|
Сайт | Форум | Регистрация | Галерея | Справка | Пользователи | Награды | Календарь | Файловый архив | Сообщения за день | Поиск |
Вегетарианство, сыроедение, малоедение Обсуждение теорий, подходов, мнений сторонников и противников. |
![]() |
|
Опции темы | Поиск в этой теме | Опции просмотра |
![]() |
#561 |
Регистрация: Jun 2010
Адрес: Россия
Сообщений: 5,122
Поблагодарил: 18,208
Поблагодарили 25,762 раз(а) в 6,612 сообщениях Файловый архив: 2
Закачек: 0
|
Re: Низкокалорийный рацион питания как путь к долголетию
Вот надежные источники данных о калорийности и составе продуктов:
1. Данные минсельхоза США (USDA): http://ndb.nal.usda.gov/ndb/foods/list (на англ. яз.) 2. И вот ещё, тот же USDA в переводе на русский + российский источник (Скурихин, помечено зеленой стрелкой "Ск"): http://www.intelmeal.ru/nutrition/food_category.php (на русском яз.) |
![]() |
![]() |
![]() |
#562 | |
Регистрация: Jun 2010
Адрес: Ростов
Сообщений: 507
Поблагодарил: 387
Поблагодарили 821 раз(а) в 346 сообщениях Файловый архив: 280
Закачек: 0
|
Re: Низкокалорийный рацион питания как путь к долголетию
Цитата:
|
|
![]() |
![]() |
Следущий пользователь сказал Mar4elo спасибо за это полезное сообщение: |
Эльфочка (16-08-2012)
|
![]() |
#563 |
Регистрация: Jun 2010
Адрес: Ростов
Сообщений: 507
Поблагодарил: 387
Поблагодарили 821 раз(а) в 346 сообщениях Файловый архив: 280
Закачек: 0
|
Re: Низкокалорийный рацион питания как путь к долголетию
В таблицах приводятся данные %РСП. Это
рекомендуемая суточная потребность взрослого человека на примере женщины, работника преимущественно умственного труда, с энерготратами 2000 ккал/сутки, в соответствии с принятыми у нас нормами физиологических потребностей в энергии и пищевых веществах для различных групп населения Российской Федерации от 18.12.2008 года. В настоящий момент для вычисления аминокислотного скора и %РСП в незаменимых аминокислотах используются рекомендации Института Медицины при Национальной Академии Наук США для детей 1-3 лет, исходя из их повышенной потребности в белках 0,88 г на 1 кг веса в сутки, вместо 0,66 г/1 кг для взрослых. (Диетические нормы потребления энергии, углеводов, пищевых волокон, жирных кислот, холестерина, белков и аминокислот от 2002/2005 гг.) интересные данные. |
![]() |
![]() |
Следущий пользователь сказал Mar4elo спасибо за это полезное сообщение: |
Рафис (30-06-2012)
|
![]() |
#564 |
Регистрация: Jun 2010
Адрес: Россия
Сообщений: 5,122
Поблагодарил: 18,208
Поблагодарили 25,762 раз(а) в 6,612 сообщениях Файловый архив: 2
Закачек: 0
|
Re: Низкокалорийный рацион питания как путь к долголетию
|
![]() |
![]() |
Следущий пользователь сказал Maksenek спасибо за это полезное сообщение: |
Gold-orhi (30-06-2012)
|
![]() |
#565 |
Регистрация: Jun 2010
Адрес: Ростов
Сообщений: 507
Поблагодарил: 387
Поблагодарили 821 раз(а) в 346 сообщениях Файловый архив: 280
Закачек: 0
|
Re: Низкокалорийный рацион питания как путь к долголетию
рекомендуемая суточная потребность
взрослого человека на примере женщины, работника преимущественно умственного труда, с энерготратами 2000 ккал/сутки, в соответствии с принятыми у нас нормами физиологических потребностей в энергии и пищевых веществах вот что меня удивило, 2000 кк для женщины умственного труда. |
