Jelenka

[Verosh]

Сообщение от Jelenka

у меня-то было убеждение,что кетодиета-это мясо,жирное мясо и всё,что из мяса...

День добрый, Jelenka!
Кето-диета, скорее, это жир, жирный жир и всё, что из жира))))))))))
А если мясо и всё, что из мяса, то это уже не кето.
Я бы посоветовала Вам обратить внимание на LCHF, более либеральный вариант, чем кето.

[Княженика]

Сообщение от Verosh

LCHF

Это что за зверь?

[Verosh]

Low Carb High Fat - низкоуглеводная, богатая жирами.
На кето-диете, как мне кажется, всё-таки слишком мало углеводов разрешено. Как лечебная кратковременная система питания кето, наверное, ок. Но вот для простопохудеть не стОит, мне кажется.

[Jelenka]

Всем доброе время суток.

Почитала про LCHF...супер...именно то,что "доктор прописал"...

оказывается я интуитивно решила так и питаться...

что это значит?

а это значит,что если сильно захочется,то приторможу кето или LCHF , обдумаю мой позыв что-то съесть...
если решу есть-съем...

Сообщение от Verosh

На кето-диете, как мне кажется, всё-таки слишком мало углеводов разрешено. Как лечебная кратковременная система питания кето, наверное, ок. Но вот для простопохудеть не стОит, мне кажется.

именно так.

к счастью мне нет особой надобности в похудении...

у меня холестерин повышен...оттого решила пересмотреть питание...ну и заодно вес довести до совершенства...

точнее... до совершенных форм в моей фигуре...

а показателем служат цифры и цифры веса в том числе.

на данный момент вес 60,800 (-200гр)за вчерашний день.
ОТ-82см
ОГ-100см
ОБ-100см
Рост- 168см

Обладаю спортивным складом фигуры...однако к счастью тонкокостная..
Потому талию хочу упрами и правильным питанием довести до цифры 75 см

что такое для меня правильное питание?

это когда имею:

• умеренный аппетит
• много энергии
• хорошее состояние здоровья
• показатели анализов по всем параметрам в пределах нормы.

Пока холестерин в избытке.
Пошла послушала на Ютюбе "Профессора" по совету и ссыли Чудоeлочки.

p.s.В очередной раз, Чудоeлочка, благодарю за вовремя предоставленные мне знания.

[Чудоелочка]

ПРИВЕТСТВУЮ !!!!

ЕЛЕНОЧКА несравненно рада , что и тоже с моим участием , ты нашла ТВОЙ ПУТЬ ДЛЯ ОПТИМАЛЬНОГО ЗДОРОВЬЯ .
Пробуй , смотри , при необходимости вноси коррективы
Позже я опишу все низкоуглеводные и безуглеводные диеты и их названия.

Насчет ХОЛЕСТЕРИНА пока не спеши , сначала хорошо почитай и обязательно посмотри два лучших видео о ХОЛЕСТЕРИНЕ в моем сообщении из моего дневника .

Сообщение от Чудоелочка

ПРИВЕТСТВУЮ !!!!

Врач моя , при моем визите , могла бы напугать меня высоким показателем ХОЛЕСТЕРИНА в крови , но этого не произошло , потому- что я была хорошо ИНФОРМИНОВАНА ПО ЭТОЙ ТЕМЕ, К ТОМУ ЖЕ МОЕ СОСТОЯНИЕ ( исчез туман в мозгу, давление крови нормализовалось и др) мотивировали меня продолжать !!!!!

ВИДЕО - РАЗВЕНЧАНИЕ О ВРЕДЕ ХОЛЕСТЕРИНА МНОГО.
Я выбрала лучшие 2 .

Первое это самих создателей ПКД Палеокетогенной диеты :

Палео кетогенное питание и холестерин.
Доктор Никита задает доктору Чаба Тот (Csaba Toth) вопрос: как высокий уровень холестерина на палео кетогенной диете влияет на атеросклероз сосудов и болезни сердца. Какой опыт в клинике Палеомедицина (Paleomedicina) в этом вопросе?
Да, есть опыт, причем только положительный. У пациентов от 6 до 10 лет на палео кетогенном питании состояние здоровья улучшилось намного. Атеросклероз исчез, или если не исчез, то произошло расширение сосудов. Никаких побочных эффектов от повышения холестерина на палео кето диете нет. Уровень холестерина у пациентов около 7 ммоль/л, иногда до 8 ммоль, и сосуды в норме.
Кетоз на палео кетогенном питании оказывает положительное влияние. Здоровье сердца и сосудов улучшается.

https://m.youtube.com/watch?v=ZHRats8AGvI

САМОЕ ЛУЧШЕЕ РАЗЪЯСНЕНИЕ О ХОЛЕСТЕРИНЕ !!!

