К новой жизни!

[Fleur de sel]

Сообщение от Felisite

зелёный чай между пиршествами

Поделюсь своим недавним открытием - завариваю и пью вместо чая цветочный сбор - вербена+цвет липы+лаванда+ромашка.
Видела и раньше этот "инфьюжн", но не покупала - ромашку не люблю, да и лаванда вроде как не еда))
Но однажды прочитала, что ромашки и лаванды там совсем немного, купила на пробу и теперь это мой любимый напиток, даже на ночь пью - сон хороший.

[Felisite]

Хочу поблагодарить всех форумчан за сочувствие и тёплые слова.
Мне поддержка очень нужна была в первые недели.
СПАСИБО!

[Гагара]

Сообщение от Felisite

зелёный чай между пиршествами

Тоня,сколько выпиваешь жидкости в день?У меня с этим проблема, совсем мало пью.

[Felisite]

Сообщение от Гагара

Тоня,сколько выпиваешь жидкости в день?У меня с этим проблема, совсем мало пью.

с кофе. с кефиром, с чаем где-то литра 1,5
тож не оч. много
давиться. когда не хочется. что-то в лом

[Felisite]

пищевой дневник на сегодня,27,01,2014
7-кофе200г.
8-каша геркулес 200г.
11-хек вар.150г.
15-перец кр.200г.
17-киви100г.,яблоко зел.100г.
20-кефир 200
итого 1150 г. 42 г. 13 г. 60 г. 571 ккал

[Felisite]

всем доброе утро

вес 113,5. то есть минус 700г.
организм на стресс прошедший что ли так реагирует или всё с водой растаётся

[Felisite]

всем доброго утра



отвесик -400гр.

[Felisite]

всем доброго утра
сводка с полей)))))) -600гр.

[Felisite]

Сообщение от Felisite

в 7-8 овсянка или др.каша - 200г.
в полдень белок - рыба (4 дня в неделю или кальмары или др. морепродукты) или творог, цыплёнок или яйца - 200г.
в 15-овощи 200г. салат из сырых или овощной суп
18-фрукты 200г.
20-кисло мол.200г. скорее всего буду брать с 1-2,5 жирностью. совсем уж обезжиренное ни к чему - они туда всякую дрянь суют для вкуса

как у меня получилось - вроде как по мере усвоения продуктов
специально не старалась. а пришла опытном путём. испробовав на себе

а недавно прочитала в одном из дневников

Категории пищи по времени её переваривания в желудке
Если сказать более конкретно, то всю пищу можно условно разделить на 4 категории по времени ее переваривания в нашем желудке:
та пища, что проходит быстро ( это, в основном, углеводная еда )
среднее время усвоения ( это, в основном белковая еда )
пища длительного усвоения ( к ней относится жирная еда и сочетание жирной с белковой )
чрезмерно долгая в усвоении пища и практически не перевариваемая.
Теперь давайте более подробно все опишем и немного структурируем полученную информацию.

К первой категории можно отнести: практически все фрукты ( за исключением бананов, авокадо и им подобных ), овощные и фруктовые соки ( не смешанные ), ягоды, кефир.
Все вышеназванные продукты не задерживаются у нас в желудке более чем на 1 час. Например, фрукты проходят в кишечник из желудка уже через 40 – 45 минут. В некоторых ситуациях могут и за 35 – 40 минут.

Ко второй категории можно отнести: овощи, зелень, молочная продукция за исключением творога и твердого сыра, проростки, замоченные орехи и семечки, все сухофрукты. Все они попадают в наш кишечник приблизительно через 1,5 – 2 часа.

К третьей категории принадлежат: каши и крупы, орехи и семечки, которые предварительно не замачиваются в воде, творог и твердый сыр, все виды грибов, бобовые ( если они отварены ), хлебобулочные изделия из муки высших сортов. Их время пребывания в желудке – 2 – 3 часа с момента их поступления.

И, наконец, к 4 группе принадлежат: чай с молоком, кофе с молоком, мясо ( включая птицу, а также рыбу ), макароны ( за исключением сделанных из цельно зерновой муки или муки из твердых сортов пшеницы), все виды консерв. Все продукты из 4 группы перевариваются очень проблематично, либо вообще практически не перевариваются.

Какой вывод мы можем сделать уже сейчас, руководствуясь информацией о том, сколько переваривается пища в желудке?

Все очень просто:
Если Вы хотите себе здоровья – необходимо кушать как можно больше продуктов, которые усваиваются небольшой промежуток времени. Таким образом, Вы бережете и свою пищеварительную систему, и организм тратит меньше энергии на ее переработку.

Избегайте или кушайте по минимуму ту пищу, которая принадлежит к 4 категории.
Не рекомендуется сочетать между собой продукты и пищу, которые имеют разное время усвоения в желудке.

Если у Вас проблемы с желудком или кишечником – кушайте только пищу из 1 и 2 категории.
Вечером можно кушать продукты тоже только из 1 и 2 категории.

Цифры указанные ниже показывают сколько времени продукты проводят именно в желудке и относятся к людям со здоровой пищеварительной системой при единовременном приеме в пищу только одного указанного продукта.

[Felisite]

всем привет
сегодня -300гр.