Борьба с лишним весом: -15 кг за 20 дней (СГ + ВГ)

[Инесс71]

Сообщение от Бывалый

Это, кстати, неизменный атрибут голодания. Начинаешь выходить и первая мысль: "Вот чего дальше не сиделось без еды?"

Вот уж не в бровь, а в глаз про сожаление о выходе))).

Вы мой герой! Наблюдаю за Вами, но пока молча... Более неполных 4-х дней СГ не осилила пока.а так-бы хотелось.... Но пока лишь мечтаю и тихим сапом на каскадах "ползу по-пластунски" к своему вожделенному результату:)

Желаю Вам удержания результата!! Он меня не на шутку впечатляет

[Бывалый]

Вы мой герой!

Ну, фсеее

На самом деле, меня мое голодание тоже вдохновляет. И не так из-за количества дней, хотя они и являются неким мерилом силы воли, как из-за того, как это голодание начиналось. По щелчку. Еще вчера процветало обжорство, а сегодня - все, табу.
Не вернуться к еде в первые дни, отогнать мысль "а может начнем через недельку?" - это предмет если и не для гордости, то для воспоминаний теплыми ламповыми вечерами - абсолютно точно)
Спасибо, Инесс71, за приятный отзыв, он, пользуясь терминологией героев рекламы Red Bull, окрыляет

13 апреля. 7 день голодания на воде (после 11 дней СГ).
Вес: прежний. До весов, каюсь, сегодня не добрался.
Самочувствие: нормальное. Как и предполагал, меня посетила весенняя аллергия. Более того, заложенного носа ей оказалось мало и она небольшой сыпью прошлась по рукам и животу.
Криминала нет, все умеренно, но, как и любая аллергия, моя "гостья" подняла порог чувствительности кожи и теперь любое внеплановое касание (одежды, предметов интерьера и тд.) раздражает. Переживем.
Разное: запах цитрусовых приелся, стал резать и раскладывать по соседству дольки яблок и груш. Аромат пробуждает детские воспоминания: сад, деревья, фрукты на земле и этот заааапаааах)

[Княженика]

Сообщение от Бывалый

Ну, фсеее
13 апреля. 7 день голодания на воде (после 11 дней СГ).
Как и предполагал, меня посетила весенняя аллергия. Более того, заложенного носа ей оказалось мало и она небольшой сыпью прошлась по рукам и животу.
Криминала нет, все умеренно, но, как и любая аллергия, моя "гостья" подняла порог чувствительности кожи и теперь любое внеплановое касание (одежды, предметов интерьера и тд.) раздражает. Переживем.

Ну, вашу аллергию можно считать не болезнью, а очищением. Организм решил выбросить на кожу то, с чем не справляется. Считайте ето хорошим знаком. Организм ваш очень старается, расчищает завалы. Всё идёт по плану! Тоже очень внимательно слежу за Вами и горжусь!

[Бывалый]

Ну, вашу аллергию можно считать не болезнью, а очищением. Организм решил выбросить на кожу то, с чем не справляется.

Спасибо, Княженика. Пожалуй, это самая правдоподобная версия происходящего

14 апреля. 8 день голодания на воде (после 11 дней СГ).
Вес: 104,8 кг., при начальных 119,8 кг. (потеря 15 кг.).
Самочувствие: хорошее. Продолжительность сна составила 8 часов.
Двухчасовая прогулка по лесу способствовала приятной усталости и почти летнему настроению.
Наблюдения: сыпь не исчезла; стоически игнорирую желания почесать ее очаги.
Разное: начал запасаться цитрусовыми (апельсины, грейпфруты). Предполагаю, что эти выходные - крайние дни моего голодания. Почему?
Во-первых, впереди 20 дней выхода. А это, вместе с 20 днями голодания, 40 дней оздоровления. Что, на мой взгляд, более, чем достаточно для начала новой главы в жизни. Во-вторых, выход преимущественно на разбавленных соках будет и дальше способствовать потере веса. А это, напомню, наша цель №1.

[Бывалый]

20-й день голодания.
15 апреля. 9 день голодания на воде (после 11 дней СГ).
Вес: 104,3 кг., при начальных 119,8 кг. (потеря 15,5 кг.).
Самочувствие: хорошее. Если бы нос не закладывало по ночам, сказал бы, что ничего не беспокоит.
Наблюдения: сыпь не исчезла, но перестала чесаться (видимо, проходит ее активная фаза).
Разное: вот и подходит в концу мое голодание. Итоги подводить рано, предстоит продолжительный выход, но промежуточные, думаю, можно.

Что понравилось:
- поддержка форумчан или, если так можно выразиться, коллективное голодание. Все лишения переносились значительно легче, а ежедневные заметки помогали работать по намеченной программе без сбоев и ошибок;
- потеря веса. Не радоваться этому моменту я не могу, ведь -15,5 кг. (а за выход еще убудет) - это хороший старт, который уже сейчас отлично чувствуется в плане носимой одежды;
- пропал нервный кашель. Очень надеюсь, что навсегда. Если честно, то и не помню себя "человеком не c рудников";
- сознание, наверное, немного прояснилось. На все смотришь как-то по-философски. Все вопросы/проблемы, даже самые-самые непростые, не кажутся нерешаемыми.

