|
Сайт | Форум | Регистрация | Галерея | Справка | Пользователи | Награды | Календарь | Файловый архив | Сообщения за день | Поиск |
Дневники стремящихся к здоровому образу жизни Здесь размещают свои дневники веганы, сыроеды и все, кто стремится к ведению здорового образа жизни |
![]() |
|
Опции темы | Поиск в этой теме | Опции просмотра |
![]() |
#51 |
Регистрация: Nov 2022
Адрес: Троицк
Сообщений: 152
Поблагодарил: 284
Поблагодарили 669 раз(а) в 148 сообщениях Файловый архив: 0
Закачек: 0
|
Re: Бег+офп+голодание = удачный марафон!
|
![]() |
![]() |
![]() |
#52 |
Регистрация: Dec 2013
Адрес: Саратов
Сообщений: 7,472
Поблагодарил: 22,218
Поблагодарили 51,520 раз(а) в 7,562 сообщениях Файловый архив: 0
Закачек: 0
|
Re: Бег+офп+голодание = удачный марафон!
А вот +20С не жарковато малость для десятки? Мне последнее время очень нравится +14С , но мою дистанцию можно приравнять к 3 км. А вот при +10С стал замерзать
![]() |
![]() |
![]() |
Следущий пользователь сказал Сергеев спасибо за это полезное сообщение: |
Nedotroga (03-09-2023)
|
![]() |
#53 |
Регистрация: Nov 2022
Адрес: Троицк
Сообщений: 152
Поблагодарил: 284
Поблагодарили 669 раз(а) в 148 сообщениях Файловый архив: 0
Закачек: 0
|
Re: Бег+офп+голодание = удачный марафон!
В лесу самое то!
Сергеев и все кто знает инфу?! Вот такой вопрос?! Поменял работу, предстоит выполнять строительные работы круглый год на улице . Какая на ваш взгляд диета наиболее способствует активному термогенезу особенно в зимнее время (думаю до минус 15 надо будет на работу выходить)? |
![]() |
![]() |
![]() |
#54 | |
Регистрация: Jun 2022
Адрес: Москва
Сообщений: 64
Поблагодарил: 143
Поблагодарили 329 раз(а) в 64 сообщениях Файловый архив: 0
Закачек: 0
|
Re: Бег+офп+голодание = удачный марафон!
Цитата:
|
|
![]() |
![]() |
5 пользователей сказали Victoria Queen спасибо за это полезное сообщение: |
Benefaktor (03-09-2023),
Кремышев (05-09-2023),
Лара-М (04-09-2023),
Пумба (03-09-2023),
Сергеев (04-09-2023)
|
![]() |
#55 |
Регистрация: Dec 2013
Адрес: Саратов
Сообщений: 7,472
Поблагодарил: 22,218
Поблагодарили 51,520 раз(а) в 7,562 сообщениях Файловый архив: 0
Закачек: 0
|
Re: Бег+офп+голодание = удачный марафон!
Если сказать кратко - гречка с солью, с красным и черным перцем, жаренное мясо жирное или чуть свинное сало добавлять. Причем именно свинное не другой жир. Хотя это лично мне кажется этот жир самым легким в сравнении с другими животными жирами. Если гарниры другие кто предпочитает, то принцип все равно готовить на огне и картошку на сковордке(жарить). Даже капуста квашенная будет лучше чем сырая. Сырые овощи все немного охлаждают тело , а фрукты и сильно охлаждают и подходят больше для лета. Ну а с другой стороны организм у всех разный и значит общий баланс теплых и холодных продуктов он сам и выдаст по обратной связи. Я как то при сильном морозе прокладывал кабель и потерял много тепла промерз и особенно слабо защищенные части тела, так я сперва крепкий горячий чай выпил с перцем, и имбирем, но это экстренная и очень кратковременная помощь, а главное питание. Причем когда есть возможность обогреваться, то надо это обязательно делать потому что тепло как то накапливается и потому не надо закаляться, а надо обогреваться. А закаляться в другие не рабочие дни. Я вот не морж, но раньше купался в проруби примерно раз в неделю и обливался на морозе каждый день, так вот мой дохлый огранизм после закаливающей процедуры потом зябнул на работе. А если в Вс. позакалялся то вроде все нормально, хотя у меня закалка особо не возросла.
|
![]() |
![]() |
3 пользователей сказали Сергеев спасибо за это полезное сообщение: |
![]() |
#56 |
Регистрация: Dec 2016
Адрес: Уфа
Сообщений: 1,830
Поблагодарил: 16,694
Поблагодарили 13,321 раз(а) в 1,856 сообщениях Файловый архив: 10
Закачек: 0
|
Re: Бег+офп+голодание = удачный марафон!
