|
Сайт | Форум | Регистрация | Галерея | Справка | Пользователи | Награды | Календарь | Файловый архив | Сообщения за день | Поиск |
Дневники стремящихся к здоровому образу жизни Здесь размещают свои дневники веганы, сыроеды и все, кто стремится к ведению здорового образа жизни |
![]() |
|
Опции темы | Поиск в этой теме | Опции просмотра |
![]() |
#571 | |
Регистрация: Mar 2013
Адрес: Армения
Сообщений: 2,733
Поблагодарил: 6,735
Поблагодарили 24,894 раз(а) в 2,851 сообщениях Файловый архив: 0
Закачек: 0
|
Re: Дневник infinity
Цитата:
Можешь написать мне в личку, можем продолжить здесь. Нужно подробное резюме всех данных (и результатов анализов, если есть), которые ты накопила к текущему моменту.
__________________
Существует два способа легко скользить по жизни: верить всему и сомневаться во всем. Оба избавляют нас от необходимости мыслить. |
|
![]() |
![]() |
![]() |
#572 |
Регистрация: May 2011
Адрес: Южный Урал
Сообщений: 1,561
Поблагодарил: 48,605
Поблагодарили 12,362 раз(а) в 1,685 сообщениях Файловый архив: 4
Закачек: 1
|
Re: Дневник infinity
Алекс, спасибо за предложение помощи, но данных мало. Тощаковый капиллярный сахар при медосмотрах всегда был 5,0 (при весе 50-60 кг), затем 4,5 (при весе 47 кг) и следующие 10 лет не измерялся.
Четыре года назад бросила на несколько месяцев курить и начала есть чаще и обильнее. Вес увеличился до 90 кг. Полгода назад поимела решимость сбросить килограммы на диете из овощей, сквашенного молока и мяса/рыбы. Через месяц впервые за 10 лет сдавала венозную кровь натощак (5,7). Тогда же купила три глюкометра (не калиброваны, но результаты одни и те же, у мужа гораздо ниже, у дочери идеальные, поэтому верю): натощак 4,7 - 5,1; после приема пищи (мясо-овощное питание, 4 раза в день, вес падает) через час - 6,0, через два часа - 5,5. В мае в рацион ввела гречку (питание 3-4 раза в день, вес падает). Капиллярная глюкоза (типичные результаты) после приема пищи из гречки и кефира: через 30` - 5,0 через 1 час - 9,3 через 1 час 30` - 9,0 через 2 часа - 7,9 В июне (питание 2-3-разовое; овощи, кисломолочка, мясо/рыба, гречка не каждый день, вес падает) капиллярная кровь натощак показывала уже 5,9 - 6,2. Сдала на гликированный гемоглобин - 5,6 %, сейчас, уверена, намного выше. Венозная кровь поднялась до 6,0. В начале августа в рационе появился картофель (питание 2 раза в день, рис/гречка/картофель ежедневно, вес падает). Капиллярная глюкоза (типичные результаты) после приема пищи (картофель, рыба, овощи): по окончании трапезы - 10,6 через 20` - 12,1 через 40` - 12,1 через 60` - 13,5 через 1 час 25` - 9,4 через 1 час 40` - 9,1 В конце лета (питание по-прежнему 2-разовое, крахмалы ежедневно, сброс веса приостановился на пару недель), показатели после такого же приема пищи (картофель, рыба, овощи) улучшились: через 1 час 15` - 8,2 через 2 часа - 7,4 Вчера собиралась весь день измерять капиллярную глюкозу, но не получилось. Поэтому сделаю сегодня. |
![]() |
![]() |
14 пользователей сказали Инфинити спасибо за это полезное сообщение: |
![]() |
#573 |
Регистрация: Mar 2013
Адрес: Армения
Сообщений: 2,733
Поблагодарил: 6,735
Поблагодарили 24,894 раз(а) в 2,851 сообщениях Файловый архив: 0
Закачек: 0
|
Re: Дневник infinity
Жду сегодняшних результатов, потом попробую прокомментировать. Еще напиши плиз последний вес и рост.
