |
05-09-2019, 04:42 | #541 |
Регистрация: May 2011
Адрес: урал
Сообщений: 1,561
Поблагодарил: 48,605
Поблагодарили 12,366 раз(а) в 1,685 сообщениях Файловый архив: 4
Закачек: 1
|
Re: Дневник infinity
Памяти нет, по-прежнему. Но к счастью есть записи и цифирки - оказывается, в июне уже возвращалась на 3-разовое питание, потому что не нравилось, что килограммы уходят слишком быстро. Все получалось, похудение тормознулось, но вернулась на двухразовое - надоело на участок обеды таскать. Значит, все работает, главное держаться 3-разового режима, не сорваться снова. Будет трудно. Вчера вообще ела один раз. Вес упал еще на 300 г. Так нельзя.
|
06-09-2019, 15:10 | #542 | |
Регистрация: May 2011
Адрес: урал
Сообщений: 1,561
Поблагодарил: 48,605
Поблагодарили 12,366 раз(а) в 1,685 сообщениях Файловый архив: 4
Закачек: 1
|
Re: Дневник infinity
Почти исчезла родинка на руке, всю жизнь была со мной. Не знала, что родинки могут исчезать. Недавно еще была на месте, сейчас только слабый крошечный след, странно. Последние три недели пью аниковские отравки с юглоном. Может, с этим связано. И от 4-х папилломок осталось только две и след от третьей.Только пигментные (старческие) пятнышки, что появились где-то лет пять назад (и почти одновременно у трех моих знакомых ровесников), никуда не делись.
Вернулась мерзлявость, без которой жила три "толстых" года. На улице +16, выхожу в зимней куртке и перчатках. Мерзнут лапки, мерзнет носик. В квартире +25, хожу в теплых носках и грею верхние лапки под мышками. Но лучше мерзлявость, чем непереносимость жары. В холод можно что-то сделать: одеться, залезть под два-три одеяла, выпить горячий чай. С жарой же бороться можно только в квартире, на улице не победить никак, только в обморок хлопнуться. В понедельник очередная стоматологическая пытка. Попрошу, чтобы удалили сразу два, сил моих больше нет. Отмучиться разом за два раза. Если только врач подпишется на такое - не любят они "резорциновые" зубы. Но я тоже не люблю - каждый раз 100 % альвеолит. И смелости с каждым разом все меньше и меньше. -------------------------------------------------------- P.S. Техника рывка, одобренная Сергеевым: Цитата:
Последний раз редактировалось Инфинити; 06-09-2019 в 19:30.. |
|
12 пользователей сказали Инфинити спасибо за это полезное сообщение: |
06-09-2019, 19:16 | #543 | ||||||
Регистрация: May 2011
Адрес: урал
Сообщений: 1,561
Поблагодарил: 48,605
Поблагодарили 12,366 раз(а) в 1,685 сообщениях Файловый архив: 4
Закачек: 1
|
Re: Дневник infinity
Это ерунда, я сейчас обнаружила кое-что покруче. Прилично уменьшился поясничный гиперлордоз (усиленный лордоз или проще говоря, патологическй прогиб в пояснице, когда пятая точка оттопырено, а живот торчит вперед). В 25 это секси, в 45 - уродство и боль в поясничном отделе, уже не говорю, что всю жизнь приходится перешивать готовую одежду в районе талии. Никак не могла поверить, проверяла, измеряла, перепроверяла. Могу лежать на спине на твердом полу! Долго думала, ну вот только это приходит на ум: все лето если сидела, то в позе недолотоса (вычитала у snail, только она сидит в позе лотоса, а у меня не получается), при этом уходит нагрузка на поясницу, она как бы стремиться прогнуться в обратную сторону (ну и ноги заодно не опущены - поджаты, кровь не застаивается, циркулирует). На участке все, что раньше делала вприсядку (а последние три года на мобильной скамеечке), в этом году - в наклон. Просто обнаружила, что теперь могу, а приседать было жалко ноги, и так еле меня таскают. Дома делала растяжку спины время от времени, когда чувствовала дискомфорт. Да и всё, вроде. Неужели этого было достаточно? Если всей этой ерунды достаточно, то зачем я столько лет мучилась
Пока не знаю, что делать дальше. Спину в пояснице я, получается, растянула. Теперь надо что-нибудь укрепить (наверное), мышцы кора, всё такое. И самое время попробовать разогнуть грудной кифоз (это сутулость, которая уравновешивает прогиб в пояснице). Вот это да, до сих пор не верится. --------------------------- P.S. Парочка видео на тему:
Последний раз редактировалось Инфинити; 06-09-2019 в 21:45.. |
||||||
11 пользователей сказали Инфинити спасибо за это полезное сообщение: |
07-09-2019, 04:55 | #544 |
Регистрация: Mar 2018
Адрес: Лабытнанги, Тихорецк
Сообщений: 1,688
Поблагодарил: 39,922
Поблагодарили 11,937 раз(а) в 1,696 сообщениях Файловый архив: 0
Закачек: 0
|
Re: Дневник infinity
infinity, у меня точно такие проблемы, я похожа на букву S. Сутулюсь с 5 класса. От этого и прогиб в талии, и боли из-за этого...Тоже надо вплотную заняться! Ты меня вдохновляешь!
