Вернуть здоровье - это реально!

[Ромашка1980]

Сухое голодание
Первый раз в жизни хочу попробовать СГ
Причины: не проходит болька во рту.
На внутренней стороны губы образовалась что-то размером в 0,5 см. Мешает есть, глотать. Набухает, лопается. Обрабатываю противовоспалительными средствами, но она снова эта гадость возвращается.
Так как нет практики СГ, то экстремальничать не стану. Четко буду отслеживать свое самочувствие. Если болька, истязавшая меня почти месяц, наконец пройдет, буду считать это подарком к НГ)

Из предыдущего опыта:
Однодневные еженедельные голодания на воде (точнее, 40-часовые) введены в постоянную практику с конца октября 2019 г.
Есть опыт 3-х дневных ВГ.
Опыта СГ=0.

Последний прием пищи:
23.12 - 19-30.
Последний прием жидкости:
23.12 - 21-30.
Вес на утро 24.12.19=71,5

В добрый путь)

[Ромашка1980]

Это мой первый опыт СГ, поэтому присматриваюсь к своим ощущениям очень внимательно)
У меня хронический пиелонефрит и цистит - много читала, что при таких заболеваниях СГ вообще не очень-то рекомендуется.
Но я буду аккуратно и потихоньку)

Итак, мои ощущения на настоящий момент:
1. Есть не хочется. Правы те, кто говорили, что голод на СГ не ощущается так сильно, как на ВГ
2. Пить захотелось только к вечеру
3. Мерзнут пальцы
4. У меня накануне СГ почти прошли КД, а теперь снова начала идти кровь(
5. Болезненные ощущения внизу живота + всё время покалывает то в одном месте, то в другом. Терпимо.
6. Болька во рту к вечеру так и не уменьшилась.
7. Моча стала ощутимо темнее

//Не знаю, сколько можно в первый раз голодать без воды. С водой трое суток проходили довольно легко, а СГ для меня - это неизведанная планета. Хочется не навредить своему организму, а помочь)
Думаю, ограничусь пока 36 ч (завтра в 9-30 выпью первый стакан воды, а там посмотрим по самочувствию).

[Ромашка1980]

К вечеру (23 ч) болячка во рту стала поменьше и почти не болит.
НО!
Появились симптомы цистита (жжение при мочеиспускании, дискомфорт, боль внизу живота).
Прочитала тут на форуме, что еще у одной девушки (Хеленочка) тоже так было.
Я не знаю, чистится ли это организм или начинается воспалительный процесс, но ощущения неприятные.
В остальном - в теле легкость, пальцы уже не мерзнут, голова не болит и не кружится, мышление - ясное)
Миф о том, что сутки провести без воды сложно, в моей голове развенчан.

[Ромашка1980]

Итак, 1-ое в моей жизни СГ проведено.
Срок = 36 часов
Вес на след. утро = 70,6 (отвес = - 0,9 кг)
Сегодня планирую ПП на 1200 ккал.
Завтра (как и всегда теперь по четвергам) - 40-часовое ВГ.
(заодно сравню ощущения на ВГ и СГ).
Болька моя подсохла, но не прошла. Буду дальше наблюдать за ней.

[Ромашка1980]

Возраст
Только что обратила внимание на свой ник. Ромашка - это понятно. Мои любимые цветы.

А почему 1985? Скорее всего, когда я регистрировалась 7 лет назад, ник Ромашка был уже занят и я решила ввести дополнительные цифры. Но ввела машинально не свою дату рождения, а сделала себя на 5 лет моложе. На самом деле я родилась в 1980 г.

Я всегда стеснялась своего возраста.
Когда мне было 25 - я чувствовала себя ужасно старой и никому не нужной. Общаясь на форумах, всегда сбрасывала себе несколько лет.

Рада, что я потихоньку мудрею)
Мне совсем не стыдно сказать, что мне 39, а этим летом будет 40)

Что-то яснеет в моей голове.
Учусь принимать себя такой, какая я есть

[Ромашка1980]

Ела сегодня пшенную кашу с тыквой)
Очень вкусно
9-30: стакан воды
11-30 -12-00: стакан кефира, крекер с семенами льна - 2 шт.
14-00-14-30: пшенная каша с тыквой, чай зеленый без сахара
16-30-17-00: 2 мандаринки, 2 зефира, кофе черный без сахара
19-00-19-30:пшенная каша с тыквой, чай зеленый без сахара, кусочек батона с маслом
Калорийность не считала, но чувствую, что немного перебрала от запланированной нормы.