ПЛОХОЙ ХОЛЕСТЕРИН, Насыщенные ЖИРЫ и АТЕРОСКЛЕРОЗ сосудов. Наташа Кэмбелл-Мак

Почему повышается ПЛОХОЙ ХОЛЕСТЕРИН. Насыщенные ЖИРЫ и АТЕРОСКЛЕРОЗ сосудов. Наташа Кэмбелл-Макбрайд объясняет зачем нужен холестерин ЛПНП (липопротеиды низкой плотности). Когда повышается холестерин? Чем опасен низкий холестерин? Правда ли, что холестерин вызывает инфаркт. Верна ли холестериновая теория сердечно-сосудистых заболеваний?

https://m.youtube.com/watch?v=8J-V0lh0zkc

Всего хорошего!!!!

Еще одно сообщение я найду позже .
Я сдавала кровь второй раз , снова все хорошо , кроме холестерина, но я не заморачиваюсь , чувствую себя хорошо .

Не забывать со мной на ТЫ ........

Всего хорошего !!!!

[Jelenka]

Сообщение от Чудоелочка

Насчет ХОЛЕСТЕРИНА пока не спеши , сначала хорошо почитай и обязательно посмотри два лучших видео о ХОЛЕСТЕРИНЕ в моем сообщении из моего дневника .

Чудоелочка,спасибо.
Я всё внимательно послушала по ссылям.И полазила по публикациям...почитала про систему действия холестирина...Всё сложилось в стойкое убеждение,что мне это надо.

Сегодня второй день на кетопитании.Пока углей вовсе не хочется.

Я писАла,что интуитивно сладости исключила из рациона ещё два месяца назад.Но хлебом питалась.
Послушав лекции, исключила ещё и фрукты,крупы,хлебобулочные изделия тоже.Прекрасно насыщаюсь.

Посмотрю как пойдёт всё дальше.Пока идёт супер.

Нажмите тут для просмотра всего текста

На праздники конечно выйду за рамки ограничений.Это мне как раз и нравится.
Как в прошлой жизни было.Помню детство.Когда праздники были в радость... от самого ожидания вкусностей ... запахи от печёных пирогов,тортов и мандаринов...

Вот и теперь хочу вернуть ТО состояние...И кетопитание мне в помощь.
---------

Нажмите тут для просмотра всего текста

Сообщение от Чудоелочка

Не забывать со мной на ТЫ ........

Яволь...майн женераль(Jawohl,mein General)

[Княженика]

Jelenka, а в твоё новое питание входят яйца и творог, сметана хотя бы в небольших количествах?

[Чудоелочка]

Jelenka,

Приветствую !

ПО КЕТОГЕННОЙ ДИЕТЕ ЛУЧШИЙ СПЕЦИАЛИСТ В МИРЕ С ТЫСАЧАМИ РОЛИКОВ ЭТО ДОКТОР БЕРГ .

Смотрела много, со множеством Комментариями хотели похудеть , а бонусом избавились от многих болезней тоже серьёзных .

Мне она не подошла , понадобилась более МОЩНАЯ АРТИЛЕРРИЯ .

https://m.youtube.com/results?sp=mAE...B5%D1%82%D0%B0

УСПЕХОВ !

[Jelenka]

Сообщение от Княженика

Jelenka, а в твоё новое питание входят яйца и творог, сметана хотя бы в небольших количествах?

Княженика,чёй-то в небольших количествах?

• я даже удвоила утреннюю порцию йогурта ...творог и кефир дацу(к нему),но в том же кол-ве,что и раньше...
  
• Кофе и сыр с голубой плесенью + козий сыр...

Из прежних составляющих завтрака убрала круасан и изюм...сократила кол-во капель стевии.

Дело в том,что мой завтрак был просчитан и в кол-ве ккл и в кол-ве по граммам...350 ккл и 300гр по весу.
--

• Через 3 часа ем ассорти из орехов...Это было 70ккл и 10 гр..но были фрукты до 200гр...
  
• теперь орехи 50 гр это примерно 350ккл...теперь без фруктов...кофе 125 гр без добавок и кофеина
  
• через 3 часа мясо и овощи (отварные+свежие)Томаты одну маааленькую...Всё запиваю 125 гр кофе без всяких добавок...и без кофеина...

Пока мне сытно и комфортно.

---------------

ПО КЕТОГЕННОЙ ДИЕТЕ ЛУЧШИЙ СПЕЦИАЛИСТ В МИРЕ С ТЫСАЧАМИ РОЛИКОВ ЭТО ДОКТОР БЕРГ .

Чудоелочка ,я раньше его тоже посматривала,но не брала особо рекомендации в пользование...

Посмотрю ещё раз...

Спасибо за напоминание.

[Jelenka]

Вес 60,700(-100)

вес показывает,что дела внутри орга идут...
..хотя уже два дня упры не делала