|
Сайт | Форум | Регистрация | Галерея | Справка | Пользователи | Награды | Календарь | Файловый архив | Сообщения за день | Поиск |
Теория и практика голодания, вопросы и советы Как проводить, показания, противопоказания и т. п. |
![]() |
|
Опции темы | Поиск в этой теме | Опции просмотра |
![]() |
#571 | |
Регистрация: Feb 2021
Адрес: Pittsburgh usa
Сообщений: 6
Поблагодарил: 8
Поблагодарили 20 раз(а) в 10 сообщениях Файловый архив: 0
Закачек: 0
|
Re: Голодание для избавления от лишнего веса. Как удержать вес после голодания?
Цитата:
Спасибо большое,я Вас поняла ,и ещё такой вопрос после длительного голодания (30 дней) ,надо пить что нибудь для микрофлоры кишечника? |
|
![]() |
![]() |
![]() |
#572 |
Регистрация: Mar 2018
Адрес: Лабытнанги, Тихорецк
Сообщений: 1,672
Поблагодарил: 39,421
Поблагодарили 11,854 раз(а) в 1,680 сообщениях Файловый архив: 0
Закачек: 0
|
Re: Голодание для избавления от лишнего веса. Как удержать вес после голодания?
Моё мнение - однозначно, да! Ну это на основе моего опыта.
__________________
Главное для нашего здоровья — это то, чтобы в числе его врагов не оказались мы сами Дневник с обсуждениями Краткий дневник Дневник с тренировками ![]() |
![]() |
![]() |
![]() |
#573 |
Регистрация: Feb 2021
Адрес: Pittsburgh usa
Сообщений: 6
Поблагодарил: 8
Поблагодарили 20 раз(а) в 10 сообщениях Файловый архив: 0
Закачек: 0
|
Re: Голодание для избавления от лишнего веса. Как удержать вес после голодания?
Ребят ещё вопрос,как разогнать метоболиз после длительного голодания?
|
![]() |
![]() |
![]() |
#574 |
Регистрация: Mar 2018
Адрес: Лабытнанги, Тихорецк
Сообщений: 1,672
Поблагодарил: 39,421
Поблагодарили 11,854 раз(а) в 1,680 сообщениях Файловый архив: 0
Закачек: 0
|
Re: Голодание для избавления от лишнего веса. Как удержать вес после голодания?
Лола1012, мне кажется, только любая движуха, спорт, ходьба, приборка, и т.п. смогут разогнать метаболизм. Не давать себе сидеть на месте. Смотреть телевизор- только с беговой дорожки
![]()
__________________
Главное для нашего здоровья — это то, чтобы в числе его врагов не оказались мы сами Дневник с обсуждениями Краткий дневник Дневник с тренировками ![]() |
![]() |
![]() |
![]() |
#575 |
Регистрация: Feb 2021
Адрес: Pittsburgh usa
Сообщений: 6
Поблагодарил: 8
Поблагодарили 20 раз(а) в 10 сообщениях Файловый архив: 0
Закачек: 0
|
Re: Голодание для избавления от лишнего веса. Как удержать вес после голодания?
Доброго времени суток дорогие форумчани!у меня вопрос сейчас на выходе из 30дневного голодания,использую лг для избавления от лишнего веса, через какое время могу начать каскады ?читала у кого то в дневнике,что можно попробовать во время выхода на соках,вместо еды опять на вг дней на семь?на сколько это безопасно и эффективно?всем спасибо большое за ответы,я уже писала в другой ветке ,но ответа не получила (
|
![]() |
![]() |
![]() |
#576 | |
Регистрация: May 2011
Адрес: Russia
Сообщений: 1,796
Поблагодарил: 9,014
Поблагодарили 13,966 раз(а) в 2,981 сообщениях Файловый архив: 22
Закачек: 0
|
Re: Голодание для избавления от лишнего веса. Как удержать вес после голодания?