__________________
Существует два способа легко скользить по жизни: верить всему и сомневаться во всем. Оба избавляют нас от необходимости мыслить. |
![]() |
![]() |
11 пользователей сказали alexZ8 спасибо за это полезное сообщение: |
![]() |
#574 |
Регистрация: May 2011
Адрес: Южный Урал
Сообщений: 1,561
Поблагодарил: 48,605
Поблагодарили 12,362 раз(а) в 1,685 сообщениях Файловый архив: 4
Закачек: 1
|
Re: Дневник infinity
Ага, сделано
![]() Рост 167 см. Вес последние 4 дня: 60,2 --> 60,7 --> 60,3 --> 60,3 кг. Тощаковый с утра 5,0 ммоль/л 1. 250 ккал Дыня 700 г 10`- 8,9 45` - 6,5 60` - 5,3 (пауза 2 часа) 2. 600 ккал сырые овощи (зелень и плодовые) 550 г, 2 яйца всмятку, домашний йогурт 180 г, оливковое масло 12 г 1 ч. - 5,7 1 ч. 30` - 5,4 (пауза 6 часов) 3. 460 ккал тушеные овощи - 400 г картофель (пюре) - 180 г масло сливочное - 20 г 30` - 7,8 1 ч. - 7,7 1 ч. 30` - 8,5 2 ч. - 6,3 и на другой руке 6,3. (пауза 5,5 часов) Спустя 4 часа после еды во время прогулки внезапная слабость, дрожь в ногах и испарина на верхней губе. Через 20 минут дома - 4,8 ммоль/л. 4. 580 ккал тушеные овощи - 350 г нут вареный из 80 г сухого жир бараний - 17 г 30` - 7,0 1 ч. - 6,9 1 ч. 30` - 7,0 2 ч. - 7,9* 2,5ч. - 7,0 _________________ *Здесь что-то произошло, похожее на изжогу или несварение, впервые за последние полгода, так некстати. Итого получилось 20 часов без сна. |
![]() |
![]() |
14 пользователей сказали Инфинити спасибо за это полезное сообщение: |
alexZ8 (19-09-2019),
galla (19-09-2019),
Lesya 777 (24-09-2019),
NeznaYka (19-09-2019),
ROM (19-09-2019),
Versaveia (19-09-2019),
YuliaRomzez (19-09-2019),
Анетт (21-09-2019),
Княженика (19-09-2019),
Кремышев (19-09-2019),
Лара-М (19-09-2019),
Мария11 (19-09-2019),
Сергеев (19-09-2019),
Чудоелочка (20-09-2019)
|
![]() |
#575 |
Регистрация: May 2011
Адрес: Южный Урал
Сообщений: 1,561
Поблагодарил: 48,605
Поблагодарили 12,362 раз(а) в 1,685 сообщениях Файловый архив: 4
Закачек: 1
|
Re: Дневник infinity
На ово-лакто-вегетарианстве продержалась ровно 10 дней, хотела пару месяцев. Кисломолочки и яиц недостаточно, повышение жира в рационе тоже не срабатывает, с набитым до отказа животом хочется есть. Либо есть вообще не хочется, может быть потому что ничего ценного для себя орг не ожидает. Замучился с моими инициативами, бедняга
![]() Купила сегодня куриную печень и скумбрию. Теперь будет один день яично-кисломолочный, следующий - куриный или рыбный, граммов по 70-100 хватит, наверное. Шерстяных пока не буду есть (в перспективе хотелось бы отказаться навсегда). После вчерашнего калорийного зажора (1900 ккал), орг сбавил запросы в отношении количества - гречка с куриной печенью удовлетворила, так что сегодня всего 1100 ккал, пусть отдохнет, ОК. Пообещала себе, когда отращу новые зубы (надеюсь, этой осенью) - намешаю безглютенового теста, налеплю пирожков, зажарю на сале до горелой корочки, и натрескаюсь от души. Может, отпустит. Достали бесконечные мысли про дурацкие пирожки. Ела их в дошколячестве, мама иногда пекла, потом перестала. Еще как-то в одной столовой обнаружила достаточно съедобные печеные пирожки. Покупала не каждый день - так, изредка, по случаю. Никогда без них не скучала, и я вообще не любитель теста, тортиков, коржиков, блинчиков и прочего подобного. Зачем они мне в мозги то и дело лезут, не понимаю. Пшеничной муки хочется? Но макарон же не хочется, пшеничной крупы не хочется... ![]() ![]() P.S. А может, это желание крахмала с высоким ГИ? Вот иезуитство. Чем же картофельная пюрешка не устраивает, по графику раз в четыре дня кормлюсь. Хочется чаще и больше? А интересно, если глюкозы попить, как откликнется? Может, попробовать... Последний раз редактировалось Инфинити; 19-09-2019 в 18:03.. |