Завтра - ВГ (40 часов)

Интересно, что как только начала пить воду, через 1,5-2 часа все симптомы цистита пропали. Чудеса)

[Ромашка1980]

26.12.19 (чт) - 40-часовое ВГ
Вес на утро = 70,6
Решила выпить "Форжект" для очистки кишечника.
Вообще-то слабительные и клизмы терпеть не могу, считаю, что организм должен чиститься сам, но из-за СГ сбился туалетный режим. Уже 2 дня нет стула.
А болька (боюсь сглазить) исчезла. Не знаю, надолго ли? Возможны рецидивы. Так уже бывало.

[Ромашка1980]

Графики голоданий на январь 2020 г.:
2 января (чт) - 40- ч ВГ
6 января (пн) - 40- ч СГ (Экадаши)
9 января (чт) - 40- ч ВГ
16 января (чт) - 40- ч ВГ
20 января (пн) - 40- ч СГ (Экадаши)
23 января (чт) - 40- ч ВГ
30 января (чт) - 40- ч ВГ
// Итого 5 дней ВГ + 2 СГ

[Ромашка1980]

Ура! Модераторы по моей просьбе изменили ник)
Теперь всё по-честному)
День ВГ прошел хорошо.
Болька исчезла совсем.
Боюсь, что опять полезет, но пока ее нет.
До этого на ВГ она не уходила, значит это эффект СГ.

На Новый Год всё-таки решила купить шампанское, но безалкогольное. Только не детское в пластиковых бутылочках, которое ни чем не отличается от лимонада, а настоящее, в стеклянной бутылке, с пробкой, с настоящими новогодними пузырьками и вкусом шампанского, но без алкоголя.
Ни в одном из супермаркетов такого не нашла, пришлось заказывать в вегетарианском интернет-магазине.

Также там заказала веганскую колбасу. Ну вот что-то свербит внутри, что на Новый Год должно быть шампанское, мандарины и салат "Оливье", не могу никак побороть этот стереотип внутри. "Оливье" у меня будет вегетарианское и без майонеза.

Еще заказала веганских полезных сладостей)
К Новому году почти готова)

[Ромашка1980]

27.12.19 (пт)
Очередное 40-часовое ВГ проведено успешно
Вес на утро = 70,1 (отвес = -0,5).

Знаю из опыта, что если не следить за калорийностью в промежутках между голоданиями, то вес не просто возвращается, а прихватывает с собой 1-2 "бонусных" килограмма.

За ноябрь-декабрь голодания (ВГ) проводила 1 раз в неделю на постоянной основе, но к уменьшению веса это не привело, хотя самочувствие действительно улучшилось.

Следующая перспективная задача: налаживание подсчета калорий.

У меня когда-то хорошо получалось худеть по следующей схеме:
5 раз в неделю - 1200 ккал
1 раз в неделю - 0 ккал (РД)
1 раз в неделю - 1600 ккал (читинг-дэй)

В среднем это получается в день по 1086 ккал.

5 дней в неделю стараюсь придерживаться рациона ПП. 4-х разовое питание в строго определенное время.

В читинг-дэй ем всё, что хочу, но в пределах 1600 ккал. Можно даже кусок торта или плитку шоколада)

Мне такие читинг-дни давали встряску и как-то перезагружали организм. С ними худелось легче, чем без них.

Попробую и в этот раз наладить такой рацион. Если что-то будет не получаться - поменяю схему.

Меню 27/12
Завтрак - чай зеленый без сахара, самодельный творожный десерт (творог 1 % + изюм + банан = всё измельчается в блендере)
Обед - каша гречневая на воде, салат из капусты, цельнозерновой хлебец, вода с лимоном
Полдник - черный кофе без сахара, 2 мандарина, 2 зефирки
Ужин - салат из капусты, бутерброд с соевым паштетом, чай зеленый без сахара

+ 3 стакана чистой питьевой воды в течение дня (1 - за 2 часа перед первым приемом пищи)