Цитата:
(Не хожу на длинные сроки, так как склонен нарушать строгий режим на выходе, что ухудшает результат.) Хорошо бы больше конкретных данных (заведите дневник и вас советами закидают), но в общем так: Человек с большим лишним весом при хорошем самочувствии может продолжить голод до нормализации веса (рекорд - год! с веса ок 260 кг с улучшением самочувствия) Точнее до веса "Норма минус пять", так как 5-7 кг у меня все равно стабильно возвращаются (соль и с ней вода, кишечник и пища). Месяц голода - состояние потенциально опасное для жизни. Каскады гораздо безопаснее, потому лучше рекомендую каскады. Сравним с поводным плаванием: Куда безопасней занырнуть на 7 метров 5 раз, чем на 30 метров за один раз. Тело успевает отдышаться. Хотя люди упорные, дисциплинированные и привычные могут себе позволить и 30 и 40 метров глубины (дней). Выход из голодания подобен всплытию и имеет свои риски. Теоретически после 30 дней ВГ надо сделать такой же выход - 30 дней диет питания. Потом можно сразу зайти на следующее голодание. Оптимален каскад 3-5-7-10 дней ВГ и примерно столько же дней выхода. Выходы успокаивают тело (растет скорость обмена веществ) и тренируют психику (готовность держать пост). А теперь чисто практически: Входить в голод на выходе надо сразу, как проснется ЖОР Достаточно 2-3 дня и жор утихнет и можно снова соки или продлить ВГ до недели Хорош каскад 7:5 то есть выходы чуть короче, чем ВГ. Также НАДО входить в голод на выходе, если перебрал соли и появились сильные отеки (ноги в сапоги не влазят) дня 3-4 надо голода, потом опять можно соки. На любом дне выхода, при возникновении проблем, надо подумать опять про ВГ. Слишком быстрое похудение разовым голодом дает складки кожи (типа шар-пей) Шар-пей гораздо лучше чем морская свинка, но кому-то может быть важнее худеть медленно (2 года), зато без складок лишней кожи. Убрать складки достаточно сложно, предположительно нужен каскад и лучше СГ. (не проверял, так как СГ у меня довольно трудно идет) После СГ кожа чуть натягивается, как после солнечного ожога. После выхода многие системы рекомендуют пожизненно 1-2 дня ВГ в неделю |
|
![]() |
![]() |
![]() |
#577 |
Регистрация: May 2018
Адрес: Киев
Сообщений: 6
Поблагодарил: 2
Поблагодарили 18 раз(а) в 5 сообщениях Файловый архив: 0
Закачек: 0
|
Re: SOS! Срочные вопросы находящихся на голодании
Добрый день, уважаемые. Нахожусь на воде 12й день. Потеря в весе 11 кг. Планирую 21 день. Мой стартовый вес 90кг при росте 170 см. Голодаю каждый год по 21 день. Моя проблема вот в чем: мои обьемы не уходят, да похудело лицо, но не тело. И это меня пугает. Да я понимаю что организм привыкает, но все же потеря 10 кг должна отразиться на обьемах.
Каждый день хожу пешком по 3 км и мне хватает чтобы получить усталость в ногах. Мне осталось 9 кг до моего нормального веса а выгляжу я на все 90кг. Такое со мной впервые. Самочувствие просто великолепное, сплю как ребенок, вообще как будто и не голодаю. Я получаю удовольствие от этого состояния, но не видя изменений я расстраиваюсь. Что делать, посоветуйте. П.С: Бани и сауны для меня исключены т.к. страдаю куперозом. |
![]() |
![]() |
![]() |
#578 |
Регистрация: Mar 2018
Адрес: Лабытнанги, Тихорецк
Сообщений: 1,672
Поблагодарил: 39,421
Поблагодарили 11,854 раз(а) в 1,680 сообщениях Файловый архив: 0
Закачек: 0
|
Re: SOS! Срочные вопросы находящихся на голодании
oalinka, А ты объёмы талии-бёдер замеряла до и после? Думаю, размеры изменились таки... И худеют быстрее те части тела, где больше кровеносных сосудов - лицо, руки. С живота и бёдер жир уходит в последнюю очередь. Может, кроме ходьбы подключить ещё домашние упражнения? На пресс, гантельки... Записывайте каждый день объёмы в см, в том числе рук и ног. Поймёте, откуда быстрее уходят объёмы
__________________
Главное для нашего здоровья — это то, чтобы в числе его врагов не оказались мы сами Дневник с обсуждениями Краткий дневник Дневник с тренировками ![]() |
![]() |
![]() |
![]() |
#579 |
Регистрация: May 2018
Адрес: Киев
Сообщений: 6
Поблагодарил: 2
Поблагодарили 18 раз(а) в 5 сообщениях Файловый архив: 0
Закачек: 0
|
Re: SOS! Срочные вопросы находящихся на голодании
Княженика, обьемов не меряю, ориентируюсь по джинсам которые так и есть тугие (не бейте тапком, не думала что придется). Пробовала упражнения делать любимые, но когда сердцебиение разгоняется меня это очень пугает, я одна - вдруг что помочь некому. А йоги всякие - скучно.
|
![]() |
![]() |
![]() |
#580 |
Регистрация: Nov 2013
Адрес: Москва
Сообщений: 50
Поблагодарил: 30
Поблагодарили 180 раз(а) в 46 сообщениях Файловый архив: 0
Закачек: 0
|
Re: Голодание для избавления от лишнего веса. Как удержать вес после голодания?
я думаю, чтоб удержать вес после голодания нужно правильное питание и хорошая физическая нагрузка. По моим ощущениям голодание у меня резко снизило тягу к мучной пище, пользуюсь этим, полностью от неё отказался в перерывах между голоданиями, а раньше не мог. Думаю, это как-то связано с уровнем инсулина.
__________________
Берегите себя! |
![]() |
![]() |
![]() |
Здесь присутствуют: 1 (пользователей: 0 , гостей: 1) | |
|
|
![]() |
||||
Тема | Автор | Раздел | Ответов | Последнее сообщение |
Голодание против Витилиго и лишнего веса | мелисента | Архив | 3 | 29-05-2013 03:24 |
Быстрый набор веса после голодания | zorro8 | Теория и практика голодания, вопросы и советы | 14 | 25-05-2013 14:54 |
реально после голодания удержать вес? | Dusseldorf | Теория и практика голодания, вопросы и советы | 30 | 14-04-2013 18:40 |
Удержать вес после голодания. Мой путь к сыроедению | Jelly bear | Дневники стремящихся к здоровому образу жизни | 249 | 14-10-2010 19:05 |
Медленное восстановление веса после 14-дневного голодания | Vadkiev | Теория и практика голодания, вопросы и советы | 5 | 27-07-2006 16:11 |
Спонсорские ссылки: | |
|