![]() |
![]() |
13 пользователей сказали Инфинити спасибо за это полезное сообщение: |
![]() |
#576 | ||||||||||
Регистрация: Mar 2013
Адрес: Армения
Сообщений: 2,733
Поблагодарил: 6,735
Поблагодарили 24,894 раз(а) в 2,851 сообщениях Файловый архив: 0
Закачек: 0
|
Re: Дневник infinity
Цитата:
Цитата:
Цитата:
Цитата:
Цитата:
Цитата:
Цитата:
Цитата:
Цитата:
Цитата:
В общем у меня пока не сложилось впечатление о каких-то явных намеках на СД2. Предполагаю какой-то психологический стресс (может быть, периодический) или периодические гормональные движения, для женщин это типично. Но я бы на твоем месте сдал анализы, чтобы отбросить догадки. Если захочешь идти по этому пути, то скажу какие именно анализы.
__________________
Существует два способа легко скользить по жизни: верить всему и сомневаться во всем. Оба избавляют нас от необходимости мыслить. |
||||||||||
![]() |
![]() |
13 пользователей сказали alexZ8 спасибо за это полезное сообщение: |
![]() |
#577 | ||
Регистрация: May 2011
Адрес: Южный Урал
Сообщений: 1,561
Поблагодарил: 48,605
Поблагодарили 12,362 раз(а) в 1,685 сообщениях Файловый архив: 4
Закачек: 1
|
Re: Дневник infinity
Цитата:
Цитата:
![]() О, забыла! В июне сдавала инсулин натощак - 5,9 (реф.значения 2,7 - 10,4), венозная глюкоза в тот день была 6,0. Индекс инсулинрезистентности (HOMA-IR) 1,6 (реф.значения < 2,7). На толерантность к глюкозе не сдавала. |
||
![]() |
![]() |
11 пользователей сказали Инфинити спасибо за это полезное сообщение: |
![]() |
#578 | ||
Регистрация: Mar 2013
Адрес: Армения
Сообщений: 2,733
Поблагодарил: 6,735
Поблагодарили 24,894 раз(а) в 2,851 сообщениях Файловый архив: 0
Закачек: 0
|
Re: Дневник infinity
Цитата:
Цитата:
![]() Подробнее тут, например: Нажмите тут для просмотра всего текста
https://www.invitro.ru/analizes/for-doctors/piter/481/2546/
Его могут отказаться делать без направления врача. Но ты настаивай. Будут сначала колоть палец для замера капиллярной крови, лаборанты свою заднюю полусферу прикрывают этим. Потому как если будет больше 7.8 из пальца, то глюкозотолерантный тест делать нельзя.
__________________
Существует два способа легко скользить по жизни: верить всему и сомневаться во всем. Оба избавляют нас от необходимости мыслить. |
||
![]() |
![]() |
11 пользователей сказали alexZ8 спасибо за это полезное сообщение: |
![]() |
#579 | |
Регистрация: May 2011
Адрес: Южный Урал
Сообщений: 1,561
Поблагодарил: 48,605
Поблагодарили 12,362 раз(а) в 1,685 сообщениях Файловый архив: 4
Закачек: 1
|
Re: Дневник infinity
Не думала, что так все связано в наших маленьких человеческих организмах, поэтому не писала про щитовидку - сдавала еще весной. ТТГ стремится к верхней границе, Т4 - к нижней, но на гипотиреоз пока не тянет. АТ к ТПО тоже в норме, УЗИ значимых патологий не выявило.