__________________
Главное для нашего здоровья — это то, чтобы в числе его врагов не оказались мы сами Дневник с обсуждениями Краткий дневник Дневник с тренировками |
07-09-2019, 05:56 | #545 | ||
Регистрация: Nov 2008
Адрес: Тьмускорпионь
Сообщений: 2,797
Поблагодарил: 7,563
Поблагодарили 16,735 раз(а) в 2,413 сообщениях Файловый архив: 54
Закачек: 8
|
Re: Дневник infinity
Цитата:
Уже одного этого достаточно. И полноценный лотос тут нафиг не нужен, выбирай позу, чтобы было комфортно и чтобы спина естественным образом стремилась к выпрямлению... когда макушка сама вверх тянется. На стуле такое получить практически невозможно без напряжения. Цитата:
В идеале - складываешься пополам с прямой спиной, рёбра прижимаются к бёдрам. Колени выпрямлять при этом сильно не стремись - само придет. В огороде вообще можно на полусогнутых.
__________________
Никого нет дома |
||
11 пользователей сказали snail спасибо за это полезное сообщение: |
07-09-2019, 10:23 | #546 | ||||||
Регистрация: May 2011
Адрес: урал
Сообщений: 1,561
Поблагодарил: 48,605
Поблагодарили 12,366 раз(а) в 1,685 сообщениях Файловый архив: 4
Закачек: 1
|
Re: Дневник infinity
Цитата:
Цитата:
Цитата:
Спасибо!!! -------------------------------------------------------------------- Доктор Алексеев, которого расстраивает мой позвоночник https://www.youtube.com/user/krukibl/videos
Последний раз редактировалось Инфинити; 08-09-2019 в 06:15.. |
||||||
11 пользователей сказали Инфинити спасибо за это полезное сообщение: |
09-09-2019, 15:26 | #547 | ||
Регистрация: May 2011
Адрес: урал
Сообщений: 1,561
Поблагодарил: 48,605
Поблагодарили 12,366 раз(а) в 1,685 сообщениях Файловый архив: 4
Закачек: 1
|
Re: Дневник infinity
Цитата:
Очень хочется пить, но пока не решаюсь, кровь почему-то не останавливается, уже 7 часов прошло. С третьего дня подключу хлоргексидин, без него никак. Сегодня голодный день, хорошо бы поголодать еще завтра и послезавтра, чтобы трое суток. Три недели пила юглон и отравки, после голода буду две недели пить аципол и пару месяцев раз в четыре дня соблюдать разгрузочный день против дисбактериоза (автор - alexZ8, кому-то советовал, взяла в его теме): Нажмите тут для просмотра всего текста
Как победить дисбактериоз
Делаешь разгрузочный день периодически. С утра ничего не ешь до 20:00. Пить можно только воду - сколько хочется, никаких чаев и кофеев. Без еды ты во-первых дашь шанс организму заняться ремонтом, а во вторых притормозишь активность микрофлоры кишеничка, чтобы потом организму было проще гасить патогенов. В 20:00 делаешь себе что-то типа окрошки: один огурец + пару редисок мелко порубленных (нужна именно полужесткая сырая овощная клетчатка, чтобы донести полезные бактерии до самых нижних отделов кишевчника) + зеленый лук + укроп (зелени не жалеть), посолить и залить 0.5 л хорошего кефира 1% жирности (лучше Лосево, Б.Ю. Александров или подобные, с проверенной микробиотой). Дать пять минут настояться и можно есть. Кефир нужен именно потому, что там самый богатый видовой состав полезных бактерий (сотни видов) + молочные дрожжи (хорошие), которые гасят плохие дрожжи, поселившиеся у тебя. Обычно сытый отпад проходит через час, вот тогда нужно съесть основной ужин (21:00): свежеотваренная гречка с каким-нибудь белком (курица, мясо, рыба, яйца). Обязательно положить в нее чайную ложку нерафинированного кокосового масла и посыпать специей, содержащей куркуму. НКМ + куркума = это классическая антигрибковая смесь, паразитарные грибки и дрожжи не выносят ее по причине несовместимости с жизнью. Советую такой разгрузочный день делать день через три - ты ни грамма