![]() |
![]() |
Следущий пользователь сказал Mar4elo спасибо за это полезное сообщение: |
Gold-orhi (30-06-2012)
|
![]() |
#566 |
Регистрация: Jun 2010
Адрес: Россия
Сообщений: 5,122
Поблагодарил: 18,208
Поблагодарили 25,762 раз(а) в 6,612 сообщениях Файловый архив: 2
Закачек: 0
|
Re: Низкокалорийный рацион питания как путь к долголетию
Да, некоторые "женщины умственного труда" с нашего форума едят по 450-500 ккал в день)))
Но чего ты удивляешься - разумеется, там приведены данные для обычных людей, а не для малоедов (тем более "супер-ультра" малоедов как el Inka или Gold-orhi). |
![]() |
![]() |
![]() |
#567 | |
Регистрация: Jun 2010
Адрес: Ростов
Сообщений: 507
Поблагодарил: 387
Поблагодарили 821 раз(а) в 346 сообщениях Файловый архив: 280
Закачек: 0
|
Re: Низкокалорийный рацион питания как путь к долголетию
Цитата:
интересно будет проследить динамику её становления малоедом.читаю дальше. |
|
![]() |
![]() |
![]() |
#568 |
Регистрация: Jun 2010
Адрес: Россия
Сообщений: 5,122
Поблагодарил: 18,208
Поблагодарили 25,762 раз(а) в 6,612 сообщениях Файловый архив: 2
Закачек: 0
|
Re: Низкокалорийный рацион питания как путь к долголетию
Можно ещё тут проследить динамику становления малоедом Gold-orhi:
https://docs.google.com/spreadsheet/...FMzFJMVE&gid=0 - она там записывает что и сколько съедает с марта 2012, а также свой вес, дыхание, температуру тела и другие параметры. |
![]() |
![]() |
![]() |
#569 |
Регистрация: Jun 2010
Адрес: Ростов
Сообщений: 507
Поблагодарил: 387
Поблагодарили 821 раз(а) в 346 сообщениях Файловый архив: 280
Закачек: 0
|
Re: Низкокалорийный рацион питания как путь к долголетию
Читаю... женщинам труднее конечно себя ограничивать в еде, когда кругом столько " вкусностей" в красочных обёртках итд.
но всё равно надо отдать должное силе воли. мало-помалу изменения идут. А вообще весело читать. |
![]() |
![]() |
![]() |
#570 |
Регистрация: Dec 2011
Адрес: Россия
Сообщений: 294
Поблагодарил: 1,172
Поблагодарили 1,154 раз(а) в 298 сообщениях Файловый архив: 0
Закачек: 0
|
Re: Низкокалорийный рацион питания как путь к долголетию
Насколько сильно нужно ограничивать белки ?
Вчера на ужин съела 200 граммов мягкого творога (в нем 7 г белка и 33 ккал на 100 граммов )+кефир и фрукты при такой калорийности сытость потрясающая но с утра ужасная разбитость...и спала долго ....неужели перебрала белков ? надо было наверно на 100 гр остановиться(( |
![]() |
![]() |
![]() |
Метки |
малоедение, научные исследования, подсчет калорий, продление жизни, экспериментальное питание |
Здесь присутствуют: 7 (пользователей: 0 , гостей: 7) | |
|
|
![]() |
||||
Тема | Автор | Раздел | Ответов | Последнее сообщение |
Мой Путь к здоровью и долголетию. | Teinaava | Дневники стремящихся к здоровому образу жизни | 23 | 26-11-2012 19:42 |
Ежедневный рацион питания ЗОЖника | Обжора | Питание | 58 | 28-09-2009 09:00 |
Йога питания | Georginel | Беседы о жизни | 28 | 11-09-2007 21:44 |
Традиционное питание – путь к долголетию | ruralmih | Питание | 24 | 18-01-2006 13:42 |
Спонсорские ссылки: | |
|