Андрей. 50 дней.

[Habiba]

andre_p, шутишь ? ))Нафига тебе месячные яйца ? )) Еда должна быть только свежей.Отдай кому-нить.Не жадничай.))

[andre_p]

Сообщение от Habiba

andre_p, шутишь ? ))Нафига тебе месячные яйца ?

это не простые, это пасхальные яйца! я не фанатик, но мне хочется. Ничего, поверьте, ровным счётом ничего с ними не случится.

[Habiba]

C ними уже все плохое случилось.Я за тебя волнуюсь.))

[Алексаша]

Сообщение от andre_p

почти все ваши рекомендванные упражнения так или иначе тренируют мышцы живота.

Здесь нужно разделять упражнения на пресс и прочие мышцы живота. Так наываемые, упражнения на пресс - скручивания, подъемы ног и тому подобные - задействуют прямые мышцы живота и подвздошно-поясничные мышцы, причем задействуют в том режиме, когда топливом для их работы является глюкоза, а не жир. Ведь никто не будет качать пресс по 40 минут кряду, да еще каждый день. Поэтому ни одной проблемы торчащего живота они не решают - не влияют ни на форму, ни на количество жира. В тренажерке я наблюдал пару-тройку челов, которые реально похудели, укрепили мускулатуру и из эдаких тюфяков превратились во вполне крепких товарищей. Но с животом никто из них справиться не смог, не смотря на то, что пресс долбили как безумные. Я тоже, было время, очень активно занимался упражнениями на пресс, при этом не имея никаких видимых результатов, пока не изучил анатомию этого вопроса. Самое лучшее и доступное упражнение - это то, что я называю строевым шагом. То есть интенсивная ходьба со втянутым животом. Тут, конечно, тоже надо соблюдать разумную достаточность и настраиваться не на мгновенный результат.

Но я еще раз хочу обратить внимание вот на что. Реально подтянутые животы имеют солдаты, независимо от того, какими они были на гражданке. А это является суммой факторов: режим, умеренность в еде, физические нагрузки и строевая подготовка.

Для чистоты эксперимента я уже несколько лет не делаю никаких упражнений на пресс, но тем не менее, становлюсь все стройнее и стройнее. Вот будет немного потеплее, думаю выйти на улицу и сделать очередную фотку при хорошем освещении, можно будет сравнить с прошлогодней.

Так что, Андрей, возьмите проволоку, обвяжите вокруг талии так, чтобы живот был слегка подтянут. Расслабляете, проволока впивается - живот нужно постоянно контролировать. И в таком виде ходите. На фоне низкоколорийного питания на выходе из голода живот начнет таять на глазах.

По поводу плавания. Оно хорошо решает другую проблему прямохождения. Это позвоночник. При плавании он работает более естественно, чем при прямохождении.

Теперь, как долго можно сидеть на грепфрутах? Я каждый раз вынужден был переходить на более разнообразный рацион, поскольку у меня начинались судороги мышц примерно на 4-6 день питания цитрусовыми. Так было и на мандаринах, и на грейпфрутах. Причем, с этой проблемой сталкивался не я один. К слову сказать, выход на грепфрутах мне понравился больше, чем на мандаринах, последние казались непомерно сладкими. Скорей всего, проблема судорог возникала из-за недостаточной минерализации. Поэтому мне очень интересен Ваш эксперимент голодания на витаминах-минералах. Так что, не бросайте.

[Алексаша]

Сообщение от andre_p

это не простые, это пасхальные яйца!

Странно, а мы обычно пасхальные яйца выбрасываем. Тут ведь, согласно легенде, важно предъявить красные яйца, как доказательство того, что Иисус воскрес, а есть их никто никогда не ел.

[Рафис]

Сообщение от Алексаша

как доказательство того, что Иисус воскрес, а есть их никто никогда не ел.

Насколько я вижу, их только все и едят!!! Это же яйца!

[Алексаша]

По легенде яйца просто покраснели, а про поедание там ничего не сказано. А на счет съдения их на Пасху в наше неголодное время я тоже смысла не вижу, они, как правило, переваренные, а есть лучше всмятку. Тем более, если человек соблюдал пост семь недель, а тут далеко не самый диетический продукт.

[Рафис]

Сообщение от Алексаша

А на счет съдения их на Пасху в наше неголодное время я тоже смысла не вижу,

Фанаты по вере может и не кушают, но таких мало!

[Алексаша]

Shivoham, я, когда срываюсь на выходе, на следующий день объявляю себе голодовку часов на 36, иногда больше и начинаю выход заново. Такая своеобразная работа над ошибками. А еще, когда случается обожраться, в какой-то момент спохватываюсь и принимаю два пальца в рот. Если вовремя очиститься, необратимых последствий не наступает.

[Shivoham]

Сообщение от Алексаша

Shivoham, я, когда срываюсь на выходе, на следующий день объявляю себе голодовку часов на 36, иногда больше и начинаю выход заново. Такая своеобразная работа над ошибками. А еще, когда случается обожраться, в какой-то момент спохватываюсь и принимаю два пальца в рот. Если вовремя очиститься, необратимых последствий не наступает.

Спасибо! Два пальца в рот у меня обычно очень плохо срабатывают (не выходит ничего через верх). Вчера с грибами я поздновато поняла связь, так что даже не пыталась. Поголодать сегодня была идея, но... скорее начала выход заново - никакой мякоти, и количества ничтожные. Попугалась, что почки отвалились, но тьфу-тьфу, все нормально