Цитата:
P.S. Наверное, надо еще сказать, что хоть диабетиков по обеим линиям нет, но у меня есть псориаз, с 3-х лет и всю жизнь. Читала какую-то отечественную монографию, согласно исследованиям, каждый третий псориатик выхватывает диабет 2 типа, то есть предрасположенность может иметь место. Нужно как-то беречься. Как? Просто не переедать, этого может быть недостаточно? Или лучше в питании делать уклон в сторону определенных продуктов, отказываясь от других? Последний раз редактировалось Инфинити; 20-09-2019 в 08:44.. |
|
![]() |
![]() |
13 пользователей сказали Инфинити спасибо за это полезное сообщение: |
![]() |
#580 |
Регистрация: May 2011
Адрес: Южный Урал
Сообщений: 1,561
Поблагодарил: 48,605
Поблагодарили 12,362 раз(а) в 1,685 сообщениях Файловый архив: 4
Закачек: 1
|
Re: Дневник infinity
Диета беззубковая-пюреобразная, без мяса млекопитающих (кисломолочка, яйца, сырая скумбрия, куриная печень), антидисбактериозная/противогрибковая, антипохудательная.
1 неделя - минус 1,3 кг - 964 ккал, питание 0-3 раз/день 2 неделя - минус 0,5 кг - 1366 ккал, питание 2-3 раз/день Медиана веса последней недели 60,2 кг. Я бы чаще ела, но рвение мое изрядно остужает процесс - длительный, больше часа на почистить-нарезать, потом сварить, потом остудить, в блендер, помыть... И пюрешки - такая гадость невкусная, вкус еды после измельчения меняется не в лучшую сторону. Все же стараюсь приемы пищи не пропускать. На каждую трапезу - чайная ложка кокосового нерафинированного масла и 1/3 чайной ложки куркумы. Куркума как куркума, кокосовое масло - мерзкая субстанция, свиносало с запахом кондитерки, скорее бы закончилось. Кроме масла с куркумой принимаю лактофильтрум, мезим с самой мелкой дозой липазы, аципол и бифидумбактерин. Допиваю оставшийся юглон. Раз в 4 дня - длительная пищевая пауза с огуречно-кефирной затравкой и гречневым ужином. Это нашла у alexZ8 в дневнике, он перестал сие рекомендовать, но поздно - мне понравилось, и применяю ![]() Из фармацевтических витаминов-минералов пью сейчас только серу. Бровки растут, надо сфотографировать. Фото "до" уже есть. С височными залысинами непонятно все еще, волосопад давно прекратился, но улучшений не наблюдаю. Через месяц попробую маски с димексидом и витаминно-масляным комплексом, сначала хочу закончить шампунь "без парабенов и SLS" со всякими растительными экстрактами "от выпадения волос". В квартире +24С, очень мерзну. В теплых носках и трех слоях одежды мерзну как цуцик (кто это?). Хочется надеть перчатки, еще лучше варежки. Хочется горячую ванну. Заказала скипидар в аптеку, через два дня начну греться скипидарными ваннами по Залманову. ЛФК по плану, пока пытаюсь подтянуть содержимое малого таза. Надо было этим заняться еще летом, а лучше весной. А теперь я с утра по Кегелю и Бубновскому упражняюсь, а к вечеру волоку с дачи кочан капусты в 9,5 кг весом. Добрый сосед правда подвез от дачной калитки до подъезда, но даже после нескольких метров до машины и от машины впечатления сильные. У этой капусты совести нет, ведь она сорт Слава, не должна такой вымахивать. Первую ее съем за это. |
![]() |
![]() |
14 пользователей сказали Инфинити спасибо за это полезное сообщение: |
galla (24-09-2019),
Lesya 777 (24-09-2019),
NeznaYka (23-09-2019),
Ratlana (23-09-2019),
ROM (23-09-2019),
snail (23-09-2019),
YuliaRomzez (24-09-2019),
Княженика (23-09-2019),
Кремышев (24-09-2019),
Лара-М (23-09-2019),
Мария11 (23-09-2019),
Репа (26-09-2019),
Сергеев (24-09-2019),
Чудоелочка (23-09-2019)
|
![]() |
Здесь присутствуют: 1 (пользователей: 0 , гостей: 1) | |
|
|
Спонсорские ссылки: | |
|