не потеряешь в весе, а организм хоть немного начнет восстанавливаться, когда ему не мешают едой. В таком режиме провести 2-3 месяца. В общем, почти все здоровье зависит от здоровья кишечника. P.S. Убрать на этот период все фрукты и сладкое из рациона. Сладкое подпитывает дрожжей, грибков и плесеней внутри тебя. Просто не нравится как у меня крахмалы заходят. И выходят. По анализам есть "дрожжевые грибки" и "йодофильная флора патологическая". "Йодофильная флора нормальная" отсутствует. Сахар, глютен, кофе-какао-шоколад, консервы и т.п. по-прежнему под запретом. Диета сейчас вегетарианская безубойная: из животных белков яйцо раз в два дня, и кефир 200 г. Остальное - овощи, картофель, гречка и нут. Так что пока никого не ем, но это временно. Месяца два продержусь - и вернусь на мясо/рыбоедение (диета, которую недавно предлагала Ларе, с сырыми овощами, рыбой и отваром овса; надо не забыть предварительно сдать анализы, а потом повторно по окончании диеты), с весны снова вегетарианство. Летом попробую полное, без яиц и "молочки". Вообще, нравится вот этот рацион: Цитата:
Со следующего понедельника, если с зубными лунками все будет норм, приступлю к своей ЛФК, наконец. Никаких рекордов, все медленно, постепенно и последовательно. Начну с малого таза (упражнения Кегеля), на второй неделе добавлю упражнения Бубновского и Юнусова (на ту же тему) - за исключением тех, что вызывают прогиб спины и приседаний. На третьей-четвертой неделе разбавлю антиварикозными упражнениями. Затем 3 раза в неделю подключу позвоночник - растяжка поясницы, укрепление пресса и по аналогии изгибы в грудном отделе и шее. Спустя месяц на позвоночник оставлю 2 раза в неделю и еще 2 раза на йогу. Тематика йожных занятий (асан) будет все та же: малый таз, варикоз, позвоночник. И еще спустя месяц осторожно попробую рывок гантели "по Сергееву", самый низкий вес, что у меня есть - один фунт (паунд) - начну с него и посмотрю, как пойдет. Не знаю, что делать с прогулками зимой: сильный мороз, часто с ветром, нос сразу отказывается дышать, лицо стынет. Последний раз редактировалось Инфинити; 10-09-2019 в 06:20.. |
||
11 пользователей сказали Инфинити спасибо за это полезное сообщение: |
09-09-2019, 16:36 | #548 | |
Регистрация: Mar 2013
Адрес: Армения
Сообщений: 2,733
Поблагодарил: 6,735
Поблагодарили 24,900 раз(а) в 2,851 сообщениях Файловый архив: 0
Закачек: 0
|
Re: Дневник infinity
infinity, просто пара мыслей из собственного опыта...Вы, как состоявшийся экспериментатор, конечно можете их проигнорировать и делать так, как считаете нужным.
Цитата:
Жизнь гораздо сложнее. Ведь как у меня получилось победить наверняка тоже не здоровую флору. Не куркумумой и НКМ, а длительными пищевыми паузами каждый день. В какой-то момент просто к сладкому наступило настоящее равнодушие, что к сладким фруктам, что к конфетам. Могу есть, могу не есть. Фрукты ем часто, потому что вкусные. Конфеты - нет, потому что невкусные. Раньше было совсем наоборот: порочный круг - "наркотизация" - "подпитка гадов" - "попытка слезть" - "ломка" - "наркотизация." Еще раз: круг порвался не волевым решением ОТКАЗА от сахаров (оно рано или поздно выстрелит назад, да еще с такой силой!), а волевым решением в другом направлении, я описал выше. С бобовыми осторожнее. Я чего-то ими так капитально наелся, что смотреть не могу. В принципе, своего мнения не поменял - бобовые - это пищеварительный кошмар. Ни одна пища не давала таких странных графиков на мониторе глюкозы. И да, qaz, вероятно прав - антинутриентов там полно и они плохо поддаются обезвреживанию замачиванием, длительным отвариванием и т.д.