Что не понравилось:
- угнетение ЦНС на последних днях сухого голодания. Голодание, особенно СГ, это серьезное испытание. С позиции своего общего и, так сказать, свежего опыта, могу сказать, что за головой, сознанием при длительных СГ-голоданиях надо следить. Бессонница, рассеянное внимание, повышенная возбудимость, частая смена настроения и пр. в бесконтрольном течении могут серьезно навредить.

В остальном же, голодание, как марафон: для победы нужны настрой, подготовка и участие

P.S. Первый день выхода проведу на соке грейпфрута. Разумеется, наполовину разбавленном водой.

[Hungry85]

Бывалый, здравствуйте! С уверенностью могу сказать, что это один из самых интересных дневников за последнее время! Не то что наши девчоночьи 200г привеса-300 г отвеса. Интересно, как люди такое выдерживают? У меня максимум было 5 СГ, и то тогда чуть не сдохла, даже не хочу повторять. 3 в свое время легко выдерживала, а сейчас больше суток никак. Примерно в то же время был дневник девушке, которая голодала 11 дней СГ на Бали, так там она тоже описывала, как ее штормило, краснели глаза и т.п.
А результаты отличные! Дежитесь - и все и дальше будет получаться!

[Бывалый]

16 апреля. 1 день выхода (после 11 дней СГ и 9 дней ВГ).
Вес: на прежней отметке (104,3 кг.).
Самочувствие: отличное.
Начало недели выдалось живым и продуктивным. Силы были, дела спорились, погода за окном "усугубляла" хорошее настроение.
Как и планировал, начал день с разбавленного водой грейпфрутового сока. Сок свежий, спасибо приобретенной накануне соковыжималке. Пил по чуть-чуть, смакуя, получил огромное удовольствие. Первые 200 мл. сока (напомню, разбавленного с водой 1:1) растянул на три часа.
Организм воспринял жидкость нормально. Т.е. даже не нормально, а обычно. Как воду. Сытости или тяжести в желудке не ощущал. Потребление сока в сутки, предполагаю, составит 500 мл.

[Бывалый]

18 апреля. 3 день выхода (после 11 дней СГ и 9 дней ВГ).
Вес: 104,5 кг., при начальных 119,8 кг. (потеря 15,3 кг.).
Самочувствие: хорошее.
Заканчивается третий день выхода, который я, как и 48 часов до, провожу на соках. Преимущественно грейпфрута (апельсины кажутся слишком сладкими). Все три дня разбавляю соки водой. Сегодня, правда, позволил себе несколько долек пожевать)
Сон на выходе хороший, сыпь исчезла, слегка шелушится кожа (лицо, руки). Выпитая жидкость стала перерабатываться медленнее, видимо, желудок проводит неспешную ревизию. Отсюда и пауза в весе.
Накупил моркови, свеклы, груш и яблок. Завтрашний день начну с 200 грамм морковно-грушевого пюре

[Бывалый]

20 апреля. 5 день выхода (после 11 дней СГ и 9 дней ВГ).
Вес: 104,4 кг., при начальных 119,8 кг. С началом выхода начались малозначительные качели: в один день +0,4, в другой -0,5. Пожалуй, сделаю паузу в измерениях (на несколько дней), так динамика будет более информативной.
Самочувствие: отличное. Продолжительность сна 8-10 часов. Ничего не болит и не беспокоит. Кожа лица и рук, правда, еще суховата.
Заканчивается пятый день выхода и организму, судя по его комфортному самочувствию, пришлись по душе сок грейпфрута, морковно-грушевое пюре и отварная свекла. Это все, что я позволял себе в эти дни (напомню, что пюре и свекла появились в рационе лишь на четвертый день выхода). Желудок принял пищу миролюбиво, деликатно напомнив сегодня о том, для чего в квартире туалет.
Завтра планирую пообедать хорошо разваренной гречневой кашей (100 грамм), а на ужин приготовлю винегрет (свекла, морковь, картофель, свежая капуста, лук, зелень, 1 ст. л. оливкового масла, 1 ст. л. лимонного сока; 200 грамм). Все, разумеется, без соли.
Наблюдения: удивительно, но голодание (или полоскание мятой, или грейпфрутовый сок, или и то и другое) благоприятным образом сказалось на зубах. Мелкие "очаги" зубного камня исчезли, десна не кровоточат (во время гигиенических процедур); зубы демонстрируют хороший здоровый вид

[Бывалый]

22 апреля. 7 день выхода (после 11 дней СГ и 9 дней ВГ).
Вес: ~105 кг.
Самочувствие: хорошее. Появился здоровый аппетит. Немного "штормит" настроение, появилась раздражительность, но это, возможно, не связано с питанием и/или набором продуктов на выходе.
Инициативу с гречневой кашей организм воспринял с энтузиазмом, приятная сытость не заставила себя долго ждать. Винегрет на ужин, в первый день последних двух суток, показался немного тяжеловатым. Скорее всего, из-за лука.
На ужин планирую парочку картофелин, запеченных в мундире и стакан кефира.
Ближайшие несколько дней, предполагаю, меню не изменится (соки, овощи, гречка, нечастая молочка). Фрукты, овощи хорошо усваиваются; гречку я люблю; ложка сметаны станет бонусом (для каши), а кефир на ночь - классический бальзам для ЖКТ еще со времен Союза