Надоел диабет!

[NoDi]

8 день голодания.
Все прилично, только усталости больше. Сегодня гуляла один раз 5,92км за 1ч 06м. Погода была замечательная, и я гуляла с удовольствием не только потому, что это полезно в голоде, но и потому, что тепло, птички поют и все остальные прелести весны наступили. Видела такую шикарную распустившуюся вербу, красота!
О сахаре:
утро 5,9
после прогулки 5,7
вечер 5,4
Завтра думаю выходить из голода, уже овощей купила, яблоко, апельсин.
Выходить из голода на позитиве, когда кажется, что есть еще силы, для меня правильнее, чем в дальнейшем терпеть дискомфорт, лишь бы голодание продлилось как можно дольше. Это мое первое голодание и мне хочется, чтобы организм воспринял голодание как помощь ему и при этом эта помощь не мучительна. Тогда он не будет против и потом поголодать

[МИЛУСЯ]

Сообщение от NoDi

О сахаре:
утро 5,9
после прогулки 5,7
вечер 5,4

[NoDi]

МИЛУСЯ, я тоже очень радуюсь такому сахару

[NoDi]

1 день выхода
Утро - сахар 5,9. выпила разбавленный огуречный сок и пошла на прогулку.
Прошла 5,31км за 1ч03м, средний пульс 112 (примерно всегда на прогулках такой,). После прогулки сахар 6,2 (а я думала что будет ниже, специально пошла сразу после питья сока, чтобы поступившие какие-никакие углеводы компенсировать физической нагрузкой).
Через час после отдыха сахар снизился до 5,5.
Потом пила разбавленный томатный сок. Сахар через 2 часа 5,6.
Через 3 часа выпила смесь огуречного и томатного и через 2 часа сахар 6,1
Это что ж мне огурец "отличную" картину портит?
И целый день после начала приема соков я вся вялая, заторможенная, без сил, особенно в ногах чувствуется усталость. Хотела еще разок погулять, оделась, но...не смогла, легла на диванчик и чуть не заснула. Во как
Интересно, завтра будет лучше? Есть и приятный момент - кишечник сам сработал, моя умничка

[alexZ8]

Сообщение от NoDi

После прогулки сахар 6,2 (а я думала что будет ниже, специально пошла сразу после питья сока, чтобы поступившие какие-никакие углеводы компенсировать физической нагрузкой).
...
Через 3 часа выпила смесь огуречного и томатного и через 2 часа сахар 6,1
Это что ж мне огурец "отличную" картину портит?

NoDi, не удивляйтесь после голода поджелудочная медленно стартует, тем более на быстрых углеводах, коими являются соки, путь даже из огурца и помидора. Может слишком много выпили за раз. Посмотрите завтра, сахар может быстрее в норму придет. Но вообще по полстакана изотонического раствора сахаров (~4 гр углей на 100 гр воды) за раз, не больше.

[NoDi]

alexZ8, спасибо за комментарий. Первый сок я сделала из половины огурца небольшого, второй из половины помидора, а третий из оставшихся половинок. Все это разбавляла водой до стакана.

Сообщение от alexZ8

Но вообще по полстакана изотонического раствора сахаров (~4 гр углей на 100 гр воды) за раз, не больше.

Значит многовато пила

[NoDi]

2 день выхода.

Сахар утром 5,8.
Как и вчера перед прогулкой выпила огуречный сок (100г огурца 2,5г углей), прошла 5,8км за 1ч 20м с пульсом 110, сахар 6,9. Ничего себе!
Через 2 часа отдыха сахар 5,8.
Выпила томатный сок (100г помидора 3,8 углей). Сахар через 2 часа 5,6.
Вечером еще раз решила проверить огурец, съела (тщательно пережевывая) 100г огурца. Сахар через 2 часа 6.3. Надо же углей в огурце меньше, чем в помидоре, а глюкозы в крови от огурца больше. Чем так огурец ее поднимает?
Все, огурец мне не друг. Прощаюсь с ним.
По самочувствию: весь день слабость, на голоде и то энергичней была. Так и провалялась на диване, ничего не делая вообще.
Есть и приятное - ИМТ снизился с 29 до 27,8.

[МИЛУСЯ]

Сообщение от NoDi

Это что ж мне огурец "отличную" картину портит?

может он просто более "нахимичен"?

[Инфинити]

гликемический индекс огурца 20-25,
гликемический индекс помидора 10.

[NoDi]

МИЛУСЯ, возможно и так.

Инфинити, так на что лучше ориентироваться в выборе продуктов - на количество углей в продукте или на гликемический индекс?

Если огурец вызывает у меня такую реакция, как же будут влиять продукты с более высоким ГИ (или содержанием углей)?
"Как страшно жить" говорила Рената Литвинова, а я немного изменю "Как страшно есть" )))