__________________
Существует два способа легко скользить по жизни: верить всему и сомневаться во всем. Оба избавляют нас от необходимости мыслить. |
|
12 пользователей сказали alexZ8 спасибо за это полезное сообщение: |
10-09-2019, 04:14 | #549 | ||
Регистрация: Nov 2008
Адрес: Тьмускорпионь
Сообщений: 2,797
Поблагодарил: 7,563
Поблагодарили 16,735 раз(а) в 2,413 сообщениях Файловый архив: 54
Закачек: 8
|
Re: Дневник infinity
Цитата:
Мы не знаем доподлинно, кого или что мы подпитываем тем или иным видом пищи. Наука меняет свое мнение с разной периодичностью - в одних случаях через два или три года, а в других - и через 15-20, а то и больше. Поэтому стремление соответствовать ее веяниям может обойтись очень дорого. И даже когда точно знаешь, что это плохо, действие в лоб бывает неоправданным. Наверное, пути у каждого свои. Но в любом случае, волевые решения ОТКАЗА от чего-то привычного редко приводят к ожидаемому результату - это подтверждает многолетний опыт форума. Про бобовые... не знаю. Когда-то давно, еще до сыроедения, мне и фасоль нравилась, и горох. После сыроедения не пробовала их ни разу и не хочу - какое-то отторжение появилось. В сыроедный период замоченные маш и нут шли неплохо - примерно, раз в пару месяцев. После сыроедения какое-то время иногда варила маш, предварительно его замачивая - тоже без дискомфорта, но надоело с ним возиться (во-первых, в маше обычно много мусора, а во-вторых, там, как правило, попадается много зерен, которые варятся дольше, и поэтому, когда основная масса уже готова, они еще остаются твердыми, как камни). В общем, бесконечное перебирание ради того, чтобы поесть... похоже, оно того не стоит. Нут вареный не ем, но это уже мои тараканы - отвратительно пахнет при варке. Цитата:
Об этом, как правило, редко кто говорит, а когда начинается выяснение, обнаруживаются большие различия - вроде едим одно и то же, но один три раза в год, а другой - трижды в день. Горечь салата еще и от сорта зависит... Вот чего бы я точно не стала делать - это копировать кого бы то ни было...
__________________
Никого нет дома |
||
10-09-2019, 06:19 | #550 | ||
Регистрация: May 2011
Адрес: урал
Сообщений: 1,561
Поблагодарил: 48,605
Поблагодарили 12,366 раз(а) в 1,685 сообщениях Файловый архив: 4
Закачек: 1
|
Re: Дневник infinity
Цитата:
Читала. Но люблю их и всегда потребляла много. Думаю снижать постепенно. От фасолей легко отказалась, они довольно тяжелы, а остальные бобовые пока держат. Люблю нут, чечевицу, вигны (адзуки, черноглазка, кроме маша - по причинам как у snail). Цитата:
Сухо (по-настоящему сухо, до 6 % атмосферная влажность падает, плюс суховеи - горячий ветер) и жарко, многие культуры не растут (горчат, уходят в стрелку/ранняя цветушность), не только салаты - пекинская капуста, пак-чой, брокколи, спаржа, брюква. Салаты можно сеять только осенью и весной, но эти сезоны у нас очень короткие, не успевают отвегетировать до жары/морозов. Укрывное полотно, притенение помогает только некоторым (огурцы, картофель, цветная капуста, черешковый сельдерей), даже савойская не каждое лето удается. Snail, у меня ведь опыта нет, и нет понимания, что происходит, я неофит. Поэтому чужие рационы, диеты вполне приемлемы - хочется попробовать многое, чтобы понять, что нужно (мне так видится на данном этапе). |
||
Здесь присутствуют: 5 (пользователей: 0 , гостей: 5) | |
|
|
Спонсорские ссылки: | |
|