Настоящий сибиряк - это не тот, кто не мёрзнет, а тот, кто тепло одевается!
![]() ![]() |
![]() |
![]() |
Следущий пользователь сказал Пумба спасибо за это полезное сообщение: |
Сергеев (04-09-2023)
|
![]() |
#57 |
Регистрация: Nov 2022
Адрес: Троицк
Сообщений: 152
Поблагодарил: 284
Поблагодарили 669 раз(а) в 148 сообщениях Файловый архив: 0
Закачек: 0
|
Re: Бег+офп+голодание = удачный марафон!
|
![]() |
![]() |
![]() |
#58 | |
Регистрация: Dec 2013
Адрес: Саратов
Сообщений: 7,472
Поблагодарил: 22,218
Поблагодарили 51,520 раз(а) в 7,562 сообщениях Файловый архив: 0
Закачек: 0
|
Re: Бег+офп+голодание = удачный марафон!
Цитата:
Из круп пожалуй самая горячая гречка и например гречка с перцем и солью согреет больше, чем творог , хотя в твороге больше белка. Также приготовление на огне усиливает горячие свойства продукта и снижает холодные свойства. Понятно что и сама температура пищи или питья тоже играет роль. Последний раз редактировалось Сергеев; 05-09-2023 в 00:33.. |
|
![]() |
![]() |
2 пользователей сказали Сергеев спасибо за это полезное сообщение: |
Benefaktor (05-09-2023),
Пумба (05-09-2023)
|
![]() |
#59 |
Регистрация: May 2012
Адрес: Ростов
Сообщений: 83
Поблагодарил: 36
Поблагодарили 239 раз(а) в 66 сообщениях Файловый архив: 7
Закачек: 0
|
Re: Бег+офп+голодание = удачный марафон!
Добрый день.Сегодня совершил утреннюю пробежку. Мой результат: - расстояние 10,3км, время 65 мин, темп 6,19 мин/км. При беге на пульсометре частота около 70. Не маловато ли. Прибавляю темп, пульс подскакивает до 130. Но в таком темпе мне не комфортно бежать,уже ощущаю нагрузку.По 10 км решил бегать 1 раз в неделю, а так среди недели по 5 км. Уже подсел на бег, получаю удовольствие. Погода стоит не жаркая, дождей особо нет, надо ловить момент. Пишу в этой теме как в среде единомышленников. После 36ч сухого голода сразу выпив воды решил сделать пробежку. Мне она особенно не пошла. За это время голода потерял 2кг, куда они уходят не понятно. Во время голода выделяешь только мочу.
|
![]() |
![]() |
3 пользователей сказали wowa88 спасибо за это полезное сообщение: |
![]() |
#60 | |
Регистрация: Dec 2013
Адрес: Саратов
Сообщений: 7,472
Поблагодарил: 22,218
Поблагодарили 51,520 раз(а) в 7,562 сообщениях Файловый архив: 0
Закачек: 0
|
Re: Бег+офп+голодание = удачный марафон!
Цитата:
![]() Последний раз редактировалось Сергеев; 08-09-2023 в 11:58.. |
|
![]() |
![]() |
Следущий пользователь сказал Сергеев спасибо за это полезное сообщение: |
Benefaktor (08-09-2023)
|
![]() |
Здесь присутствуют: 2 (пользователей: 0 , гостей: 2) | |
|
|
![]() |
||||
Тема | Автор | Раздел | Ответов | Последнее сообщение |
не удачный выxод из голода . прошу проконсультировать. | melnik1992rus | Теория и практика голодания, вопросы и советы | 15 | 12-01-2019 07:46 |
Марафон без еды! | Chelatef | Архив | 2 | 07-06-2016 14:51 |
Мой 1й СГ Марафон | PieDie | Архив | 75 | 30-12-2014 22:03 |
1й СГ Марафон | PieDie | Архив | 1 | 07-12-2014 07:09 |
Марафон... | Upsilon | Дневники стремящихся к здоровому образу жизни | 2 | 21-10-2012 11:39 |
Спонсорские ссылки: | |
|