Бег у кромки Моря

[Кремышев]

Предлагаю сделать этот замечательный мультфильм и эту песню "Гимном Активного Малоедения"! Весь день в движении, море позитива и только мороженое едят!

[Кремышев]

Сообщение от Gold-orhi

Посмотрела фильм "Мелодия белой ночи" с подачи Кремышева.
Как-то выбил он меня из равновесия...



Может быть, утром всё изменится.
Ведь утро - это всегда новое начало.

Фильм прекрасный! Рекомендую всем посмотреть. А что касается грустного конца, то в фильме показан короткий период отношений главных героев. Встретившись в Санкт-Петербурге прошлым летом, русский музыкант и дирижёр и японская пианистка полюбили друг друга. Но вскоре им пришлось расстаться, потому что в Японии у героини есть муж, которого она очень уважает, но не любит. И вот главный герой через год приезжает в Японию дирижировать оркестром, записать свою прекрасную музыку. Короткая 2-хдневная поездка подарила новую встречу влюблённым и прояснила главное. Они по-прежнему любят друг друга.
Но эта поездка пришлась на годовщину смерти её мужа, она не может разрываться между двумя чувствами. Чувством памяти и скорби по ушедшему мужу и чувством любви к русскому музыканту. Он понимает это и не настаивает на продолжении. Фильм заканчивается печальной новой разлукой.
Но без расставаний не бывает встреч! Таких наполненных огромным радостью и счастьем! Я думаю, что пройдёт время и главный герой снова попытает счастья и приедет к своей героине. И увезёт её в Россию. Или она сама, через некоторое время приедет к нему, как в "Иронии Судьбы..." Галя прилетела к своему герою. А может Судьба подарит им случайную встречу.
Фильм прекрасный, музыка Исаака Шварца душевная, живая. Картины моего любимого Санкт-Петербура вызывают приятные воспоминания. Орхи, спасибо за этот фрагмент фильма!

[Орхи]

Добрый вечер!

20.10.2018. Суббота.
Встала в 7-00. Время сна 6 часов. Фильмы до часу смотрела. Сначала про Ника Вуйчича, а потом "Мелодию белой ночи".
Нужно было в обратной последовательности смотреть...

Ортопроба: 49/65-16

Нажмите тут для просмотра всего текста

Утром.
Вытягивание позвоночника, энергетические практики, славянская женская гимнастика Волшебное Преображение.

Беговая Дорожка: 70 мин, 1 градус, V=3-5 км/ч, S=4900 м, Vср=4,2 км/ч, ЧССср=121 уд/мин, ЧССmax=136 уд/мин.

Первую половину пути шла уже довольно легко, как нормальный человек. Вторая половина на скорости 4,5-5 км/ч тяжеловато пошла.
Пот лился, как из ведра, хотелось пить... Но потом приспособилась делать большие шаги и стало полегче. Раньше не могла шагать широко, контрактура не позволяла. А теперь вот получилось - прогресс! Ура!

Вечером.
Аэробная Улитка: 15 минут, пульс - 112.
Висячая Ходьба: 15 минут.

Дыхание Фролова: 1 ч.л льняного масла, ПДА=66/68/70/72 секунд.

Ароматерапия: герань.
Золотой Ус: курс 7, день 10.
Кальцемин.
Кофейно-масляный скраб со специями на всё тело.

Еда:
1. 9-30. Кофе со специями 50 мл; тёмный шоколад 9г.
2. 14-00. Овощи тушёные 130г, яичница 100г, кисель смородиновый 180 мл.
3. 18-50. Виноград 100г, банан 40г, кофе 50 мл, шоколад 7г.
За день - 580 ккал.
Средняя - 790 ккал.

Всем приятного вечера и доброй ночи!

Шёл по улицам Бог

[Кремышев]

Орхи, привет!

Отличный тренировочный день! Ортопроба после выходного дня порадовала! Пульс в покое впервые стал меньше 50.
Ходьба на дорожке уже 1ч10мин и 5км! Порадовало, что организм всё больше приспосабливается, вот уже и контрактура в суставах уменьшается!
Питание стабильно скромное. Завтра сделаем ещё один выходной, только сделаем немножко облегчённой ходьбы (30-40минут).
И готовимся к следующей мощной тренировочной неделе.
Доброй Ночи!

PS. Клип со стихами понравился. Создаёт правильное настроение. Всё к лучшему!

[Орхи]

Привет, Кремышев!

Спасибо тебе огромное за постоянную, неустанную поддержку и за то, что радуешься за меня!
Очень тебе благодарна!

Сообщение от Кремышев

PS. Клип со стихами понравился. Создаёт правильное настроение. Всё к лучшему!

Да, ВСЁ К СЧАСТЬЮ!

[Орхи]

Добрый вечер!

21.10.18. Воскресенье.
Встала в 7 часов. Время сна столько же.
Ноги на утро, после вчерашней беговой дорожки, чувствовали себя, на удивление, хорошо.
Ортопроба: 49/64-15. Тоже как не после-нагрузочная. Удивительно!

Нажмите тут для просмотра всего текста

На всякий случай давление измерила: 108/74. Всё ОК!

