Голодание для избавления от лишнего веса. Как удержать вес после голодания?

[Zoren]

Сообщение от tolstyak

Что, если один раз вес набран, то это уже навсегда, и выхода нет? Может здесь кто-нибудь знает способы удержать вес после голодания. Причём при условии, что занятие спортом, бег по утрам, зарядка и т.п, т.е активная двигательная активность невозможна (возраст уже не тот, и силы воли на это нет). И постоянная жизнь впроголодь тоже невозможна. Т.е без занятий спортом и нормальном питании.

Привет. Могу предположить, что у Вас инсулинорезистентность. При ней человек даже после приема пищи испытывает голод, поэтому переедает. Погуглите, есть диеты при этой проблеме. Ключевое слово "кето".

[oalinka]

Добрый день дамы и господа. Нужен совет. Нахожусь на водном голодании с целью похудения уже 9й день, полёт нормальный, все отлично. Единственное что криз видимо прошел даже незаметно для меня поскольку вес падает очень медленно, похудела на 6 кг. Планировала просидеть 21 день т.к. опыт длительных голоданий имеется. Но сейчас цель именно похудеть. Посоветуйте что делать, голодать до конца или выйти а затем начать опять? Спасибо.

[Княженика]

oalinka, Если есть цель, надо двигаться дальше! Вес сдвинется, если будете много ходить, или бегать, или кататься на велосипеде. Как писал один человек, запалить свечку с двух концов :) Помогает и баня, но с осторожностью. Делайте то, что Вам будет интересно. Даже вопреки слабости, двигайтесь больше!

[oalinka]

Княженика, благодарю за ответ. Прогулки это даже без разговоров, погода как раз наладилась. Бани и сауны к сожалению мне нельзя, но я не горюю. Спасибо еще раз за ответ, буду продолжать

[maikl-jkl]

Сообщение от oalinka

Княженика, благодарю за ответ. Прогулки это даже без разговоров, погода как раз наладилась. Бани и сауны к сожалению мне нельзя, но я не горюю. Спасибо еще раз за ответ, буду продолжать

Прочитайте книгу Джейсон Фанг "Дикий гормон"
Посвящается всем кто хочет похудеть, избавиться от диабета и т. д.
Ссылка для бесплатного скачивания https://fb2lit.net/dom-i-semya/2350-dikij-gormon.html#1

[maikl-jkl]

Сообщение от tolstyak

У меня как раз проблема в том, что голодание не помогает сбросить вес. Причём я умею голодать (голодал более 30 раз длительностью > 10 дней и бесчётное число раз по 3-5 дней). И как раз отчасти из-за умения голодать сейчас у меня перевес на 50% от нормы (в 1.5 раза больше, чем нормально).

Оставьте свои выводы при себе.
А лучше займитесь самообразованием.
http://golodanie.su/forum/showpost.p...postcount=6348

[Княженика]

maikl-jkl, Там только ознакомительный фрагмент. https://www.litres.ru/dzheyson-fang/...-tom-44622784/ аудиокнига. Здесь раздел SOS, и лучше помогать конкретными советами. Вы же прочли книгу? вот и напишите дельный совет в конкретной ситуации.Спасибо

[iZDRAV]

Сообщение от maikl-jkl

Прочитайте книгу Джейсон Фанг "Дикий гормон"

Спорная методика у него. Он, также как и Ворошилов, рекомендует на голодании пить бульоны из костей, кофе... Мне это не понять...

[winema]

Сообщение от tolstyak

У меня как раз проблема в том, что голодание не помогает сбросить вес. Причём я умею голодать (голодал более 30 раз длительностью > 10 дней и бесчётное число раз по 3-5 дней). И как раз отчасти из-за умения голодать сейчас у меня перевес на 50% от нормы (в 1.5 раза больше, чем нормально).

Я голодаю уже почти 8 лет, за первые 2 года голоданий сбросила 40кг, похудела тогда со 120кг до 80кг. Голодала в эти первые 2 года каждые 2-3 месяца по 12-14 дней, иногда доходила до 21 дня. Затем за пару лет постепенно набрала вес до 90кг, потом опять сбросила до 80кг периодическими голоданиями, потом опять набрала, потом опять сбросила, и т.д. Но выше 100кг я уже никогда не поднималась, в основном держала свой вес между 80кг и 90кг. Один раз, не так давно, забросила эти периодические голодания, и таки набрала вес до 100кг из-за второго развода, но потом постепенно все сбросила каскадными и обычными голоданиями.

После всех этих экспериментов, я сделала для себя вывод, что для того чтобы не набирать вес после большого сброса, нужны повторные голодания, каждые 2-6 месяцев. Частота и продолжительность зависят от того, как быстро вы успели наесть лишнее. Когда мой вес подбирается к отметке 90кг - я ухожу на голод, и голодаю с перерывами пока все не сброшу его обратно до 80кг.

Разумеется, в перерывах между голоданиями я стараюсь держать себя в руках и не переедать. Искала диету, которая поможет мне держать вес между голоданиями, перепробовала кучу всего, вот мои выводы о том что я пробовала лично:
1) Монодиеты (гречневая, кефирная, семь лепестков) - на 3-й день так опротивело есть одно и тоже, что я решила что голодать лёгче, чем запихивать в себя насильно то чего не хочется.
2) Низкокаллорийные (японская, английская) - жутко хочется есть. На голоде ничего не ешь, аппетит постепенно пропадает, и на 3-й день кушать уже и не сильно хочется. А когда желудок постоянно раздражать, но не кормить, то голод просто лютый.
3) Аткинс - гораздо лучше чем низкокаллорийные диеты, но тоже был голод, и я сорвалась через пару недель. Никакого сброса веса в результате не получилось.
4) Сбалансированные диеты (подсчёт калорий, «смотрители веса») - это работает, но к сожалению только для поддержки веса на одном уровне, и никак не для похудения.

В общем, я отказалась от диет как от средства для сброса веса, поскольку для этого голодание мне подходит лучше всех диет. Основная идея у Анонимных Алкоголиков в том, что по-настоящему зависимому человеку гораздо легче не пить вообще, чем пытаться себя ограничивать. Если алкоголик вообще не пьёт, то ему и не хочется, а если выпьет хоть немного, то потом уже не может остановиться. С пищевой зависимостью по-моему тоже самое, мне гораздо легче вообще не есть пару недель, чем сидеть месяцами на диетах чтоб сбросить тот-же вес.

Но при этом, я считаю сбалансированные диеты эффективным средством для поддержки веса на одном уровне.

Сейчас я снова на водном голоде (14 дней), а потом хочу попробовать кето-диету, если не получится, то потом попробую палео. Отпишусь о результатах.

[maikl-jkl]

Сообщение от iZDRAV

Спорная методика у него. Он, также как и Ворошилов, рекомендует на голодании пить бульоны из костей, кофе... Мне это не понять...

Ну это не его методика. Посмотрите этот фильм о голодании.
https://www.youtube.com/watch?v=JOzC...RzK3RTv8GDHF4o В этой германской клинике голодания тоже используют частичное питание...
Рассказ о Германской клинике голодания в фильме с 20:20
А по поводу вашего высказывания "Мне этого не понять...".
Как пример моих последних голоданий с начавшимися проблемами с суставами меня по крайней мере заставляет задуматься...о правильности и неправильности ..