Сегодня по нагрузкам относительный выходной.

Утром.
Вытягивание позвоночника, энергетические практики, женская славянская гимнастика Волшебное Преображение.

Облегчённая Ходьба: 40 минут, пульс - 112.

Дыхание Фролова: ПДА=66/68/70/72 секунд.

Ароматерапия: герань.
Мумиё: курс 8, день 1.
Кальцемин.

Еда:
1. 9-30. Кофе со специями 50 мл; тёмный шоколад 9г.
2. 13-30. Овощи тушёные 200г, хлеб бородинский 20г, кисель смородиново-малиновый 180 мл.
3. 17-40. Виноград 100г, груша 80г, банан 40г, кофе 50 мл, крекер луковый (4 шт) 24г.
За день - 580 ккал.
Средняя - 780 ккал.

ДОБРЫЙ ВЕЧЕР!

[Кремышев]

Орхи, привет!

Твой организм продолжает нас радовать! Уже восстановился от вчерашней 5-тикилометровой ходьбы!
Давай следующую неделю поработаем по такому плану:
Пн утро: дорожка 75мин
вечер: аулитка и ходьба в висе по 15мин
Вт утро: облегчённая ходьба 60мин
вечер: силовой комплекс
Ср Выходной
Чт утро: дорожка 80мин
вечер: аулитка и ходьба в висе по 15мин
Пт утро: облегченная ходьба 60мин
вечер: силовой комплекс
Сб Выходной
Вс утро: дорожка 90мин
вечер: силовой комплекс
Пн утро: облегченная ходьба 60мин
вечер: отдых

Затем неделя активного отдыха и в Пятницу тестовая ходьба на 100 минут.

[Орхи]

Добрый вечер!

22.10.2018. Понедельник.
Проснулась в 6-40. Время сна 6 часов.
Осень у нас стоит тёплая и солнечная. Приятно просыпаться по утрам, когда за окном встаёт солнышко. И птички ещё довольно весело поют на дереве под моим балконом, сообщая, что Новый День пришёл и пора открывать глаза и радоваться жизни вместе с ними.
И хочется поваляться в приятной неге и ничего не делать...
Но нет! Это уже было. И куда оно меня привело?...

Первым делом ортопроба: 50/64-14.

Нажмите тут для просмотра всего текста

Утром.
Вытягивание позвоночника, энергетические практики, славянская женская гимнастика Волшебное Преображение.

Беговая Дорожка: 75 мин, 1 градус, V=3-5 км/ч, S=5400 м, Vср=4,3 км/ч, ЧССср=119 уд/мин, ЧССmax=132 уд/мин.

Вечером.
Аэробная Улитка: 15 минут, пульс - 110.
Висячая Ходьба: 15 минут.

Ароматерапия: герань.
Мумиё: курс 8, день 2.
Витамин Д3 Девит 50000 (по понедельникам).
Кальцемин.

Еда:
1. 9-30. Кофе со специями 50 мл; тёмный шоколад 9г.
2. 14-00. Салат овощной 150г, куриная отбивная 120г, кисель смородиново-малиновый 150 мл.
3. 17-30. Виноград 100г, груша 40г, банан 50г, слива 40г, кофе 50 мл, шоколад 9г.
За день - 620 ккал.
Средняя - 780 ккал.

Всем уютного вечера и приятной ночи!

Приятного Вечера!

[Кремышев]

Орхи, привет!

Замечательное начало новой недели!
Ортопроба - спортивная, дорожка уже 5,5км!
Представляю, как в Декабре ты придёшь в поликлинику на очередное ежегодное обследование, войдешь уверенным широким шагом в кабинет врача и он прилипнет к стулу и глаза будут от удивления по 5 копеек! А ты ему ещё возьмёшь и "цыганочку" спляшешь и у него вообще челюсть до пола упадёт.
А потом врачи будут бегать за тобой и просить поделиться секретом "чудодейственного лекарства". А ты скажешь: " ежедневно пила отвар из австралийских кузнечиков". И тебе поверят, ведь "Чудо" будет налицо!!!
Только смотри, не зазнавайся! Это только начало Волшебного Преображения. Скоро бегать начнём, а в следующем году в Санкт-Петербурге пробежишь со мной, ну если не марафон, то "десятку" точно!

[Кремышев]

Орхи, привет!

Как прошёл денёк? Я вижу Золотая Осень позаимствовала у тебя половинку "ника"
Тут меня просят всё своё фото опубликовать. Пока сфотографироваться возможности нет, но автопортрет свой попробую накидать:

" Автопортрет"

Надо мной потрудилась природа:
Раз увидишь, запомнишь навек.
По сравнению со мной Квазимодо -
Просто чистый Стриженов. Олег.

Хоть я в детстве не рос забиякой,
Но друзья про меня наплели,
Будто я укусил вурдалака
И беднягу потом не спасли.

Не могу я для паспорта снятся
В Воркуте, Волгограде, Чите.
Все фотографы очень боятся
Оставаться со мной в темноте.

Коль меня б дуэлянтская бражка
Захотела сразить наповал,
То Дантеса хватила б кондрашка,
А Мартынов в психушку попал.



Борис Брайнин.